Αυγούστου 09, 2020

Σχέσεις - Σεξ

Είναι απίστευτο πόσο ισχύει καμιά φορά το ότι αυτό που ψάχνεις μπορεί να βρίσκεται τόσο κοντά σου που να μην το «βλέπεις». Το πολυπόθητο ταίρι που αναζητάς και αναρωτιέσαι τις νύχτες πού να ‘ναι, μπορεί να ‘χει ήδη φτάσει στη ζωή σου και συ να μην το ‘χεις αντιληφθεί.

Μπορεί να βρίσκεται ανάμεσα στην «οικογένεια» που έχεις εσύ επιλέξει, στη δεύτερη «οικογένειά» σου, που δεν είναι άλλη από τους πιο κοντινούς σου φίλους! Κάπου εκεί ανάμεσα υπάρχει ένα πρόσωπο που νιώθεις πιο κοντά σου. Μπορεί από τα παιδικά σου χρόνια να είστε καλοί φίλοι και να εκνευρίζετε ο ένας τον άλλο τόσο πολύ, μα σε κάνει και νιώθεις ο εαυτός σου. Είναι εκείνο το άτομο που σε έχει δει να «μεγαλώνεις», που ξέρει όλα εκείνα που σου αρέσουν και κυρίως θυμάται όσα σε πειράζουν. Έχει ακούσει για τους προηγούμενους έρωτές σου, μα κι για ‘κεινον τον πρώτο που σου ράγισε την καρδιά. Σε ξέρει και τον ξέρεις.

Κάθε που γνωρίζουμε ένα νέο πρόσωπο στη ζωή μας, ανάλογα με το τι μας «βγάζει», με τα vibes, εκδηλώνουμε και διαφορετική πτυχή του εαυτού μας, χωρίς βέβαια η «βάση» του χαρακτήρα μας να αλλοιώνεται. Χρειάζεται χρόνος για να μάθεις κάποιον, πόσο μάλλον για να τον αγαπήσεις! Τι γίνεται όταν υπάρχει κάποιο πρόσωπο που ακούει όλα όσα σε προβληματίζουν -κατά βάθος σε προσέχει και λίγο-, μα εσύ δεν καταλαβαίνεις ότι είστε κάτι παραπάνω από φίλοι;

Μια δεμένη παρέα αποτελείται από πρόσωπα που έχουν αληθινά συναισθήματα. Δε μοιάζουν όλες οι παρέες μεταξύ τους. Στη δική σου όμως υπάρχει μια ιδιαίτερη αύρα. Με κάποιο πρόσωπο αισθάνεσαι διαφορετικά απ’ ότι με τους υπόλοιπους. Μπορεί η τύχη και η συγκυρίες να σας έφεραν πιο κοντά. Ως φίλοι μιλούσατε καθημερινά και γελούσατε, αλλά κάποια μικρά δείγματα σε έκαναν ν’ αντιληφθείς ότι μια φιλική σχέση που έχει δοκιμαστεί και υπάρχει χημεία, δεν ξεχωρίζει και πολύ από μια ερωτική.

Πόσο όμορφο μια γλυκιά φιλία ετών να εξελιχθεί σε έναν τρυφερό και δυνατό έρωτα. Ξέρεις τι έχει περάσει, δεν έχεις να ρωτήσεις τίποτα για το παρελθόν. Ξέρεις τον τρόπο που σκέφτεται, γνωρίζεις ήδη την κοσμοθεωρία του. Όσο κυλά ο χρόνος, δεν καταλαβαίνεις πώς έγινε η «μετάβαση» στη σχέση σας. Είστε σε κοινή παρέα, οι φίλοι είχαν καταλάβει από καιρό πως είχατε αισθήματα ο ένας για τον άλλο και το απολαμβάνουν, ενώ σας πειράζουν παράλληλα. Σε κάποιους ίσως στην αρχή φανεί περίεργο το ότι εσείς οι δυο είστε μαζί, μα απ’ τη στιγμή που έχετε κοινή παρέα, η χαρά τους θα ‘ναι διπλή που ταιριάξατε και είστε πλέον ζευγάρι.

Ξέρεις τι θες. Το βρήκες. Ίσως να σας πήρε λίγο καιρό -ή έστω τον ένα από τους δύο- να το καταλάβετε, όμως συνέβη. Είστε πλέον ζευγάρι, μα είστε σίγουρα και φίλοι. Κι αυτός είναι ιδανικός συνδυασμός για μια υγιή σχέση. Μπορείτε το πρώτο διάστημα να είναι δύσκολο ακόμα και για σας να βρείτε ισορροπίες στη νέα μορφή σχέσης μας, όμως απ’ τη στιγμή που ξέρετε πως τα βρίσκετε και πως μπορείτε να επικοινωνήσετε, να ‘στε σίγουροι πως όλα θα πάνε καλά. Έτσι είναι όταν ένας νέος έρωτας γεννιέται στην παρέα. Παράξενο, μα και γλυκό παράλληλα.

Συντάκτης: Ελένη Μασσαρά
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γουγούλα

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Όταν ξεκινάς να γνωρίζεις κάποιον όλα σου φαίνονται υπέροχα. Βγαίνετε, περνάτε όμορφα, γελάτε και εσύ σκέφτεσαι πως είσαι τυχερή που βρήκες έναν τόσο υπέροχο άνθρωπο. Με τον καιρό όμως όλο αυτό ξεθυμαίνει και αρχίζεις να βλέπεις και άλλες πλευρές που ίσως να μην σου αρέσουν και τόσο. Μπαίνετε σε μία ρουτίνα, συνηθίζετε ο ένας τον άλλον και κάπου εκεί η μαγεία αρχίζει να χάνεται. Κάποια στιγμή λοιπόν η σχέση φτάνει σε τέλμα και εσύ αναρωτιέσαι αν έχει νόημα να τη συνεχίσεις.

Μία παρόμοια κατάσταση συμβαίνει και όταν έχεις χωρίσει και αναρωτιέσαι αν είναι καλή ιδέα να τα ξανά βρεις με τον πρώην σου. Σύμφωνα με την ειδικό Suzannah Galland όταν βρίσκεσαι σε τέτοια διλήμματα υπάρχουν κάποια στάδια από τα οποία πρέπει να περάσεις.

Εξέτασε πόσο υγιής είναι η σχέση σου
Κάνε μία ανασκόπηση στους τελευταίους δύο με τρεις μήνες της σχέσης σου. Πόσο υγιές ήταν αυτό το κομμάτι; Πόσο καλά περνούσες εσύ μέσα σε αυτή τη σχέση εκείνο το διάστημα; Υπήρχε σεβασμός ανάμεσά σας; Πρέπει να δεις τη μεγάλη εικόνα στα πράγματα. Σκέψου πως σε έκανε να αισθάνεσαι πάντα σε σχέση με το πως ήσουν και εσύ απέναντι του. Αν πραγματικά είχες μία υγιή σχέση μαζί του τότε ίσως αξίζει να το προσπαθήσεις και πάλι.

