Ιουλίου 04, 2020

Εναλλακτικά

Η ιερή φλόγα της ψυχής δεσπόζει αιώνια μέσα από το πέρασμα του χρόνου, ουσιαστικά είναι μια άχρονη ενέργεια φωτός. Το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον είναι ένα μέσα στη δική της ποιότητα. Όλα βρίσκονται εντός του ενεργειακού πεδίου της, μέσα στον κύκλο της πρωταρχικής δημιουργίας. Περικλείει όλη τη δυναμική των ενεργειών του δημιουργού, είναι πολύμορφη, με μια συχνότητα που της επιτρέπει να υπάρχει συγχρόνως σε πολλές διαστάσεις.


Όταν ενσαρκώνεται στη γη εκδηλώνεται μέσα από την ανθρώπινη μορφή με όλα τα χαρακτηριστικά του φυσικού σώματος στην ύλη, παράλληλα έχει πάντα πρόσβαση στην πνευματική της ουσία. Απλά επιλέγει αιώνες τώρα να εγκλωβίζει το μεγαλύτερο μέρος από τη δυναμική της σε υψηλότερες σφαίρες, να συρρικνώνεται με έναν τρόπο στις τρεις διαστάσεις ώστε να δουλέψει σε αυτό το πεδίο, προσπαθώντας παράλληλα να αφυπνιστεί και να ενωθεί με όλα τα υπόλοιπα κομμάτια της.

Κάθετο και οριζόντιο μοίρασμα ζωτικής ενέργειας, σε ένα τρισδιάστατο πεδίο με στόχο την ένωση του πνεύματος με την ύλη. Αυτό είναι το έργο που έχει να επιτελέσει η ψυχή στην ανθρώπινη μορφή.

Πριν την κάθε ενσάρκωσή της στη γη, βιώνει σε ανώτερα πεδία μέσα σε μια αγγελική πολυδιαστασιακή υπόσταση, σε αυτή την ενέργεια δημιουργεί το πλάνο της ζωής για το επόμενο ταξίδι της στη γη. Όταν είναι έτοιμη επιλέγει τους γονείς, τον τόπο και τον χρόνο, καθώς επίσης τα μαθήματα και τις δοκιμασίες. Επιλέγει να μπει σε ένα σύστημα που μέσα σε αυτό θα εξελιχθεί.

Από τη στιγμή της γέννησής της όμως ξεχνά όλη την προηγούμενη δυναμική που φέρνει. Έτσι πορεύεται μέσα στο ταξίδι της ζωής και καλείται να μάθει όλα όσα ήδη γνωρίζει με έναν διαφορετικό τρόπο κάθε φορά. Σκοπός αυτής της εκπαίδευσης είναι να ολοκληρώνει μαθήματα, διαφορετικούς κύκλους ζωής, αλλά και να συλλέγει εμπειρίες που θα τη βοηθήσουν στην εξέλιξή της.

Το θεϊκό της κομμάτι παραμένει στα ανώτερα πεδία και βρίσκεται συνεχώς σε σύνδεση μαζί της, είναι ο ανώτερος εαυτός της. Η ίδια όμως στην ανθρώπινη μορφή ξεχνά την ύπαρξή του, αναπτύσσει την προσωπικότητα που είναι ο κατώτερος εαυτός και καλείται να αφυπνιστεί ώστε να πράξει την ένωση.


Έρχεται λοιπόν στη γη να αγωνιστεί μέσα στη δυαδικότητα, να ισορροπήσει το φως και το σκοτάδι, να αποδεχτεί εξ ολοκλήρου όλες τις εκφάνσεις της ύπαρξής της και να τις ενώσει. Να δώσει, να δεχτεί και να ολοκληρώσει μαθήματα, αλλά κυρίως να ενθυμηθεί τη θεϊκή της καταγωγή, ότι είναι Ένα με τον δημιουργό της.

Η εστία της είναι η ίδια εστία του πρωταρχικού δημιουργού. Μιας νοήμον ενέργειας του σύμπαντος, μιας κυρίαρχης ανώτερης δύναμης, της μητέρας και του πατέρα μαζί. Όλης της πνευματικής οικογένειας των ενεργειών του φωτός. Είναι η πηγή του όλου. Από εκεί έρχεται η ψυχή και εκεί πηγαίνει. Εκεί ανήκει, είναι μια ενέργεια γεμάτη από το φως και την αγάπη του θεού.

Κάθε φορά που επιλέγει να ενσαρκωθεί στη γη φέρνει μαζί της και ένα μέρος ενεργειών από τις προηγούμενες ενσαρκώσεις της, καθώς τίποτα δε χάνεται από όλα όσα συλλέγει στην κάθε της ζωή. Τα πάντα συγκεντρώνονται σε ένα ενεργειακό υπερδιάστατο πεδίο το λεγόμενο Ακασικό αρχείο, όπου με έναν τρόπο παραμένουν ενεργά και πορεύονται με την παρούσα ζωή της. Εκεί υπάρχουν όλοι οι ρόλοι, οι μνήμες, τα ταλέντα, ό,τι έχει δουλέψει, ό,τι δεν έχει ολοκληρώσει. Καθώς και όλα τα αποτελέσματα που έχει φέρει μέσα από τις πράξεις της προσωπικότητας (κάρμα) την αιτία και το αιτιατό, τη δράση και την αντίδραση.

Έτσι από τη μια χρειάζεται να δουλέψει με όλα όσα φέρνει από το παρελθόν και από την άλλη καλείται να επιβιώσει και να ανταπεξέλθει στα αδιέξοδα και στις αντιξοότητες της καθημερινότητας του παρόντος, αλλά και να απελευθερώσει και όλα τα άχρηστα πρότυπα και πεποιθήσεις που εντυπώθηκαν στην κάθε παρούσα ζωή της.

Εδώ είναι η πρόκληση, αυτό είναι το παιχνίδι, στην ουσία αναλαμβάνει έναν ρόλο να ερμηνεύσει, όπως και όλες οι άλλες ψυχές γύρω της, όπου μαζί δημιουργούν ένα έργο επί σκηνής πάνω στη γη, αλλά παράλληλα με τη βάση ενός σοφού θεικού σχεδίου που γενικεύεται σε όλο το σύμπαν.

Μέσα σε αυτό το παιχνίδι της ζωής κανείς δεν παρεμβαίνει στις ανθρώπινες επιλογές, γιατί βασικός κανόνας του παιχνιδιού είναι η ελεύθερη βούληση. Κατά αυτόν τον τρόπο βιώνουμε όλοι σταδιακά τα διάφορα επίπεδα της ανάπτυξής μας, έχοντας ή όχι συνειδητά τη γνώση της πραγματικής μας ουσίας.

Σαφώς είναι διαφορετικές οι περιπτώσεις που οδηγούν τον καθένα από εμάς σε μια εσωτερική αναζήτηση. Μέσα από τη φύση μας νιώθουμε την ανάγκη της επίγνωσης, να μάθουμε δηλαδή τον εαυτό μας. Να βρούμε τον σκοπό της ύπαρξης, την πνευματικότητα, τον εσωτερισμό μας. Όταν αναγνωρίσουμε τις πολλές εκφάνσεις του εαυτού μας ξεκινάμε την ένωση.


Στην αναζήτηση αυτή αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε το ανθρώπινο μεγαλείο πέρα από τις τρεις διαστάσεις. Ενώνουμε την ύλη με το πνεύμα, τον ανώτερο εαυτό, νιώθουμε το θεό μέσα μας και σιγά-σιγά ανακτούμε τη δύναμή μας. Έτσι δημιουργούμε τη γαλήνη, την ευτυχία, την αγάπη και την ισορροπία στη ζωή μας. Όλα αυτά είναι στάδια ανάπτυξης διαφορετικά για τον καθένα. Αρχικά έρχεται η επίγνωση, η αποδοχή των επιλογών, η συγχώρεση, η κατανόηση και η συνειδητοποίηση της δυαδικότητας του εαυτού. Έρχεται με λίγα λόγια η αναγνώριση της σοφίας που φέρνει μέσα της η ψυχή καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της πάνω στη γη.

Τις περισσότερες φορές χρειάζεται να περάσουμε μέσα από τραυματικές εμπειρίες για να μπούμε στο μονοπάτι της αναζήτησης του ίδιου του εαυτού και της πνευματικότητάς μας. Γιατί ψάχνοντας να βρούμε λύσεις και απαντήσεις στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, έρχεται κάποια στιγμή που συνειδητοποιούμε πως τα πάντα βρίσκονται μέσα μας.

Πριν να φτάσουμε όμως εκεί συνήθως αισθανόμαστε δυσφορία, αδιέξοδο, ψυχικό πόνο και αδυναμία, θεωρούμε πως κανείς γύρω μας δεν καταλαβαίνει όλο αυτό που περνάμε, αλλά μπορεί και να είναι απλά η ετοιμότητά μας για να αλλάξουμε οπτική.

Κάποιες άλλες φορές προσπαθώντας να βρούμε τον δρόμο μας μια σοβαρή ασθένεια γίνεται η αφορμή να ανακαλύψουμε τα ταλέντα της ψυχής μας π.χ. (αυτοίαση) και την ίδια μας τη δύναμη.

Δεν έχει όμως σημασία ο τρόπος που ο καθένας οδηγείται στον δρόμο της ψυχής του, αλλά το αποτέλεσμα που θα φέρει στον εαυτό του και στο σύνολο, αφού τα πάντα είναι αλληλένδετα μεταξύ τους. Υπάρχει προνόηση της ίδιας της ψυχής που ήδη έχει φροντίσει μέσα στο πλάνο της να φέρει κοντά μας ανθρώπους που είτε θα μας ανοίξουν τον δρόμο, είτε θα μας δείξουν μέσα από τον ίδιο τους τον εαυτό και τις αλλαγές τους, τον τρόπο που και εμείς να μπορούμε να ανακαλύψουμε την εσωτερική μας διάνοια και δύναμη.

Η εσωτερική ύπαρξη φέρνει μέσα της και το φως και το σκοτάδι εδώ είναι απαραίτητη η ισορροπία. Η υπέρβαση γίνεται από τη μια με την βοήθεια του πνεύματος, την απεριόριστη θεμελιώδη ενέργεια της αγάπης του θεού, την κινητήρια δύναμη για τη ζωή. Και από την άλλη με την αγάπη του καθενός προς τον εαυτό του, γιατί έτσι αναγνωρίζει και αποδέχεται το θεό μέσα του.

Κανένας θεός δεν τιμωρεί, η τιμωρία είναι καθαρά ανθρώπινο χαρακτηριστικό και μόνο.

Οι πράξεις μας είναι που φέρνουν το όποιο αποτέλεσμα. Το να αναλάβει ο καθένας τις ευθύνες των πράξεών του αρχίζει να ξετυλίγει το κουβάρι του εαυτού του, έτσι έρχεται η συνειδητή γνώση του “είναι”, η οποία έχει την ικανότητα να μας πηγαίνει πιο κοντά στην ψυχή και στο πνεύμα (συνειδητότητα).

Ανοίγουμε την αντίληψη για τον ρόλο μας στη γη, για τον ουσιαστικό σκοπό της ζωής μας, κατανοούμε πως υπάρχει κάτι πέρα από τις τρεις διαστάσεις που ζούμε και έως τώρα γνωρίζουμε. Αποδεχόμαστε την πραγματική θεϊκή ουσία που πηγάζει μέσα μας και πορευόμαστε ως ένα πολυδιάστατο ον. Έτσι ακριβώς όπως υπήρξαμε πρωταρχικά.

Δημιουργηθήκαμε με πολλή αγάπη έχοντας στη διάθεσή μας όλες εκείνες τις δυναμικές που τώρα προσπαθούμε και πάλι να ανακτήσουμε. Έχουμε μέσα μας κερδισμένα δώρα, τη δημιουργία, την αυτοΐαση, τη σοφία, την αγάπη, τη δύναμη. Όλα είναι δικά μας, απλά επιλέξαμε να τοποθετήσουμε μπροστά μας το πέπλο της λήθης, να μπούμε σε ένα ταξίδι ενσαρκώσεων, για τη σύλλεξη εμπειριών, να δώσουμε και να πάρουμε μαθήματα αλλά κυρίως να προσφέρουμε την ενέργειά μας στο συλλογικό πεδίο της γης.

Όλα όσα συλλέγει η ψυχή βρίσκονται μέσα στην καρδιά, μέσα στο DNA, μέσα στο προσωπικό αλλά και συλλογικό Ακασικό αρχείο, εκεί υπάρχει όλο το μεγαλείο, εκεί βρίσκονται τα δώρα και είναι διαθέσιμα για όλους, εκεί υπάρχει και ο ανώτερος εαυτός που γνωρίζει τα πάντα. Είναι ένας και μοναδικός και απόλυτα συνδεδεμένος με την ψυχή του, είναι εκείνος που θα της απλώσει το χέρι του όταν χάσει τον δρόμο της. Είναι ο άγγελος που θα την αγκαλιάσει όταν πονάει, που θα την τραβήξει στο φως με την αγάπη του, που δε θα κρίνει ποτέ τις επιλογές και τις πράξεις της, αλλά θα περιμένει με υπομονή να τον θυμηθεί και να τον καλέσει.

Το έργο της ψυχής λοιπόν εκτός από τη συλλογή εμπειριών και την ολοκλήρωση μαθημάτων είναι μέσα στο κάθε ταξίδι της να ανακαλύψει κυρίως αυτό το μεγαλείο που φέρνει και να ενωθεί με τον ανώτερο εαυτό. Καλούμαστε ως άνθρωποι να δούμε και να αναγνωρίσουμε αυτήν την αλήθεια.

Να εκδηλώσουμε την μοναδική ιερότητα του εαυτού μας, ώστε ελεύθεροι να ενώσουμε το δικό μας πνεύμα στην ύλη μέσα από άγνή πρόθεση φωτός και αγάπης.

Του Παν. Τζιτζίκου (από το 2010)


Πηγή: Ρεϊκι για Όλους
therapywave.eu
Cover by Alex Grey edited by TherapyWave.eu

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Τα επτά βήματα της συνειδητής αλλαγής
Επτά βήματα για να μεταμορφώσουμε τις εντυπώσεις μας στο μυαλό. Πώς να ανανεώσουμε τον εαυτό μας. Πώς να εργαζόμαστε με την τάση του μυαλού μας να επαναλαμβάνεται. Όταν αφήνουμε ένα παλιό μοτίβο για ένα νέο, μπαίνουμε στο μεταβατικό έδαφος που μπορεί να είναι ενοχλητικό. Αντισταθούμε συχνά σε νέα μοτίβα γιατί φοβόμαστε να χάσουμε ταυτότητες που έχουμε κατασκευάσει προσεκτικά. Είναι σαν μια πιο εξελιγμένη έκδοση του παλαιού εαυτού, που τελικά οδηγεί στην αληθινή μας φύση. Συνεχίζουμε να καθαρίζουμε και να καθαρίζουμε τα μυαλά μας σε πιο υγιή σχέδια. Θα γίνει πιο εύκολο και πιο εύκολο.

1. -καθορίστε την πρόθεση

2.- δέσμευση για «δουλειά» στη μη βοηθητική συνήθεια. Συνειδητή βούληση να αντισταθεί στην επιστροφή στις παλιές συνήθειες, στην πτυχή της ευαισθητοποίησης, φέρνοντας την εσωτερική σοφία και το φως.

3.- επιβράδυνση της παρατήρησης του νου, επιτρέποντας μεγαλύτερη αντανάκλαση και διορατικότητα. Η πρακτική της γιόγκα σάς βοηθά να επιβραδύνετε.

4.- επίγνωση της αόρατης δύναμης που μπορεί να μας κρατήσει αιχμάλωτους στην παλιά σαμσκάρα.

5.- Αφοβία: ανέχεται δυσάρεστη αίσθηση - όπως θλίψη ή φόβο μοναξιάς.

6. - οραματιστείτε ένα νέο πρότυπο. Οραματιστείτε τον νέο ανακαλυφθέντα εαυτό όταν κάνετε πρακτική Γιόγκα, όταν το μυαλό επιβραδύνεται και χαλαρώνει.

7.- Πρακτική. Κατανοήστε τι μπορεί να προκαλέσει υποτροπή.

Η δυσκολία λήψης αποφάσεων και επιλογών προέρχεται από φόβους
Τα λάθη σηματοδοτούν την επιτυχία.

Όταν τα εγώ μας είναι άκαμπτα, και όταν έχουμε εσωτερικές συγκρούσεις, δυσκολεύουμε να κάνουμε επιλογές και να πάρουμε αποφάσεις, παραλυμένες από φόβους και ανησυχίες. Μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε τη ζωή μας ευκολότερη για τον εαυτό μας μαθαίνοντας πίστη, εμπιστοσύνη και απόσπαση. Τα λάθη αποτελούν μόνο λίθο για την επιτυχία ενός ατόμου που γνωρίζει και εργάζεται για τον εαυτό του. Δεν υπάρχει λάθος για έναν αναζητητή, υπάρχει μόνο μάθημα.

Η αντιπαλότητα είναι μια αντίληψη
Επιστρέψτε στον άθικτο εαυτό σας. Δεν υπάρχουν άλλοι. Δεν υπάρχει κόσμος εκτός από εσάς. Είστε ο κύριος. Είναι πιο εύκολο να το πεις έπειτα. Σε αυτήν την εποχή των αντιξοών για πολλούς, θα ήταν δύσκολο να καταφύγουμε στη σοφία του Εαυτού και να προσπαθήσουμε να δούμε το «σχοινί» αντί για το τρομακτικό «φίδι» - για να χρησιμοποιήσουμε τη διάσημη βεντανική αναλογία. Ωστόσο, εξοπλιστείτε με αυτήν την πνευματική δύναμη, γνωρίζοντας ότι όλα είναι καλά στην πραγματικότητα, μπορούμε να βρούμε θάρρος να αντιμετωπίσουμε το φίδι, να αντιμετωπίσουμε το χειρότερο φανταστικό αποτέλεσμα. Η δυσκολία μπορεί να είναι καλός εκπαιδευτής.

πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας για να είμαστε δυνατοί, ανεξάρτητα από το τι. Σε αντιξοότητες, πρέπει να προετοιμαστούμε διανοητικά για ό, τι έρχεται. Δεν καταστρέφουμε, αντιμετωπίζουμε μόνο δυσκολίες για να κάνουμε το σωστό και δεν τρέχουμε σε φόβους.

Με την αρνητική οπτικοποίηση, μπορούμε διανοητικά να προετοιμαστούμε για τις δυσκολίες στη ζωή.

Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες φανταζόμενοι το χειρότερο αποτέλεσμα. Το να βλέπεις το χειρότερο δεν σημαίνει ότι παραιτήσεις τη μοίρα σου. Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο. Βλέποντας τα χειρότερα, δεν θα θάβετε το κεφάλι σας στην άμμο και θα τρέχετε από αυτό με φόβο. Οπτικοποιήστε λοιπόν τις λεπτομέρειες του πιθανού αρνητικού σεναρίου: Φανταστείτε ότι χάνετε τη μητέρα σας ή τον γιο σας. Φανταστείτε, χάνετε τη δουλειά σας ή η επιχείρησή σας χρεοκοπεί. Ας αντιμετωπίσουμε τα άσχημα νέα και ας βρούμε τον θετικό τρόπο να τα σκεφτούμε. Ας ετοιμαστούμε «δεν υπάρχει διέξοδος, υπάρχει μόνο μέσω».

Περιορισμός : Αυτή είναι η ώρα να γυρίσετε προς τα μέσα. Κάνετε εσωτερική πρακτική. Διαλογιστείτε, γνωρίστε τις σκέψεις σας που έχετε παραμελήσει όταν είστε απασχολημένοι.
Υπέρβαση: Τα καθήκοντα άλλαξαν, τα καθήκοντα γονέων είναι συντριπτικά όταν κλείνουν τα σχολεία. Αυτή είναι η ώρα να γνωρίσετε καλύτερα τα παιδιά σας. Και να είστε δημιουργικοί όσον αφορά την καθοδήγησή τους και τη διατήρησή τους.
Τα σχέδια ζωής άλλαξαν: Οι εκδηλώσεις ακυρώθηκαν ή αναβλήθηκαν. Είναι εντάξει. Θα εκτιμήσουμε καλύτερα την εκδήλωση όταν έρθει η ώρα. Δεν είναι το χειρότερο.
Ασθένεια και ασθένεια: Μπορεί να αρρωστήσω. Ίσως να πεθάνω. Είναι εντάξει. Ο θάνατος δεν είναι ούτως ή άλλως το τέλος της ζωής. Αλλά αν ο Κάρμα είναι ο λόγος για τον οποίο είμαι σε αυτό το σώμα, δεν είμαι σίγουρος ότι έχω ολοκληρώσει το κάρμα μου που είμαι τώρα, οπότε αναρωτιέμαι, είμαι έτοιμος να πεθάνω ή όχι; Η προοπτική του θανάτου θα δώσει νόημα σε αυτήν τη ζωή. Ο θάνατος δεν είναι το μόνο πρόβλημα, υπάρχει θάνατος όταν είμαι καταπραϋνμένος με τη μηχανή αναπνευστήρα που θα αφαιρέσει την ικανότητά μου να γνωρίζω και να προσεύχομαι. Και ξέρω ότι η τελευταία σκέψη καθορίζει την επόμενη γέννηση. Προτιμώ να είμαι συνειδητός, να αναπνέω τον γιογκικό τρόπο, ελαφρύ και αργό και βαθύ όσο μπορώ και να πεθαίνω έτοιμος με τα μάντρα και τις προσευχές στα χείλη μου. Αν επιβιώσω, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσω άρρωστα για εβδομάδες. Είναι εντάξει. Πρέπει να υπάρχει νόημα για μένα να είμαι ζωντανός. Θα εκπληρώσω την αποστολή μου αργά ή γρήγορα.
Οι άνθρωποι γύρω μου θα αρρωσταίνουν και μπορεί να πεθάνουν. Οι εκτιμήσεις είναι ότι το 40-60% των Αμερικανών θα είναι άρρωστοι και οι ΗΠΑ θα έχουν περισσότερο από ένα εκατομμύριο θάνατο. Είναι εντάξει, δεν είναι το θέλημά μου, είναι το θέλημα του Θεού.

Θα υπάρξουν ταραχές όταν οι άνθρωποι γίνονται απελπισμένοι. Θα συμβεί, αλλά δεν θα είναι τόσο κοινό, οπότε δεν χρειάζεται να το ανησυχώ τώρα. Πιο συχνά θα βλέπουμε άτομα να βγαίνουν από τη ζώνη άνεσής τους για βοήθεια. Αυτή είναι η ευκαιρία για μένα να βοηθήσω άλλους.
Θα υπάρξει έλλειψη εμπορευμάτων καθώς θα υπάρξει διακοπή στην αλυσίδα εφοδιασμού. Θα είναι βραχυπρόθεσμη έλλειψη. Θα είμαστε καλά με την απλή ζωή. Στη Γιόγκα και την Αγιουρβέδα, μπορείτε να ζήσετε πολύ απλή κουζίνα (ρύζι και φασόλι) και μερικά λαχανικά. Είχαμε πάρα πολύ φαγητό, πάρα πολύ ποικιλία από όλο τον κόσμο. Μπορούμε να επιστρέψουμε στον κήπο. Η υγεία και η εκτίμησή μας για τη ζωή θα αυξηθούν.
Η οικονομία θα εισέλθει σε ύφεση. Οι συνήθειες των καταναλωτικών δαπανών θα αλλάξουν ριζικά. Είναι εντάξει. Δεν χρειαζόμαστε περισσότερα πράγματα και αυτή η κατάσταση το καθιστά πολύ σαφές. Δεν χρειάζεται να καταναλώνουμε και να καταναλώνουμε.
Τα σύνορα θα κλείσουν. Δεν θα μπορέσουμε να ταξιδέψουμε όπως κάναμε. Είναι εντάξει, γυρίζοντας προς τα μέσα και ελέγχοντας την επιθυμία και τη φαντασία μας μαθαίνουμε να είμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας, με τη φύση και τους ανθρώπους γύρω μας. Μπορούμε να συνδεθούμε με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο περισσότερο από ποτέ μέσω Διαδικτύου.
Θα υπάρξει ένταση μεταξύ των χωρών. Είναι εντάξει, τα έθνη θα συνεργαστούν μεταξύ τους. Είναι ένα παιχνίδι που αλλάζει συνεχώς
Όλα είναι μια ευκαιρία για εξάσκηση
να ακολουθήσει τη ροή της ζωής όπως ειπώθηκε νωρίτερα.

