Eλευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Οι αγκώνες χρησιμοποιούνται συνήθως στο και στο Ταϊλανδέζικο μασάζ. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε άλλα είδη μάλαξης, μιας και αποτελούν ένα εύχρηστο και ευέλικτο εργαλείο . Δείτε περισσότερα παρακάτω.

Ο αγκώνας μπορεί να ασκήσει εντοπισμένη στατική πίεση σε σχετικά μικρούς μύες που απαιτούν βαθιά πίεση (όπως οι ρομβοειδείς) ή σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή περιοχές ενός μεγάλου μυός (όπως είναι η έκφυση του μείζονος γλουτιαίου - δηλαδή στο λαγόνιο, ιερό και κοκκυγικό οστό).

Μιας και καλύπτει μικρότερο εμβαδόν, η πίεση από τη χρήση αγκώνων είναι βαθύτερη από εκείνη που ασκείται από τα αντιβράχια ή τις γροθιές. Μάλιστα, μπορεί να είναι εξίσου βαθιά με εκείνη που ασκεί ένα εργαλείο μασάζ, όπως π.χ. τα ξυλάκια του Thai Foot Massage.

Για το λόγο αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε τους αγκώνες για βαθιά πίεση, και μόνο αφού οι ιστοί έχουν προθερμανθεί καλά, με άλλες ηπιότερες τεχνικές.

Οδηγίες ασφαλείας για τη χρήση των αγκώνων

Όταν χρησιμοποιούμε τον αγκώνα, δεν πρέπει ποτέ να συμπιέζουμε μεγάλες αγγειακές δομές, λεμφαδένες ή νεύρα.
Προσέχουμε ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούμε λάδι - πρέπει να καθοδηγούμε τον αγκώνα σωστά, ώστε να μην γλιστρήσει, διατηρώντας τον στη σωστή θέση στον μυ.

Κατά την πίεση σε trigger points, φροντίστε να αφαιρέσετε την πίεση εάν η αίσθηση της μικρής δυσφορίας στο σημείο δεν παρέρχεται μέσα σε 60 έως 90 δευτερόλεπτα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι πιέζετε σε σημείο διαφορετικό από το σημείο πυροδότησης.

Οι αγκώνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά την πλήρη θέρμανση των ιστών. Βέβαια, πολλοί θεραπευτές γίνονται ειδικοί στην εφαρμογή της σωστής ποσότητας πίεσης με τους αγκώνες, χρησιμοποιώντας αυτή την ίδια πίεση ως μέρος της προθέρμανσης. Η χρήση αγκώνων σίγουρα διευκολύνει την εφαρμογή βαθιάς πίεσης, αλλά αυτή η πίεση δεν πρέπει να είναι βαθιά.

Πλεονεκτήματα του μασάζ με τον αγκώνα:

Διευκολύνει την εφαρμογή πολύ βαθιάς πίεσης
Μπορεί να εντοπιστεί σε ένα πολύ συγκεκριμένο σημείο
Προλαμβάνει τον πόνο στον καρπό του θεραπευτή
Συνδυάζεται καλά με τις τεχνικές μασάζ με αντιβράχια
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με λάδι ή με ξηρή τεχνική
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πάνω από πετσέτα ή ρούχα

Μειονεκτήματα του μασάζ με τον αγκώνα:

Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλους τους μυες
Η σωστή του χρήση απαιτεί εξάσκηση και χρόνο
Μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή και τραυματισμό στον δέκτη, αν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά

Με την σωστή εφαρμογή του αγκώνα, ο θεραπευτής μπορεί να σώσει τα χέρια του. Αυτό ισχύει ειδικά για όσους προσφέρουν μάλαξη για πολλές ώρες, σε καθημερινή βάση.

https://jointheflow.weebly.com/