Εξαιρετικά σημαντικό είναι να διευκρινήσεις με τον εαυτό σου αν αυτό που θες να φτιάξεις είναι η σχέση σου ή ο σύντροφός σου. Με απλά λόγια, αν σκέφτεσαι ότι θέλεις να είστε ξανά μαζί αλλά για να γίνει αυτό πρέπει εκείνος να αλλάξει, τότε μάλλον πρέπει να προχωρήσεις παρακάτω αφήνοντας πίσω σου αυτή τη σχέση. Δεν μπορείς να ζητήσεις από κανέναν να αλλάξει, εκτός αν εκείνος το επιλέξει για τον εαυτό του. Αν πάλι είσαι σίγουρη ότι τον θες, τότε θα πρέπει να αποδεχθείς τον σύντροφό σου όπως είναι.

Πως να ξανά ζωντανέψεις τη σχέση σου
Αν αποφάσισες ότι έχεις μία υγιή σχέση η οποία θέλει απλώς ένα boost για να επιστρέψει εκεί που ήταν, τότε προσπάθησε το. Κράτα στο μυαλό σου πως αυτή η μετάβαση από το τέλμα στην αναζωπύρωση δεν θα επιτευχθεί εν μία νυκτί. Ωστόσο, με τον καιρό υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Για να το πετύχεις υπάρχουν μερικά μικρά tips.

Μην επικεντρώνεσαι στο σεξ
Πολλοί πιστεύουν ότι μία σχέση ξανά ζωντανεύει όταν ξανά ζωντανέψει το σεξ ανάμεσα στο ζευγάρι. Σύμφωνα με τη Dr. Galland αυτό δεν ισχύει. Το σεξ δεν θα φέρει πίσω την ασφάλεια και τον ρομαντισμό ανάμεσα σας. Σκοπός είναι να φέρετε πίσω το αίσθημα που λέει πως πραγματικά και ουσιαστικά θέλετε να είστε μαζί. Πρέπει να αισθανθείτε και πάλι τη σύνδεση ανάμεσά σας, να χτίσετε την εμπιστοσύνη και να ενισχύσετε το αίσθημα της εγγύτητας.

Άκου τον σύντροφο σου
Είναι πολύ σημαντικό όχι απλώς να ακούς, αλλά να καταλαβαίνεις σε βάθος το τι προσπαθεί να σου πει ο συνομιλητής σου. Αυτό ισχύει σε όλες τις σχέσεις, αλλά στις ερωτικές έχει μία παραπάνω σημασία. Αν δεν υπάρχει επικοινωνία ανάμεσά σας δεν μπορείτε να χτίσετε τίποτα μαζί. Άκουσε τον και προσπάθησε να καταλάβεις τι πραγματικά είναι αυτό που χρειάζεται και του λείπει ώστε να διαμορφώσεις τη συμπεριφορά σου ανάλογα.

Γίνε πιο αισθαντική
Προσπάθησε να τον φλερτάρεις σαν να γνωρίζεστε από την αρχή. Δεν εννοούμε να τον προκαλείς σεξουαλικά. Μπορείς να είσαι ευγενική, να έχεις περισσότερη επαφή με τα μάτια μαζί του ή ακόμα και να φορέσεις κάτι πιο σέξι στην επόμενη έξοδό σας. Σκέψου ότι προσπαθείς να τον "ρίξεις" σαν να είναι η πρώτη φορά που βγαίνετε.

Αν είσαι πραγματικά συνειδητοποιημένη ότι θέλεις αυτό τον άνθρωπο τότε αξίζει να προσπαθήσεις να βγεις από το τέλμα που έχει βρεθεί η σχέση σας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μιλήσεις μαζί του για να καταλάβεις τι θέλει και εκείνος από εσένα. Σίγουρα πάντως, αν το θέλετε και οι δύο θα βρείτε τρόπο να αναζωπυρώσετε τη σχέση σας.

https://www.savoirville.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Και να προσπαθήσετε δηλαδή...

Οι 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους ένας άντρας δεν θα σας «κάτσει» ποτέ!

Οι άντρες σίγουρα αγαπούν το sex! Και οι γυναίκες δηλαδή αλλά οι άντρες όσο να πεις και πιο εύκολα το βρίσκουν, λόγω κριτηρίων κυρίως, και πιο εύκολα το ζητούν, λόγω φύσης! Επικρατεί η άποψη ότι η γυναίκα είναι αυτή που πιθανόν να απορρίψει μία νύχτα καυτού sex για τους δικούς της προσωπικούς λόγους, και πως ο άντρας βρέξει χιονίσει θα είναι εκεί, κιμπάρης και περήφανος να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες της παρτενέρ και κατ' επέκταση τις δικές του!

Αμ δε... Είναι αρκετές οι φορές κορίτσια, που τα συμπαθέστατα αρσενικά, ΔΕΝ θέλουν να κάνουν sex! Μη σας φαίνεται περίεργο και κυρίως μη σας φαίνεται σενάριο επιστημονικής φαντασίας γιατί κι αυτοί οι κακόμοιροι κάποιες φορές ή δεν μπορούν ή... δεν μπορούν γιατί να μη θέλουν είναι κομματάκι δύσκολο! Αν λοιπόν ένας άντρας απορρίψει, το κορμί σας και τους χυμούς του, μη φρικάρετε και κυρίως μην άγχεστε για τα συναισθήματά του. Παρακάτω λοιπόν, σας έχουμε κάποιους πολύ συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους ένας άντρας μπορεί να σας απορρίψει σεξουαλικά και οι οποίοι ουδεμία σχέση έχουν με εσάς και το sex appeal σας!

1. Στρες: Μπορεί να υποστηρίζουν ότι το sex είναι αυτό που διώχνει το άγχος και το στρες αλλά όταν αυτό βρίσκεται σε μεγάλο ποσοστό είναι σχεδόν ακατόρθωτο κάποιος να το αγνοήσει και τελικά να αφεθεί στη χαρά της... συνουσίας! Ειδικά οι άντρες που ένα θέμα με τη δουλειά και την καριέρα το έχουν, είτε λόγω γοήτρου είτε επειδή είναι στη φύση τους κάποιες φορές να αυτοπροσδιορίζονται μέσα από το επάγγελμα και τις επιτυχίες τους, όταν κάτι δεν πάει καλά τους είναι αδύνατον να συγκεντρωθούν και να έρθουν σε επαφή με το αντικείμενο του πόθου τους! Είναι μάλιστα και φορές που απέχουν για βδομάδες αλλά και μήνες. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει όταν αντιμετωπίζουν και οικονομικά προβλήματα. Οπότε χαλαρώστε και απλά βοηθήστε τον να ξεπεράσει όσο το δυνατόν πιο σύντομα τα θέματά του.

2. Ποτό: Έπειτα από μία ξέφρενη νύχτα όπου έχετε πιει τα ποτάκια σας και η ατμόσφαιρα έχει γίνει ερωτική και άκρως... καυτή είναι απολύτως λογικό το τέλειο κλείσιμο να έρθει με sex! Πιστέψτε μας κι αυτός το θέλει πολύ αλλά στην προκειμένη δεν μπορεί για κανένα λόγο γιατί απλά ο φίλος του δεν σηκώνεται με τίποτα! Ή τελοσπάντων, δεν θα σηκωθεί κατά 99%. Οπότε λοιπόν, από το να γίνει ρεζίλι μπροστά σας και να προσπαθεί μάταια για μία ανύψωση, προτιμάει να πει ότι είναι κομμάτια και ότι απλά θέλει να κομηθείτε αγκαλιά, το ακούσαμε κι αυτό, παρά να προσπαθήσετε ανεπιτυχώς να κάνετε sex και τελικά να σπάσουν τα νεύρα σας και η αμηχανία να χτυπήσει κόκκινο!