Υπάρχουν πολλοί τύποι πρακτικής:

πρακτική καλλιέργειας αρετών:
ευελιξία, προσαρμογή, δύναμη, θάρρος, ένταση, ενσυναίσθηση, υπομονή, χαλάρωση, απόσπαση, ηρεμία, συγχώρεση, ανοχή, ανιδιοτέλεια, συμπόνια και αγάπη.

πρακτική εξάλειψης των κακών:
θυμός, κατηγορώντας, κρίσιμη στάση, ακαμψία, αναβλητικότητα, κατηγορίες, έλλειψη θέλησης, μισαλλοδοξία, έλλειψη αυτοέλεγχου, αποτυχίες στροφής του νου και των αισθήσεων προς τα μέσα, έλλειψη αυτογνωσίας, πρακτική του να είσαι εδώ και τώρα, πρακτική να κάνεις λίγο λίγο .

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ
Συνεχίστε με τη ζωή με πίστη και δύναμη. Εάν ασκείτε αποδοχή, ευαισθητοποίηση και απόσπαση, θα απολαύσετε τη ζωή για το τι είναι: ένα σχολείο και ένα παιχνίδι. Θα γίνετε καλύτεροι και καλύτεροι σε αυτό. Μπορείτε να χάσετε τα πάντα, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι δεν χάνετε τον εαυτό σας! Ο Σουάμι Σιβανάντα είπε: «Οποιοδήποτε ποσό μηδενικών δεν έχει αξία, εκτός αν προσθέσετε το 1 πριν από αυτά».

https://sivanandayogafarm.org/renewals-and-choices-in-time-of-transition/

 

Εναλλακτικά

Ο Σουάμι Σιβανάντα είπε ότι ο πραγματικός στόχος της ζωής είναι να επιστρέψουμε στην πηγή από την οποία ήρθαμε. Ακριβώς όπως τα ποτάμια ρέουν ανήσυχα μέχρι να ενταχθούν στον ωκεανό, την απόλυτη πηγή από την οποία πήραν το νερό τους, έτσι κι εμείς, θα ήμασταν ανήσυχοι εδώ μέχρι να γίνουμε ένα με την Ειρήνη στον Αληθινό Εαυτό.

Σε αυτό το συνεχώς ρέον ταξίδι της ζωής προς την Αυτογνωσία, υπάρχουν μεταβάσεις και προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουμε με ευγένεια, λαμβάνοντας αυτές ως ευκαιρίες ανάπτυξης.

Θα μιλήσουμε λοιπόν για:

1. πώς η ζωή είναι συνεχής μετάβαση

2. πώς η ζωή έχει μια θετική κατεύθυνση , πηγαίνοντας μέσα και πάνω (και όχι έξω και κάτω).

3. Σε αυτό το ταξίδι, που αγωνίζονται, αλλά είμαστε πάντα εξελίσσονται . Όσο περισσότερο ο αγώνας, τόσο ισχυρότερη γινόμαστε.

4. Έχουμε τη δύναμη της επιλογής , δεν είμαστε θύματα περιστάσεων. Σε κάθε δεδομένη περίπτωση έχουμε ακόμα την επιλογή να προχωρήσουμε στη ζωή. Πρέπει να ασκήσουμε τη δύναμη της επιλογής μας.

5. Επτά στάδια συνειδητής αυτο-μεταμόρφωσης και ανανέωσης. Πώς να ανανεωθείτε συνειδητά.

6. Όταν τα εγώ μας είναι άκαμπτα, δυσκολεύουμε να κάνουμε επιλογές και να πάρουμε αποφάσεις, παραλυμένοι από φόβους και ανησυχίες. Μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε τη ζωή μας ευκολότερη για τον εαυτό μας μαθαίνοντας πίστη, εμπιστοσύνη και απόσπαση. Τα λάθη αποτελούν μόνο λίθο για την επιτυχία ενός ατόμου που γνωρίζει και εργάζεται για τον εαυτό του.

7. Η αντιξοότητα είναι μια αντίληψη. Μπορείτε να επιστρέψετε στον άθικτο εαυτό σας. Είστε ο κύριος του πεπρωμένου σας. Ο Εαυτός είναι υπέρτατος. Κανείς δεν το έκανε αυτό σε εσάς.

Μάθετε να γίνετε δυνατοί και να αποδεχτείτε το παιχνίδι της ζωής. Εσείς και η εμπειρία σας είναι μία. «Δεν υπάρχει κανένας κόσμος εκτός από εσάς».

8. Όλα είναι μια ευκαιρία για εξάσκηση .

Βρισκόμαστε συνεχώς σε μεταβατικό στάδιο
Η ζωή είναι ένα ταξίδι. Υπάρχει μια κατεύθυνση στη ζωή. Είμαστε πάντα σε μετάβαση, μεταξύ των σταδίων της ζωής. Υπάρχει ένα μάθημα που πρέπει να μάθει σε κάθε βήμα. Προσπαθήστε να μην χαθείτε στις εμφανίσεις και τις αυταπάτες της ζωής. Ο προορισμός μας είναι να συνειδητοποιήσουμε την εσωτερική μας ειρήνη που ήταν πάντα εδώ.

Διαφορετικοί χρόνοι μετάβασης:

Μεταξύ των χρόνων ζωής (αυτή η ζωή είναι μόνο ένα κεφάλαιο στο βιβλίο της ζωής σας. Όλα δεν είναι μόνιμα.). Πηγαίνετε πίσω από τη ζωή σας και αναγνωρίστε το θέμα αυτής της ζωής.

Μεταξύ των σταδίων της ζωής.

Ανάλογα με την ηλικία και την ωριμότητα μας, προχωράμε σε 4 στάδια της ζωής, μαθαίνουμε τα καθήκοντά μας σε διαφορετικά στάδια: στάδιο μαθητή, στάδιο νοικοκυριού, στάδιο συνταξιοδότησης, στάδιο αποποίησης. Οι αγώνες μας αντικατοπτρίζουν συχνά τα μαθήματα που πρέπει να μάθουμε σε κάθε στάδιο. Μαθαίνουμε επίσης ότι η ψυχολογία και οι ανάγκες μας εξελίσσονται με κάθε στάδιο της ζωής.

Μεταξύ επαγγελμάτων

Η ιδανική μας απασχόληση είναι αυτή που αντικατοπτρίζει την εσωτερική μας κατάσταση ύπαρξης, από το να είμαστε ασυνείδητοι χωρίς αυτογνωσία, ενστικτώδες τρόπο ζωής, σκέψη επιβίωσης και να ζούμε μόνο για απόλαυση, έως την ιδέα ενός εγωκεντρικού εαυτού, κάνοντας το καλύτερο από το χωριστό τη ζωή, το να είμαστε πιο υπεύθυνοι για τα συναφή μας όντα και τις πράξεις μας, και τέλος, να γίνουμε ανιδιοτελείς, να κατανοούμε την ενότητα μας και να ενεργούμε από το όραμα της ενότητας.
Μεταξύ gunas, μετακίνηση από ταμάς (σκοτάδι), σε rajas (δραστηριότητα), σε sattwa (καθαρότητα, ισορροπία, σοφία).

Το ταξίδι μας είναι το ταξίδι του εξαγνισμού, όπου αποκαλύπτουμε τους εαυτούς μας από τα πέπλα μας και αναγνωρίζουμε το φως και τη γνώση μέσα μας.
Μεταξύ των περιόδων των καρμά μας.

Τα μαθήματά μας μαθαίνονται στο χρόνο και ακολουθώντας τις ακολουθίες. Σύμφωνα με τη βεδική αστρολογία, οι ζωές μας περιστρέφονται από τη μια καρμική έκφραση στην άλλη, από την περίοδο του Ντάσα στην άλλη όπου πρέπει να μάθουμε: αυτοπεποίθηση (ήλιος). ψυχολογία και συναισθήματα (φεγγάρι), δράση και ενέργεια (mars), νοημοσύνη και συλλογισμός (υδράργυρος), δικαιοσύνη και σοφία (Δίας), αφοσίωση και απόλαυση (Αφροδίτη),

Αυτο πειθαρχία και ανεκτικότητα (Κρόνος), επιθυμίες και καταναγκασμοί (rahu), αποκόλληση και παραίτηση (κετού).

Τα πάντα οργανώνονται από θεϊκές ενέργειες για να μάθουμε. Το μάθημα της απόλαυσης είναι 20 χρόνια, το μάθημα της αυτοπειθαρχίας είναι 19 χρόνια, το μάθημα για τις επιθυμίες είναι 18 χρόνια, το μάθημα της νοημοσύνης είναι (16 ετών), το μάθημα της σοφίας είναι 16 χρόνια, το μάθημα για το μυαλό και τα συναισθήματα είναι 10 χρόνια, η ενέργεια και η δράση είναι 7 χρόνια, η απόσπαση είναι 7 χρόνια, ο εγωισμός είναι 6 χρόνια.

Μεταξύ εποχών και καιρικών συνθηκών: Όπως η εποχή που περιστρέφεται, ο χειμώνας δημιουργεί άνοιξη, άνοιξη έως καλοκαίρι, καλοκαίρι για φθινόπωρο και επιστροφή στο χειμώνα.

Η ζωή είναι κυκλική . Πρέπει απλώς να επιστρέψουμε και να απολαύσουμε τις εποχές που αλλάζουν και περιστρέφονται. Οι αλλαγές της θερμοκρασίας και των καιρικών συνθηκών επηρεάζουν τις διαθέσεις και την υγεία μας. Αυτός ο συλλογισμός μας βοηθά να δεχτούμε την αλλαγή.
Μεταξύ των ωρών της ημέρας: οι αλλαγές που νιώθουμε μπορεί να αντικατοπτρίζουν όχι μόνο τις αλλαγές των εποχών, αλλά και τις αλλαγές των ενεργειών μεταξύ των περιόδων της ημέρας, των ανατολών, των ηλιοβασιλέματος, των μεσαίων. Κάνοντας τα πράγματα στον σωστό χρόνο θα επηρεάσει τα αποτελέσματα.

Ανάμεσα στο ξύπνημα, στα όνειρα, στον βαθύ ύπνο.

Το καθημερινό μας τοπίο συνεχίζει επίσης να περιστρέφεται μεταξύ των διαφόρων συνθηκών συνείδησης, της αφύπνισης, των ονείρων και της κατάστασης βαθύ ύπνου. Η ιδέα είναι να μάθεις να γίνεις παρατηρητής, μάρτυρας όλων αυτών των μεταβαλλόμενων φαινομένων μέσα και έξω από εμάς.

Στην πραγματικότητα, μεταβαίνουμε πάντα και πράγματι δεν μένουμε ποτέ ακίνητοι. Ανανεώνουμε συνεχώς. Σύμφωνα με τον Δάσκαλο Σιβανάντα, «Η ζωή είναι ένα σχολείο, στο οποίο κάθε θλίψη, κάθε πόνος, κάθε καρδιακό σπάσιμο φέρνει ένα πολύτιμο μάθημα. Ο κόσμος είναι ο καλύτερος δάσκαλός σας, υπάρχει μάθημα σε κάθε εμπειρία. Ο κόσμος είναι ο καλύτερος χώρος εκπαίδευσης. Μάθετε να είστε στον κόσμο και να μην αγγίζετε τον κόσμο σαν το λωτό που μεγαλώνει από λάσπη.

Το ταξίδι της ζωής πηγαίνει μέσα και πάνω, όχι έξω και κάτω

Το «μέσα» σημαίνει προς τα μέσα προς την ειρήνη μας μέσα και το «έξω» σημαίνει να χάσουμε τον εαυτό μας σε εξωτερικές ανησυχίες. «Πάνω» σημαίνει αίσθηση φωτός και περιεχομένου, «κάτω» σημαίνει αίσθημα ανησυχίας και δυσαρεστημένου. Αναγνωρίστε την πορεία σας και ανανεώστε τον εαυτό σας!

- από την ακαθαρσία έως την καθαρότητα: μαθαίνοντας να αποδεχόμαστε προκλήσεις και πόνους ως αυξανόμενους πόνους, καθαρίζουμε τον εαυτό μας από τις ακαθαρσίες μας, επιτρέποντας στο φως και την ειρήνη να λάμπει από μέσα μας όταν μαθαίνουμε καλύτερη συμπεριφορά.

- από το μίσος στην κοσμική αγάπη: μάθετε να μισείτε λιγότερο και να αγαπάτε περισσότερο κάθε μέρα τότε θα κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση.

- από το θάνατο έως την αθανασία: Εάν πιστεύουμε ότι είμαστε το θνητό σώμα, θα μας πιάσει ο φόβος του θανάτου. Αλλάζοντας τη συνείδηση ​​και πηγαίνοντας βαθύτερα μέσα μας μέσα από τη Γιόγκα και το διαλογισμό, γινόμαστε πιο αποσπασμένοι από το σώμα και μπορούμε να νιώσουμε την ελευθερία και την ελαφρότητα που προέρχεται από το αιώνιο πνεύμα μας.

- από την ατέλεια έως την τελειότητα: μπορεί να είμαστε απογοητευμένοι για τον εαυτό μας επειδή δεν είμαστε τέλειοι ή κρίνουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι λιγότερο από τέλειοι. Τελικά, ωριμάζουμε και γνωρίζουμε ότι η τελειότητα δεν μπορεί να επιτευχθεί σε αυτόν τον κόσμο. Κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε σε αυτήν τη σχετική ζωή και ταυτόχρονα συνειδητοποιούμε ένα επίπεδο του εαυτού μας και της ζωής που είναι τέλειο. Τελικά, συνειδητοποιούμε ότι όλα είναι πάντα τέλεια. Σταματάμε να προσπαθούμε να κάνουμε ένα καλύτερο παρελθόν και ζούμε σταθερά στο παρόν όπου μπορεί να βρεθεί η τελειότητα.

- από τη δουλεία στην ελευθερία: μπορεί να πιστεύουμε ότι είμαστε θύματα και ότι είμαστε υποχρεωμένοι στη ζωή μας να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν. Μπορεί να έχουμε μια λανθασμένη αίσθηση του τι είναι η πραγματική ελευθερία. Ο Swami Sivananda είπε ότι η ελευθερία δεν σημαίνει ότι τρώτε οπουδήποτε θέλετε, πηγαίνετε οπουδήποτε θέλετε, μιλώντας οτιδήποτε θέλετε ... βρίσκεται στην αυτοπειθαρχία. Στην πραγματικότητα είμαστε σκλάβοι στις επιθυμίες και τις αισθήσεις μας. Η γιόγκα βοηθάει αργά να μετατρέψουμε τις κακές μας συνήθειες σε θετικές συνήθειες και να συνειδητοποιήσουμε την πραγματική εσωτερική ελευθερία μας.

- από την ποικιλομορφία στην ενότητα : μεγαλώνουμε όταν μαθαίνουμε να βλέπουμε την ενότητα στις προφανείς διαφορές. Παράδειγμα: βλέποντας τα δεινά ολόκληρης της ανθρωπότητας και όχι μόνο ενός έθνους έναντι του άλλου. Το τεστ που περνάμε τώρα καθώς μια παγκόσμια κοινότητα μας φέρνει πιο κοντά. Κινούμαστε από την αίσθηση του διαχωρισμού στην αίσθηση της αλληλεξάρτησης. Ανοίξτε το μυαλό και την καρδιά μας για να αποδεχτείτε τις διαφορές. Γίνετε λιγότερο κρίσιμοι.

- από την άγνοια στην αιώνια σοφία: μαθαίνουμε να ελέγχουμε το μυαλό και τα συναισθήματά μας και να γίνουμε σοφοί εν μέσω χάους και αντιπαραθέσεων. Μαθαίνουμε να βλέπουμε τη μεγαλύτερη εικόνα της ζωής μας και μαθαίνουμε να αποφεύγουμε να επαναλαμβάνουμε το ίδιο λάθος και να δημιουργούμε νέο κάρμα.

- από τον πόνο στην αιώνια ευδαιμονία: μαθαίνουμε από τους πόνους μας και ξέρουμε ότι κάπως ξεχάσαμε τον εαυτό μας αναζητώντας ευτυχία σε λάθος μέρος. Τελικά μάθαμε ότι η ευτυχία είναι μέσα και η απάντηση βρίσκεται μέσα. Αναπνέουμε, χαλαρώνουμε, συμφιλιόμαστε και συγχωρούμε τον εαυτό μας και τους άλλους για να είμαστε απαλλαγμένοι από τους πόνους μας.

από αδυναμίες σε άπειρη δύναμη: Λόγω των αδυναμιών μας, έχουμε φόβους και προσκολλήσεις και δημιουργούμε πόνο στον εαυτό μας και στους άλλους. Το ταξίδι στη ζωή μας διδάσκει να είμαστε πιο δυνατοί και πιο δυνατοί για να αντιμετωπίσουμε όλο και πιο απαιτητικές προκλήσεις. Όλα είναι μια δοκιμή της δύναμης και της πίστης σας.
https://sivanandayogafarm.org/renewals-and-choices-in-time-of-transition/

Εναλλακτικά

Αυτή η ομιλία είναι μέρος του μαθήματος Sivananda Yoga Health Educator Training (SYHET) και έγινε με κλήση ζουμ.

Δρ Fred Luskin

Σε αυτήν την ομιλία ο Δρ Luskin περιγράφει τη διαδικασία συγχώρεσης. Αυτή η ομιλία μεταγράφηκε (με κάποια επεξεργασία για σαφήνεια και συντομία) σχεδόν κατά λέξη από ένα βίντεο που ηχογραφήθηκε σε μια κλήση ζουμ.

Εισαγωγή
Ο Δρ. Λούσκιν είναι ψυχολόγος και για πάνω από 20 χρόνια λειτουργεί το πρόγραμμα συγχώρεσης στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στη Βόρεια Καλιφόρνια των ΗΠΑ. Σε αυτήν την ομιλία εξηγεί τη διαδικασία της συγχώρεσης καθώς διδάσκει σε όλο τον κόσμο με πολλές διαφορετικές ομάδες. Βοηθά τους μαθητές του SYHET να αναπτύξουν δεξιότητες για την παροχή συμβουλών σε άτομα με προβλήματα υγείας. Δείτε τη βιογραφία του στο τέλος αυτής της μεταγραφής.

Ιστορία του πόνου
Είχα μια πολύ οδυνηρή εμπειρία να εγκαταλείψω και να προδοθώ από έναν φίλο που ήταν πολύ κοντά μου. Ένα βράδυ έφερε τη νέα του κοπέλα για ένα δείπνο στο σπίτι μου, και μετά ξαφνικά έκοψε κάθε επαφή μαζί μου.

Κρατούσα αυτό το αρνητικό γεγονός στο μυαλό μου για αρκετά χρόνια και αργότερα συνειδητοποίησα ότι καταστρέφω τη ζωή μου, χάνοντας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μου εξαιτίας αυτού. Διαφωνούσα με τη γυναίκα μου, δεν εκτιμούσα το παιδί μου, μισούσα τη δουλειά μου και ήμουν άθλια, γιατί κράτησα την ιστορία αυτού του γεγονότος.

Σε μια ακραία στιγμή θυμού, παρατήρησα ότι ολόκληρο το σώμα μου επηρεάστηκε έντονα από την απάντηση του πρώην φίλου μου όταν προσπάθησα να επικοινωνήσω μαζί του με μια ειλικρινή επιστολή και έστειλε μια πολύ σύντομη και απλή απάντηση σε μια κάρτα.

Επιλέγοντας το σωστό
Στη συνέχεια ήρθε μια οδυνηρή (αλλά και πολύ χρήσιμη) στιγμή με τη γυναίκα μου όταν μου είπε έντονα το πρόβλημά μου. Λίγο αργότερα, ενώ βρισκόμουν στο σούπερ μάρκετ, αφού είχα απογοητευτεί πέρα ​​από την ικανότητά μου με ένα σχετικά μικρό πρόβλημα και έχοντας μια άλλη έντονη φυσική αντίδραση, είχα μια εκπληκτική λάμψη αποκάλυψης.

Αναγνώρισα ότι έχω την επιλογή να δώσω προσοχή σε ό, τι είναι λάθος στη ζωή μου, ή να προσέξω αυτό που είναι σωστό στη ζωή μου, και κανείς άλλος δεν κατέχει αυτήν την επιλογή εκτός από μένα. Τη στιγμή που είχα αυτή τη συνειδητοποίηση, είπα στη γυναίκα μου ότι λυπάμαι που την έβλαψα τόσο πολύ με την κακή μου διάθεση.

Κατηγορώντας έναν φίλο
Τότε ήρθα σε επαφή με τον φίλο μου και συμφώνησα να τον συναντήσω, και βασικά να του πω το ίδιο πράγμα, ότι κανένας από αυτούς δεν ήταν υπεύθυνος για την κακή μου διάθεση, αλλά μάλλον ότι ήμουν υπεύθυνος για την κακή μου διάθεση. Όταν συναντηθήκαμε, είχαμε μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία, γιατί τον είχα ήδη συγχωρήσει. Συνειδητοποίησα ότι με έβλαψε και ότι η βλάβη κράτησε για ένα χρόνο. Και τότε έβλαψα τον εαυτό μου, και αυτή η ζημιά κράτησε για τα επόμενα δύο χρόνια!

Αυτά τα δύο χρόνια δεν ήταν δική του ευθύνη, αλλά τον κατηγορώ για τη δυστυχία μου. Τον κατηγορώ γιατί δεν μπορούσα να χειριστώ τη ζωή μου. Όταν αναγνώρισα ξανά αυτό το γεγονός και τον είδα, δεν μιλήσαμε πραγματικά για την εγκατάλειψή του. Ήταν ανοιχτός σε μένα, τον είχα συγχωρήσει και είχαμε μια δυσάρεστη μισή ώρα, αλλά από εκείνη τη μισή ώρα είμαστε και πάλι καλύτεροι φίλοι για τα επόμενα 25 ή περισσότερα χρόνια.

Πρόγραμμα Συγχώρεσης του Στάνφορντ
Είχα αφήσει να τον κατηγορώ ότι με βλάπτει, γιατί είδα ότι όταν έκοψε την επαφή μαζί μου, χρησιμοποίησα την κατάσταση άσχημα και έβλαψα τον εαυτό μου. Στη συνέχεια, αναπτύξαμε αυτές τις ιδέες για το έργο συγχώρεσης του Στάνφορντ, έγραψα το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις για τη συγχώρεση και διδάσκουμε σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο πώς να το κάνουν. Αυτό που θα προσπαθήσω να κάνω μαζί σας είναι να σας οδηγήσω σε ορισμένες από τις διαδικασίες.