3. Κι αν σας ακούσουν;: Μπορεί να σας ακουστεί περίεργο αλλά οι άντρες κυριολεκτικά φρικάρουν με τις γυναίκες που ουρλιάζουν στο κρεβάτι! Όχι ότι δεν τους αρέσει, αλλά αν για παράδειγμα είναι καλοκαίρι και όλα τα παράθυρα είναι ορθάνοιχτα και ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορείτε να σηκώσετε τη γειτονιά στο πόδι ή αν μένει και κάποιος άλλος στο σπίτι ο οποίος τυγχάνει να κοιμάται στο διπλανό δωμάτιο, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απορρίψει τα κάλλη σας και απλά να κάνει υπομονή μέχρι τη στιγμή που θα είστε ολομόναχοι! Ο άντρας ενδιαφέρεται πολύ για το πρόσωπο που βγάζει προς τα έξω και σε καμία περίπτωση δεν θέλει να αμαυρωθεί από... τσιρίδες!

4. Συχνή... χειρωνακτική δουλίτσα: Ναι ακούγεται αστείο αλλά τι να κάνουμε που ισχύει και αυτό και μη σας πούμε ότι είναι από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους ένας άντρας μπορεί να σας απορρίψει. Καλώς ή κακώς, τα αγόρια δεν είναι σαν εμάς, που σημαίνει ότι αυνανίζονται κάθε μέρα και συνήθως πάνω από μία φορά. Οπότε λοιπόν, αν το sex σας είναι απρόσμενο και δεν είναι καταλλήλως προετοιμασμένος τότε πολύ πιθανό να σας πει το βροντερό όχι, χωρίς φυσικά να σας εξηγήσει το λόγο, μόνο και μόνο για να μην προσπαθείτε και άδικα!

Σχέσεις - Σεξ

Ο οργασμός είναι ίσως το μεγαλύτερο, το δυσκολότερο και το πιο άγνωστο κεφάλαιο της γυναικείας σεξουαλικότητας.

Σε άρθρο της, η γερμανική εφημερίδα «Bild» παραθέτει νέα επιστημονικά στοιχεία για την ερωτική κορύφωση των εκπροσώπων του ωραίου φύλου…

Ο γυναικείος οργασμός διαρκεί περίπου 15 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο.

Το 26% των γυναικών σε όλο τον κόσμο έχουν οργασμό κατά την διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό τους. Αν όμως οι γυναίκες αποφασίσουν να αυτοϊκανοποιηθούν, τότε τουλάχιστον το 81% έρχονται σε κορύφωση.

Η ικανότητα των γυναικών να φτάσουν σε οργασμό έχει να κάνει με τα γονίδια, όπως προκύπτει από βρετανική μελέτη.

Ειδικότερα οι νέες γυναίκες δυσκολεύονται να έρθουν σε οργασμό κατά την διάρκεια του σεξ. Το 28% των γυναικών έχουν τον πρώτο τους οργασμό σε ηλικία 30 ετών.

Το πολύ σεξ κάνει τις γυναίκες πιο θελκτικές. Οι γυναίκες που βιώνουν τρεις φορές την εβδομάδα οργασμό, δείχνουν μέχρι και τέσσερα χρόνια νεότερες από εκείνες που έρχονται σε κορύφωση μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Κάνοντας σεξ και φθάνοντας σε οργασμό είναι σαν να κάνει κανείς μία βόλτα 20 λεπτών και να ανεβαίνεις σκαλιά.

 Λαυρέντης Νεκτάριος 

healthreport.gr

Σχέσεις - Σεξ

 

Όταν κάτι καινούριο ξεκινά, είναι σχεδόν αδύνατον να καταλάβεις από την αρχή πού μπορεί να οδηγήσει. Σχεδόν σχέση λοιπόν ή η αρχή για κάτι πιο σοβαρό; Είναι αυτή η αρχή για την ιστορία σας, ή η ιστορία σας ολόκληρη; Η παρακάτω λίστα θα σε διαφωτίσει:

1. Το τηλέφωνό σου χτυπάει συνεχώς αλλά για ποιο λόγο;

Είναι λογικό στην αρχή μιας νέας γνωριμίας ο ενθουσιασμός να είναι μεγάλος. Σίγουρα επιδιώκει να επικοινωνεί ο ένας με τον άλλο πολύ συχνά. Αυτό είναι υπέροχο αλλά καλό θα ήταν να αναλογιστείς τους λόγους πίσω από αυτό. Αν συνήθως επικοινωνεί μαζί σου για να κανονίσετε την επόμενη συνάντησή σας και μόνο, κάπου εκεί καταλαβαίνεις πως πρόκειται για σχεδόν σχέση.

2. Επικοινωνείτε μόνο τα βράδια.

Λένε πως τα βράδια τα συναισθήματα γιγαντώνονται. Λίγο η κούραση, λίγο οι άμυνες που πέφτουν, το ερωτικό σου ενδιαφέρον είναι πολύ πιθανό να επικοινωνήσει μαζί σου αργά το βράδυ κι αυτό σε μια σχέση είναι αναμενόμενο. Ωστόσο, αν οι μικρές ώρες είναι οι μοναδικές στιγμές της ημέρας που επιδιώκει να έρθει σε επαφή μαζί σου, ενώ μέσα στην ημέρα έχει καλύτερα πράγματα να κάνει, τότε ναι, ίσως σε θυμάται μόνο όταν δεν έχει κάτι άλλο να ζητά την προσοχή του.

3. Πονηρά μηνύματα και μόνο

Καλό είναι κι αυτό, δε λέω. Ειδικά σε μια σχέση που κάνει τα πρώτα της βήματα, το λες και φυσική ανάγκη. Ωστόσο, δε γίνεται να είναι η μοναδική μορφή επικοινωνίας ενός ζευγαριού. Αν λοιπόν επιδιώκει την επικοινωνία αλλά επιθυμεί να μιλάτε πονηρά και μόνο, κάπου εκεί πρέπει να αρχίζεις να σκέφτεσαι πως ίσως αυτό που έχετε δύσκολα θα εξελιχθεί σε κάτι παραπάνω.

4. Βρίσκεστε πάντοτε σε σπίτια ή σε απόμερα μέρη

Όταν ξεκινάς μια νέα γνωριμία, δεν μπορείς παρά να κάνεις σχέδια και όνειρα τα οποία επεκτείνονται κι εκτός της κρεβατοκάμαρας. Στην αρχή οι συναντήσεις είναι συχνές αν όχι καθημερινές. Ονειρεύεσαι βόλτες, παραλίες, μικρές αποδράσεις αλλά και πιο πριβέ καταστάσεις. Αν οι συναντήσεις σας όμως είναι μόνο πριβέ, κάπου θα πρέπει να θορυβηθείς. Σίγουρα μπορεί απλά να προτιμά τη θαλπωρή του σπιτιού ή να αρέσκεται σε μέρη χωρίς κόσμο. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε σχεδόν σχέση και απλά το νέο ταίρι να μη θέλει να κυκλοφορήσετε μαζί.