Πρακτική συνεδρία
Πρώτον, σκεφτείτε κάτι στη ζωή σας κάτι που δεν το έχετε συγχωρήσει που συνεχίζει να σας στοιχειώνει με κάποιο τρόπο.

Στη συνέχεια, μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον κοντά σας και να μιλήσετε για το τι δεν έχετε συγχωρήσει και γιατί δεν το έχετε αφήσει.

Δεν πρέπει να είναι κάτι πολύ σοβαρό και όχι κάτι που είναι τόσο ισχυρό που θα ξεπεράσετε συναισθηματικά όταν μιλάτε γι 'αυτό.

Απλώς επιλέξτε κάτι που δεν έχετε συγχωρήσει, περιγράψτε το, εξηγήστε τι ήταν και γιατί δεν το έχετε συγχωρήσει και δεν μπορείτε να το αφήσετε.

πρακτική…..

Κατανόηση της ομοιόστασης
Αυτό που καταλήξαμε να καταλάβουμε όλα αυτά τα χρόνια είναι ότι η συγχώρεση είναι κυρίως ένα πρόβλημα αφήγησης ιστοριών, το θέμα της αντιμετώπισης των ιστοριών που δημιουργούμε για τα γεγονότα της ζωής μας. Αυτό που έχετε είναι ένα «προεπιλεγμένο δίκτυο και ρύθμιση» στον εγκέφαλό σας που προσπαθεί να σας κρατήσει σε αυτό που ονομάζεται ομοιόσταση , όπου όλες οι λειτουργίες του σώματος μπορούν να συνεχιστούν με τον κανονικό τρόπο. Αυτή η ομοιόσταση σας κρατάει «επίπεδο», που σημαίνει τη σωστή ισορροπία.

Ανάλογα με το επίπεδο έντασης που έχετε και ανάλογα με το επίπεδο στρες που έχετε βιώσει, έχετε μια ομοιόσταση που είναι οπουδήποτε από πολύ ήρεμη έως πολύ ανήσυχη. Το σημαντικό σημείο εδώ είναι ότι θεωρείτε την τρέχουσα κατάστασή σας «φυσιολογική», παρόλο που μπορεί να είναι αρκετά θυμωμένη, ανήσυχη ή ενοχλημένη.

Όσο πιο ευαίσθητο, θυμωμένο, ανήσυχο, κ.λπ. είναι το ομοιοστατικό σας σημείο, τόσο περισσότερο έχετε νοητικές λεκτικές ιστορίες που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν αυτή την ομοιόσταση. Έτσι, αν είστε θυμωμένος ή ανήσυχος, τότε πολλές από τις ιστορίες που λέτε για τη ζωή σας έχουν σχεδιαστεί για να σας εμποδίζουν να αλλάξετε. Οι ιστορίες διατηρούν το σώμα όπως θεωρεί φυσιολογικό.

Δεν ξέρετε τη δική σας τάση
Πολύ συχνά οι θυμωμένοι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόσο θυμωμένοι είναι! Οι άνθρωποι που βιάζονται δεν έχουν ιδέα πόση βιασύνη βρίσκονται. Οι άνθρωποι που είναι ανήσυχοι και αντιολισθητικοί δεν έχουν ιδέα πώς εμφανίζονται στους άλλους, γιατί είναι τόσο φυσιολογικό για αυτούς. Όταν έχετε υποφέρει ή όταν έχετε πληγωθεί, περνάτε από μια φυσική περίοδο πένθους, όπου επινοείτε μια ιστορία για να εξηγήσετε την εμπειρία σας με έναν τρόπο που θα ταιριάζει γενικά με το ποιοι είστε.

Αν είσαι γενικά καλόκαρδο άτομο και αν κάποιος κάνει κάτι άσχημο, μετά από λίγο θα φτάσεις σε κάποια εξήγηση για το «καλά, το ξέρεις, δεν το εννοούσαν, ή ίσως το έκανα λάθος, ή ήταν απλά μια πραγματικά σκληρή εμπειρία για αυτούς. " Εάν είστε απαίσιος άνθρωπος, τότε θα βρείτε μια ιστορία που κάνει το άλλο άτομο λάθος ή το οποίο έχει κακό κίνητρα και μπορείτε να μείνετε άνετα να είστε ακριβώς ποιοι είστε. Ορισμένες εμπειρίες, ωστόσο, είναι εκτός του φυσιολογικού μας εύρους και επομένως πρέπει να προσαρμοστούμε σε αυτές.

Οι ιστορίες που λέμε στους εαυτούς μας
Αυτό που συνέβη στον φίλο μου ήταν εκτός του φυσιολογικού εύρους μου. Ήταν έξω από την ομοιόσταση και με τον τρόπο που είχα οργανώσει την ψυχική μου ζωή. Έτσι βρήκα μια ιστορία που αντανακλούσε ότι βρισκόμουν εκτός του φυσιολογικού εύρους μου και με άλλαξε. Η ιστορία ήταν ότι η ζωή δεν ήταν δίκαιη, η ζωή είναι τρομερή και δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους.

Η ιστορία άλλαξε την καθημερινή μου δόνηση και προοπτική, και για αυτό παραπονέθηκε η γυναίκα μου. Δεν θα είχε παραπονεθεί αν δημιούργησα μια ιστορία που ταιριάζει με το ποιος ήμουν. Αλλά δημιούργησα μια ιστορία που άλλαξε ποιος νομίζω ότι είμαι. Άλλαξε τη φυσιολογία μου και όχι μόνο την προοπτική μου. Άλλαξε τη βιολογία μου, και αυτό κάνουν όλες οι ιστορίες σας.

Οι ιστορίες σας ενισχύουν τη βιολογία σας στη θέση τους και είναι πώς αλλάζετε τη βιολογία σας. Αν λοιπόν ασκείτε διαλογισμό και έχετε μια ιστορία ότι δεν είστε καλοί σε αυτήν την πρακτική, τότε θα έχετε πολύ ελάχιστα αποτελέσματα. Αλλά αν η ιστορία σας είναι ότι είμαι καλός μαθαίνοντας νέα πράγματα, είμαι ανοιχτός σε νέες εμπειρίες, θα πάρετε πολύ περισσότερα οφέλη από τις πρακτικές διαλογισμού και θα χρειαστεί πολύ λιγότερος χρόνος για να σας αλλάξει ο διαλογισμός. Έτσι, αν νομίζετε ότι ο διαλογισμός δεν είναι κάτι σημαντικό, θα πρέπει να έχετε πολύ βαθιές εμπειρίες διαλογισμού προτού να είστε πεπεισμένοι ότι υπάρχουν οφέλη.

Αλλάξτε την ιστορία
Με συγχώρεση, βλέπουμε ότι αν δημιουργήσουμε μια αρνητική ιστορία, τείνουμε να καταστρέφουμε τη ζωή μας μέσω αυτής της ιστορίας. Η ιστορία αλλάζει τη βιολογία μας, αλλάζει το νευρικό μας σύστημα και εμποδίζει την είσοδο νέων πληροφοριών. Επομένως, εάν η ιστορία μας αλλάξει την προοπτική μας σε «Δεν μπορώ να εμπιστευτώ τους ανθρώπους» τότε βλέπουμε έναν διαφορετικό κόσμο από αυτόν που είδαμε πριν από την ιστορία. Τώρα έχουμε αλλάξει τον κόσμο που βλέπουμε και το σώμα του ατόμου σε αυτόν τον κόσμο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συγχώρεση είναι τόσο επικίνδυνη για εμάς. Αυτές οι ιστορίες τείνουν είτε να αλλάξουν ποιοι είμαστε. Εάν είμαστε γενικά ένα θετικό άτομο, αλλάζουμε σε μια πιο αρνητική άποψη, ή εάν είμαστε ήδη ένα πρόσωπο που δεν εμπιστεύεται, οι ιστορίες τείνουν να παγιώσουν αυτήν την αρνητική άποψη περισσότερο σε ποιοι είμαστε. Έτσι τελικά αυτό που καταλάβαμε είναι ότι η συγχώρεση είναι μια αλλαγή στην ιστορία. Μπορούμε να αλλάξουμε την ιστορία, παρόλο που δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που πραγματικά συνέβη.

Η αλλαγή στην ομοιόσταση μας καθιστά πολύ δύσκολη την αλλαγή της ιστορίας, έτσι πολλοί από εμάς έχουν κολλήσει σε αυτές τις ιστορίες για το τι συνέβη στην παιδική μας ηλικία, έναν εραστή που μας άφησε ή είμαστε κριτικοί για τον εαυτό μας και αυτές οι ιστορίες περιορίζουν την ικανότητά μας να καλλιεργώ. Εάν μπορούμε να δούμε ότι αυτό που συνέβη δεν είναι φταίξιμο του παρελθόντος μας ή των ενεργειών ενός άλλου ατόμου, θα θέλουμε να αλλάξουμε τις ιστορίες μας, αλλά μέχρι τότε αισθανόμαστε δικαιολογημένοι κατηγορώντας κάποιον άλλο ότι καταστρέφει μέρος της ζωής μας, και είναι η ευθύνη που είναι τόσο τοξική για την ευημερία σας.

Το φταίξιμο δεν είναι η απάντηση
Η κατηγορία είναι μια ποιότητα που από μόνη της οδηγεί σε αδυναμία. Οδηγεί επίσης σε εχθρότητα, δηλαδή λέμε: «Επειδή έκαναν κάτι η ζωή μου δεν είναι τόσο καλή όσο θα μπορούσε να είναι. είναι δικό τους λάθος », αντί να παραδεχτώ ότι η τρέχουσα κατάστασή μου οφείλεται στην αδυναμία μου να αντεπεξέλθει, κάτι που είναι η αλήθεια. Επειδή δεν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση, δημιουργούμε μια ιστορία που μας κρατά κολλημένους.

Πρακτική συνεδρία 2
Τώρα κάνουμε άλλες δύο ασκήσεις, αυτή τη φορά στην αλλαγή ιστοριών, για να σας βοηθήσουμε να μπορέσετε να αλλάξετε. Επιστρέψτε στο πρώτο άτομο και πείτε μια σύντομη ιστορία για το τι σας συνέβη. Αλλά αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να εξηγήσετε πώς αυτή η ιστορία σας εμποδίζει να δημιουργήσετε ειρήνη στη ζωή σας. Επομένως, το πρόβλημά μας δεν αφορά το παρελθόν, αλλά την αδυναμία μας να δημιουργήσουμε μια ιστορία τώρα που θα φέρει ειρήνη για την τρέχουσα ζωή μας.

Στην περίπτωσή μου, μπορώ να πω ότι ο φίλος μου με έβλαψε. Και αυτό ισχύει για αρκετό καιρό. Δεν είναι αλήθεια ότι ο φίλος μου με έβλαψε για πέντε χρόνια. Αλλά τότε έκανα κακές επιλογές για το πώς να χειριστώ την κατάσταση που με έκανε να υποφέρω, δεν ήμουν άγνοια για το πώς να ξεπεράσω την κατάσταση και μου πήρε χρόνια να το καταλάβω. Ολόκληρες χώρες και ομάδες ανθρώπων συγκεντρώνονται και δημιουργούν ιστορίες για το πώς μια άλλη ομάδα ανθρώπων είναι υπεύθυνη για τη ζωή τους που δεν είναι αρκετά ειρηνική ή ευτυχισμένη. Η συγχώρεση αλλάζει αυτή την ιστορία.

Πρακτική αλλαγής της ιστορίας
Τώρα μπορείτε να πάτε στο πρώτο άτομο και να δώσετε μια σύντομη περίληψη της ιστορίας που έχετε σχετικά με το πώς σας έβλαψε. Στη συνέχεια, αρχίστε να λέτε μια διαφορετική ιστορία που θα ξεκινήσει κάτι σαν, "Ξέρετε, στην πραγματικότητα η αλήθεια είναι ότι δεν είναι δικό τους λάθος που δεν τους συγχώρησα." Η αλήθεια είναι ότι δεν ήξερα πώς να συγχωρήσω, ή δεν το έκανα, ή δεν είχα δεξιότητες ως προς το πώς να το αντιμετωπίσω. Αυτό δεν είναι έγκλημα!

Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν ήξερα πώς να κάνω ειρήνη με αυτό το μέρος της ζωής μου, και θα ήταν καλό να μάθω πώς να κάνω ειρήνη με μέρη της ζωής μου που έβλαψαν. Με το άλλο άτομο μπορείτε τώρα να μιλήσετε για το πώς να δημιουργήσετε μια αφήγηση που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημα στην τρέχουσα ζωή σας, αντί να μιλήσετε για το τι σας έγινε στο παρελθόν. Αυτό είναι μόνο ένα πρώτο πέρασμα, αλλά ζητώ από όλους να το δοκιμάσουν. Μπορείτε να εξηγήσετε τι ήταν για τον εαυτό σας που σας εμπόδισε να προχωρήσετε και πώς μπορείτε τώρα να μάθετε να το κάνετε.

Ίσως μεγαλώσατε σε ένα σπίτι που δεν σας διδάσκει αυτές τις δεξιότητες ή αυτό το γεγονός ήταν πολύ οδυνηρό, αλλά θέλετε να αναγνωρίσετε ότι τώρα πρέπει να μάθετε, να μεγαλώσετε και να αλλάξετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Αυτή είναι η βαθιά αλλαγή που συμβαίνει στη συγχώρεση, από την ευθύνη και την αδυναμία στο «υπάρχει κάτι που πρέπει να αναπτύξω». Τώρα ξεκινήστε την άσκηση.

πρακτική…..

Πρώτο βήμα στη Συγχώρεση
Εντάξει, σας ευχαριστώ που κάνατε την άσκηση. Συνήθως διαρκεί περισσότερο από το χρόνο που σας ζητώ να το κάνετε, περίπου μία ώρα. Ωστόσο, μπορεί να γίνει πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε, όταν εκπαιδεύετε τους ανθρώπους και τους έχετε να εξασκήσουν διαφορετικές ιστορίες. Επειδή κάνει κλικ σε ανθρώπους όταν συνειδητοποιούν ότι, "Έχω κάποιο έλεγχο του τι βγαίνει από το στόμα μου." Εάν μιλάτε για κάποιο χρονικό διάστημα για το πόσο κακό είναι η ζωή σας, το πρώτο βήμα στη συγχώρεση είναι να σταματήσετε να μιλάτε έτσι. Είναι απλώς να κλείσεις αυτή τη συζήτηση.

Εάν οι άνθρωποι έχουν τραυματιστεί και δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να μιλήσουν γι 'αυτό, τότε είναι απαραίτητο να μιλάμε γι' αυτό. Επομένως, εάν είστε εκπαιδευτικός υγείας και κάποιος αποκαλύψει ότι έχει ένα ζήτημα για το οποίο δεν έχει πει ποτέ σε κανέναν, δεν είχε ποτέ την ευκαιρία να μιλήσει για αυτό, τότε πρέπει να σταματήσετε εκεί και να του δώσετε την ευκαιρία να σας πουν για αυτό. . Φυσικά, πρέπει να νιώσετε άνετα να μιλήσετε μαζί τους για το ζήτημα και να προσαρμοστείτε θεραπευτικά ώστε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το ζήτημα. Εάν θέλουν να μιλήσουν για κάποια σοβαρή κακοποίηση, πιθανώς θα πρέπει να τα στείλετε σε έναν θεραπευτή.

Ενθαρρύνετε την κοινή χρήση
Εάν σας πουν ότι είναι αυτοκτονικοί, θα πρέπει να τους στείλετε σε έναν θεραπευτή. Αλλά αν νομίζετε ότι το ζήτημά τους εμπίπτει στο πεδίο της πρακτικής σας, το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικά προσεκτικοί για να διατηρήσετε, θα πρέπει να τους δώσετε την προσοχή σας, επειδή το πρώτο βήμα μιλά για αυτό. Πρέπει να τους ενθαρρύνετε να το μοιραστούν (αλλά μόνο σε ασφαλές μέρος), επειδή θέλετε να μιλήσουν. Η έρευνα που έγινε σε άτομα που είχαν δύσκολες εμπειρίες στη ζωή δείχνει ότι οι άνθρωποι που θεραπεύουν λιγότερο είναι αυτοί που δεν μοιράζονται. Οι άνθρωποι που κρατούν τα τραύματά τους δεν θεραπεύονται.

Μοιραστείτε με τα σωστά άτομα
Οι δεύτεροι χειρότεροι θεραπευτές είναι οι άνθρωποι που λένε σε όλους για τις δυσκολίες τους. Μπορεί να συναντήσετε κάποιον και λένε: «Είχα μια φοβερή παιδική ηλικία, ο πρώην σύζυγός μου ήταν αλήτης, απολύθηκα από τη δουλειά μου» και δεν τους έχετε γνωρίσει ποτέ πριν! Αυτός ο τύπος ατόμου δεν θεραπεύεται ούτε. Δεν είναι τόσο τοξικό όσο δεν μιλάμε για αυτό, αλλά είναι σίγουρα ανθυγιεινό. Αυτό που είναι υγιές είναι να το βγάλετε, βραχυπρόθεσμα, σε έναν μικρό αριθμό αξιόπιστων ανθρώπων.

Θα μπορούσατε να πείτε εάν υπήρχε ένα σημαντικό τραύμα πριν από δύο μήνες, ίσως είναι σκόπιμο και χρήσιμο να συνεχίσετε να μιλάτε για αυτό. Αλλά αν συνέβη πριν από τρία χρόνια, η καλύτερη στρατηγική είναι απλά να σταματήσετε να μιλάτε για αυτό. Μπορούμε να εφαρμόσουμε την τεχνική του "κλείστε την επόμενη φορά που θέλετε να παραπονεθείτε για αυτό". Αυτός είναι ο τρόπος που μπορούμε να συγχωρούμε και να θεραπεύουμε.

Μην αφήσετε την ιστορία να γίνει συνήθεια
Αυτή η φόρμουλα είναι απλή και προφανής, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν πόσο επηρεάζουν τη σωματική και συναισθηματική τους πραγματικότητα για να συνεχίζουν να λένε τις ίδιες ιστορίες ξανά και ξανά. Πολλοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν αυτές τις ιστορίες τόσο πολύ καιρό που στην πραγματικότητα έχουν κολλήσει στη συνήθεια, στο βαθμό που δεν μπορούν πλέον να επιλέξουν τι πρόκειται να πουν και πώς θα το πουν! Αυτός είναι ο πραγματικός κίνδυνος.

Εάν αποκαλείτε τον πρώην σύζυγό σας αλήθεια για έξι μήνες, είναι πολύ δύσκολο τον έβδομο μήνα να τους θεωρήσετε τίποτα εκτός από αλήθεια. Εάν στην ηλικία των 15 αρχίσατε να λέτε την ιστορία ότι είχατε μια φοβερή μητέρα, τότε μέχρι την ηλικία των 30 θα είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε, γιατί μέχρι τότε ολόκληρο το σώμα σας έχει προσαρμοστεί σε αυτήν την ιστορία. Έχετε οργανώσει ομοιόσταση γύρω από αυτήν την ιστορία, και αυτό δεν είναι ένα υγιές μέρος.

Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τα συναισθήματα για να θεραπεύσει
Εάν οι άνθρωποι δεν έχουν μιλήσει καθόλου για το τραύμα, φυσικά δεν θα είναι σε θέση να επουλωθούν καθόλου, γιατί πρέπει να επεξεργαστούν τα συναισθήματα προτού να επιτύχουν συγχώρεση. Αυτό το αποκαλούμε θλίψη. Και οι άνθρωποι πρέπει να περάσουν από αυτό το πένθος για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν τον πόνο στη ζωή τους. Έτσι πρώτα πρέπει να βιώσουν τα συναισθήματα. Αν κάποιος σε πληγώνει, μπορεί να χρειαστεί να βιώσεις τον θυμό, αν κάποιος σε άφησε, μπορεί να χρειαστεί να κλάψεις, γιατί αυτό είναι το πρώτο βήμα για να θεραπεύσεις που έρχεται πριν από τη συγχώρεση. Αλλά αν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που ήδη θρήνησε, θυμωμένος, φώναξε και είπε την ιστορία για κάποιο χρονικό διάστημα, τότε είναι καιρός να σταματήσετε να μιλάτε γι 'αυτό.

Μια ιστορία μπορεί να γίνει εθισμός σχεδόν με τον ίδιο τρόπο μια χημική ουσία μπορεί να γίνει εθισμός. Γι 'αυτό γίνεται ένα μοτίβο, δεν έχετε κανέναν έλεγχο και κανέναν τρόπο να σταματήσετε να λέτε την ιστορία ή να την αλλάζετε μόνοι σας. Δεν έχετε κανένα όφελος από την αφήγηση της ιστορίας ξανά. Το πρώτο βήμα για να αλλάξετε είναι να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα. Λέτε: «Έχω μια κακή συνήθεια να μιλάω για αυτό με όλους που συναντώ και δεν ξέρω πώς να σταματήσω. Μπορείτε να με βοηθήσετε; "

Μην γίνετε θύμα
Μόνο εσείς δημιουργείτε ένα «θύμα». Όταν μιλάτε για το συμβάν από την άποψη, "δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω γι 'αυτό" γίνεστε θύμα. Αυτό κάνουμε στο έργο συγχώρεσης. Τους λέμε ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως αξία στην αφήγηση της ιστορίας ξανά. Στην πραγματικότητα καθορίζετε περισσότερα νευρο-μονοπάτια, καθιστώντας πιο δύσκολη την αλλαγή. Αυτό το υλικό είναι τόσο απλό που ήταν δύσκολο να πιστέψουμε ότι ήρθε ως είδηση ​​όταν ξεκινήσαμε να το χρησιμοποιούμε. Και πολλοί θεραπευτές διαφωνούσαν μαζί μας!

Θετική πρόθεση
Εδώ είναι ο τρόπος που το προσεγγίσαμε: το ονομάζουμε «θετική πρόθεση». Κάνει στον εαυτό σας την ερώτηση, "Σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση, τι έψαχνα, τι ήθελα από αυτό;" Για παράδειγμα, προσπαθούσατε να πάρετε μια δουλειά ή ίσως μια ρομαντική σχέση, η οποία είναι ίσως η πιο κοινή κατάσταση που κάνει τους ανθρώπους να χρειάζεται να συγχωρήσουν. Περισσότεροι άνθρωποι έχουν ιστορίες για το τέλος των σχέσεων από οποιαδήποτε άλλη κατάσταση. Η ευπάθεια που έχουμε με τους οικείους συντρόφους είναι η πιο ευαίσθητη που βιώνουμε. Αυτά τα συμβάντα είναι εκτός της κανονικής μας ομοιόστασης.

Ας πούμε ότι είχατε μια τρομερή διάλυση μιας οικείας σχέσης. Η προσέγγιση εδώ είναι να αναρωτηθείτε τι ήταν αυτό που αναζητούσατε σε αυτήν τη σχέση. Για παράδειγμα, "Ήθελα αυτή η σχέση να έχει κάποιον να απολαύσει τη ζωή, να μοιραστεί, να διασκεδάσει, να μεγαλώσει κλπ." Θέλετε να είστε ειλικρινείς για αυτόν τον λόγο. Δεν έχει σημασία ποιος είναι ο λόγος, αλλά θέλετε να είστε θετικοί σχετικά με αυτό που αναζητούσατε. «Δεν σταματάω να θέλω να το καταλάβω γιατί αυτή τη φορά δεν λειτούργησε».

Στο παράδειγμά μου να χάσω τον οικείο μου φίλο, πρέπει να πω, «Μου άρεσε πολύ η κατάσταση που έχω έναν τόσο υπέροχο φίλο, αλλά δεν λειτούργησε. Ωστόσο, δεν πρόκειται να σταματήσω να έχω έναν υπέροχο φίλο μόνο και μόνο επειδή αυτή η συγκεκριμένη φιλία δεν κράτησε ». Και έτσι η ιστορία αλλάζει από το παρελθόν στο μέλλον. Η ιστορία που αλλάζει από αυτό ήταν αυτό που ήταν λάθος, αυτό που δεν κατάλαβα, σε αυτό είναι αυτό που προσπαθώ τώρα να πάρω. Αυτή η δήλωση είναι λοιπόν η θετική μας πρόθεση. Λέμε, "Γιατί πρέπει να σταματήσω να προσπαθώ να καταλάβω αυτό που είναι σημαντικό για μένα;" Μπορούμε ακόμα να επιτύχουμε τον στόχο αλλά με διαφορετικό τρόπο.

Πρακτική συνεδρία 3
Τώρα λοιπόν, πηγαίνετε σε ένα διαφορετικό άτομο και αυτή τη φορά, προσπαθήστε να πείτε την ιστορία της θετικής πρόθεσης. Μπορείτε να ξεκινήσετε με, "Εντάξει αυτό το δύσκολο πράγμα συνέβη και ήταν πολύ κακό, πολύ οδυνηρό." Αλλά τότε δηλώνετε τη θετική πρόθεση: «Αυτό προσπαθούσα να πάρω, και αντί να ξοδεύω πολύ χρόνο εμμονή για το πώς δεν πήρα αυτό που ήθελα, θέλω να μάθω πώς μπορώ να το αποκτήσω με διαφορετικό τρόπο». Η ιστορία της συγχώρεσης κοιτάζει προς τα πίσω, ενώ η ιστορία της συγχώρεσης κοιτάζει μπροστά. Η ιστορία της συγχώρεσης κατηγορεί το άλλο άτομο ότι δεν έλαβε αυτό που θέλατε. Η ιστορία της συγχώρεσης προχωρά για να πάρει αυτό που αρχικά θέλατε. Λέει, "Δεν θα αφήσω αυτό το γεγονός να σταματήσει!" Είναι μια πλήρης διαφορά της διανοητικής αναπαράστασης. Το σώμα σας, όχι μόνο το μυαλό σας, αλλάζει.

Διαλογισμός για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα
Τώρα θα σας ζητήσω μερικές απλές πρακτικές διαλογισμού. Ο λόγος για αυτές τις πρακτικές είναι ότι εάν δεν ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, είναι δύσκολο να παγιώσετε το αποτέλεσμα των άλλων ασκήσεων.

Τώρα λοιπόν, παρακαλώ πάρτε μια θέση έτσι ώστε να μπορείτε να καθίσετε άνετα για πέντε λεπτά. Από τους σκοπούς της διαχείρισης του άγχους μου, προτείνω να μην έχετε απόλυτα ευθεία στάση, αλλά να εστιάσετε στο να έχετε μαλακούς ώμους και ένα χαλαρό σώμα.
Το κύριο πράγμα είναι να μπορείτε να αναπνέετε σωστά και εύκολα, με χαλαρή κοιλιά.
Παρακαλώ ενημερώστε την κάτω κοιλιακή χώρα σας. Το κλειδί εδώ για τη διαχείριση του στρες είναι ότι όταν εισπνέετε την κοιλιά σας διογκώνεται και όταν εκπνέετε, η κοιλιακή σας συστέλλεται.
Τώρα φέρτε στο μυαλό σας μια εικόνα ενός ατόμου που λατρεύετε απλά. Φέρτε μια εικόνα στο μυαλό σας ενός ανθρώπου που απλά αγαπάτε. Νιώθεις πραγματικά την αγάπη. Θέλετε να καλλιεργήσετε τη δική σας καρδιά.
Και τώρα αφήστε αυτή την εμπειρία και αφήστε τα μάτια σας να ανοίξουν.
Αυτό είναι το άλλο πράγμα που διδάσκουμε για τη συγχώρεση, που μόλις αγγίξατε που ζει. Η συγχώρεση ζει στην ανοιχτή καρδιά σας. Και δεν φτάνεις ποτέ εκεί με το επιχείρημα για το παρελθόν, κατηγορώντας τους ανθρώπους και γεμάτοι από αυτό-λυπηρό. Φτάνετε εκεί ανοίγοντας τον εαυτό σας στην αγάπη, την ομορφιά, την καλοσύνη και την ευγνωμοσύνη. Όταν η καρδιά σας είναι ανοιχτή, γνωρίζετε ήδη πώς να συγχωρήσετε. Αυτή η ανοιχτή καρδιά σας μπορεί ήδη να το κάνει. Δεν είναι περίπλοκο, δεν είναι μεγάλη υπόθεση.

Πηγαίνετε στην αγάπη στην καρδιά σας
Αλλά ποτέ δεν πάμε εκεί. Δεν πηγαίνουμε στο μέρος μας που αγαπά οπουδήποτε αρκετά για να λύσει τα προβλήματα της ζωής μας και έτσι παραμένουμε κολλημένοι και δυσαρεστημένοι. Αλλά όταν αγγίζετε αυτό το μέρος σας, και ανοίγετε την καρδιά σας, και εμπιστεύεστε, ακόμη και αν είναι μόνο για 10 δευτερόλεπτα, για αυτά τα 10 δευτερόλεπτα έχετε συγχωρήσει. Είστε σε γαλήνη και η ζωή σας είναι εντάξει. Έχετε αγγίξει το μέρος μέσα σας που δεν χρειάζεται εχθρό. Είναι μέσα σου. Δεν το ψάχνατε ποτέ. Τις περισσότερες φορές κοιτάζουμε σε λάθος μέρος για να προσπαθήσουμε να θεραπεύσουμε και έτσι δεν το βρίσκουμε.

Έτσι, αυτό που διδάσκουμε είναι πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να συνδεθείτε με την καρδιά σας. Έτσι ασκείστε να είστε σε αυτήν την κατάσταση, οπότε θέλετε να μιλήσετε από αυτήν την κατάσταση. Και όταν ασκούμε συγχώρεση λέμε: «Θέλω να πω μια ιστορία που δεν με τραβά από την καρδιά μου. Λέγοντας το ίδιο πικρό, η ζωή δεν είναι δίκαιη, η ζωή είναι τρομερές ιστορίες, καθιστώντας αδύνατο να νιώσω καλά. " Συγχώρεση σημαίνει ότι έχετε ακόμα πρόσβαση στην καρδιά σας. Αλλά δεν μπορείτε να το βρείτε αν λέτε πικρές ιστορίες όλη την ώρα.

Θυμηθείτε τις υπέροχες δυνατότητες
Γι 'αυτό πρέπει να σταματήσετε να σαμποτάρετε τη δική σας ευτυχία με πικρία και παράπονα, αλλάζοντας το biololgy σας έτσι ώστε η πικρία να γίνει «φυσιολογική». Ορισμένοι πένθος είναι χρήσιμο γιατί μπορούμε να απελευθερώσουμε τα αρνητικά συναισθήματα με θετικό τρόπο με άτομα που είναι κοντά και να μάθουμε από την εμπειρία. Αλλά το πρόβλημα με τους περισσότερους από εμάς είναι ότι δίνουμε πολύ μεγάλη προσοχή στα μικρά αρνητικά γεγονότα και όχι αρκετή προσοχή στο υπόλοιπο της ζωής μας, τα οποία πολλές φορές έχουν υπέροχες δυνατότητες.

Όταν συγχωρείτε, κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Όταν δεν θα συγχωρήσετε, δεν λέτε ότι δεν θα συγχωρήσετε μόνο ένα μικρό πράγμα. Λέτε ότι λόγω αυτού του γεγονότος ολόκληρη η ζωή σας καταστρέφεται. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, εάν έχετε αρκετή ευγνωμοσύνη όπως κάνουν οι άγιοι, τότε δεν θα χάσετε την καρδιά σας. Αν ήσουν πολύ δυνατός διαλογιστής, με μακρά πρακτική συμπόνιας, δεν θα ήσουν τόσο αναστατωμένος από αυτά τα αρνητικά γεγονότα. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς τραβούν εντελώς από την καρδιά μας όταν οι άνθρωποι κάνουν κάτι που μας πονάει.

συμπέρασμα
Δεν μπορούμε να βρούμε τη δική μας καρδιά. Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι πρέπει να εξασκηθούν να βρουν τις δικές τους καρδιές και να σταματήσουν να λένε ιστορίες που συνεχίζουν να βρίσκουν τις καρδιές τους αδύνατες. Αυτό που χρειάζεστε είναι πολύ περισσότερη ενέργεια για να εκτιμήσετε τις θετικές πτυχές της ζωής σας και λιγότερη ενέργεια για τις αρνητικές ιστορίες.

Υπενθυμίζουμε στους ανθρώπους που έχουν βασικά καλή κατάσταση, με αρκετό φαγητό, νερό και ποτό κ.λπ. ότι μπορούν να επικεντρωθούν σε αυτές τις θετικές πτυχές για να διατηρήσουν την ισορροπία αρνητικών και θετικών. Μπορούν να πουν την ιστορία για το πόσο φοβερό ήταν ένα γεγονός και μπορεί να είχαν κάτι πολύ κακό. Αλλά τότε τους ζητάμε να προσθέσουν στην ιστορία κάτι σαν,

«Ναι, είχα κάνει κάποια άσχημα πράγματα, αλλά η ζωή μου είναι πραγματικά πολύ καλή γιατί δεν θα πεινάω, διψά κλπ. (Όπως μερικοί άνθρωποι) και έχω πολλά να απολαύσω και να εκτιμήσω».

Βιογραφία του Δρ Fred Luskin:

Ο Δρ Fred Luskin έχει ολοκληρώσει εκτενή έρευνα σχετικά με την εκπαίδευση και τη μέτρηση της θεραπείας συγχώρεσης. Η έρευνά του δείχνει ότι η εκμάθηση της συγχώρεσης οδηγεί σε αυξημένη σωματική ζωτικότητα, ελπίδα, μεγαλύτερη αυτο-αποτελεσματικότητα, βελτιωμένη αισιοδοξία και δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων. Δείχνει επίσης ότι η συγχώρεση μαθαίνει το σωματικό και συναισθηματικό άγχος και μειώνει τον πόνο, την κατάθλιψη του θυμού και την αρτηριακή πίεση.

Συνεργάστηκε με άνδρες και γυναίκες και από τις δύο πλευρές της βίας στη Βόρεια Ιρλανδία που είχαν σκοτώσει μέλη της οικογένειας και με διαφορετικές ομάδες χρηματοοικονομικών συμβούλων μετά τη συντριβή του χρηματιστηρίου του 2000 για να ενισχύσουν τις δεξιότητές τους για την επίλυση των συγκρούσεων και τη διαχείριση του άγχους.

Ο Δρ Luskin είναι ο συγγραφέας του best seller Forgive for Good: Μια αποδεδειγμένη συνταγή για υγεία και ευτυχία και άγχος χωρίς καλό . Έχει συνεργαστεί με πολλές οργανώσεις και έχει εκπαιδεύσει δικηγόρους, γιατρούς, ηγέτες εκκλησιών και εκκλησίες, προσωπικό νοσοκομείου, εκπαιδευτικούς και άλλους επαγγελματίες για τη διαχείριση του άγχους και την ενίσχυση της συγχώρεσης σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Εργασία του Δρ Luskin έχει παρουσιαστεί σε περιοδικό Time , O περιοδικό, περιοδικό Ladies Home Journal , US News and World Reports , παρέλαση , την πρόληψη καθώς και η New York Times , Los Angeles Times , Chicago Tribune, USA Today και η Wall Street Journal .

Frederic Luskin, Ph.D. είναι ο Διευθυντής του Πανεπιστημίου Stanford Forgiveness Projects και Αναπληρωτής Καθηγητής στο Ινστιτούτο Διαπροσωπικής Ψυχολογίας. Υπηρέτησε επίσης ως συμπρόεδρος του προγράμματος Garden of Forgiveness στο Ground Zero στο Μανχάταν.

https://sivanandayogafarm.org/forgiveness-a-talk-given-by-dr-fred-luskin/

Εναλλακτικά

Σύμφωνα με τη βουδιστική θεωρία, ο νους χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα. Το κατώτερο τμήμα του μυαλού είναι η αποθήκη της συνείδησης. Εκεί αποθηκεύουμε όλους του σπόρους των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Υπάρχουν όλα τα είδη των σπόρων: σπόροι αγάπης, πίστης, συγχώρεσης, χαράς και ευτυχίας, καθώς επίσης σπόροι που μας κάνουν να υποφέρουμε, σπόροι θυμού, εχθρότητας, μίσους, ματαιοδοξίας, φόβου, άγχους κ.λπ. Όλα τα χαρίσματα, όπως και όλες οι αδυναμίες των προγόνων μας, μας έχουν μεταδοθεί μέσω των γονιών μας και κατοικούν στα βάθη της συνείδησής μας με μορφή σπόρων.

Η αποθήκη της συνείδησης είναι όπως το υπόγειο ενός σπιτιού, ενώ το συνειδητό, το ανώτερο τμήμα του νου, είναι όπως το σαλόνι. Οι σπόροι αποθηκεύονται στο υπόγειο και όποτε ένας σπόρος διεγείρεται – ή όπως λέμε συχνά «ποτίζεται» – αναδύεται και εμφανίζεται στο επίπεδο του συνειδητού. Τότε δεν είναι πλέον ένας σπόρος που κοιμάται, αλλά μια ζώνη ενέργειας, μια νοητική δραστηριότητα.

Αν πρόκειται για ωφέλιμο σπόρο, όπως η ενσυνείδηση και η συμπόνια, τότε απολαμβάνουμε την παρέα του. Αν όμως έρθει στην επιφάνεια ένας ανώφελος σπόρος, μπορεί να θρονιαστεί στο σαλόνι μας σαν ένας απρόσκλητος επισκέπτης.

Για παράδειγμα, ενώ βλέπουμε τηλεόραση, ο σπόρος της λαιμαργίας διεγείρεται και τότε εκδηλώνεται στο επίπεδο του συνειδητού, η αίσθηση της λαιμαργίας. Ένα άλλο παράδειγμα: όσο ο σπόρος του θυμού κοιμάται μέσα μας, νιώθουμε χαρούμενοι, νιώθουμε ευτυχισμένοι. Αλλά όταν κάποιος έρχεται και λέει ή κάνει κάτι που ποτίζει τον σπόρο του θυμού, τότε θα ενεργοποιηθεί το συναίσθημα του θυμού και θα εμφανιστεί στο επίπεδο του συνειδητού.

Ο στόχος είναι να ενεργοποιούμε και να ποτίζουμε τους ωφέλιμους σπόρους, έτσι ώστε αυτοί να εμφανίζονται στην καθημερινή μας ζωή. Αλλά δεν πρέπει να επιτρέπουμε να ποτίζονται οι σπόροι του μίσους, του φθόνου ή της αχαλίνωτης επιθυμίας.

Στο Χωριό με τις Δαμασκηνιές το αποκαλούμε επιλεκτικό πότισμα. Για παράδειγμα, όταν οι σπόροι της βίας και του μίσους παραμένουν αδρανείς στην αποθήκη της συνείδησης, νιώθουμε μια αίσθηση ευδαιμονίας. Αν, όμως, δεν γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε τη συνείδησή μας, τότε αυτοί οι σπόροι δεν θα παραμείνουν αδρανείς, αλλά θα ποτιστούν και θα εμφανιστούν.

Είναι σημαντικό να έχουμε επίγνωση του πότε παρουσιάζεται ένας ανώφελος σπόρος στο συνειδητό επίπεδο του μυαλού και να μην μένουμε αδρανείς. Αν δείτε να σχηματίζεται ένα δυσάρεστο νοητικό μόρφωμα, καλέστε τον σπόρο της ενσυνείδησης που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε, να αγκαλιάσετε και να ηρεμήσετε το αρνητικό νοητικό μόρφωμα, ώστε να κοιτάξετε βαθιά μέσα στην αρνητικότητα για να εντοπίσετε την πηγή της.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Thich Nhat Hanh με τίτλο «Σιωπή» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Αιώρα

Εναλλακτικά

Από το Βιβλίο «Αντιμετωπίζοντας Δύσκολες Εποχές», Κεφάλαιο 7

Του Robert Najemy

Πολλοί από σας θα έχετε διαβάσει το βιβλίο ή ίσως δει την ταινία με τίτλο το «Μυστικό».

Στην πραγματικότητα αυτό που μας διδάσκουν δεν είναι μυστικό. Είναι γνωστό για χιλιάδες χρόνια σε όλες τις θρησκείες και τις φιλοσοφικές και πνευματικές ομάδες ότι οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας.

Στα προηγούμενα κεφάλαια συζητήσαμε τους νόμους της έλξης, του καθρεφτίσματος και της συμπαθητικής δόνησης, με τους οποίους εκδηλώνουμε την προσωπική, κοινωνική και πλανητική πραγματικότητά μας. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να δημιουργήσουμε μεθοδικά όσο το δυνατόν πιο πλούσια και ικανοποιητική πραγματικότητα για τον εαυτό μας, την οικογένειά μας, την κοινωνία και τον πλανήτη;

Ακολουθεί μια βασική ανακεφαλαίωση της μεθόδου της έλξης ή εκδήλωσης.

Η προετοιμασία:

Ευγνωμοσύνη για την τωρινή αφθονία μας. Το πρώτο βήμα, όπως ήδη αναφέραμε, είναι να κατανοήσουμε ότι έχουμε ήδη δημιουργήσει μια πραγματικότητα σημαντικά θετικότερη από το 85% των αδελφών ψυχών του πλανήτη. Αυτό μπορούμε να το συνειδητοποιήσουμε κάνοντας έναν κατάλογο όλων αυτών για τα οποία μπορούμε να νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε όσα περισσότερα μέλη της οικογένειάς σας μπορείτε.

Επίσης, θυμηθείτε κάποια πράγματα που συνήθως θεωρούμε δεδομένα, όπως το καταφύγιο από τα στοιχεία της φύσης, το ρουχισμό, την τροφή, τον ηλεκτρισμό, τη μουσική, το χορό, τη φύση, το τρεχούμενο καθαρό νερό, τη ζέστη, το ζεστό νερό και την ελευθερία να κινούμαστε χωρίς περιορισμούς. Συμπεριλάβετε όποιες συσκευές ή μηχανήματα προσφέρουν άνεση, αποτελεσματικότητα ή δημιουργικότητα στη ζωή μας, όπως το αυτοκίνητο, τον υπολογιστή κλπ. Θυμηθείτε ότι η γνώση και η μόρφωση δεν πρέπει να θεωρούνται δεδομένες. Είναι κι αυτές δώρα του σύμπαντος, για τα οποία μπορούμε να νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να θεωρήσουν δεδομένες τις αισθήσεις, όπως η όραση, η ακοή, η ικανότητα να περπατούν ή να χρησιμοποιούν τα χέρια τους.

Πάρτε λίγο χρόνο να κάνετε τώρα τον κατάλογό σας. Όταν τελειώσετε, συνεχίστε.

Η κατανόηση του πόσα πολλά έχετε ήδη οδηγεί σε συνειδητοποιήσεις και συναισθήματα όπως:

α. Νιώθετε τυχεροί, ευλογημένοι και ότι έχετε την αγάπη του Θεού ή του σύμπαντος που σας έδωσε όλα αυτά που δεν έχουν δοθεί σε δισεκατομμύρια αδελφές ψυχές.

β. Νιώθετε τη δύναμη της δημιουργίας και της εκδήλωσης. Είναι ο κατάλογος αυτών που έχετε ήδη δημιουργήσει. Όπως χρειάζεται να πάρουμε την ευθύνη για τη δημιουργία αυτών που δεν είναι ικανοποιητικά στη ζωή μας, χρειάζεται επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε συν-δημιουργήσει μαζί με το Θεό όλα αυτά, για τα οποία νιώθουμε ευγνωμοσύνη.

γ. Έχοντας νιώσει αγαπητοί, ευλογημένοι, δυνατοί και ικανοί να εκδηλώνουμε σε συνεργασία με το Θεό ή το σύμπαν, είμαστε τώρα σε πολύ πιο θετική και σίγουρη θέση να κάνουμε τις ρυθμίσεις και τις βελτιώσεις της πραγματικότητάς μας που αναζητούμε.

Τώρα κάντε έναν κατάλογο αυτών που θα θέλατε να αλλάξετε στην πραγματικότητά σας, όπως:

α. Αυτά που θα θέλατε να βελτιώσετε όπως π.χ. υγεία, αφθονία ή σχέσεις.
β. Αυτά που θα θέλατε να δημιουργήσετε εκ νέου όπως στόχους ή σκοπούς για τον εαυτό σας ή για τους άλλους.
γ. Αυτά που θα θέλατε να αλλάξετε όπως να κόψετε το κάπνισμα ή να τρώτε λιγότερη τροφή κλπ.
δ. Αυτό που θα θέλατε να είστε, ίσως με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αγάπη για τους άλλους και τον εαυτό σας, απελευθερωμένοι από φόβους ή ιδιοτέλεια ή εγωισμό.
ε. Φώτιση, αυτοπραγμάτωση.

Επιλέξτε από έναν έως τρεις σημαντικότερους στόχους από τον κατάλογο των στόχων σας για να εργαστείτε πάνω στην εκδήλωση.

Τα δώδεκα βήματα της διαδικασίας εκδήλωσης
Τώρα χρειάζεται να ευθυγραμμιστείτε με αυτό που θέλετε να προσελκύσετε / εκδηλώσετε.

Διαβάζετε καθημερινά τον κατάλογο ευγνωμοσύνης σας για τουλάχιστον 30 μέρες – είναι καλύτερα να το κάνετε το πρωί όταν ξυπνάτε ή και το βράδυ πριν να κοιμηθείτε. Δείτε αν μπορείτε να προσθέτετε στον κατάλογο κάτι καινούριο κάθε μέρα.


Φτιάξτε σύμβολα που δηλώνουν ότι οι τωρινοί σας στόχοι έχουν ήδη επιτευχθεί – στον ενεστώτα χρόνο. Τοποθετήστε αυτά τα σύμβολα σε διάφορα σημεία όπου θα τα βλέπετε συχνά μέσα στη μέρα.

Κάντε την ακόλουθη νοερή άσκηση καθημερινά μία ή δύο φορές:

α. Αναπνέοντας αργά, επιτρέψτε σε όλους τους μυς του σώματος και το νου να χαλαρώσουν. Φανταστείτε ότι εισπνέετε γαλήνη και εκπνέετε ένταση και κούραση.

β. Επιτρέψτε στην επίγνωσή σας να πηγαίνει από τα άκρα των ποδιών σας στην κορυφή του κεφαλιού σας και αφήστε τους μυς να χαλαρώνουν καθώς το κάνετε.

γ. Μετρήστε από το 10 ως το 1, χαλαρώνοντας ακόμη πιο βαθιά με κάθε αριθμό.

δ. Τώρα φέρτε στο νου σας όλα όσα έχετε ήδη και για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη. Αισθανθείτε ευγνωμοσύνη, ευτυχία και γαλήνη που έχετε όλα αυτά.

ε. Νιώστε αξιαγάπητοι και ευλογημένοι από το σύμπαν.