5. Δεν έχεις γνωρίσει την παρέα που έχει

Ίσως έχεις ακούσει ιστορίες γι’ αυτούς και λεπτομέρειες σχετικά με τις εξόδους τους, με τη διαφορά πως εσύ δεν περιλαμβάνεσαι ποτέ σε αυτές τις συναντήσεις. Αν το ταίρι σου επιθυμούσε να εξελιχθεί μελλοντικά αυτό που έχετε, θα φρόντιζε να σε κάνει από τώρα μέρος της ζωής του. Το γεγονός πως δεν το κάνει, αποτελεί ένδειξη πως βρίσκεστε σε σχεδόν σχέση.

6. Χάνεται για μέρες

Τη μια μέρα μιλάτε και είναι όλα υπέροχα και την επόμενη σε αφήνει στο διαβάστηκε και απλά εξαφανίζεται. Μπορεί να είναι για το Σαββατοκύριακο ή για πολύ περισσότερο. Στην καλύτερη περίπτωση για να δικαιολογηθεί θα σου βρει μια άκυρη δικαιολογία τύπου «χάλασε το κινητό μου» ή ένα απλό και τίμιο «Μωρό μου έμπλεξα». Η δικαιολογία εδώ μικρή σημασία έχει καθώς όλα δείχνουν πως είστε σε σχεδόν σχέση.

7. Δεν ξέρεις τίποτα για το σε τι αρέσκεται κι από τι ενοχλείται

Μπορεί το νέο σου αίσθημα να μοιάζει να προσέχει κάθε του λέξη και να δείχνει πως δεν ενοχλείται από τίποτα. Οι ξεκάθαρες κουβέντες σε μια σχέση είναι ό, τι πιο σημαντικό. Ακόμη περισσότερο, όταν μια σχέση βρίσκεται στο ξεκίνημά της. Το πιο πιθανό είναι πως δεν εκφράζει άποψη ή παράπονα γιατί ξέρει πως ό, τι έχετε είναι για όσο.

8. Αποφεύγει να μιλάει για το μέλλον

Όταν δεν μπορείτε να κανονίσετε με βεβαιότητα ούτε για το Σαββατοκύριακο, καταλαβαίνεις πως μάλλον δεν είναι κάτι σοβαρό. Ιδανικά, σε μια σχέση που βρίσκεται στο ξεκίνημά της, είναι λογικό να θέλετε χρόνο μαζί για να γνωριστείτε καλύτερα ώστε να δείτε αν και που οδηγεί αυτή η σχέση. Όταν λοιπόν το κεφάλαιο μέλλον δεν είναι ποτέ θέμα συζήτησης, καλό θα ήταν να μετριάσεις λίγο τον ενθουσιασμό.

Είναι υπέροχο να δένεσαι και να μοιράζεσαι όλο και περισσότερα κομμάτια της καθημερινότητάς σου με το σύντροφό σου. Ωστόσο, πριν αρχίσεις τα σχέδια για το μέλλον, καλό θα ήταν να μην αποκλείεις κανένα ενδεχόμενο.

Συντάκτης: Νεφέλη Μπαντελά
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Όταν βαριέσαι στη σχέση σου, πες το στα ίσια

Φρόσω Μαγκαφοπούλου
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά· κάποια στιγμή όλες οι σχέσεις καταλήγουν να είναι κάπως βαρετές. Η βαρεμάρα αργεί να κάνει αισθητή την παρουσία της όσο οι εμπλεκόμενοι μένουν σε διαφορετικά σπίτια, καθώς στο διάστημα αυτό το ζευγάρι βγαίνει περισσότερο, δίνει χρόνο ο καθένας στον εαυτό του, κάνει περισσότερες ξεχωριστές δραστηριότητες και γενικά έχουν την ευκαιρία να πεθυμήσουν και λιγάκι ο ένας τον άλλον, πράγμα θετικό και ζητούμενο. Όταν βέβαια τα δυο αυτά άτομα συγκατοικούν η βαρεμάρα θρονιάζεται ανάμεσά τους στον καναπέ με μεγαλύτερη ευκολία και τους γαργαλάει με εκείνο το αόρατο φτερό αδιακρισίας που τη χαρακτηρίζει, μέχρι να δει ποιος θα σπάσει πρώτος και θα αρχίσει το «Κατηγορώ» του Ζολά προς πάσα κατεύθυνση, έτσι για να κάνει λίγη πλακίτσα.

Προσοχή, άλλο η βαρεμάρα κι άλλο η ρουτίνα. Η πρώτη έχει ξεκάθαρα αρνητική απόχρωση, ενώ η δεύτερη (αν και θεωρείται εξίσου αρνητική σαν έννοια) δε θα έπρεπε. Είναι ωραία η ρουτίνα αν το σκεφτείς, δεν έχω καταλάβει γιατί έχει κατηγορηθεί τόσο, πραγματικά. Η ρουτίνα δίνει στο ζευγάρι μια αίσθηση ασφάλειας, βοηθάει να βάζει κανείς τα όριά του και, τέλος πάντων, θέλει και λίγο χαλαρό βάδην η ζωή μας, δε γίνεται όλη μέρα να πηγαίνουμε με διακόσια πάνω σε ένα φανταστικό roller coaster, τρέλα θα μας έπιανε και θα είχαμε και δίκιο. Το σπίτι μας πρέπει να είναι το λιμάνι μας και τα λιμάνια λειτουργούν με κάποιους κανόνες -αν δεν κάνω λάθος.

Τι γίνεται όμως όταν δε μιλάμε πλέον για αυτή τη γλυκιά ρουτίνα που τόσο χρήσιμη θεωρώ, αλλά έχουμε περάσει στο στάδιο της απόλυτης, ατόφιας κι εκτός ελέγχου βαρεμάρας; Στην περίπτωση αυτή δύο λύσεις υπάρχουν. Η πρώτη είναι να αρχίσεις να λιβανίζεις την κατάσταση στο μυαλό σου, να προσπαθείς να συγκεντρώσεις στοιχεία κι ενδείξεις πως έχεις δίκιο και δε βλέπεις δράκους, να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, για την αγάπη του άλλου, να σκέφτεσαι αν πρέπει να χωρίσεις ή όχι, να σκέφτεσαι στο μεταξύ και τι κακό σε βρήκε, να γκρινιάζεις ολημερίς κι ολονυκτίς, να μην αντέχεσαι και στο τέλος να σε χωρίσει το ταίρι σου και να μονολογήσεις «ορίστε δίκιο είχα, με βαρέθηκε». Ε, μεταξύ μας κι εγώ θα σε βαριόμουν, τα αφτιά μας πήρες με το πίρι-πίρι σου, κάτσε τώρα μοναχούλι σου να ησυχάσεις κι εσύ και όλοι.