στ. Τώρα οραματιστείτε ότι η πραγματικότητα που επιθυμείτε έχει ήδη εκδηλωθεί. Ότι έχετε ακριβώς αυτό που θέλετε, ότι είστε όπως θα θέλατε να είστε και ότι η ζωή σας είναι ήδη όπως θα θέλατε να είναι. Δώστε χρόνο να νιώσετε ευγνωμοσύνη και ευτυχία που η νέα πραγματικότητα έχει ήδη εκδηλωθεί. Βιώστε αυτή τη νεοδημιουργημένη πραγματικότητα όσο μπορείτε πιο δυνατά, οραματιζόμενοι όσο περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε, μαζί με όλα τα θετικά συναισθήματα που νιώθετε τώρα επειδή αυτό που επιθυμούσατε έχει γίνει πραγματικότητα.

η. Αφήστε ένα πνευματικό φως να γεμίσει το σώμα και το νου, απομακρύνοντας όλες τις πλευρές του υποσυνείδητου που μπορεί να αντιστέκονται σ’ αυτή τη θετική αλλαγή στη ζωή σας. Επιτρέψτε στο θείο να απομακρύνει όλα τα εσωτερικά εμπόδια προς την πραγματοποίηση του ύψιστου καλού για σας.

θ. Τώρα οραματιστείτε τη νέα ζωή σας όπου έχετε ήδη πετύχει το στόχο σας, βιώνοντας πώς αισθάνεστε και πώς έχει αλλάξει η νοοτροπία και η συμπεριφορά σας τώρα που έχετε αυτό που θέλατε ή χρειαζόσασταν.

ι. Να οραματίζεστε μόνο το τελικό αποτέλεσμα αυτού που θέλετε να εκδηλώσετε και μην περιοριστείτε στο να φαντάζεστε πώς θα συμβεί ή (ακόμη χειρότερα) πώς δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι μπορεί να συμβεί. Επιτρέψτε στο σύμπαν να κανονίσει το πώς. Απλά αφήστε το πώς και εμπιστευτείτε ότι το σύμπαν γνωρίζει τον καταλληλότερο τρόπο για σας. Φανταστείτε μόνο το τελικό αποτέλεσμα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς απαραίτητα να περάσετε από όλη αυτή τη διαδικασία, φέρνετε συχνά στο νου την εικόνα και τα συναισθήματα για το ότι έχετε ήδη δημιουργήσει την επιθυμητή πραγματικότητά σας. Κάντε το όποτε νιώθετε φόβο, ανημπόρια ή αποθάρρυνση. Μην επιτρέπετε στο νου να εστιάζεται σε αρνητικά συναισθήματα, αλλά συγκεντρωθείτε στο συναίσθημα ότι έχετε ήδη αυτό που χρειάζεστε και θέλετε.

Από την άλλη, μην θυμώνετε, μην φοβάστε και μην πολεμάτε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα. Απλά αποδεχτείτε ότι είναι προϊόν των παλιών, μη φωτισμένων προγραμματισμών σας που έχετε πάρει από μια κοινωνία στη διαδικασία της εξέλιξης. Μετά, απλά δώστε την προσοχή σας στην αίσθηση ότι αυτό που θέλετε έχει ήδη γίνει πραγματικότητα και νιώστε όλα τα θετικά συναισθήματα που συνοδεύουν αυτή τη σκέψη.

Μπορείτε να αυξήσετε την ευθυγράμμισή σας με την πραγματικότητα που «μαγειρεύετε» ή έχετε «υπό κατασκευή» γράφοντας μια λεπτομερή περιγραφή για το πώς μοιάζει, πώς αισθάνεστε και τι έχει αλλάξει στον εαυτό σας και τη ζωή σας τώρα που αυτό, το οποίο θέλατε τόσο καιρό, έχει πραγματοποιηθεί. Αυτή η περιγραφή πρέπει να γίνει στον ενεστώτα και όχι στο μέλλοντα. Εστιαστείτε στα συναισθήματα. Ακόμη, διαβάζετε αυτή την περιγραφή κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 μέρες. Μπορείτε, επίσης, να την ξαναγράφετε όσο συχνά θέλετε, εκφράζοντας την κάθε φορά όπως σας έρχεται. Το διάβασμα σάς ευθυγραμμίζει μ’ αυτήν την πραγματικότητα, αλλά το γράψιμο λειτουργεί ακόμη περισσότερο.

Αρχίστε να κάνετε τώρα αυτό που πιστεύετε ότι θα κάνετε όταν η επιθυμητή πραγματικότητά σας έχει «αποπερατωθεί» ή είναι «εντελώς ψημένη». Ελέγξτε την γραπτή ή νοερή περιγραφή σας και δείτε πώς οι σκέψεις, η συμπεριφορά, οι συνήθειες και οι πράξεις σας θα έχουν αλλάξει με τη νέα πραγματικότητά σας. Κάντε αυτές τις αλλαγές τώρα. Όταν ενεργείτε με τον τρόπο που φαντάζεστε ότι θα ενεργείτε, όταν θα έχετε αυτό που θέλετε, αυτό σας βάζει στην ευθεία αυτής της πραγματοποίησης.

Σκεφτείτε δημιουργικά.

Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι, όταν θα έχετε αρκετά χρήματα, θα βοηθάτε άλλους οικονομικά, τότε κάντε το τώρα με τα μέσα που διαθέτετε. Δίνοντας στους άλλους, ευθυγραμμίζετε τον εαυτό σας με την αφθονία του σύμπαντος.

Δώστε αυτό που θα θέλατε να λάβετε. Γενικά μπορούμε να πραγματοποιήσουμε πολύ πιο εύκολα, όταν δίνουμε αυτό που θέλουμε να πάρουμε ή να προσελκύσουμε. Αν θέλετε περισσότερα χρήματα, δώστε μερικά. Αν θέλετε περισσότερη αγάπη, τρυφερότητα, προσοχή, αποδοχή, φροντίδα, σεβασμό ή υποστήριξη, τότε δώστε τα και τελικά θα πάρετε αυτό που δίνετε.

Μερικοί μπορεί να πουν, «αλλά σ’ όλη μου τη ζωή έδινα και δεν έπαιρνα. Εγώ είμαι το θύμα». Πολλοί μπορεί να αισθάνονται έτσι, αλλά, αν ερευνήσουν βαθιά τον εαυτό τους, θα κατανοήσουν ότι σε κάποιο επίπεδο κι αυτοί οι ίδιοι αναζητούσαν να πάρουν και ότι το δόσιμό τους δεν ήταν εντελώς ελεύθερο από ανάγκη. Επίσης, μπορεί ακόμη να ανακαλύψουν ότι έχουν υποσυνείδητη αντίσταση στο να πάρουν αυτό που συνειδητά επιθυμούν και χρειάζονται. Αυτό, όμως, είναι το θέμα ενός άλλου κεφαλαίου ή βιβλίου. Για τώρα αρκεί να πούμε ότι δίνοντας αυτό που θέλουμε να προσελκύσουμε είναι ένας άλλος τρόπος να ευθυγραμμιστούμε με αυτό που αναζητούμε να πραγματοποιήσουμε.

Δημιουργήστε έναν «πίνακα οραματισμού» όπου θα καρφιτσώνετε ή θα κολλάτε εικόνες, φωτογραφίες, αποκόμματα, σχέδια, αντικείμενα και κείμενα που αναπαριστούν το στόχο σας και σας συνδέουν με αυτόν οπτικά. Τοποθετήστε τον πίνακα εκεί όπου μπορεί να τον βλέπετε συχνά. Δίνοντας χρόνο να δημιουργήσετε αυτή την οπτική αναπαράσταση συνδέεστε με το στόχο σας και ευθυγραμμίζεστε με αυτόν ενεργειακά όπως και με τα βήματα που αναφέρθηκαν πιο πάνω.

Να επιθυμείτε και να εργάζεστε για το καλό του συνόλου. Ψάξτε να βοηθήσετε τους άλλους με κάθε τρόπο που μπορείτε. Αυτό σας ευθυγραμμίζει με τη δύναμη του συνόλου, η οποία προστατεύει και υποστηρίζει αυτούς που νοιάζονται και εργάζονται για το σύνολο. Το βασικό μάθημα αυτών των «καιρών δοκιμασίας» είναι αν θα επιλέξουμε την αγάπη και την ενότητα ή αν θα συνεχίσουμε στο δρόμο της ξεχωριστότητας, της ιδιοτέλειας και της απομόνωσης που έχουν δημιουργήσει αυτή την κρίση. Θα πρότεινα ότι έχει έρθει ο καιρός, σ’ αυτό το στάδιο της διαδικασίας εξέλιξής μας, να αντιληφθούμε όλους σαν μέλη της οικογένειάς μας και να αναζητήσουμε στόχους που ωφελούν όλους και όχι μόνο τον εαυτό μας και την οικογένειά μας. Μπορούμε ίσως να αναλογιστούμε αν οι στόχοι μας είναι στην πραγματικότητα οι υψηλότεροι που μπορούμε να σκεφτούμε. Αν είναι πραγματικά καλοί για μας σωματικά, νοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Αυτό που είναι πραγματικά καλό για μας σε όλα τα επίπεδα είναι, επίσης, πάντοτε καλό για το σύνολο.

Να μιλάτε και να εκφράζεστε θετικά.

Μην μιλάτε γι’ αυτό που δεν σας αρέσει ή δεν θέλετε. Το να μιλάμε και να αισθανόμαστε γι’ αυτό που δεν θέλουμε το μόνο που κάνει είναι να μας ευθυγραμμίσει ακριβώς με αυτό που δεν θέλουμε. Μην μιλάτε για προβλήματα υγείας, οικονομικά, εργασιακά ή σχέσεων. Μην μιλάτε για φόβους, ενοχή ή άλλα αρνητικά συναισθήματα, γιατί απλώς τα διευρύνετε. Μιλάτε για ό,τι σας αρέσει, απολαμβάνετε και εκτιμάτε. Αυτό θα φέρει ακόμη περισσότερα από αυτά στη ζωή σας.

Διευκρίνιση: Είναι εντάξει να μιλάτε γι’ αυτό που σας ενοχλεί με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια άλλη πραγματικότητα, όπως με ένα γιατρό, οικονομικό σύμβουλο ή σύμβουλο σχέσεων. Αυτοί οι επαγγελματίες θα σας βοηθήσουν να πάρετε την ευθύνη για την τωρινή πραγματικότητά σας και θα σας υποστηρίξουν στην εκδήλωση της πραγματικότητας που επιθυμείτε. Αυτό είναι εντελώς διαφορετικό από το να μιλάτε με φίλους και συγγενείς για τα προβλήματά σας και να τραβάτε την προσοχή τους πάνω σ’ αυτά. Αυτό το μόνο που θα κάνει είναι να παγιώσει την τωρινή πραγματικότητά σας ακόμη περισσότερο.

Αναλάβετε δράση για την εκδήλωση των στόχων σας. Παρόλο που αφήνετε το πώς στο σύμπαν, υπάρχουν πάντα ενέργειες που μπορείτε να κάνετε στο παρόν προς τη δημιουργία αυτού που χρειάζεστε. Μπορείτε να πάρετε μαθήματα ή να μάθετε με άλλο τρόπο αυτό που χρειάζεται να ξέρετε. Μπορεί να χρειαστεί να αφήσετε κάτι παλιό για να πάρετε κάτι καινούριο. Μπορεί αυτή τη στιγμή να θέλετε να αφήσετε προσκολλήσεις που απομυζούν ενέργεια, χρήματα ή χρόνο από τους πραγματικούς στόχους σας. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε υποστήριξη από κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει.

Απομακρύνετε όλα τα εσωτερικά εμπόδια προς την εκδήλωση της επιθυμητής πραγματικότητάς σας. Μπορεί να χρειάζεται να αφήσετε κάποιους φόβους και συναισθήματα αναξιότητας, θυματοποίησης και ανημπόριας ή άλλα – ίσως υποσυνείδητα – εμπόδια, που μπορεί να αναχαιτίζουν τη νέα δημιουργία σας. Αυτή η υποσυνείδητη αυτουπονόμευση ονομάζεται «ψυχολογική αντιστροφή». Ενώ συνειδητά μπορεί να επιθυμούμε κάτι πάρα πολύ, μπορεί επίσης υποσυνείδητα να φοβόμαστε την εκδήλωσή του ή να φοβόμαστε ότι δεν το αξίζουμε ή ότι είμαστε άτυχοι και δεν μπορούμε να το έχουμε ποτέ. Σ’ αυτήν την περίπτωση, θα εκπέμπουμε, μαζί με τις αναφερόμενες πιο πάνω θετικές εικόνες, σκέψεις και συναισθήματα, και αυτά τα ακυρωτικά συναισθήματα και πεποιθήσεις.

Λίγα λόγια για τις «αποφάσεις της ψυχής»

Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Κι αν υποτίθεται ότι δεν πρέπει να το έχω;» «Αν ο Θεός ή ο ανώτερος εαυτός μου δεν θέλει να το έχω;» «Κι αν έχω ένα καρμικό εμπόδιο προς την εκδήλωση αυτού του στόχου;» Ή μπορεί να σκέφτονται, «Μήπως είναι καλύτερα να αφήσω το Θεό να αποφασίσει τι θα έπρεπε να έχω; Ίσως δεν θα έπρεπε να ζητήσω τίποτα.»

Είμαστε θεϊκές υπάρξεις που έχουμε προβάλει τη συνειδητότητά μας σ’ αυτό το προσωρινό σώμα και νου. Είμαστε πραγματικά θεϊκοί και αξίζουμε όλα τα καλά του κόσμου. Δημιουργούμε την πραγματικότητά μας σε συνεργασία με το Θείο και τις άλλες αδελφές υπάρξεις. Είμαστε εδώ για να μάθουμε να δημιουργούμε ακόμη πιο θετική πραγματικότητα, η οποία περιέχει την αρμονία, την αφθονία και την αγάπη, χαρακτηριστικά του αληθινού εαυτού μας.

Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να μην αξίζουμε μια θαυμάσια και πλούσια πραγματικότητα.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην θέλει ο «Θεός» να έχουμε όλα όσα επιθυμούμε. Ο Χριστός μίλησε γι’ αυτό όταν είπε, «Θα έδινε ο Πατέρας πέτρες στα παιδιά Του που ζητούν τροφή;» και «Γιατί να στενοχωριέστε για το αύριο, όταν ο Θεός θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε εφόσον ζείτε σύμφωνα με τους νόμους Του;» (Τους νόμους της αγάπης και της ενότητας.)

Τα μοναδικά εμπόδια προς την εκδήλωση αυτού που επιθυμούμε σαν προσωπικότητες είναι εκείνα που σαν ψυχές μπορεί να έχουμε επιλέξει πριν από τη γέννησή μας και ακόμη και κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Σαν ψυχές μπορεί να έχουμε επιλέξει να μάθουμε ορισμένα εσωτερικά μαθήματα από τη μη ικανοποίηση μερικών αναγκών μας εξωτερικά. Αν όντως σαν ψυχές έχουμε πάρει μια τέτοια απόφαση, μπορεί εσωτερικά να εμποδίζουμε πραγματικά την εκδήλωση ενός στόχου, μέχρι να μπορέσουμε να μάθουμε να αισθανόμαστε ασφάλεια, αξία, ελευθερία, ευτυχία και αγάπη για τους άλλους και τον εαυτό μας χωρίς αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να έχουμε. Με άλλα λόγια χρειάζεται να αφήσουμε την προσκόλληση και την εξάρτησή μας από αυτό που αναζητούμε να δημιουργήσουμε πριν να μπορέσουμε να το δημιουργήσουμε.

Ξέρω ότι αυτό σας μπερδεύει, επειδή έχουμε ήδη αναφέρει ότι το βίωμα θετικών συναισθημάτων γι’ αυτό που αναζητούμε να εκδηλώσουμε είναι ουσιαστικό για να το προσελκύσουμε. Αυτό είναι αλήθεια. Αλλά, αν βιώνουμε επίσης φόβο ότι δεν θα μπορέσουμε να δημιουργήσουμε αυτό που θέλουμε ή αν φοβόμαστε ότι δεν μπορούμε να είμαστε καλά μέχρι να το έχουμε, αυτή είναι μια αυτοαναιρούμενη ενέργεια που μπορεί να εμποδίσει αυτό που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε. Αυτό θα συμβεί αν έχουμε πάρει μια απόφαση ψυχής να ξεπεράσουμε την ψευδαίσθηση ότι η αξία, ασφάλεια ή ευτυχία μας εξαρτώνται πραγματικά από το να πάρουμε αυτό που θέλουμε.

Όταν είμαστε έτσι προσκολλημένοι, βιώνουμε πολλά αρνητικά συναισθήματα όπως:

1. Φόβο ότι δεν θα μπορούμε να έχουμε αυτό που θέλουμε.
2. Φόβο ότι, ακόμη κι αν το έχουμε, μπορεί να το χάσουμε ή κάποιος να το πάρει ή να το κλέψει από μας.
3. Αποτυχία, αυτοαπόρριψη, ντροπή και ανημπόρια αν δεν μπορούμε να το δημιουργήσουμε.
4. Ζήλια και φθόνο προς αυτούς που έχουν αυτό που θέλουμε.
5. Θυμό και μίσος προς αυτούς που θεωρούμε υπεύθυνους που δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε.

Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι, πάνω και πέρα από όλα όσα αναζητούμε να δημιουργήσουμε, ο τελικός σκοπός της ζωής μας είναι να συνειδητοποιήσουμε την εσωτερική μας αξία, ασφάλεια, ηρεμία, ελευθερία, ευτυχία και πληρότητα. Τι μπορούμε να κερδίσουμε όταν έχουμε όλα τα υλικά αγαθά που θέλουμε, αν αυτό αυξάνει μόνο την ψευδαίσθηση ότι δεν μπορούμε να είμαστε καλά χωρίς όλα αυτά και δεν έχουμε ποτέ την ευκαιρία να βιώσουμε το αληθινό πνευματικό μεγαλείο μας; Τότε όλα αυτά τα εξωτερικά αντικείμενα και καταστάσεις θα χρησιμεύουν μόνο για να αυξάνουν την άγνοιά μας.

Επομένως, όσο παράξενο κι αν φαίνεται, μπορούμε να εκδηλώνουμε πολύ πιο εύκολα αυτό που θα θέλαμε να απολαύσουμε, όταν γνωρίζουμε επίσης ότι μπορούμε να έχουμε αξία, ασφάλεια και ευτυχία χωρίς αυτό. Για παράδειγμα, αν έχετε επιλέξει να μάθετε να βιώνετε την αξία σας χωρίς εξωτερική επιβεβαίωση, αποδοχή ή αγάπη, τότε μπορεί να έχετε κάνει «πνευματικές συμφωνίες» με τις ψυχές εκείνες, οι οποίοι παίζουν τους ρόλους των μελών της οικογένειας ή των κοντινών σας ανθρώπων, να μην σας δίνουν επιβεβαίωση μέχρι να μάθετε αυτό το μάθημα, ώστε να μπορείτε να συνειδητοποιήσετε την αξία σας και να απελευθερωθείτε από την ανάγκη για εξωτερική επαλήθευση.

Αυτοί που έχουν πάρει μια τέτοια «απόφαση ψυχής» θα έχουν θέσει ένα εμπόδιο στο να πάρουν εξωτερική επιβεβαίωση μέχρι να μην τη χρειάζονται πια για να αγαπούν τον εαυτό τους και τους άλλους και για να ζουν ευτυχισμένη και δημιουργική ζωή. Όταν έχουμε μάθει αυτό το μάθημα, το εμπόδιο μπορεί να απομακρυνθεί – ιδιαίτερα με Ho’oponopono – και μπορούμε να λάβουμε απεριόριστη αγάπη, επιβεβαίωση, ακόμη και θαυμασμό, επειδή δεν εξαρτιόμαστε πια από αυτό και δεν αποτελεί πια εμπόδιο στην πορεία εξέλιξής μας.

Μερικοί μπορεί να έχουν θέσει ένα παρόμοιο εμπόδιο όσον αφορά στα χρήματα ή την υλική αφθονία ή ίσως την υποστήριξη από τους άλλους. Η απόφαση της ψυχής μας (όχι η θέληση του Θεού για μας – αλλά η δική μας θέληση για μας) μπορεί να είναι να ζήσουμε χωρίς χρήματα μέχρι να μπορούμε να νιώθουμε ασφάλεια, ηρεμία, αξία και ευτυχία χωρίς αυτά. Όταν το μάθουμε, το εμπόδιο απομακρύνεται.

Η λύση τότε είναι να αναβαθμίσουμε όλες τις προσκολλήσεις και τους εθισμούς, που χαρακτηρίζονται από φόβο να μην πάρουμε ή να χάσουμε αυτό που χρειαζόμαστε, σε προτιμήσεις. Μια προτίμηση είναι κάτι που θέλουμε και δίνουμε όλη την ενέργειά μας να το δημιουργήσουμε, αλλά, όμως, γνωρίζουμε ότι είμαστε και μπορούμε να είμαστε καλά χωρίς αυτό. Επιλέγουμε να είμαστε με κάποιον επειδή τον αγαπάμε και χαιρόμαστε μαζί του και όχι επειδή έχουμε την ψευδαίσθηση ότι δεν μπορούμε να έχουμε αξία, ασφάλεια και ευτυχία χωρίς αυτόν. Αυτό είναι ψευδαίσθηση. Πώς μπορούν τα άλλα 6 δισεκατομμύρια ψυχές πάνω στη γη να είναι καλά χωρίς αυτόν τον άνθρωπο και εμείς να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτόν;

Δεν έχουν πάρει όλες οι ψυχές παρόμοιες αποφάσεις ψυχής και έτσι μπορεί να μην έχουν εσωτερική αντίσταση στο να πραγματοποιήσουν αυτό που θέλουν. Μερικοί λένε ότι τέτοια συμβόλαια ψυχής μπορούν να απομακρυνθούν με το να το ζητήσουμε. Αλλά το πιο αποτελεσματικό μέσο να τα ξεπεράσουμε είναι να μάθουμε τα μαθήματα, για τα οποία τα υπογράψαμε. Επομένως χρειάζεται να βιώσουμε τη δική μας εσωτερική δύναμη, ασφάλεια, αξία, ευτυχία και πληρότητα, ενώ ταυτόχρονα οραματιζόμαστε την πραγματικότητα που προτιμούμε και βιώνουμε όλα τα θετικά συναισθήματα που έχουμε τώρα πια που αυτή έχει γίνει η νέα μας πραγματικότητα.

Κατ’ αυτόν τον τρόπο, έχουμε πολλά θετικά συναισθήματα για τη νέα μας πραγματικότητα χωρίς κανέναν από τους φόβους που δημιουργούνται από προσκολλήσεις, οι οποίες είναι άρνηση αυτού που πραγματικά είμαστε.

Οι τεχνικές της ενεργειακής ψυχολογίας, όπως το Ho’oponopono, είναι πολύ αποτελεσματικές στην απελευθέρωση από τους φόβους που δημιουργούνται από προσκολλήσεις, όπως είναι, επίσης, και ο διαλογισμός και η μελέτη και εφαρμογή πνευματικών αληθειών.

Το πεδίο όλων των πιθανοτήτων
Όλη η δημιουργία προέρχεται από το «κβαντικό πεδίο» ή το «πεδίο καθαρής συνειδητότητας», «τη συνεπτυγμένη διάταξη» σύμφωνα με το Ντέιβιντ Μπομ ή το «πεδίο καθαρής δυνατότητας» όπως εκφράζεται από το Ντίπακ Τσόπρα. Όλα όσα υπάρχουν προέρχονται από το τίποτα. Η συνειδητότητα μορφοποιείται σε ενέργεια, η οποία στη συνέχεια γίνεται ύλη με τις πολλές αλληλεπιδράσεις της.

Μπορούμε να το κατανοήσουμε με το παράδειγμα της τηλεόρασης ή του μηχανήματος προβολής. Όλες οι εικόνες στην οθόνη της τηλεόρασης είναι προσωρινές εκφράσεις του ενός λευκού άμορφου φωτός που παραμένει στην οθόνη ακόμη κι όταν δεν υπάρχει κανένα σήμα που δημιουργεί τις προσωρινές εικόνες. Όλες οι εικόνες, οι «καλές» και οι «κακές», οι ειρηνικές και οι βίαιες, είναι απλά μεταβολές αυτού του ενός άμορφου φωτός.

Με τον ίδιο τρόπο, ολόκληρο το εκδηλωμένο σύμπαν είναι εκδήλωση της μας οικουμενικής συνειδητότητας που μας εμπεριέχει όλους. Δεν υπάρχει τίποτα που δεν είναι εκδήλωση της μιας συνειδητότητας, η οποία είναι στην πραγματικότητα ο αληθινός εαυτός μας. Επομένως, είναι φυσικό και λογικό ότι, αν μπορούμε να βιώσουμε αυτή την άμορφη όψη του εαυτού μας, τότε θα είμαστε σε επαφή με την πηγή όλων των πραγματικοτήτων που αναζητούμε να δημιουργήσουμε – επειδή προέρχονται από την ίδια άμορφη πηγή.

Παρόλο που αυτό αξίζει μια μεγάλη και λεπτομερή επεξήγηση, μπορούμε να πούμε απλά εδώ ότι μπορούμε να αυξήσουμε τη δημιουργική μας δύναμη με το καθημερινό βίωμα αυτού του άμορφου και χωρίς σκέψεις μέρους της ύπαρξής μας. Αυτό γίνεται συνήθως με το διαλογισμό, όπου επιτρέπουμε στις σκέψεις μας να επιβραδυνθούν, ίσως με τη συγκέντρωση στην αναπνοή μας ή σε κάποια θετικά αρχέτυπα ή αξίες. Μαθαίνουμε έπειτα να εστιαζόμαστε στο χώρο ή στο κενό μεταξύ των σκέψεων. Μπορούμε να έχουμε επίγνωση της σιωπής που, όσο μικρή κι αν είναι, βρίσκεται στο νου μας εκεί που μια σκέψη τελειώνει και πριν ξεκινήσει η επόμενη. Με εξάσκηση μπορούμε να μάθουμε να διευρύνουμε αυτό το χώρο και να βιώνουμε καθαρή συνειδητότητα χωρίς σκέψεις.

Αυτός είναι ο χώρος από τον οποίο γίνεται η εκδήλωση όλων. Όταν οραματιζόμαστε ότι αναζητούμε να εκδηλώσουμε από αυτήν την κατάσταση, η δύναμη της σκέψης μας είναι πολύ μεγαλύτερη. Φανταστείτε τη διαφορά ανάμεσα στο να ζωγραφίζετε πάνω σε ένα μουσαμά ήδη ζωγραφισμένο από το να ζωγραφίζετε πάνω σε έναν κενό. Αντί να οραματιστούμε την επιθυμητή πραγματικότητά μας πάνω στην παλιά, περιορισμένη πραγματικότητα, μαθαίνουμε να την οραματιζόμαστε πάνω σε καθαρή συνειδητότητα, που δεν έχει προϋπάρχουσες καταστάσεις ή όρια.

Ένας νέος ορισμός της αφθονίας
Χρειάζεται να διευρύνουμε την αντίληψή μας για την αφθονία. Οι περισσότεροι άνθρωποι μετρούν την αφθονία τους αποκλειστικά με το πόσα χρήματα και αγαθά έχουν. Αυτά μπορεί σε κάποιο βαθμό να συντελούν στην αφθονία μας, αλλά εξίσου σημαντικά είναι η υγεία, η ικανότητα να περπατάμε, να ακούμε και να βλέπουμε, οι αγαπημένες σχέσεις, οι φιλίες, η γνώση, η εργασία με νόημα, οι ανθρώπινες αξίες, οι τεχνικές, η ελευθερία της γνώμης και της έκφρασης, η φύση, ο ήλιος, τα λουλούδια, η μουσική, ο χορός και τόσες πολλές άλλες όψεις της ζωής μας που την κάνουν, πλούσια, γεμάτη νόημα και πληρότητα.

Καλλιεργήστε την ευτυχία
Τακτοποιήστε τη ζωή σας ώστε να έχετε πολλές ευκαιρίες να απολαύσετε ήρεμες κι ευτυχισμένες στιγμές. Αφήστε χώρο και χρόνο για το γέλιο, το τραγούδι, το χορό και μοιραστείτε τα με τους αγαπημένους σας. Καθορίστε συγκεκριμένο χρόνο για να μοιραστείτε και να απολαύσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να φάτε μαζί, να τραγουδήσετε, να χορέψετε, να πείτε αστεία και ιστορίες, να παρακολουθήσετε κωμωδίες στην τηλεόραση, να περπατήσετε στη φύση, να κολυμπήσετε, να ψωνίσετε, να βγείτε έξω μαζί.

Μπορείτε, ακόμη, να απολαύσετε μόνοι σας διαβάζοντας, ακούγοντας μουσική, χαλαρώνοντας, περπατώντας, διαλογιζόμενοι, κάνοντας ασκήσεις, προσευχόμενοι, ζωγραφίζοντας, γράφοντας, δουλεύοντας στον κήπο ή κάνοντας οποιαδήποτε άλλη απολαυστική ή δημιουργική δραστηριότητα που σας έλκει.

Δεν υπάρχει λόγος να μην μπορούμε να διασκεδάσουμε, να γελάσουμε και να είμαστε ευτυχισμένοι σε «καιρούς δοκιμασίας» όπως και σε κάθε άλλη χρονική στιγμή. Αυτό είναι μέρος του μαθήματός μας – να είμαστε ευτυχισμένοι σε όλες τις καταστάσεις.

Τότε η ευτυχία θα μας γίνει συνήθεια και θα προσελκύσουμε ακόμη περισσότερη από το σύμπαν αντί για λύπη, άγχος, πίκρα ή φόβο.

Παρακαλώ, μελετήστε τα δώδεκα βήματα της διαδικασίας υλοποίησης και εφαρμόστε τα τώρα για οτιδήποτε θέλετε να πραγματοποιήσετε στη ζωή σας.

Πηγή: Αρμονική Ζωή

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Η ψυχή έχει μνήμη κι αναγνωρίζει τη «δίδυμή» της όταν τη βρει.
Μερικούς ανθρώπους τους συμπαθούμε με την πρώτη ματιά, άλλους τους αντιπαθούμε και μας απωθουν, χωρίς να μας έχουν κάνει κάτι, χωρίς να τους γνωρίζουμε.
Κάποιους τους ερωτευόμαστε, τους ποθούμε, λιώνουμε για χάρη τους, ενώ για κάποιους άλλους αδιαφορούμε ή τους ξεχνάμε.


Υπάρχει όμως και μια πολύ ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων:
Αυτούς που όταν τους συναντήσουμε, νιώθουμε αμέσως ότι κάτι βαθύτερο μας συνδέει, ότι κάπου τους έχουμε ξαναδεί, ότι τους γνωρίζαμε μια ολόκληρη ζωή.
Είναι περίεργο συναίσθημα, δεν μπορούμε να το προσδιορίσουμε ακριβώς.
Κάποιες φορές νομίζουμε ότι είναι φιλία, κάποιες φορές ότι είναι έρωτας.

Η ψυχή μας έχει μνήμη

Τουλάχιστον αυτό ισχυρίζεται ο Πλάτωνας, που λέει πως η ψυχή μας πριν κατοικήσει στο σώμα μας έχει γνώση όλων αυτών των θεμάτων, που είναι αντικείμενα θεωρητικών ερευνών αλλά και τις αναμνήσεις της προηγούμενης ζωής.
Κατά την ενσωμάτωσή της όμως τα ξεχνάει…
Έχει πάντως τη δυνατότητα να τα ξαναθυμηθεί και συχνά το καταφέρνει!

Αν ισχύουν τα παραπάνω, τότε έχουμε ελπίδες να συναντήσουμε την ”αδελφή ψυχή” μας, αφού ακόμα και εμείς να μην την αναγνωρίσουμε με την πρώτη ματιά, η ψυχή μας τη θυμάται…
Είναι όμως τόσο απλό και εύκολο όσο ακούγεται;


Υπάρχουν άνθρωποι που για χρόνια, ή και μια ολόκληρη ζωή προσπαθούν να συναντήσουν άλλους ανθρώπους, αναζητώντας το άλλο τους μισό, αλλά ποτέ δεν το συναντούν και η αέναη αναζήτηση συνεχίζεται.
Δεν ξέρουν τι ψάχνουν ή δεν ψάχνουν ουσιαστικά, ίσως επειδή δεν έχει ξυπνήσει μέσα τους η πραγματική ανάγκη για την απόλυτη ένωση.

Για να βρει κάποιος θα πρέπει να ψάξει, αλλά κατά τον Πλάτωνα, κανείς δεν ψάχνει ουσιαστικά για κάτι αν δεν είναι πραγματικά πεπεισμένος πως δεν το έχει.
Aυτή η ανάγκη είναι που ευαισθητοποιεί την ψυχή μας.
Η ευαισθητοποίηση γεννά την επιθυμία για την απόλυτη ένωση με το ιδανικό ταίρι που θα μας συμπληρώσει, θα μας ολοκληρώσει και θα μας κάνει να ξεχάσουμε την υπαρξιακή μας μοναξιά.
Κανένας δεν ερωτεύεται αν είναι ικανοποιημένος από ότι έχει κι από ότι είναι.
Ο έρωτας γεννιέται από μια καταθλιπτική φόρτιση, που χαρακτηριστικό της είναι η αδυναμία να βρει κανείς στην καθημερινότητά του κάτι που να αξίζει τον κόπο να ζει.

Ο Edgar Cayce αναφέρεται στα αναγνώσματά του σ’ αυτήν την έντονη ανάγκη του ανθρώπου για συντροφικότητα.
Λέει πως, συχνά εκφράζεται σαν μια επιθυμία, σαν οδηγία για ένωση με το Θεό, βαθιά επιθυμία για ένωση με ένα άλλο πρόσωπο.
Ίσως τότε έχει φτάσει η στιγμή να συναντήσουμε το άλλο μας μισό, το πρόσωπο που αυτό και μόνο θα ήταν άξιο να αγαπηθεί και να αγαπήσει.
Δυστυχώς όμως, συχνά πέφτουμε έξω, καθώς ο κεραυνοβόλος έρωτας και όλη αυτή η «μαγική» θύελλα και ο αναβρασμός στην ψυχή μας που μας ξεσηκώνει, έχει κοινά χαρακτηριστικά με αυτό που νιώθει κάποιος συναντώντας την αδελφή ψυχή του.

Πολυάριθμοι κοινωνιολόγοι έχουν αναλύσει και περιγράψει τις καταστάσεις αναβρασμού που προκαλεί ο έρωτας και ένας από αυτούς, ο Durkheim το περιγράφει λέγοντας πως ο άνθρωπος που τις ζει, έχει την εντύπωση πως εξουσιάζεται από δυνάμεις που έρχονται από έξω, που τον παρασύρουν και που δεν μπορεί να τις κυριαρχήσει.
Νιώθει πως τον έχουν μεταφέρει σε έναν κόσμο διαφορετικό από εκείνον που κυλά η καθημερινή ζωή, η ιδιωτική του ζωή.
Σ’ αυτόν τον κόσμο η ζωή δεν είναι μονάχα εντατική αλλά και ποιοτικά διαφορετική.
Ο άνθρωπος αδιαφορεί και ξεχνά εντελώς τον εαυτό του, δίνεται ολόψυχα στα κοινά συμφέροντα.
Οι δυνάμεις αυτές συχνά νιώθουν την ανάγκη να επεκταθούν, τότε η ανώτερη αυτή ζωή βιώνεται με τόση ένταση και με τρόπο τόσο αποκλειστικό, ώστε υπερπληρώνει τις συνειδήσεις και παραμερίζει σχεδόν ολότελα τις εγωιστικές ανησυχίες.

Η επώδυνη αναζήτηση…

Αν δεχτούμε τη θεωρία της μετενσάρκωσης, που είναι κοινή αντίληψη σε αμέτρητες φιλοσοφίες και θρησκείες και που απ’ αυτήν προέρχεται και η πεποίθηση πως κάποτε θα συναντηθούμε με την αδελφή ψυχή μας, τότε δεν είναι καθόλου σίγουρο πως θα τη συναντήσουμε σ’ αυτή τη ζωή, καθώς η ψυχή μας κάνει αμέτρητα ταξίδια έως ότου εκπληρώσει πλήρως το σκοπό για τον οποίο μετενσαρκώνεται.
Στην εξέλιξη αυτού του ταξιδιού θα βοηθήσουν όλοι εκείνοι που μισήσαμε ή αγαπήσαμε σε προηγούμενες ζωές και που πιστεύεται πως συναντούμε σε κάθε καινούργιο μας ταξίδι.

Κάποιος μπορεί να αναρωτηθεί “μα δεν είναι λάθος της ψυχής να γεννιέται με αυτούς τους όρους;”
Οι όροι αυτοί είναι συχνά τόσο δυσμενείς για τις δίδυμες ψυχές που βασανίζονται μέχρι να βρεθούν, αλλά το εάν οι περιστάσεις είναι ευνοϊκές ή δυσμενείς, και αν τελικά παίρνει ικανοποίηση η μία από την άλλη ή όχι καταδεικνύει το εάν είναι τελικά δίδυμες ψυχές.
Αυτό είναι μέρος την αναζήτησης, καθώς επίσης και μέρος της εξέλιξής μας και επομένως δεν είναι λάθος.
Ωστόσο, δυο αδελφές ή δίδυμες ψυχές δεν είναι απαραίτητο να είναι εραστές.
Δύο άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπεριφορές και βιώματα από την παιδική ηλικία τους, ή να φέρουν κάποιες ιδιότητες ή ικανότητες εκ γενετής που να ταιριάζουν απόλυτα με κάποιου άλλου.
Δε χρειάζεται καν να είναι του αντίθετου φύλου.
Μπορεί να είναι άτομα του ίδιου φύλου.
Μπορεί να είναι φίλοι ή συνεργάτες στη ζωή, είναι όμως δύο δίδυμες ψυχές.


Όπως και να έχει όμως, είναι η κατάλληλη απάντηση στην ερώτηση της δικής μας ψυχής.
Κάθε πρόσωπο είναι μια ερώτηση και κάθε πρόσωπο είναι μια απάντηση.
Έτσι, όταν δύο άνθρωποι συναντιούνται και ένας από δύο είναι μια ερώτηση και ο άλλος είναι η απάντηση σε εκείνη την ερώτηση, τότε είναι δίδυμες ψυχές.
Αλλά, δυστυχώς, συνήθως συναντιούνται είτε δύο ερωτήσεις, είτε δύο απαντήσεις.
Κάποιος απαντά στην ερώτηση του άλλου, με δεδομένο ότι κάθε πρόσωπο είναι μια ερώτηση και συγχρόνως μια απάντηση για κάποιον άλλον.
Αυτές οι δύο ψυχές, που οι ιδιότητές τους ταιριάζουν απόλυτα η μία με την άλλη, γίνονται φίλοι, συνεργάτες, εραστές, τη στιγμή που συναντιούνται, και βρίσκουν μια ικανοποίηση που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ πριν ακριβώς, επειδή όλη η ζωή τους έχει υπάρξει μια ερώτηση και ξαφνικά απαντιέται.
Αυτό μπορεί να έρθει νωρίς ή αργά στη ζωή, αλλά έρχεται ένας καιρός στη ζωή των περισσότερων ψυχών, όταν συναντούν κάποιον, που είναι η απάντηση στην ερώτηση της ψυχής τους.
Οι ψυχές δεν χρειάζονται να ξέρουν ποια είναι η ερώτηση ούτε ποια απάντηση αντιπροσωπεύουν για κάποιον άλλον και φυσικά δεν ξέρουν ούτε την δική τους απάντηση, αλλά όταν έρχεται ξέρουν ότι τη βρήκαν, νιώθουν μεγάλη ικανοποίηση και πληρότητα, και ασυναίσθητα ξέρουν ότι είναι η απάντηση στην ερώτησή τους.
Μπορεί αυτές οι δυο ψυχές στο παρελθόν να υπήρξαν φίλοι ή εραστές ή γονείς με παιδί αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι γνωρίζονταν για πολλά χρόνια και πολλά χρόνια πριν σε μια προηγούμενη ζωή.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν όταν συναντούν τη δίδυμη ψυχή τους, ή και το αντίθετο, πολύ συχνά το ξέρουν και όμως δεν αισθάνονται βέβαιοι.
Μπορεί να συμβεί να γνωρίσουμε περισσότερες από μια αδελφές ψυχές ή συντρόφους ψυχής στη ζωή μας.
Λένε ότι, μαθαίνουμε πολλά από ζωή σε ζωή και υπάρχουν πολλές υποχρεώσεις που πρέπει να εκπληρώσουμε.
Ερχόμαστε σε επαφή με πολλούς ανθρώπους που έχουν κάποια μηνύματα να μας μεταφέρουν ή κάποια μαθήματα να μας δώσουν και αντίστοιχα εμείς σε κάποιους άλλους, που έχουν έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό.
Πολύ συχνά αγνοούμε τα μηνύματα και τους ανθρώπους που εκπληρώνουν αυτό το σκοπό, πολλές φορές τα κατανοούμε πολύ αργότερα, αφού έχουν φύγει από τη ζωή μας.
Τα μαθήματα, κάποιες φορές, είναι ευχάριστα και εύκολα, αλλά μπορεί να είναι και επίπονα κατά περιόδους.


Υπάρχει κάποιος τρόπος για να προσελκύσουμε την αδελφή ψυχή στη ζωή μας;

Αν και κυκλοφορούν πολλά σχετικά βιβλία, είναι μάλλον ακατόρθωτο, η ιδανική δίδυμη ψυχή μας να μας κτυπήσει την πόρτα.
Δυστυχώς δε συμβαίνει όπως περιγράφεται!

Μπορούμε όμως, να ανοίξουμε την καρδιά και το μυαλό μας στην αναζήτηση και τελικά στην εύρεση μιας όμορφης σχέσης αγάπης, αλλά είναι μεγάλες οι πιθανότητες να μη χρησιμοποιήσουμε τις λέξεις ”αδελφή ψυχή” όταν τη συναντήσουμε.
Γιατί πολύ απλά, όταν οι περισσότεροι από εμάς ακούμε τη φράση ”αδελφή ψυχή” ή ”δίδυμη ψυχή” σκεφτόμαστε κάποιον τέλειο.
Κάποιον που είναι πανέμορφος, λαμπρός, επιτυχημένος, αστείος, φυσικά ευτυχής και καλός.
Σκεφτόμαστε κάποιον που θέλει ακριβώς τα ίδια πράγματα με εμάς από τη ζωή.
Φανταζόμαστε κάποιο ζευγάρι όπου αμφότερα τα συμβαλλόμενα μέρη συναντιούνται στο δρόμο και ερωτεύονται τρελά ή κάπως έτσι.
Σκεφτόμαστε ότι δεν θα υπάρξει ποτέ οποιαδήποτε σύγκρουση.
Φανταζόμαστε κάτι που είναι τόσο τέλειο φαινομενικά, ώστε από την πρώτη φορά που θα συναντηθούμε θα αρχίσουμε να λειτουργούμε τηλεπαθητικά.
Ότι όλα τα προβλήματα και οι προκλήσεις της ζωής μας θα τελειώσουν ξαφνικά και θα τα θάψουμε βαθιά στη μνήμη μας σαν να μην υπήρχαν ποτέ, επειδή η ”αδελφή ψυχή” μας έχει φθάσει και η παρουσία της είναι τόσο υπερκόσμια και καταπληκτική που όλοι οι άλλοι, πρώην και επόμενοι, χλομιάζουν στη σύγκριση!

Η αγάπη, δυστυχώς, δεν έρχεται έτσι και μάλλον οι περισσότεροι το βιώσαμε και το ξέρουμε ήδη καλά.
Ας το δούμε και διαφορετικά.
Ας πούμε πως είμαστε εμείς το άλλο μισό κάποιου που ψάχνει επίσης.
Δεν θα πρέπει να συγκεντρώνουμε τα ίδια χαρακτηριστικά;
Εκείνος ή εκείνη δεν περιμένουν από εμάς να είμαστε άψογοι, ευτυχισμένοι, όμορφοι και επιτυχημένοι;
Φυσικά το περιμένουν, αλλά εμείς δεν είμαστε ακριβώς έτσι.

Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε και αυτοί που μας ψάχνουν είναι.
Το άλλο μας μισό είναι και αυτό όπως κι εμείς.
Με τα αρνητικά και τα θετικά του, με τις παραξενιές και τα χαρίσματά του.
Μπορεί να έχει τις ίδιες προτιμήσεις και συνήθειες με εμάς ή εντελώς διαφορετικές.

Εάν μπούμε σε μια τέτοια φαντασίωση της αναζήτησης του ιδανικού, μετά όλο το ψυχολογικό παιχνίδι γίνεται μόνο με τον εαυτό μας.
Θα έχουμε δημιουργήσει μια ψευδαίσθηση που κρύβει τον κίνδυνο να μη ρισκάρουμε τελικά να ερωτευτούμε έναν πραγματικό, ζωντανό άνθρωπο, διώχνοντας ευκαιρίες και βρίσκοντας ελαττώματα σε όλους.
Αυτή η κατάσταση που θα έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας, θα φέρει σίγουρα πολλή μοναξιά και απογοήτευση.

Ο πιο σίγουρος τρόπος, για να προκαλέσουμε τις εξελίξεις και να βρεθούμε τελικά με το άλλο μας μισό, είναι να μην το καθορίσουμε.
Να μη φανταζόμαστε το βλέμμα του, το πρόσωπό του ή το χρώμα των ματιών του.
Να μη ψάχνουμε επίμονα και βασανιστικά να το βρούμε σε κάθε καινούργια γνωριμία.
Να ασχοληθούμε, πρωτίστως και κυρίως, με την καλλιέργεια του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς μας, να χαλαρώσουμε και να κρατήσουμε την καρδιά μας και τα μάτια μας ανοικτά, ώστε να μπορούμε να διακρίνουμε τα συναισθήματα στην ουσία τους.

Τότε θα μπορούμε να ξεχωρίσουμε το πραγματικό από την ψευδαίσθηση.

Τότε θα προσελκύσουμε τον σύντροφο που θα ταιριάζει στο δικό μας επίπεδο ανάπτυξης, που θα είναι η “αδελφή” ή “δίδυμη” ψυχή μας.

Πηγές:
Πλάτων, Συμπόσιον (μτφ. Ι. Συκουτρής)
Dorothy Thompson, “Are you my soulmate?”
Soul mates: Edgar Cayce on Spiritual Soul Mates by Soul Mates circulating file.
Από το: truthseeker-vasiliki

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Ποιός είμαι;  Τι είναι η φιλοσοφία της Vedanta;  Τι είναι το Sat-Chit-Ananda;Γιάννα Γιόγκα
Απόσπασμα: "Λύστε πρώτα το" Ποιος είμαι εγώ; " πρόβλημα. Όλα τα άλλα προβλήματα θα λυθούν αυτομάτως. "
- Σουάμι Σιβανάντα, στο "Sivananda Upanishad"

Η φιλοσοφία της γιόγκα ονομάζεται φιλοσοφία Vedanta . προέρχεται από τη γραφή που ονομάζεται Βέδες. Ο όρος Vedanta προέρχεται από τη ρίζα του Σανσκριτού "Vid" - "να γνωρίζει", και "Anta" που σημαίνει "τέλος".