Λύση δεύτερη· το λες. Μπαμ. Στα μούτρα. «Βαριέμαι». «Μας βαριέμαι». «Σε βαριέμαι». «Πεθαίνω από τη βαρεμάρα μου, νιώθω ογδόντα χρονών, θέλω να χωρίσουμε γιατί αν συνεχίσει έτσι το πράγμα ή θα με χωρίσεις εσύ ή θα πιω χλωρίνη, να ησυχάσω από το μαρτύριο, να μη σε βλέπω κάθε μέρα με αυτή την τρύπια πιτζάμα». Εντάξει, λίγο δραματικό το τελευταίο, αλλά αν έχεις φτάσει στο απροχώρητο βοηθάει και λίγη ένταση στα επιχειρήματά σου. Τι προκύπτει από την όλη ευθύτητα; Πολλά. Πρώτον, δε θα σε κατηγορήσει ποτέ κανείς για άσκοπα νεύρα, γκρίνια και υπεκφυγές. Δεύτερον, υπάρχει περίπτωση να σου πει κι ο άλλος ότι σε βαριέται εξίσου και να συμφωνήσει πως πρέπει να χωρίσετε, οπότε (ακόμα κι αν στεναχωρηθείς για λίγο) γλιτώνεις από μία σχέση που θα σου έτρωγε τη ζωή έτσι κι αλλιώς, περνάς λίγο χρόνο single κι αν προκύψει κάτι καλό προχωράς σε κάτι πιο συναρπαστικό. Τρίτον, υπάρχει η πιθανότητα το άλλο σου μισό να σοκαριστεί, να ξεκουνηθεί, να προσπαθήσει να βρει τρόπους για να σε πείσει για το αντίθετο. Κι αν συνδυάσετε τις προσπάθειές σας, ίσως σταματήσετε να βαριέστε και τόσο και σωθεί το πράγμα.

Όπως και να το κάνουμε, με την ευθύτητα κερδίζεις σε όλα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πως θα κερδίσεις χάνοντας έναν σύντροφο που η ύπαρξή του και μόνο σε κάνει στην καλύτερη περίπτωση να χασμουριέσαι και στη χειρότερη να θέλεις να βάλεις ένα στιλό στο μάτι σου για να μην τον έχεις πια στο οπτικό σου πεδίο, να ησυχάσεις. Είπαμε, οι σχέσεις είναι λιμάνια, αλλά και οι άνθρωποι είμαστε καράβια και όπως είπε ο John A. Shedd, τα καράβια δε φτιάχτηκαν για να παραμένουν δεμένα, αλλά για να ταξιδεύουν. Είτε πλάι-πλάι, είτε χώρια.

Συντάκτης: Φρόσω Μαγκαφοπούλου
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γουγούλα

https://www.pillowfights.gr/

Σχέσεις - Σεξ

Τα συμπεράσματα νέας έρευνας, μία από τις πρώτες που έχουν διεξαχθεί για το θέμα.

Η αλήθεια είναι ότι μία άγαμη γυναίκα ήταν -και σε πολλές κοινωνίες και περιβάλλοντα, παραμένει ακόμη- ταμπού. Δεν είναι τυχαίο ότι οι πιο συνηθισμένοι χαρακτηρισμοί για μία γυναίκα single ήταν από «άτυχη» έως «απελπισμένη» και «ανολοκλήρωτη». Νέα έρευνα ωστόσο, υποστηρίζει ότι αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητ

Μπορεί να έχουν περάσει μερικές δεκαετίες από την εποχή του (τραγικά προσβλητικού) στερεότυπου της «γεροντοκόρης», όμως ακόμη και σήμερα, ειδικά όταν πρόκειται για γυναίκες που έχουν περάσει τα τριάντα, το νέο στερεότυπο τις παρουσιάζει λίγο πολύ, ως λυπημένες, μοναχικές φιγούρες (περίπου σαν την ταινία Το Ημερολόγιο της Μπρίτζετ Τζόουνς του 2001 -για το οποίο συγγραφέας Έλεν Φίλντινγκ έχει παραδεχτεί ότι αν έγραφε το βιβλίο σήμερα, θα ήταν πολύ διαφορετικό).


Σύμφωνα με νέα μελέτη, μία από τις πρώτες που έχουν διεξαχθεί για το συγκεκριμένο θέμα, η σχέση μας έχει πολύ μικρή επίδραση σε αυτό που συνολικά αποκαλούμε, ευτυχισμένη ζωή, καθώς οι φιλίες, τα χόμπι και η εργασία μας αποτελούν βασικές παραμέτρους στην εξίσωση μίας ζωής που προσφέρει ικανοποίηση.

Η έρευνα του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν (MSU), που δημοσιεύθηκε στην Επιθεώρηση Journal of Positive Psychology, κατέγραψε τα επίπεδα ευτυχίας 7.532 ατόμων από τρεις «ομάδες»: Παντρεμένων, ανθρώπων οι οποίοι κάποια περίοδο της ζωής τους ήταν σε γάμο και μονίμως single. Στόχος της έρευνας ήταν να προσμετρηθεί το status της σχέσης στη ευημερία της ζωής τους, με το πέρασμα του χρόνου. Όπως αποδεικνύεται, επί της ουσίας, δεν υπήρχε μεγάλη διαφορά.

«Μας προκάλεσε έκπληξη το συμπέρασμα της έρευνας ότι οι δια βίου singles και οι άνθρωποι με διαφορετικό ιστορικό σχέσεων, δεν παρουσίαζαν διαφορά στο πόσο ευτυχισμένοι είναι», δήλωσε η συν-συγγραφέας της μελέτης, Μαράια Πούρολ, η οποία διαπίστωσε ότι, παρότι οι επί μακρόν παντρεμένοι έδιναν ελαφρώς υψηλότερη βαθμολογία, τα αποτελέσματα δεν ήταν εκ διαμέτρου αντίθετα, τόσο ώστε να αποδεικνύεται ότι μία μόνιμη σχέση εξασφαλίζει και μία ευτυχισμένη ζωή (στην κλίμακα της ευτυχίας οι παντρεμένοι έδωσαν βαθμολογία 4 με άριστα το 5 και οι singles 3,82).

Στην πραγματικότητα, αν μη τι άλλο, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το status της σχέσης μας έχει πολύ μικρό αντίκτυπο και πως «όταν μιλάμε για ευτυχία, είτε κάποιος είναι σε σχέση, είτε όχι, σπανίως οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στη σχέση ή στην έλλειψη της», πρόσθεσε ο Γουίλιαμ Τσόπικ, βοηθός καθηγητής Ψυχολογίας στο MSU και έτερος συν-συγγραφέας της μελέτης, ο οποίος προσθέτει: «Βεβαίως και οι άνθρωποι μπορούν να είναι σε δυστυχισμένες σχέσεις, όπως και από την άλλη, οι singles να αντλούν χαρά και απόλαυση από άλλα κομμάτια της ζωής τους…»

Τα συμπεράσματα της έρευνας υποστηρίζουν πρόσφατη μελέτη του διεθνώς αναγνωρισμένου καθηγητή Συμπεριφορικών Επιστημών στο London School of Economics και συγγραφέα του βιβλίου «Happy Ever Afterr: Escaping The Myth of The Perfect Life», Πολ Ντόλαν, σύμφωνα με την οποία «η πιο υγιής και πιο ευτυχισμένη υποομάδα του πληθυσμού είναι οι γυναίκες που δεν παντρεύτηκαν ποτέ και δεν έκαναν παιδιά», καθώς οι παραδοσιακοί δείκτες που χρησιμοποιούνταν για την μέτρηση της επιτυχίας -όπως ο γάμος και η ανατροφή των παιδιών -δεν σχετίζονται πλέον με τα επίπεδα ευτυχίας..huffingtonpost.gr/