Έτσι, η Vedanta σημαίνει κυριολεκτικά «το τέλος της γνώσης». Η Φιλοσοφία Βεδάντα αποκαλείται έτσι γιατί εξηγεί τι είναι το τέλος και πώς μπορεί να το επιτύχει.

Είναι μια φιλοσοφία που διδάσκει την ενότητα της ζωής ή την ενότητα της συνείδησης. Είναι η πανέμορφη φιλοσοφία που λέει τολμηρά ότι η ατομική ψυχή είναι η ίδια με την Supreme Soul ή Brahman.

Είναι η μόνη φιλοσοφία που μπορεί να συγκεντρώσει, με βάση έναν κοινό Εα σε όλους, διαφορετικά είδη θρησκειών, πολιτισμών, φυλών και προσωπικοτήτων.

Αυτή η γνώση μας δίνεται από τους Rishis, οι οποίοι ήταν διαφωτισμένοι σοφοί που είχαν αποκτήσει το υψηλότερο επίπεδο γνώσης. Ο Rishis δίδαξε ότι η φύση του Atma ή του Εαυτού είναι Sat Chit Ananda .

Το φως αντιπροσωπεύει τη Γνώση που απομακρύνει το σκοτάδι ή την πνευματική άγνοια.

Αγγίζοντας τον αντίχειρα και το δείκτη μαζί δημιουργεί μια θέση mudra ή χεριού που βοηθά τη γνώση να ρέει.

Σατ Τσιτ Ανάντα
Σάβ
Σάβ σημαίνει απόλυτη ύπαρξη. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε η αθάνατη ψυχή και δεν έχουμε γεννηθεί ποτέ και ποτέ δεν πεθαίνουμε. Το σώμα μας είναι να επεξεργαστούμε το κάρμα και είναι προσωρινό.

Η ιδέα είναι πάντα να θυμόμαστε ότι υπάρχει μια άλλη διάσταση του εαυτού μας που είναι πέρα ​​από το σώμα μας και τις σχέσεις του και τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας (οι σχέσεις που συνδέονται με το σώμα είναι πατέρας, μητέρα, συγγενείς, μέλη της οικογένειας που σχετίζονται μόνο με συγκεκριμένο σώμα και καρμά της ζωής αυτής ...

Κάποιος πρέπει να πληρώσει τα καθήκοντά του, αλλά γνωρίζει ταυτόχρονα ότι στο παρελθόν είχαμε αμέτρητους πατέρες, μητέρες, συζύγους και συζύγους. Επίσης, παραμείνετε αποσπασμένοι όταν το σώμα γερνάει, πάσχει, και τελικά πεθαίνει).

Θυμηθείτε πάντα τον αθάνατο Εαυτό και απομακρύνεστε από το σώμα και μη φοβούμενος το θάνατο .

Παιδάκι
Chit σημαίνει απόλυτη γνώση. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε ο εαυτός όλων. γνωρίζουμε τα πάντα γιατί είμαστε η συνειδητότητα όλων . Είμαστε μάρτυρας ή παρατηρητής όλων των μεταβαλλόμενων φαινομένων, όλων των μεταβαλλόμενων ονομάτων και μορφών.

Πάρτε την αναλογία της οθόνης που παραμένει η ίδια, ενώ οι διαφορετικές ταινίες παίζουν σε αυτό, ή του ηθοποιού που παραμένει η ίδια, παρά όλους τους διαφορετικούς ρόλους που παίζει.

Η γνώση, σύμφωνα με τη γιόγκα, δεν είναι μόνο πνευματική ή ακαδημαϊκή, αλλά είναι αυτογνωσία που προέρχεται από την εμπειρία της Αλήθειας.

Η γιόγκα είναι μια επιστημονική μέθοδος για να βρούμε την Αλήθεια.

Ανάντα
Η Ανάντα σημαίνει απόλυτη ευδαιμονία. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα δεινά μας είναι ψευδή.

Είναι σαν όταν μια τίγρη σας κυνηγάει σε ένα όνειρο, και παίρνετε πολύ φοβισμένοι. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από την τίγρη είναι να ξυπνήσετε.

Αυτός ο κόσμος για γιόγκι είναι ακριβώς όπως ένα όνειρο, και ενώ είναι σχετικά πραγματικός, είναι μόνο πραγματικός όσο κοιμάσαι. Όταν ξυπνάς, το όνειρο έχει φύγει.

Ο Διαφωτισμός είναι παρόμοιος με την κατάσταση της αφύπνισης, και βλέποντας τα πράγματα όπως είναι. Είμαστε τόσο φοβισμένοι από τόσα πράγματα επειδή πιστεύουμε ότι είναι πραγματικά.

Είναι σαν την αναλογία του να σκεφτείτε ένα σχοινί για ένα φίδι. Ένα πρόσωπο που περπατάει στο σκοτάδι σκέφτεται ότι έχει βγάλει ένα φίδι, και φοβάται και αρχίζει να τρέχει. έχει σχεδόν καρδιακή προσβολή. Αλλά, με το φως, συνειδητοποιούμε ότι είναι ένα λάθος. ήταν απλά σχοινί.

Σε καμία περίπτωση δεν υπήρχε φίδι. Το φίδι είναι μόνο στο μυαλό του. Σε καμία περίπτωση δεν υπήρχαν φίλοι ή εχθροί. είναι μόνο στο μυαλό σας.

Το ίδιο πρόσωπο που αγαπάς γρήγορα γίνεται ο εχθρός σας όταν αλλάζετε γνώμη.

Επιθυμείτε κάτι και αυτό το πράγμα φαίνεται πολύ καλό, αλλά όταν την κατέχετε, η ψευδαίσθηση έχει φύγει. Στη συνέχεια κυνηγάτε μετά από κάτι άλλο.

https://sivanandayogafarm.org/

Εναλλακτικά

Σε αυτή τη συζήτηση, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε, στο πλαίσιο της παγκόσμιας επιδημίας, πώς ο φόβος και το άγχος δημιουργούν καταστροφή και απομακρύνουν την ευημερία και την ψυχική υγεία σας και πώς η πίστη είναι τόσο σημαντική για την εξάλειψη του φόβου.

Θα εξετάσουμε το ερώτημα βήμα προς βήμα σε 4 σημεία λαμβάνοντας υπόψη την ανάγκη πρόληψης της νόσου λόγω του κακού ανοσοποιητικού συστήματος που επηρεάζεται από αρνητικά συναισθήματα και της ανάγκης θεραπείας συναισθηματικά για να θεραπευτεί σωματικά.

Πρώτα πρέπει να κατανοήσουμε όλες τις πτυχές του FEAR, STRESS και ANXIETY.
Ποιες είναι οι αιτίες του φόβου;
Ορισμένες μέθοδοι γιόγκικ για την αντιμετώπιση του φόβου.
Καλλιεργώντας την πίστη για να διαλύσει το φόβο και το άγχος.

Τι είναι ο φόβος;
Ο φόβος είναι ένα πολύ ισχυρό πρωτόγονο συναίσθημα , παρόν σε ζώα, καθώς εξυπηρετεί έναν πολύ βασικό σκοπό: Βοηθά μας να επιβιώσουμε. Βρίσκεται στο επίκεντρο της ανταπόκρισης στο άγχος μας: πάλη, πτήση ή πάγωμα.

Πράγματα που μας φαίνονται άγνωστα ή καταστάσεις πέρα ​​από την άμεση κατανόηση μας, μας προκαλούν φόβο. Ο φόβος δημιουργεί τη φαντασία του σκότους, της πτώσης και της παραμόρφωσης του νου. Ο φόβος επομένως βασίζεται σε μη πραγματικότητα.

Όταν φοβόμαστε, παραλύουμε και χάνουμε τις ικανότητές μας. Παγώνουμε, αδυνατούμε να κάνουμε τίποτα για να λύσουμε το πρόβλημά μας.

Ο φόβος είναι δύο ειδών, ο κανονικός φόβος και ο φανταστικός φόβος .

Σύμφωνα με τον Σουάμι Σιβανάντα, το ποσοστό του κανονικού φόβου θα είναι μόνο πέντε τοις εκατό, ενώ ο φανταστικός φόβος θα φτάσει σε ενενήντα πέντε τοις εκατό . Ο κανονικός φόβος είναι υγιής. Ανοίγει το δρόμο για την πρόοδο κάποιου. διατηρεί τη ζωή. Έτσι, στο πλαίσιο της πιθανής λοίμωξης από τον ιό, πλένουμε τα χέρια μας, καθαρίζουμε τα κιγκλιδώματα μας, παραμένουμε και αποφεύγουμε την κοινωνικοποίηση κ.λπ.

Ο φανταστικός φόβος προκαλεί ασθένειες, καθώς εξαντλεί όλη την ενέργεια και προκαλεί ανησυχία, δυσφορία και δυσαρμονία κλπ. Παραδείγματα φανταστικού φόβου: Ίσως να φοβάσαι ότι θα μολυνθείς και δεν υπάρχει θεραπεία, ίσως να φοβάσαι ότι η επιχείρησή σου θα καταρρεύσει και θα χάσετε τη δουλειά σας καθώς οι εταιρείες μειώνουν τον εαυτό τους, τα παιδιά σας δεν θα μπορούν να μελετήσουν, η διαμονή του συζύγου σας στο σπίτι θα οδηγήσει σε αλλαγή της δυναμικής σχέσης που προκαλεί απογοήτευση και διαζύγιο κλπ.

Κάποιες συμπεριφορές εξαιτίας του φόβου και του πανικού:

συσσώρευση,
την απομόνωση, το μίσος των άλλων, την κατηγορηματική στάση
ντροπή και ενοχή
κατάθλιψη
σταθερή ένταση, υπερ-επαγρύπνηση
εθισμούς, πίνετε τη λύπη μας μακριά.
"Απολαύστε τη ζωή ενώ μπορείτε ακόμα"
" Δε με νοιάζει! "
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι η αιτία πολλών μορφών ασθενειών, ιδιαίτερα του χρόνιου στρες. Έχουμε μια ενσωματωμένη αντίδραση στρες στο νευρικό μας σύστημα με τη μορφή του μηχανισμού μάχης ή πτήσης σε απάντηση σε καταστάσεις κινδύνου για την επιβίωσή μας. Ωστόσο, η ανταπόκρισή μας στο στρες μπορεί να μην είναι επαρκής. Θυμηθείτε ότι το άγχος είναι υποκειμενικό και μπορεί να αλλάξει μόλις αποκτηθεί η κατανόηση των αιτιών του στρες μας.

5 ΑΙΤΙΕΣ ΣΤΡΑΣ:

Χαμηλή πρανα: Αναφερθείτε στην προηγούμενη συζήτησή μας σχετικά με τη σχέση μεταξύ χαμηλής πράνας και αρνητικών σκέψεων. Μπορούμε να μετριάσουμε το στρες μας αυξάνοντας την πρακτική μέσω της πρακτικής γιόγκα και θετικού τρόπου ζωής.
Αρνητικά συναισθήματα: Όχι μόνο ο φόβος και το άγχος, αλλά και ο θυμός, που προέρχεται από προσδοκίες και επιθυμίες ανεκπλήρωτες, μπορεί να δημιουργήσει άγχος. Η θλίψη είναι ένα άλλο αρνητικό συναίσθημα που προκαλεί άγχος.
Έλλειψη προσαρμοστικότητας: Αν αναπτύξουμε την ευελιξία στο μυαλό και τη συμπεριφορά, βοηθάει στην αντιμετώπιση της αιτίας του στρες μας.
Υπαρξιακή ανησυχία: Ο επικείμενος κίνδυνος της επιδημίας του ιού μπορεί να προκαλέσει το θεμελιώδες άγχος της ύπαρξής μας, το οποίο μπορεί να μετριαστεί μόνο από μια ευρύτερη εικόνα για τη ζωή και το θάνατο και την αίσθηση του νόηματός μας.
Karma: Δεν μπορούμε να βοηθήσουμε, αλλά να θέσουμε την ερώτηση γιατί και πρέπει να δεχτούμε το συλλογικό μας κάρμα αυτή τη στιγμή. Η κατάσταση πανδημίας δεν εξοικονομεί κανένα σημείο στη γη. Πρέπει να σκεφτούμε τις συλλογικές ευθύνες μας.
Εν ολίγοις, για να οικοδομήσουμε την αντοχή στο στρες , πρέπει να αυξήσουμε την prana να ξοδέψουμε λιγότερα prana, να μετατρέψουμε αρνητικά συναισθήματα σε θετικά, να είμαστε έτοιμοι να προσαρμοστούν σε νέες καταστάσεις, να έχουμε περισσότερη πίστη να αντιμετωπίσουμε το υπαρξιακό άγχος μας και να καταλάβουμε το συλλογικό και ατομικό μας κάρμα.

Τι είναι το Άγχος;
Η διαταραχή της ζωής μπορεί να προκαλέσει άγχος. Το άγχος είναι ακόμα χειρότερο από το φόβο, γιατί αντίθετα από τον φόβο, δεν μπορούμε να εντοπίσουμε την πηγή του. Το άγχος είναι φόβος που δεν έχει όνομα. Με άγχος, δεν υπάρχει δημιουργικότητα, καμία παραγωγικότητα, είμαστε καταθλιπτικοί και τα μυαλά μας χάνουν την ικανότητα να σκέφτονται καθαρά. Το άγχος είναι ένα συναίσθημα όπως ο φόβος είναι ένα συναίσθημα. Συνήθως συνδέεται με την αυτόνομη υπερπαρασιτική και προσεκτική υπερδραστηριότητα, στην οποία τα εσωτερικά και εξωτερικά περιβάλλοντα παρακολουθούνται έντονα για πληροφορίες σχετικές με το αίσθημα απειλής.

Αποτελεί έκφραση της μάχης που συντηρεί τη ζωή ή της απόκρισης στην πτήση και είναι ένας ουσιαστικός βιολογικός μηχανισμός για την παρακίνηση του οργανισμού για δράση ενάντια στον κίνδυνο. Μας προετοιμάζει να αντιμετωπίσουμε ποικίλες και δύσκολες καταστάσεις ζωής. Είναι η αντίδραση στην αντίληψη ενός εξωτερικού ή εσωτερικού κινδύνου. Κάτω από το άγχος του άγχους, μπορεί να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να αισθάνεστε ανήσυχοι για την πρόκληση καταστροφής ή καταστροφής, κάτι που μπορεί να σας προσβάλει κάποτε στο μέλλον. Οι γονείς και οι σύζυγοι πρέπει να γνωρίζουν ότι τα παιδιά ή οι σύζυγοι ενδέχεται να υποστούν ένταση, ενοχή, άγχος, άγχος, νευρικότητα και ανησυχία.

Μπορεί να επαναλάβουν το άγχος του χωρισμού που υπέστησαν κατά την παιδική ηλικία. Γενικά, προσπαθήστε να αφήσετε χώρο, να είστε διαθέσιμοι αλλά λιγότερο απαιτητικοί και τελειοποιητικοί, παραμείνετε ήρεμοι και ενθουσιώδεις, αντί να απαντήσετε με περισσότερη ένταση και προβαλλόμενο φόβο. Αυτό προκαλεί ανησυχίες αν αυτό το συναίσθημα επηρεάζει την καθημερινή σας καθημερινή δραστηριότητα. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα στην καθημερινή ζωή και να προσαρμοστείτε στην κατάσταση. Η τακτική, το πρόγραμμα, η κανονικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο, η καθημερινή πειθαρχία εξυπηρετεί όλους για να αντιμετωπίσει το άγχος.

Γνωρίζετε ότι αυτό που τονίζει μπορεί να μην είναι αυτό που τονίζει τον σύζυγό σας ή τα παιδιά σας. Γνωρίζετε ότι το άγχος είναι δύσκολο να αποτυπωθεί. Μπορεί να προκαλέσει ασαφή συναισθήματα δυσφορίας που προέρχονται από ποικίλες συνεχείς σκέψεις συνδυασμένες μεταξύ τους. Αυτό το αίσθημα δυσφορίας δημιουργεί μια ανήσυχη διάθεση, αλλά κανείς δεν γνωρίζει την υποκείμενη αιτία. Όλοι μπορούν να υπομείνουν ένα ορισμένο επίπεδο ανησυχίας, αλλά σημειώστε ότι αυτό το όριο είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Αυτό προκαλεί ανησυχίες αν αυτό το συναίσθημα επηρεάζει την καθημερινή σας καθημερινή δραστηριότητα.

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα στην καθημερινή ζωή και να προσαρμοστείτε στην κατάσταση. Η τακτική, το πρόγραμμα, η κανονικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο, η καθημερινή πειθαρχία εξυπηρετεί όλους για να αντιμετωπίσει το άγχος. Γνωρίζετε ότι αυτό που τονίζει μπορεί να μην είναι αυτό που τονίζει τον σύζυγό σας ή τα παιδιά σας. Γνωρίζετε ότι το άγχος είναι δύσκολο να αποτυπωθεί. Μπορεί να προκαλέσει ασαφή συναισθήματα δυσφορίας που προέρχονται από ποικίλες συνεχείς σκέψεις συνδυασμένες μεταξύ τους. Αυτό το αίσθημα δυσφορίας δημιουργεί μια ανήσυχη διάθεση, αλλά κανείς δεν γνωρίζει την υποκείμενη αιτία. Όλοι μπορούν να υπομείνουν ένα ορισμένο επίπεδο ανησυχίας, αλλά σημειώστε ότι αυτό το όριο είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.  

Η επικείμενη ξαφνική άνοδος της επιδημικής επίθεσης, ενώ η καθημερινή σας ρουτίνα έχει αλλάξει και ο ιστός της κοινωνίας που σας περιβάλλει αλλάζει δραστικά, κάνει τους ανθρώπους να υποφέρουν από μειωμένη συγκέντρωση και με όλη τους την ώρα στα χέρια τους, οι άνθρωποι που μένουν στο σπίτι μπορεί να δυσκολεύονται να εκτελέσετε ακόμη και απλές εργασίες ρουτίνας.

Το άγχος μπορεί να είναι μη συγκεκριμένο και να προκύπτει αυθόρμητα χωρίς εμφανή σχέση με οποιοδήποτε προφανές συμβάν. Αυτός ο τύπος άγχους γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένος στην καθημερινή ζωή του ενός πάσχοντος, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτό το μη ειδικό και υπερβολικό άγχος είναι παθολογικό και πρέπει να βοηθηθεί με τις τεχνικές γιόγκα και χαλάρωσης.

Αναζητήστε τα συμπτώματα της συμπεριφοράς αποφυγής. Προσέξτε για αυτή τη συμπεριφορά αποφυγής. Επίσης, να γνωρίζουν την πρακτική της αποστολής θερμών καθησυχαστικών λέξεων, να εξηγούν στην οικογένεια και τους φίλους την έννοια της «κοινωνικής αποστασιοποίησης», να είναι ευαίσθητες στα παιδιά να το αντιλαμβάνονται ως απόρριψη και να διατηρούν την οικογένειά τους σε θετικές κοινοτικές δραστηριότητες ενώ βρίσκονται σε καραντίνα.

Συμπτώματα διαταραχής άγχους

Η υπερβολική ανησυχία ή ανησυχία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μετατραπεί σε διαταραχή άγχους, που περιλαμβάνει ανησυχία για πιθανή δυστυχία στο παιδί του (που δεν κινδυνεύει) και ανησυχία για τα οικονομικά (για κανένα λόγο). Σε παιδιά και εφήβους, αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή άγχους και ανησυχίας για ακαδημαϊκές, αθλητικές και κοινωνικές επιδόσεις. Όταν το άτομο είναι ανήσυχο, υπάρχουν πολλές ενδείξεις κινητικής έντασης, αυτόνομη υπερκινητικότητα (μυϊκοί πόνοι ή πόνος, ανησυχία και εύκολη κόπωση, δύσπνοια, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, ξηροστομία, ζάλη, ναυτία, διάρροια, συχνουρία). Άλλα συμπτώματα είναι τα συμπτώματα της επαγρύπνησης ή της σάρωσης, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης στην άκρη, της υπερβολικής απόκρισης τρόμου, της δυσκολίας συγκέντρωσης ή του μυαλού εξαιτίας του άγχους, του πτώματος ή της ύπαρξης ύπνου και της ευερεθιστότητας.

Συμπτώματα κρίσεων πανικού

Τα συμπτώματα διαρκούν μερικά λεπτά. Η αναπνοή, ο έντονος τρόμος, η δύσπνοια, η ζάλη ή ο ίλιγγος, το αίσθημα αίσθησης, οι αίσθημα παλμών, ο εφίδρωση, η κοιλιακή δυσφορία, ο μούδιασμα, η δυσφορία στο στήθος και ο φόβος να τρελαθεί μπορούν να προκληθούν από καταστάσεις που βρίσκονται έξω από το σπίτι, να στέκεται στη γραμμή ή να ταξιδεύει σε ένα όχημα.

Συμπτώματα της ψυχαναγκαστικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής

Οι εμμονές είναι επίμονες ιδέες, σκέψεις, παρορμήσεις ή εικόνες που είναι έμπειροι ως παρεμβατικοί, δυσάρεστες και άσκοπες. Οι καταναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες, σκόπιμες και σκόπιμες συμπεριφορές που εκτελούνται ως απάντηση ή ανακούφιση από μια ένταση. Παράδειγμα: πλύσιμο στο χέρι, μέτρηση, έλεγχος και αγγίξη.

Αιτίες του φόβου
Από τη σκοπιά της κλασσικής φιλοσοφίας της γιόγκα, η αιτία του φόβου είναι η προσκόλληση, η συμπερίληψή μας στα απατηλά πράγματα και τις πεποιθήσεις. Όντας συνδεδεμένοι σημαίνει ότι είμαστε κολλημένοι ή μπλοκαρισμένοι. Ο φόβος είναι το αντίθετο της αφήγησης.

Η πρώτη αιτία φόβου είναι η προσκόλληση στο σώμα και ο επακόλουθος φόβος του θανάτου.

Η φύση των ψευδαισθήσεων μας δημιουργεί φόβους. Υπάρχουν δύο κλασικές αναλογίες που μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη φύση των ψευδαισθήσεων μας. Το πρώτο ονομάζεται "Φίδι και σχοινί". Ένας άνθρωπος περπατά στο σκοτάδι και βλέπει ένα φίδι στο μονοπάτι. Είναι φοβισμένος και αμέσως τρέχει και παίρνει το φίλο του που έχει μια λάμπα. Όταν λάμπουν το φως στο φίδι, βλέπει κανείς για το τι είναι, ένα σχοινί.

Όταν αντιδράμε σε καταστάσεις με φόβο, λειτουργούμε από μια περιορισμένη συνείδηση. Έχουμε ξεχάσει ότι ο ήλιος λάμπει πέρα ​​από τα σύννεφα. Ωστόσο, τα σύννεφα του φόβου αποκρύπτουν το φως του ήλιου. Πρέπει να έχουμε στ aith να αναζητήσει τον ήλιο, όταν ο νους βιώνει σκοτάδι. Είτε πρόκειται για συγκεκριμένο φόβο είτε για γενικό άγχος, πρέπει να καλλιεργούμε το θάρρος να αντιμετωπίσουμε τις αυταπάτες μας και να είμαστε όλοι που είμαστε πραγματικά. Πρέπει να έχουμε το θάρρος να αφαιρέσουμε τις λανθασμένες πεποιθήσεις και τις αναγνωρίσεις μας, τη σκέψη μας ότι είμαστε ένα συγκεκριμένο πράγμα, όταν όλες αυτές οι πεποιθήσεις και ταυτοποιήσεις είναι απλά συνημμένες και όχι εκείνη που πραγματικά είμαστε, η αιώνια ισχυρή παρουσία μέσα.

Μηχανισμός φόβου
Ο φόβος τροφοδοτεί προηγούμενες εμπειρίες που δεν έχουν ανεξάρτητη πραγματικότητα στο παρόν. Μέσω της υπέρθεσης δημιουργούμε την πραγματικότητά μας. Προσθέτουμε τις έννοιές μας, τις ιδέες και τις συνθήκες μας σε ανθρώπους, καταστάσεις και αντικείμενα. Η πρακτική μας είναι να ξεχωρίσουμε από αυτές τις αυταπάτες και να συνειδητοποιήσουμε την αληθινή φύση της ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ, της δικής μας ΑΥΤΗΣ. Ο φόβος και η ανησυχία μας κάνουν να νιώθουμε συντριπτική ή περιορισμένη. Ως αποτέλεσμα, αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας ως θύμα. Έχουμε γίνει αδύνατο να εκφράσουμε τις δυνατότητές μας. Θυμηθείτε την ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΤΩΡΑ. Στο Τώρα μπορούμε να βιώσουμε την ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΣ.

Συχνά οι χρόνοι μας συνδέονται με ιδέες για τον εαυτό μας, τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω μας. Συνδέουμε τα πράγματα όπως ήταν .

Πρέπει να σκεφτούμε και να σκεφτόμαστε, διότι με τον τρόπο αυτό επιστρέφουμε στο παρόν, νιώθουμε δυνατά στο παρόν, γίνουμε δημιουργικοί στο παρόν. Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε να ξεχάσουμε τις ιδέες μας πώς πρέπει να είναι τα πράγματα και είμαστε έτοιμοι για θετικές και δημιουργικές αλλαγές:

Αλλαγή του τρόπου ζωής μας (τάξη on line, εργασία στο σπίτι)
Αλλάξτε τον τρόπο που τρώμε (απλούστερο φαγητό, το δικό μας μαγείρεμα)
Αλλάξτε τον τρόπο κοινωνικοποίησης (διαβάστε τα βιβλία αντί να χρησιμοποιήσετε το διαδίκτυο, χαλαρώστε στη φύση).
Αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο κάνουμε πνευματικές πρακτικές (περισσότερα μάντρα, περισσότερες προσευχές, περισσότερος διαλογισμός)

Κλασικές μέθοδοι γιόγκικ για την αντιμετώπιση των φόβων
Εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία σας, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες 4 κλασσικές μεθόδους, χωριστά ή μαζί. Προσπαθήστε να δείτε ποιο από τα δύο σας ταιριάζει περισσότερο αυτή τη στιγμή.

Α. Μέθοδοι Κάρμας Γιόγκα (ενεργό πρακτικό ταμπεραμέντο): Σκεφτείτε πώς να βοηθήσετε τους άλλους σε αυτήν την κατάσταση. Αποφύγετε να σκέπτεστε μόνο για τον εαυτό σας. Αυτό θα ανοίξει την καρδιά σας και θα ανακουφίσει το άγχος που προέρχεται από την προσκόλληση.

Β. Μέθοδοι Μπάκτι Γιόγκα (συναισθηματική ιδιοσυγκρασία) : Παραδοθείτε στο Θεϊκό σχέδιο. Εμπιστευθείτε ότι όλα θα είναι καλά. Μάθετε να χαλαρώσετε. Μεταμορφώστε το φόβο στην πίστη. Θα μιλήσουμε για αυτό περισσότερο στο τέλος.

Οι μέθοδοι της Raja Yoga και της Hatha Yoga (αναλυτικό ταμπεραμέντο, άνθρωποι που έχουν ήδη μια πρακτική της Hatha Yoga)

Βελτιώστε την ευαισθητοποίηση του σώματος αναπνοής με ρυθμικές αναπνευστικές ασκήσεις και πραναγιάμα. Σιγά-σιγά, κάνετε γιόγκα αποκατάστασης.

Αύξηση και εξισορρόπηση της ροής της πράνας για μεγαλύτερη αντοχή σε ενέργεια και στρες. Ισορροπίστε τις δραστηριότητες του δεξιού και του αριστερού εγκεφάλου. Αυτό είναι το κλειδί. Μια άλλη τάξη στο prana είναι επερχόμενη.
Βελτιώστε την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία με τη ρύθμιση της αναπνοής, των κινήσεων και της συγκέντρωσης του νου. Η συνειδητοποίηση είναι σημαντική, όχι για να εξαναγκαστεί.

Αυξήστε την ojas, την ενέργεια της τροφής, της ασυλίας που προέρχεται από την βαθιά καρδιά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βελτιώσει την ποιότητα των τροφίμων, όχι την ποσότητα (νευρικό φαγητό). Επίσης, μπορείτε να αυξήσετε την πνευματική σας στάση εμπιστοσύνης και αφοσίωσης. Αυτό το λεπτό Ojas θα αυξήσει την ικανοποίηση σας, την ευγνωμοσύνη και τη χαλάρωση.
Αυξήστε την ηρεμία, μειώστε το φόβο

Χρησιμοποιήστε στηρίγματα (κουβέρτες, μαξιλάρια) κατά την άσκηση γιόγκα ή όταν χαλαρώνετε για να δημιουργήσετε μια αίσθηση ασφάλειας, ζεστασιάς, ησυχίας και υποστήριξης ώστε εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας ή οι μαθητές σας να αισθάνονται ασφαλείς να αποφύγουν τις άμυνες να ηρεμήσει τις αισθήσεις και το μυαλό.

Κάνετε μόνο άνετες στάσεις.
Ζήστε τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική χαλάρωση. Αυξήστε τη σωστή στάση για ζωή - απόσπαση.
Βιώστε τη σύνδεση με τον εαυτό σας και τους άλλους μέσα από βαθιά χαλάρωση, αργή βαθιά εκπνοή. Αποσπάσματα από το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα.
Οι δάσκαλοι πρέπει να είναι ευγενικοί, ενθαρρυντικοί και χαλαροί. Το ίδιο ισχύει και για τις κατευθυντήριες οδηγίες γιόγκα σχετικά με τον τραυματισμό.

Οι μέθοδοι της Γιάννα Γιόγκα (για πνευματικό φιλοσοφικό ταμπεραμέντο): Θυμηθείτε τον αληθινό Εαυτό, τον Άτμαν, την Ψυχή που δεν επηρεάζεται από ασθένειες και διαχωρισμό. Αναθέστε τον Υγιή Εαυτό σας. Κάνετε το Self-inquiry, δεν είστε το σώμα ή το μυαλό. Αφαιρέστε τα πέπλα του φόβου ασκώντας τη σκέψη και τις διακρίσεις σας και με την απόσπαση.

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΦΟΒΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝΤΙΣΥΜΒΑΛΛΟΜΕΝΩΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΙΣΤΗ.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΣΤΗ;
Πρέπει να καλλιεργήσουμε την πίστη, η οποία θα αντικαταστήσει τη Γνώση και θα μας βοηθήσει να είμαστε ήρεμοι μπροστά σε καταστροφές ή ασθένειες. Πρέπει όχι μόνο να αναζωπυρώσουμε την πίστη μας, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους να αναπτύξουν πίστη.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ : Πρέπει να καλλιεργήσουμε τους 3 τύπους πίστης:
1. Πίστη στο ΙΔΙΟ ΑΥΤΟ (επανασυνδεθείτε με τον ίδιο τον πυρήνα του ONE): Η αυτοπεποίθηση, η οποία μπορεί να είναι η ίδια με την πίστη στον Εαυτό του, σημαίνει ότι πρέπει να βασιζόμαστε στην εσωτερική μας δύναμη, που κατοικεί μέσα μας σε αντίθεση με την εξάρτηση από έναν εαυτό εαυτό.

Ο φόβος υπάρχει όταν δεν γνωρίζουμε την Αλήθεια για τον Εαυτό (τον Άτμαν). Μέχρι να έχουμε τέτοια γνώση του Εαυτού από τη δική μας άμεση εμπειρία, πρέπει να βασιζόμαστε στην πίστη, προκειμένου να προχωρήσουμε στη ζωή μας. Τελικά η πίστη αντικαθίσταται από την άμεση εμπειρία του Εαυτού.

Η Αλήθεια ή η Γνώση μπορούν να γίνουν διαισθητικά, ακόμα κι αν δεν έχουμε ένα όνομα γι 'αυτό. 

Η αλήθεια που μας απαλλάσσει από όλους τους φόβους, κατοικεί μέσα μας, αλλά είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι για να το βρούμε. Ωστόσο, πρέπει να αρχίσουμε να περπατάμε σε αυτό το ταξίδι με ταπεινότητα και ειλικρίνεια. Δεν έχουμε την εμπειρία στην αρχή, καθώς δεν έχουμε πραγματικά μια ιδέα να κοιτάξουμε όταν προσπαθούμε να κοιτάξουμε μέσα. Σε αυτό το ταξίδι η πίστη μας κρατάει να πηγαίνουμε.

2. Πίστη στη ΦΥΣΗ και την ΑΝΩΤΕΡΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ (δηλαδή συνεργασία με τους Φυσικούς Νόμους για υγιή διαβίωση και βελτίωση της ασυλίας). Διαλογισμός, μετατόπιση της συνείδησης από το παρελθόν στο παρόν. Προσπαθήστε να δείτε μια μεγαλύτερη εικόνα και να διοχετεύσετε τα συναισθήματα σε αφοσίωση και το θάρρος να αντιμετωπίσετε τις αυταπάτες μας. Η πίστη στο Θεό πηγάζει από μια εσωτερική αίσθηση ότι υπάρχει κάτι μεγαλύτερο από εσένα, ένα υπέρτατο ον που εμπεριέχει το ουσιαστικό πνεύμα του καθενός. Όταν κάποιος είναι εμπλουτισμένος με πίστη, κάποιος μπορεί να αναγνωρίσει τη χάρη του Θεού που λειτουργεί σε όλα τα πράγματα. Βρισκόμαστε σε ένα ταξίδι αυτοανακάλυψης για να αποκαλύψουμε την αλήθεια για ποιον είναι ότι είμαστε, ένα ταξίδι που καθοδηγείται από την πίστη. Μπορούμε να σκεφτούμε την πίστη ως τη γέφυρα που μας μεταφέρει από μια εμπειρία χάριτος στο επόμενο.

3. Πίστη στις διδασκαλίες και τις πρακτικές. Οι ιερές διδασκαλίες λένε ότι είστε σαν το Shining Sun που δεν επηρεάζεται από φόβους και ασθένειες.

Υπάρχουν μέρες που τα σύννεφα γεμίζουν τον ουρανό και δεν μπορούμε να δούμε τον ήλιο. Αλλά ξέρετε ότι ο Ήλιος είναι εκεί. Για να ανακτήσουμε το όραμα του Εσωτερικού ήλιου, πρέπει να μάθουμε να ξεκαθαρίσουμε τις ακαθαρσίες του νου με την τήρηση των Νυάμα

1. ηθικές κατευθυντήριες οδηγίες συμπεριφοράς για τον καθαρισμό: Πρακτική της ασάν, πραναγιάμα, για παράδειγμα)

2. ικανοποίηση )

3. λιτότητα (απόρριψη, πειθαρχία, αντοχή, απλή ζωή)

4. αυτο-μελέτη (ενδοσκόπηση) και

5. αυτο-παράδοση.

Η αυτο-παράδοση σημαίνει αποδοχή του τι είναι. αφήνοντας να φύγει και να αφήσει το Θεό να επικρατήσει. Ας είναι. Να φέρει τις συνέπειες των προηγούμενων ενεργειών που έρχονται στο παρόν. Έχετε πίστη ότι τελικά όλα θα περάσουν. Πρέπει επίσης να ασκήσουμε την αντοχή και να γνωρίζουμε ότι το ταξίδι δεν πρόκειται να συμβεί εν μία νυκτί. Η πρόκληση του διαρκούς κάρμα είναι να μάθουμε να μην αντιδράσουμε ή να αντιδράσουμε. Συγχωρώ και ξεχνώ.

Οδηγίες για το τι δεν πρέπει να κάνετε:
1) Αποφύγετε την αρνητική εταιρεία με όσους πιστεύουν σε λάθος πράγματα. Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να σκοτώσετε την πίστη σας και να αυξήσετε τον φόβο σας. Ως εκ τούτου, αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους. Αυτό περιλαμβάνει τα μέσα ενημέρωσης ως αρνητική εταιρεία, καθώς και ιστοσελίδες κουτσομπολιά στο Διαδίκτυο.

2) Ακολουθώντας το Yamas: Πρακτική υπομονή με τον Εαυτό και τους άλλους. Μην είστε θυμωμένος ή βίαιος . Δεν λένε ψέματα. Μην κλέβεις. Προσπαθήστε να γυρίσετε προς τα μέσα πέρα ​​από τις αισθήσεις. Αφήστε την άπληστη τάση μας. Ζήστε μια απλή ζωή. Όσο περισσότερο εξαρτάται από τα υλικά αντικείμενα, τόσο περισσότερο ο φόβος θα έχει κάποιος.

Όλα είναι μια δοκιμασία της πίστης: έχουμε την επιλογή να σπειροειδής κάτω ή spiral up. Πρέπει να μάθουμε πώς να ξεπεράσουμε τις αμφιβολίες και τους φόβους, πώς να ανανεώσουμε την πίστη μας και να μην χάσουμε την πίστη, που μας κάνει αδύναμους και να κινηθούμε προς λάθος κατεύθυνση.

Συχνά η ασθένεια φέρνει αμφιβολία και ενοχή , αισθήματα απόρριψης, έλλειψης αυτοπεποίθησης ή απώλειας πίστης. Αυτό που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι κάθε πίστη θα μας κάνει να αισθανόμαστε ισχυροί, ακόμη και όταν έχουμε πίστη στο λάθος πράγμα . Επομένως, μπορεί να έχουμε πίστη στον γιατρό ή στο φάρμακο, στον τύπο των θεραπειών που ακολουθούμε.

Το αντίθετο της πίστης είναι αμφιβολία. Η αμφιβολία θα μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι. Η αβεβαιότητα έρχεται όταν χάνουμε πίστη. Γίνουμε αμφίβολοι στην υποκείμενη τάξη του Σύμπαντος ή της Φύσης. Αυτό συμβαίνει επειδή οι προσδοκίες μας δεν πληρούνται. Όταν συμβαίνει κάτι που δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας, χάνουμε πίστη στο Θεό, στον Οικουμενικό Νόμο και στους εαυτούς μας. Αλλά θυμηθείτε, το ταξίδι μας προς την αθλιότητα προϋποθέτει την ανανέωση του εαυτού μας. Κρατήστε το μυαλό και την καρδιά σας ανοικτή. Όταν χάνετε προσωρινά την πίστη, προσπαθήστε να μάθετε την αιτία της αμφιβολίας μας, η οποία είναι πάντα μια συγκεκριμένη πτυχή του εγώ μας, και αγκαλιάστε ξανά την αλήθεια σας με τη μορφή της πίστης. Εταιρεία με εκείνους που δεν έχουν καμία αμφιβολία είναι πολύ ισχυρό στην άρση των αμφιβολιών.

ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΙΟΥ ΚΑΙ ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΦΟΒΟΣ. Η ΓΝΩΣΗ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΞΕΧΕΤΕ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΙΣΤΗ ΣΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΕ ΕΣΑΣ ΣΑΣ. Συμβουλευτείτε αυτόν τον ιατρό. Η ΦΥΣΗ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ. ΕΙΝΑΙ Ο ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΗΣ ΚΑΙ Ο ΒΙΩΣΙΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ. ΜΗ ΜΗΝ ΚΑΤΑΡΓΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΑΝΤΙΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΙΟΥ, ΟΠΟΙΟΣ ΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΤΟΥΣ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΟΥΣ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ (ΦΥΣΙΚΗ, ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ) ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΕΤΕ ΤΟΝ ΓΙΑ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΣΚΟΠΙΑ.

Μπορείτε όλοι να είσαστε Υγιείς, Ευτυχισμένοι και Ισχυροί!

Om shanti, ειρήνη
Σουάμι Σιταραμανάντα , Ακαρίας ISYVC

https://sivanandayogafarm.org/

Εναλλακτικά

Χρησιμοποίησε τους νόμους του σύμπαντος και βελτίωσε τη ζωή σου

Κλαούντια Ντιντάτη

Μπορεί να λες “το σύμπαν ξέρει κι εγώ το εμπιστεύομαι” αλλά αν δεν κουνήσεις κι εσύ το δαχτυλάκι σου πώς θα δεις βελτίωση στη ζωή σου; Οι νόμοι του σύμπαντος που πρέπει να χρησιμοποιήσεις.

Οι νόμοι του σύμπαντος, μπορούν να γίνουν η δύναμή σου για να χτίσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Για να πετύχεις σε κάθε τομέα και τελικά να είσαι πιο ευτυχισμένος θα πρέπει ν’ αντιληφθείς πού βρίσκεσαι, γιατί βρίσκεσαι σε αυτό το σημείο, πού θέλεις να πας και πού θέλεις να καταλήξεις.

Θα δεις πώς μπορείς να δημιουργήσεις μια ροή για να πετύχεις αυτά που θέλεις. Ουσιαστικά, οι νόμοι του σύμπαντος σου παρέχουν έναν χάρτη πορείας για το πώς μπορείς να ζήσεις την ζωή σου όσο το δυνατόν καλύτερα.

Της ενότητας
Αυτός ο νόμος δηλώνει πως είμαστε όλοι συνδεδεμένοι μέσω της δημιουργίας. Κάθε άτομο μέσα μας συνδέεται με κάποιον τρόπο, σχήμα ή μορφή με το υπόλοιπο σύμπαν.

Αυτό σημαίνει ότι όλα όσα κάνουμε έχουν έναν κυματισμό και επηρεάζουν το συλλογικό και όχι μόνο τον εαυτό μας. Χρησιμοποίησέ το για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και να θυμάσαι πως οι ενέργειές σου είναι τόσο σημαντικές και πραγματικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Της δόνησης
Τα πάντα έχουν μια συχνότητα, μια κίνηση και μια ροή. Τίποτα δεν μένει στάσιμο κι ακίνητο, είτε απωθείται, φεύγει είτε έλκεται. Τα όμοια έλκονται κι έτσι αν εσύ θέλεις να χρησιμοποιήσεις αυτόν τον νόμο για να εκδηλώσεις τις επιθυμίες σου και να γίνουν πράξη, θα πρέπει να εναρμονήσεις τη δική σου συχνότητα με αυτό που επιθυμείς.

Της αντιστοιχίας/ανταπόκρισης

Η αρχή πίσω από το νόμο είναι ότι οι ζωές μας δημιουργούνται από τα υποσυνείδητα μοτίβα που επαναλαμβάνουμε κάθε μέρα και αυτά τα πρότυπα είτε μας χρησιμεύουν και μας εξελίσσουν είτε μας κρατούν πίσω.

Ενεργοποίησε αυτόν τον νόμο συνειδητοποιώντας τα δικά σου πρότυπα, τα οποία συχνά περνάνε μέσα από τους οικογενειακούς δεσμούς, και στη συνέχεια συνειδητά ανάλαβε δράση για να απομακρύνεις όσα σε κρατούν πίσω στη ζωή.

Της έλξης
Πρόκειται για τον νόμο της συχνότητας… εν δράσει. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται την ιδέα ότι κακές σκέψεις μπορεί να καταστρέψουν τη ζωή τους.

Ο νόμος δεν είναι τιμωρία, αλλά ένας πολύ σαφής καθρέφτης της αυτοεκτίμησης και της νοοτροπίας μας. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από τα αποτελέσματα των αποφάσεων που κάναμε στο παρελθόν και πλήρως ικανοί να λάβουμε άλλες αποφάσεις και να προσελκύσουμε διαφορετικά αποτελέσματα.

Τη μετατροπής της ενέργειας
Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και μια μικρή δράση, μπορεί να έχει τεράστιο αποτέλεσμα. Έχεις τη δύναμη μέσα σου για να μετακινήσεις ολόκληρα βουνά αν θέλεις.

Σε πρακτικό επίπεδο αν θέλεις να εφαρμόζεις αυτόν τον νόμο, κάνε κάθε μέρα μικρά πράγματα που σε ανεβάζουν. Τραγούδα στο ντους, χόρεψε σαν να μην σε βλέπει κανείς, γράψε ένα ποίημα για τον εαυτό σου. Μικρές μετατοπίσεις…. μεγάλα αποτελέσματα σε βάθος χρόνου.

 

Αιτία-Αποτελέσματος
Γνωστός και ως “κάρμα”, αυτός ο νόμος δηλώνει πως οποιαδήποτε ενέργεια προκαλεί μια αντίδραση. Ό,τι βγάζεις προς τα έξω, αυτό παίρνεις προς τα μέσα.

Για να αξιοποιήσεις τη δύναμη αυτού του νόμου, πρέπει να γνωρίζεις το πώς οι ενέργειές σου και οι αποφάσεις σου επηρεάζουν όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά και τους υπόλοιπους γύρω σου.

Της αποζημίωσης
Αποκομίζεις αυτό που σπέρνεις! Πρέπει να θυμάσαι και να έχεις εμπιστοσύνη, πως θα αποζημιωθείς για αυτό μια μέρα.

Και για να το ξεκαθαρίσουμε, όταν λέμε “αποζημίωση” δεν εννοούμε … οικονομική αποζημίωση. Πολύ περισσότερο, πρόκειται για όλες τις συνεισφορές στον κόσμο γύρω σου, συμπεριλαμβανομένης της αγάπης, της χαράς και της ευγένειας. Όλα ανταμείβονται.

Της σχετικότητας

Τίποτα δεν είναι εκ φύσεως καλό ή κακό. Όλα αποτελούν ένα φάσμα έκφρασης, και υπάρχουν περισσότερες από μια προοπτικές για οποιαδήποτε κατάσταση ή πρόκληση.

Με άλλα λόγια, εμείς δίνουμε έννοια και σημασία στα πράγματα, έτσι μπορούμε να επιλέξουμε να θεωρούμε τα πράγματα ως “κακά” ή ως “καλά”, προς όφελός μας. Όλα είναι σχετικά!

Της πολικότητας
Όλα έχουν έναν αντίθετο πόλο. Αν υπάρχει πάνω, υπάρχει κάτω. Αν υπάρχει φως, υπάρχει και σκοτάδι. Το ένα δεν μπορεί να ζήσει χωρίς το άλλο.

Η εμπειρία αυτής της πολικότητας είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας που μας βοηθά επίσης να μάθουμε από τα λάθη μας και μας υποστηρίζει στο να εντοπίσουμε αυτό που δεν θέλουμε, ώστε να μπορέσουμε να ξεκαθαρίσουμε τι θέλουμε.

Της διαρκούς κίνησης
Όλα αλλάζουν διαρκώς και δουλειά μας είναι να αγκαλιάσουμε αυτές τις αλλαγές. Αν η ζωή τώρα είναι σκληρή και γεμάτη προκλήσεις, πρέπει να γνωρίζεις ότι αυτό θα αλλάξει.

Αν όλα τώρα είναι ειρηνικά, τότε απόλαυσέ τα και μην προσπαθείς να τα τραβήξεις πέρα από τη φύση τους. Κάθε στάδιο της ζωής έχει τεράστια δώρα να προσφέρει!

https://ipop.gr

Ad Sidebar
© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.
Περισσότερα Αποδοχή