 
 

Σχέσεις - Σεξ

Δύσκολα μπορεί να αντικρούσει κανείς την καθολική αυτή άποψη. Είναι εντελώς κατακριτέο να βγαίνεις με κάποιον που έχει σχέση, όπως είναι εξίσου κατακριτέο να έχεις σχέση και να βγαίνεις με άλλους. Ωστόσο, ένας άνθρωπος ο οποίος έχει τη συνήθεια να απατάει, δεν θα επηρεαστεί και πολύ από άλλη μία του παρασπονδία. Αυτός που πληγώνεται είναι το τρίτο πρόσωπο. Μήπως είσαι εσύ το τρίτο πρόσωπο και γι’ αυτό έκανες κλικ εδώ;

Δεν υπάρχουν ποτέ αρκετά καλές δικαιολογίες
Μπορεί να μπεις στη διαδικασία να ρίξεις στάχτη στα μάτια σου με δικαιολογίες όπως «Έχουμε χημεία», «Υπάρχει κάτι ξεχωριστό». Πιθανώς να είναι κάποιος μηχανισμός άμυνας ενάντια στις ενοχές σου. Σχεδόν ποτέ δεν υπάρχει κάποιος καλός λόγος για να βγεις ραντεβού με τον σύντροφο κάποιου άλλο ανθρώπου.

Δεν είναι συναρπαστικό
Μπορεί να σου δίνει την εντύπωση περιπέτειας και να σου προκαλεί έξαψη, αλλά στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι πιο απογοητευτικά. Σύντομα θα σε κυνηγούν οι Ερινύες επειδή θα πρέπει να το κρατάς μυστικό. Καθόλου καλή φάση.

Δεν έχει νόημα
Πιθανότατα αυτό που ζητάει είναι περισσότερη προσοχή. Επίσης πολύ πιθανό είναι να μην είσαι η μόνη/ο μόνος που βγαίνει. Πέρα από το σασπένς κομμάτι της σχέσης, σύντομα θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι κάτι ιδιαίτερο.

Δεν θα κερδίσεις τίποτα
Δεν θα γίνεις ποτέ προτεραιότητα ενός τέτοιου ανθρώπου. Δεν θα μπορεί να σε συνοδεύσει πουθενά. Δεν θα μπορεί να σου δώσει ποτέ την αμέριστη προσοχή του γιατί η μισή θα βρίσκεται στο κινητό του, μήπως και τον καλέσει η πραγματική του σχέση. Δεν θα μπορέσεις να τον γνωρίσεις στους φίλους σου, να μιλήσεις ελεύθερα γι’ αυτόν, να γίνετε και φίλοι.

Είσαι στο λάθος μέρος την λάθος στιγμή
Μάλλον κάτι άλλο ψάχνεις για να βρίσκεσαι σε αυτήν τη θέση. Ίσως έχει πέσει η αυτοεκτίμησή σου, ίσως θέλεις κι εσύ απλώς μία επιβεβαίωση. Με την αυτοεκτίμηση χαμηλά δεν μπορείς να κρίνεις με καθαρή ματιά τα γεγονότα, με αποτέλεσμα να σε χρησιμοποιούν.

Δεν θα ήθελες να σου κάνουν το ίδιο
Είτε γυναίκα, είτε άντρας, το μόνο βέβαιο είναι ότι δεν θα ήθελες να είσαι στη θέση του απατημένου. Ίσως όμως βρέθηκες κάποια στιγμή στη θέση του. Πώς ένιωσες; Δεν ένιωσες ότι προδόθηκες από το φύλο σου; Θυμήσου, bros before hoes και sisters before misters.

Σπάνια το ζευγάρι «δεν τα πηγαίνει καλά»
Αυτή είναι μία κλασική δικαιολογία που θέλουν να λένε στον εαυτό τους και στο θύμα τους, όσοι άνθρωποι ψάχνονται για παράλληλη σχέση. Συνήθως οι σχέσεις έχουν προβλήματα, τα οποία ξεπερνιούνται και μετά προκύπτουν άλλα. Θεωρητικά σου λέει αλήθεια, ότι δεν τα πάνε καλά αυτό τον καιρό, αλλά πρακτικά αυτό σπάνια οδηγεί σε χωρισμό.

Μετά τι γίνεται;
Η χειρότερη φάση ίσως να είναι το μετά. Τι συμβαίνει στην ψυχολογία σου μετά από μία τέτοια εμπειρία; Πρώτο και κυριότερο: τύψεις. Έπειτα, αφού «ξεμεθύσεις» από τον ενθουσιασμό και έχει πλέον η «σχέση» σπάσει, η αυτοεκτίμηση πιάνει πάτο. Τέλος, η εμπιστοσύνη σου μετά για τους ανθρώπους που δυνητικά θα μπορούσες να κάνεις σχέση, κλονίζεται. Αφού το έκανε αυτός στην κοπέλα του και κρυβόταν τόσο αριστοτεχνικά, πώς θα καταλάβεις αν το κάνουν και σε εσένα;

in2life.gr

Σχέσεις - Σεξ

Όσο καλή πρόθεση και αν έχουμε, αυτά τα δέκα πράγματα μπορούν να καταστρέψουν τη σχέση μας
Πράγματα που κάνουμε από αγάπη αλλά βλάπτουν τη σχέση μας | vita.gr

Οι σχέσεις πάντα έχουν δυναμικό χαρακτήρα. Με άλλα λόγια, όσο ερωτευμένοι και αν είμαστε, όσο και αν ταιριάζουμε και όσο και αν επιθυμούμε ένα όμορφο μέλλον με τον σύντροφό μας, τα πράγματα δεν αποκλείεται να εξελιχθούν με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό,τι πιστεύαμε στην αρχή.

Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε λάθη που κάνουμε κατά τη διάρκεια της σχέσης και τα οποία της προκαλούν φθορά. Ενίοτε είναι προφανή: Για παράδειγμα, μια απιστία ή η αδιαφορία μας για τα συναισθήματα του άλλου, ακόμη και αν μας συγχωρεθούν, δεν μπορούν παρά να δημιουργήσουν ρήγματα. Άλλοτε, όμως, πρόκειται για κινήσεις που κάνουμε πιστεύοντας πως με αυτόν τον τρόπο κάνουμε καλό στη σχέση. Τα παρακάτω λάθη είναι τα πιο διαδεδομένα αυτής της κατηγορίας.

Κάνετε τον σύντροφό σας απόλυτη προτεραιότητα
Είναι σημαντικό ο ένας σύντροφος να στηρίζει τον άλλο, όμως εξακολουθείτε να είστε δυο αυτόνομες προσωπικότητες, με ξεχωριστές ανάγκες και ενδιαφέροντα. Αν ρίχνετε όλο το βάρος σας σε εκείνον, κάποια στιγμή θα εξαντληθείτε ή εκείνος θα αισθανθεί ότι είστε φορτική και η σχέση θα λήξει.

Προσπαθείτε να τον αλλάξετε
Ίσως ο στόχος σας είναι να τον βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τη ζωή με ποιο υγιή τρόπο. Όμως αυτή η πρακτική δεν είναι δίκαιη για κανέναν. Άλλωστε κανείς δεν αλλάζει αν δεν το επιθυμήσει ο ίδιος, και ακόμη και έτσι η δουλειά που απαιτείται να κάνει με τον εαυτό του είναι πολύ σκληρή.

Βιάζεστε να συγκατοικήσετε
Πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να μείνουν μαζί μετά από ελάχιστους μήνες σχέσης. Μπορεί να κοιμάστε μαζί κάθε βράδυ και να φαίνεται πως ταιριάζετε άψογα, όμως είναι αναγκαίο να περιμένετε τουλάχιστον ένα χρόνο πριν προχωρήσετε σε ένα τόσο μεγάλο βήμα. Δυστυχώς, η χημεία δεν εγγυάται πως η σχέση θα αντέξει στο χρόνο.

Συμβιβάζεστε διαρκώς
Οι υγιείς συμβιβασμοί είναι απαραίτητοι. Ωστόσο, όταν γίνονται μονίμως από τη μία πλευρά, δημιουργούνται αισθήματα αδικίας τα οποία συσσωρεύονται και ασκούν πίεση. Επιπλέον, οι διαρκείς συμβιβασμοί εντέλει θα σας κάνουν να νιώσετε ότι χάνετε τον εαυτό σας, από τη στιγμή που σχεδόν ποτέ δεν έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε αυτά που θέλετε πραγματικά.

Πιστεύετε ότι είναι τέλειος
Είναι απολύτως φυσιολογικό στην αρχή της σχέσης να πιστεύετε πως έχετε απέναντί σας τον ιδανικό άνθρωπο. Ωστόσο, κανείς δεν είναι τέλειος. Όταν εκείνος κάνει κάποιο λάθος και απομυθοποιηθεί, το πιθανότερο είναι να απογοητευτείτε. Και αυτό δεν είναι δίκαιο για κανέναν από τους δύο.

Έχετε στρατηγική
Αυτή η συμπεριφορά ίσως είναι ο κανόνας, ειδικά για ζευγάρια μικρότερης ηλικίας: Στην αρχή της σχέσης, είτε ο ένας είτε και οι δύο, κάνουν τον «δύσκολο» ή κρατούν τα χαρτιά τους κλειστά, προκειμένου ο άλλος να τους διεκδικήσει και να έχουν το πάνω χέρι στη σχέση. Δεν θα σας πούμε ψέματα. Λειτουργεί. Όμως μια σχέση που ξεκινά με τόσο δράμα, είναι μάλλον απίθανο να καταλήξει ήρεμη και ισορροπημένη στην πορεία.

Δεν τσακώνεστε
Παραδεχτείτε το. Αποκλείεται να μην έχετε ούτε ένα παράπονο. Απλώς προσπαθείτε να αποφύγετε τη σύγκρουση και σπρώχνετε πράγματα κάτω από το χαλάκι. Κάποια στιγμή, όμως, το ποτήρι θα ξεχειλίσει και τότε τα πράγματα θα είναι πολύ πιο δύσκολα.

Λέτε «λευκά» ψέματα
«Όχι, δεν ήταν μαζί μας ο Στέφανος χθες». Ακόμη και αν δεν είχατε κανένα σκοπό να απατήσετε τον σύντροφό σας και ξέρετε πως η παρουσία του εν λόγω Στέφανου θα τον ενοχλούσε, σκεφτείτε πόσο χειρότερα θα γίνουν τα πράγματα αν το μάθει από κάποιον άλλο. Είναι πολύ δύσκολο να κερδίσετε και πάλι την εμπιστοσύνη του μετά από ένα ψέμα.

Γκρινιάζετε για το παραμικρό
Ναι, είναι λάθος να μη μιλάτε για αυτά που σας ενοχλούν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διαμαρτύρεστε για τα πάντα. Αν κάτι είναι ασήμαντο και δεν αποτελεί μέρος ενός αρνητικού μοτίβου συμπεριφοράς, προσπαθήστε να το αφήσετε ασχολίαστο ή να το θίξετε με χιούμορ. Αλλιώς, ίσως η αλληλεπίδρασή σας ταυτιστεί με τα δυσάρεστα συναισθήματα.

Νιώθετε υπεύθυνη για την ευτυχία του
Φυσικά και θέλετε να είναι ευτυχισμένος. Και φυσικά και μπορείτε να κάνετε πράγματα για να τον βοηθήσετε σε αυτό. Όμως εντέλει πρόκειται για μια δική του ευθύνη απέναντι στον εαυτό του. Αν δεν το λάβετε υπόψη σας, από τη μία πλευρά εκείνος θα νιώθει ότι τον αντιμετωπίζετε σαν μωρό και από την άλλη σταδιακά θα καταστρέψετε και την προσωπική σας ευτυχία.

https://www.vita.gr

Σχέσεις - Σεξ

Η ανάγκη να νιώθουμε αποδεκτοί από τους γύρω μας υπάρχει σε όλους μας. Οι άνθρωποι σαν είδος επιβιώσαμε λειτουργώντας σε ομάδες, και έτσι εξελιχθήκαμε σε κοινωνικά όντα. Για αυτό και η αποδοχή και εμπιστοσύνη των άλλων μελών της κοινωνικής ομάδας συχνά μετατρέπεται σε «μέτρο» της ευτυχίας μας και έγινε μέρος του dna μας.
Όμως στις μέρες μας η ανάγκη για κοινωνική αναγνώριση και αποδοχή, γίνεται όλο και συχνότερα εμμονή. Ιδιαίτερα στην εποχή της απόλυτης κυριαρχίας των ΜΜΕ και των social media, η άποψη των άλλων για μας αποκτά διαστάσεις που εκτοπίζουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.
Αλλοιώνει την αυτοεκτίμηση μας και υπονομεύει την σχέση μας με τον πραγματικό εαυτό μας.
Σταδιακά οι πράξεις και τα συναισθήματα μας καθορίζονται απόλυτα από την άποψη των άλλων για εμάς και κάθε αρνητικό «σήμα» των ανθρώπων γύρω μας, μας πληγώνει, οδηγώντας μας περισσότερο στην συναισθηματική ανασφάλεια.
Ευτυχώς αυτό είναι αναστρέψιμο με 8 τρόπους.
Αλλάξτε οπτική
Οι περισσότεροι αναλυτές δεδομένων κοινωνικών ερευνών συμφωνούν ότι οι άνθρωποι θα ανησυχούσαν πολύ λιγότερο για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς αν ήξεραν πόσο λίγο τους σκέφτονται. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν συμμετάσχει σε σχετικές έρευνες έχουν περίπου 50.000 διαφορετικές σκέψεις την μέρα σύμφωνα με μελέτη του National Science
Foundation των ΗΠΑ. Από αυτές λιγότερο από το 3% είναι για άλλους ανθρώπους και από αυτό το 3% οι περισσότερες αφορούν άτομα του άμεσου κύκλου τους. Σχεδόν όλες δε οι σκέψεις γίνονται με βασικό πρίσμα το «εγώ». Αν δηλαδή κάποιος σκέφτηκε εσάς είναι πολύ πιθανότερο να σκέφτηκε -όπως και εσείς- τι άποψη έχετε εσείς για αυτόν και όχι το αν σας πήγαινε το καινούργιο σας χτένισμα.
Αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις σας
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να παραμορφώνουν τα δεδομένα γύρω τους και με ιδιαίτερη ευκολία να κάνουν αρνητικές σκέψεις. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι αυτό αναπτύχθηκε ως αμυντικός μηχανισμός, όταν για εκατομμύρια χρόνια έπρεπε να κάνουμε υποθέσεις για το αρνητικά σενάρια του μέλλοντος, ώστε να προετοιμαστούμε και να προφυλαχτούμε σε ένα αφιλόξενο περιβάλλον.
Όταν σήμερα κάνουμε το ίδιο -χωρίς μάλιστα να το καταλαβαίνουμε- στο κοινωνικό μας
περιβάλλον, αυτό το μοτίβο σκέψης επιδρά αρνητικά στην ψυχολογική μας κατάσταση και στην συμπεριφορά και την αλληλεπίδραση μας με τους άλλους. Την επόμενη φορά λοιπόν που οι αρνητικές κρίσεις για τον εαυτό μας και την σχέση του με τους γύρω του εμφανιστούν, εξετάστε πόσες από τις γενικεύσεις και τα συμπεράσματα που μας οδηγούν σε αυτές είναι αυθαίρετα ή λανθασμένα.
Απορρίψτε την τελειότητα
Ποτέ πριν στον ανθρώπινο πολιτισμό δεν ήταν τόσο ισχυρή και γενικευμένη η προβολή
εξιδανικευμένων προτύπων. «Τέλειοι» άνθρωποι που ζουν «ιδανικές» ζωές πρωταγωνιστούν κάθε μέρα στην τηλεόραση, τα περιοδικά και τα social media κάνοντας μας να συγκρινόμαστε με την «τελειότητα» και να μην την πλησιάζουμε καν. Απορρίψτε την τελειότητα, ως μια οφθαλμαπάτη και βρείτε τι αξίζει περισσότερο για σας.

Αυτογνωσία
Όσο περίεργο και αν φαίνεται η πλέον θεμελιώδης αλήθεια στον δρόμο προς την ευτυχία είναι δυο λέξεις χαραγμένες στον τοίχο της εισόδου του Μαντείου των Δελφών και μας έρχονται από την Ελληνική αρχαιότητα. «Γνώθι σ'αυτόν». Μέρος των Δελφικών Παραγγελμάτων αποδίδονται σε έναν από τους επτά σοφούς της αρχαιότητας, τον Λακεδαιμόνιο Χείλωνα του Δαμάγητου. Ο Σωκράτης μάλιστα φέρεται να συζητά με τον νεαρό φίλο του Ευθύδημο για το Μαντείο και την επιγραφή, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι αν δεν γνωρίσουμε τον εαυτό μας, με τα προτερήματα και τα ελαττώματα του, ακόμα και οι γνώσεις της ιέρειας για το μέλλον είναι παντελώς άχρηστες. Κάθε όψη της πραγματικότητας ειδικά η γνώμη των άλλων περνάει, φιλτράρεται και αντανακλάται σε μας, μέσα από το πρίσμα της εικόνας που έχουμε για τον εαυτό μας. Όσο καλύτερα γνωρίσουμε τον εαυτό μας, αναγνωρίζοντας τις ανάγκες, τους φόβους, τις ελλείψεις αλλά και τις ικανότητες μας, τόσο καθαρότερες θα γίνουν οι επιλογές μας. Και θα καθορίζονται περισσότερο από εμάς και όχι από την εικόνα που θέλουμε οι άλλοι να σχηματίσουν για εμάς.
Βρείτε την «Φυλή» σας
Όλοι έχουμε ανάγκη να νιώσουμε αποδοχή και ασφάλεια μέσα σε μία ομάδα. Αν δεν μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας για να το πετύχουμε μέσα σε μια συγκεκριμένη ομάδα, τότε αντί να προσπαθούμε να κρύψουμε ποιοι είμαστε ή να το αλλάξουμε, είναι καλύτερα αλλάξουμε ομάδα.
Μην προσπαθείτε να συμμορφωθείτε με τις επιθυμίες, τις απαιτήσεις και τα πρότυπα ανθρώπων που δεν θα σας αποδέχονταν για αυτό που είστε. Βρείτε αυτούς που εκτιμούν την αυθεντική σας προσωπικότητα. Όπως έγραψε και συγγραφέας του best seller «Brave not Perfect», Brene Brown στο «Daring Greatly»: «...το να ανήκουμε πραγματικά επιτυγχάνεται μόνο όταν παρουσιάζουμε τον πραγματικό, μη-τέλειο εαυτό μας στον κόσμο και η αίσθηση του να ανήκουμε δεν μπορεί ποτέ να είναι σημαντικότερη από την αποδοχή του ίδιου μας του εαυτού».
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποτύχει
Για τους περισσότερους ανθρώπους το να πάνε «κόντρα στο ρεύμα», να εκφράζουν τις αντιρρήσεις τους, να διαφωνούν είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον φόβο της απόρριψης. Κάντε συνειδητά την επιλογή να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Διαλέξτε τις «μάχες» σας με βάση αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς και πάρτε το ρίσκο της απόρριψης. Αποδεχθείτε το γεγονός ότι δεν υπάρχει τρόπος να αναπτυχθείτε εκ του ασφαλούς. Αναπτυσσόμαστε επιτρέποντας στον εαυτό μας να αποτύχει.
Γίνετε ο καλύτερος σας φίλος
Αποδεχθείτε την σκληρή αλήθεια, πως ότι και να κάνετε δεν πρόκειται να καταφέρετε ποτέ να είστε αγαπητός σε όλους. Κανείς δεν το κατάφερε και κανείς δεν θα το καταφέρει. Μόλις το αποφασίσετε μπορείτε να δοκιμάσετε τον αμέσως καλύτερο στόχο: να γίνετε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας αγαπώντας τον με όλα του τα ελαττώματα.
Ζητήστε Βοήθεια
Ο δρόμος προς την αυτογνωσία και την αποδοχή του εαυτού μας είναι πάντα μακρύς και δύσκολος. Για κάποιους είναι συχνά ακόμα μακρύτερος και δυσκολότερος, ειδικά αν ψυχολογικά τραύματα ή ζητήματα ψυχικής υγείας τον κάνουν βασανιστικό. Η εξυπνότερη κίνηση πριν τα παρατήσετε είναι να ζητήσετε την βοήθεια ενός ειδικού, ο οποίος διαθέτει τα γνωστικά εργαλεία, την εμπειρία αλλά και την ενέργεια που θα σας εξασφαλίσει ότι θα συνεχίσετε το ταξίδι σας και θα μπορέσετε να απολαύσετε όσα έχει η ζωή να σας δώσει.

https://akappatou.gr/pos-na-apeleytherotheite-apo-tin-gnomi/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή