Ιουλίου 26, 2021

Εναλλακτικά

Επτά ώρες διαλογισμού μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεστε

Σε κάποια φάση της ζωής, έρχεται σε όλους η στιγμή να μετανιώσουν για κάτι. Για κάτι που είπαν ή δεν είπαν, και για κάτι που έκαναν ή δεν έκαναν.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δηλώνουν ότι αν μπορούσαν να γυρίσουν το χρόνο πίσω, θα ήθελαν να είναι πιο ευγενικοί και φιλικοί με κάποιο πρόσωπο, απ’ όσο ήταν στο παρελθόν.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες μόλις επτά ώρες εξάσκησης του μυαλού, μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο φιλικούς και πιο πιθανό να βοηθήσουν όσους έχουν ανάγκη.

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι μπορούν να εκπαιδευτούν να είναι πιο συμπονετικοί και πως ο εγκέφαλός τους μπορεί να αλλάξει.

Ερευνητές από το Waisman Centre του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν χρησιμοποίησαν σε στο πείραμά τους μια αρχαία τεχνική των βουδιστών (compassion mediation), προκειμένου να αυξήσουν το αίσθημα φροντίδας για ανθρώπους που υποφέρουν.

«Το θεμελιώδες ερώτημά μας ήταν αν μπορεί ένας ενήλικας να εκπαιδευτεί πώς να είναι συμπονετικός και τα ευρήματά μας δίνουν θετική απάντηση» ανέφερε στη MailOnline η επικεφαλής της μελέτης Helen Weng.

Η ίδια, μάλιστα, παρομοίασε την εξάσκηση του μυαλό, με τις ασκήσεις με βάρη που κάνει κανείς στο γυμναστήριο για να ενδυναμώσει τους μύες του.

«Χρησιμοποιώντας αυτή τη συστηματική προσέγγιση, βρήκαμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να “χτίσουν τoυς μύες της συμπόνιας τους” και να ανταποκρίνονται στον πόνο των άλλων με φροντίδα και επιθυμία για βοήθεια» πρόσθεσε η ίδια.

Οι ερευνητές συνέκριναν μια ομάδα ανθρώπων που υποβλήθηκαν σε ασκήσεις συμπόνιας, με μια ομάδα που ακολούθησε την τεχνική της γνωστικής επανεξέτασης, κατά την οποία άνθρωποι μαθαίνουν να επανεξετάζουν τις σκέψεις τους προκειμένου να αισθάνονται λιγότερο αρνητικά συναισθήματα. Στη συνέχεια εξέτασαν αν οι συμμετέχοντες έγιναν περισσότερο αλτρουιστές, καθώς τους έβαλαν να παίξουν ένα διαδικτυακό παιχνίδι στο οποίο μπορούσαν να ξοδέψουν τα χρήματά τους για να βοηθήσουν κάποιον που είχε ανάγκη.

«Βρήκαμε ότι όσοι είχαν εκπαιδευτεί στη… συμπόνια ήταν περισσότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν τα χρήματά τους αλτρουιστικά, για να βοηθήσουν κάποιον που είχε άδικη μεταχείριση, συγκριτικά με εκείνους που είχαν εκπαιδευτεί με την τεχνική της γνωστικής επανεκτίμησης» ανέφερε η Weng.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο της ένωσης Association for Psychological Science./ΦΩΤΟ Andrea Piacquadio/ Pexels

https://www.newsbeast.

Εναλλακτικά

«Είμαι δεμένος με αυτό τον άνθρωπο», «υπάρχει ένας ισχυρός οικογενειακός δεσμός μεταξύ μας», «είμαστε μια ισχυρή ομάδα που έχει δέσει και παράγει θεαματικά αποτελέσματα», «νιώθω τόσο εγκλωβισμένος σε αυτή την κατάσταση, μου φαίνεται αδύνατον να απαγκιστρωθώ».


Λέξεις, εκφράσεις και συναισθηματικές καταστάσεις που όλοι έχουμε βιώσει και όλοι ανεξαιρέτως χρησιμοποιούμε και εκφράζουμε στην καθημερινότητα μας. Όπως πάντα, πίσω από τις απλές, καθημερινές μας εκφράσεις κρύβονται μεγάλες εσωτερικές δομές και αλήθειες που κυβερνούν τον μικρό-κοσμο μας, αλλά εκπορεύονται και πηγάζουν από τους αιώνιους πνευματικούς νόμους της Συνείδησης που έχουν εδραιωθεί στον μακρό-κοσμο.

Η ισχυρή έλξη που αισθανόμαστε προς άτομα, σχέσεις, ή καταστάσεις, θετικά ή αρνητικά, που βρίσκονται σε εξέλιξη ή έχουν ολοκληρωθεί, στο παρόν ή στο παρελθόν, οφείλονται στις ενεργειακές χορδές ή συνδέσεις.

Πώς ορίζεται μια ενεργειακή σύνδεση, πώς συμπεριφέρεται και πώς μας επηρεάζει;
Κατ’ αρχήν δημιουργούμε ενεργειακές συνδέσεις αυτόματα, κάθε φορά που στρέφουμε την προσοχή μας σε κάποιον ή σε κάτι. Όσο πιο ισχυρό είναι το συναισθηματικό φορτίο που παράγει το αντικείμενο της σύνδεσης, τόσο πιο μεγάλη και ισχυρή είναι η ενεργειακή σύνδεση.

Θα πρέπει να διευκρινήσουμε ότι οι εν λόγω συνδέσεις λειτουργούν σαν πραγματικές χορδές ή λώροι που κυριολεκτικά μας δένουν με ανθρώπους, πράγματα και καταστάσεις και δημιουργούνται στο πεδίο του ενεργειακού ή αιθερικού σώματος, γνωστού και ως σώματος της ενέργειας. Το αιθερικό είναι το αμέσως λεπτοφυέστερο σώμα μετά το φυσικό και είναι ορατό σαν ένα λευκό περίβλημα που πολλοί ορίζουν και ως αύρα. Η κύρια λειτουργία του αιθερικού σώματος είναι η απορόφηση και διανομή της ζωτικής ενέργειας –πράνα- μέσω των κύριων και δευτερευόντων ενεργειακών κέντρων και μεσημβρινών. Είναι στο επίπεδο του αιθερικού σώματος που εργαζόμαστε με θεραπευτικά συστήματα όπως ο βελονισμός, η ομοιοπαθητική, η γιόγκα, το σιάτσου, η ρεφλεξολογία κ.α. για να επιφέρουμε θεραπεία και εναρμόνιση και στο επίπεδο του φυσικού σώματος, μιας και όλες ανεξαιρέτως οι ασθένειες εμφανίζονται πρώτα στο επίπεδο του αιθερικού σώματος πριν εκδηλωθούν στο φυσικό.


Οι ενεργειακές συνδέσεις ξεκινούν από το πεδίο του ενεργειακού μας σώματος και εκτείνονται σαν χορδές ή λώροι που προσκολούνται και αγκιστρώνονται στα ενεργειακά σώματα άλλων ανθρώπων ή καταστάσεων, μεταφέροντας αντίστοιχης ποιότητας ζωτικό, συναισθηματικό ή και διανοητικό φορτίο.

Είναι συνεπώς εύκολο να αντληφθεί κανείς πως είμαστε ενεργειακά συνδεδεμένοι με τα μέλη της οικογένειας και τα παιδιά μας, τον σύντροφο μας, τους φίλους και συναδέλφους μας, ακόμα και τους «εικονικούς» φίλους του προφίλ μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που είναι «συνδεδεμένοι» μαζί μας και βλέπουν τις φωτογραφίες και τις καθημερινές αναρτήσεις μας.

Οι περισσότερες ενεργειακές συνδέσεις δημιουργούνται στα κέντρα του πρόσθιου και οπίσθιου ηλιακού πλέγματος, γιατί από όλα τα ενεργειακά κέντρα, το ηλιακό πλέγμα αποτελεί την έδρα του συναισθηματικού σώματος και κυβερνά την έκφραση και διαχείριση των συναισθημάτων. Αυτός είναι και ο λόγος που τα ισχυρά αρνητικά κυρίως συναισθήματα όπως ο θυμός, η χαιρεκακία και η ζηλοφθονία δημιουργούν έντονη αίσθηση δυσφορίας στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος και συχνά χρόνιες γαστρο-οισοφαγικές και πεπτικές νόσους και διαταραχές.

Ωστόσο, το είδος κάθε ενεργειακής σύνδεσης καθορίζεται από δύο κύριους παράγοντες: α) το είδος της δραστηριότητας που εκδήλωνουμε και β) τη συναισθηματική χροιά ή ποιότητα που παράγεται.

Για παράδειγμα, οι ανθρωποι που παράγουν έργα διάνοιας, αρθρογραφούν, συγγράφουν, διδάσκουν, κάνουν ερευνητικό έργο δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με όλους τους αποδέκτες της δραστηριότητας τους όπως μαθητές, αναγνώστες και εκδότες, κυρίως στο επίπεδο του ενεργειακού κέντρου του λαιμού, που σχετίζεται με την κατώτερη διάνοια.

Παρομοίως οι ειδικοί των επαγγελμάτων συμβουλευτικής και υγείας όπως γιατροί, νοσηλευτές, ψυχολόγοι, θεραπευτές δημιουργούν και δέχονται ενεργειακές συνδέσεις με τους θεραπευόμενους και πελάτες τους, στο κέντρο της καρδιάς, του ηλιακού πλέγματος αλλά και του αφαλού, που παραδοσιακά σχετίζονται με τη συμπόνοια, τη συναισθηματική υποστήριξη αλλά την μεταφορά ζωτικής, ενδυναμωτικής ενέργειας στις πάσχουσες περιοχές.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ενεργειακή μας υγεία και προστασία να συνειδητοποιήσουμε πως οι συνδέσεις που δημιουργούμε στο σεξουαλικό μας κέντρο είναι από τις πιο ισχυρές και έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα, ακόμα και όταν μια σχέση ή απλή επαφή έχει ολοκληρωθεί, ή συνέβη μόνο για ένα βράδυ.

Η διάκριση στην επιλογή ερωτικών συντρόφων είναι πραγματικά σημαντική γιατί όταν συνδεόμαστε σεξουαλικά ανταποκρινόμενοι αποκλειστικά και μόνο στο ένστικτο της απόλαυσης και της επιθυμίας ή με σκοπό να επιβεβαιώσουμε τη ματαιοδοξία της «κατάκτησης», εκθέτουμε χωρίς διάκριση τον εαυτό μας σε μια βαθιά και μακροχρόνια ενεργειακή ανταλλαγή με ανθρώπους που δεν έχουμε αφιερώσει χρόνο να γνωρίσουμε πραγματικά και να αξιολογήσουμε το επίπεδο της συνειδησιακής τους καθαρότητας και αρετής, ενώ ήδη έχουμε εκτεθεί και αφομοιώσει το ενεργειακό τους δυναμικό.


Επιπρόσθετα, η συναισθηματική χροιά ή ποιότητα της ενεργειακής σύνδεσης καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επίδραση στο ενεργειακό μας σώμα.

Κάθε φορά που κάνουμε επικριτικές σκέψεις, κουτσομπολεύουμε λεκτικά έναν άλλον άνθρωπο ή σκεφτόμαστε αρνητικά για τον εαυτό μας, δημιουργούμε μια ενεργειακή σύνδεση που μεταφέρει την τοξική ενέργεια της αρνητικότητας, πλήττοντας το ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου αλλά φυσικά και το δικό μας, γιατί δημιουργείται εκατέρωθεν ανταλλαγή ενέργειας.

Οι αρνητικές σκέψεις, λέξεις και συναισθήματα κάθε είδους λειτουργούν σαν ραπίσματα στο ενεργειακό σώμα τόσο του ανθρώπου που τα δέχεται, όσο και αυτού που δημιουργεί. Νομίζω πως όλοι έχουμε βιώσει την εξάντληση που συνοδεύει τα έντονα αρνητικά συναισθήματα, τις εκρήξεις θυμού, ζήλειας ή φόβου αλλά και την ενέργεια που δημιουργείται μέσα μας και γύρω μας όταν μιλάμε ή σκεφτόμαστε χωρίς αγάπη, σεβασμό και στοργή για έναν άλλο άνθρωπο. Η ενεργειακή μόλυνση και ρυπαρότητα που δημιουργείται πλήτει πρωτογενώς και πρωτευόντως αυτόν που τη δημιουργεί και δευτερευόντως αυτόν που τη δέχεται, είτε το γνωριζει, είτε όχι.

Αντιθέτως, έχετε αισθανθεί την καθαρότητα, την ενεργειακή διαύγεια αλλά και την ευπρέπεια που υπάρχει σε λατρευτικούς χώρους όπως εκκλησίες ή αρχαίοι ναοί, όπου οι άνθρωποι είναι προσεκτικοί με τη συμπεριφορά τους και καθημερινά απαγέλλονται προσευχές και δεήσεις προς το Θείο για το καλό της ανθρωπότητας.

Αντιστοίχως το αίσθημα ανάτασης και ευφορίας που υπάρχει μέσα μας όταν ερωτευόμαστε ή βοηθάμε, φροντίζουμε έναν άλλον άνθρωπο μέσα από την καρδιά μας ή προσευχόμαστε για το καλό ανθρώπων που έχουν ανάγκη. Αυτή είναι και η βάση της θεραπευτικής επίδρασης που έχει η προσευχη ή η απλή λεγόμενη καλή προαίρεση προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Δημιουργούμε δυνατές ενεργειακές συνδέσεις που τις τροφοδοτούμε συνειδητά με σκέψεις και συναισθήματα στοργής, ενδιαφέροντος, θεραπείας και αγάπης, οι οποίες μεταφέρονται και επιδρούν με ωφέλεια στο ενεργειακό σώμα του άλλου ανθρώπου, αφού πρώτα έχουν θρέψει με τις ίδιες ποιότητες το δικό μας.

Ωστόσο, η ζωή είναι ένας δυναμικός στίβος εξέλιξης όπου μοιραία και αναπόφευκτα οι ανθρωποι σήμερα, περισσότερο από ποτέ ανταγωνίζονται, συγκρίνονται και συγκρούνται στην προσπάθεια τους να ξεχωρίσουν και να επικρατήσουν. Είναι μέρος της ζωής μας και της εξέλιξης μας να πληγώσουμε και να πληγωθούμε, να επικρίνουμε, να κάνουμε άστοχες ενέργειες ή να πάρουμε λάθος αποφάσεις και η λύση δεν είναι να αυτομαστιγωνόμαστε ή απλώς να κηρρύτουμε και να ηθικολογούμε.

Το να αναλαμβάνουμε όμως την ευθύνη για την ποιότητα που δημιουργούμε και μοιραζόμαστε στις σχέσεις μας, στην καθημερινότητα μας, είναι σίγουρα κάτι που οφείλουμε και πρέπει να μάθουμε, ώστε να είναι η επίδραση μας όσο πιο πολύ μπορούμε ωφέλιμη και αν μη τι άλλο λιγότερο βλαπτική.


Ένας πολύ αγαπημένος μου φίλος πάντα δίδασκε στις ιατρικές του διαλέξεις πως επειδή οι σκέψεις μας είναι αόρατες και δεν φαίνονται, δεν σημαίνει πως δεν επιδρούν στον κόσμο των ορατών φαινομένων. Είναι μέρος της εξέλιξης και της ωρίμανσης μας να συνειδητοποιήσουμε πως είναι απολύτως προς το συμφέρον μας το να μην βλάπτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους με τις σκέψεις, τις λέξεις και προθέσεις μας. Και αν ακόμη δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε από συμπόνοια, ας αλλάξουμε τουλάχιστον από συμφέρον ως τη δική μας προστασία και όφελος από την αποφυγή της αρνητικότητας. Είναι πάντα το αποτέλεσμα που μετράει και αλλάζει την ποιότητα της ζωής μας προς το καλύτερο και κυρίως ως προς το πιο εξελικτικό.

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσουμε τη ροή της αρνητικότητας, να απεγκλωβιστούμε από σχέσεις ή καταστάσεις που έχουν πάψει να μας εξελίσουν και να θεραπευθούμε από μνήμες και τραυματικές εμπειρίες του παρεθόντος, είναι η επίγνωση της αρνητικότητας που δημιουργείταιι και η συνειδητή διαχείριση των ενεργειακών μας συνδέσεων.

Τεχνική για τη λύση των αρνητικών ενεργειακών συνδέσεων:
Νοερά επικαλεστείτε βοήθεια, προστ ασία και θεραπεία σε όποια αρχή πιστεύετε.
Δημιουργείστε την πρόθεση να συγκεντρώσετε όλες τις αρνητικές ενεργειακές χορδές που έχουν συνδεθεί στο ενεργειακό σας σώμα, είτε αυτές που έχετε δημιουργήσει εσείς, είτε αυτές που έχουν δημιουργήσει άλλοι προς εσάς, είτε χορδές που σας συνδέουν με αρνητικές εμπειρίες και καταστάσεις.
Με το δεξί σας χέρι αρχίστε να συγκεντρώνετε τις χορδές από την κορυφή της κεφαλής και προς τα κάτω και με το αριστερό σας χέρι από το επίπεδο των πελμάτων και προς τα πάνω μέχρι να φθάσετε στο ύψος του ηλιακού πλέγματος, ενώνοντας όλες τις χορδές σε ένα ενιαίο νήμα.
Με το δεξί σας χέρι εκτελέστε μια απότομη, δυναμική κίνηση σαν να κόβετε το νήμα των χορδών με ένα μαχαίρι, επαναλαμβάνοντας νοερά τρεις φορές τη λέξω «αποκόπτω».
Οραματιστείτε την οπίσθια πλευρά του σώματος σας και εκτελέστε ακριβώς την ίδια διαδικασία, στο ύψος του σώματος πίσω ακριβώς από το ηλιακό πλέγμα.
Κρατήστε για λίγο την επίγνωση σας στην αναπνοή σας και δημιουργήστε μέσα σας μια αίσθηση γαλήνης και ήρεμης αποταύτισης.
Επικαλεστείτε την αποσύνδεση της αύρας σας από αρνητικές συνδέσεις κάθε φορά που βρίσκεστε σε προσευχή ή διαλογισμό. Η θεραπευτική επίδραση είναι ισχυρή και πολύ αποτελεσματική.
Μαριάννα Χρυσικάκου – omorfizoi.gr

healingeffect.gr

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Η γιόγκα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, όσο και από το άγχος και την απογοήτευση που συνήθως συνοδεύουν την πάθηση.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μεγαλύτερης ηλικίας. Η πάθηση είναι πιθανότατα αυτοάνοση, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται τους δικούς του ιστούς και συνδέσμους ως ξένους και τους επιτίθεται.

Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την ΡΑ, υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φαρμακευτικά σκευάσματα. Ωστόσο, οι περισσότεροι επιστήμονες αναφέρουν ότι η ανάρρωση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, ένας εκ των οποίων ψυχολογικοί. Η κατάθλιψη, για παράδειγμα, πολλές φορές συνοδεύει την ΡΑ και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντιμετώπιση των υπόλοιπων συμπτωμάτων.

 

Σε αυτό το πλαίσιο, η ερευνητική ομάδα στο Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών στο Νέο Δελχί αναρωτήθηκε αν η γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει από τα καταθλιπτικά συμπτώματα στην ΡΑ και να βοηθήσει και στην ανάρρωση από τη χρόνια αυτή πάθηση.

Η γιόγκα βοηθά την ανάρρωση σε κυτταρικό επίπεδο
Οι επιστήμονες χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Και οι δύο συνέχισαν να λαμβάνουν τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούν οι γιατροί γι’ αυτή την πάθηση. Επίσης, η μία ομάδα παρακολούθησε συνεδρίες γιόγκα 100 λεπτών πέντε φορές την εβδομάδα. Οι δύο μεταβλητές που οι ερευνητές αξιολογούσαν ήταν η δραστηριότητα της πάθησης και η κατάθλιψη.

Μετά την παρέμβαση, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στους δείκτες της νευροπλαστικότητας, των φλεγμονών, της κυτταρικής υγείας και της κυτταρικής γήρανσης – όπως το οξειδωτικό στρες. Η γιόγκα διευκολύνει την δυνατότητα του νου να επηρεάσει τις σωματικές λειτουργίες και τα συμπτώματα που μεσολαβούνται από μια ποικιλία νευρωνικών μονοπατιών και προκαλούν φυσική ανοσοποιητική ανοχή.

Οι ερευνητές σημειώνουν πως οι ασθενείς μπορούν να συμπληρώσουν τα συμβατικά φάρμακα για την ρευματοειδή αρθρίτιδα με εναλλακτικές και συμπληρωματικές παρεμβάσεις όπως η γιόγκα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πηγή: content.iospress.com/articles/restorative-neurology-and-neuroscience/rnn180875

https://enallaktikidrasi.com/

Εναλλακτικά

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία μου, καθώς για 6 χρόνια έχω την τύχη να συντονίζω ομάδες Yoga με εξαρτημένα άτομα, στα πλαίσια της συνεργασίας μου με ιδιωτική ψυχιατρική κλινική, και την κατανόηση και βεβαιότητα μου για το βαθύ μεταμορφωτικό αποτελέσμα της yoga και στο θέμα αυτό.

Το πρόβλημα της εξάρτησης δεν αφορά μόνο τον χρήστη και την οικογένειά του, αλλά όλους μας. Αρκεί ένα και μόνο κύτταρο να νοσεί για να υπάρχει δυσλειτουργία σε ολόκληρο τον οργανισμό, αυτόν τον ζωντανό οργανισμό που είναι η κοινωνία μας. Ο χρήστης είναι ένα άτομο που στρέφει την ενέργεια του εναντίον του ίδιου του του εαυτού.

Η yoga του δείχνει τον τρόπο να έρθει σε επαφή με την ζωτική του ενέργεια, να την εκτιμήσει και να την διαχειριστεί προς όφελος του. Η yoga είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας, όταν μάθει τις τεχνικές ο ασκούμενος, μπορεί να τις εφαρμόζει μόνος του. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος δεν αναγνωρίζει την διαφορά ανάμεσα στο καλό και το κακό, μπορεί σε εύλογο χρόνο να αντικαταστήσει την βλαβερή συνήθεια με την νέα ευεργετική. Μπορεί να γίνει αρωγός και θεραπευτής του εαυτού του. Η yoga σαν ολιστική θεραπεία, δουλεύει σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο. Ας δούμε την εικόνα του καταπονημένου χρήστη.

Αντιμετωπίζει προβλήματα στο συκώτι, στα νεφρά, έχει λιμνάζων λεμφικό, σχεδόν απενεργοποιημένο ανοσοποητικό, θρομβώσεις στο κυκλοφορικό, αδύναμο μυικό, ενδοκρινικό σε σύγχυση – μιας και η λήψη εξωτερικής χημείας αποσυντονίζει και παύει την έκκριση της εσωτερικής χημείας – και νευρικό σύστημα τόσο αδύναμο που δεν μπορεί να ορίσει καμμιά νοητική λειτουργία.

Ο συναισθηματικός κόσμος είναι σε μεγάλη ταραχή.

Ο εσωτερικός πόνος, τα κρυμμένα τραύματα, αυτά που οδήγησαν στην χρήση ουσιών για την κάλυψη τους, αναζητούν έκφραση και απελευθέρωση. Η αίσθηση αυτοαξίας απουσιάζει, στη θέση της υπάρχει η ενέργεια της αυτοτομωρίας, του θυμού, της ενοχής. Η απογοήτευση και η αίσθηση μοναξιάς κυριαρχούν. Το σύστημα αξιών είναι κατακερματισμένο και το νόημα της ζωής είναι ένα μεγάλο ερωτηματικό. Η ικανότητα της κρίσης και της διαύγειας, η δημιουργικότητα και η έμπνευση είναι θέματα προς αποκατάσταση.

Η yoga σαν ένα σύστημα αυτοβελτίωσης και υγείας σε όλα τα επίπεδα, θα επαναφέρει την ομοιόσταση και την ισορροπία, θα βοηθήσει τον ασκούμενο να βιώσει την δική του δεδομένη – και κρυμμένη δύναμη.

Στο σωματικό επίπεδο, οι στάσεις της yoga αποκαθιστούν τα προβλήματα όλων των συστημάτων, ενισχύουν την λειτουργία των κύριων αποτοξινωτικών οργάνων, βοηθούν το αναπνευστικό, λύνουν τις κρυσταλλωμένες απο τις τοξίνες αρθρώσεις, επαναφέρουν τον μυικό τόνο και γεμίζουν ενεργητικότητα, λύνοντας τα εμπόδια της ροής της ενέργειας.

Μεγάλο ρόλο παίζουν εδώ oι Kryias, οι πανίσχυρες τεχνικές καθαρισμού που προσφέρουν πλήρη και άμεση αποτοξίνωση των εσωτερικών οργάνων, καθώς και ενδυνάμωση τους. Η διατροφή, με βάση τις αρχές της Ayurveda -της ινδικής ιατρικής, χτίζει από μέσα προς τα έξω τον οργανισμό, είναι κατάλληλη για γρήγορη αποβολή τοξινών και εμπλουτισμό με πολύτιμα συστατικά για την ενίσχυση της διαδικασίας. Η αναπνοή, ο μεγάλος σύμμαχος, θρέφει και καθαρίζει τον οργανισμό σε κυτταρικό επίπεδο.

Τον βοηθά να νιώσει τις εγκλωβισμένες συναισθηματικές εντάσεις του και να τις απελευθερώσει. Είναι πολύτιμη για την αντιμετώπιση της αυπνίας και του άγχους. Η κοιλιακή αναπνοή είναι ίσως η βασικότερη και πιο αποτελεσματική τεχνική εδώ, και γρήγορα αντικαθιστά με επιτυχία τα υπνωτικά χάπια. Αποκτά επίγνωση του σώματος, το νιώθει σαν το πολύτιμο όχημα του στη ζωή και μαθαίνει να το τιμά και να το φροντίζει.

Ερχόμαστε στη μαγική ώρα της χαλάρωσης.

Πολλοί έχουν παρομοιάσει την εμπειρία της βαθειάς χαλάρωσης – yoga nidra – με την ευφορική εμπειρία της χρήσης ναρκωτικών, μιας και αυτό είναι το εμπειρικό μέτρο σύγκρισης που διαθέτουν. Εδώ έρχονται σε επαφή με το υποσυνείδητο μέσω της μετατροπής των εγκεφαλικών κυμμάτων από Β σε Α, και καθως οι συνειδητές άμυνες πέφτουν – εδώ είναι όλη η ουσία της θεραπείας- ο εγκέφαλος είναι πιο δεκτικός να αναγνωρίσει την ρίζα των τραυμάτων του, να τα απελευθερώσει και να επαναπρογραμματιστεί μέσω θετικών οραματισμών και δηλώσεων δημιουργώντας μια νέα πραγματικότητα, μια νέα ζωή.

Ο διαλογισμός τον βοηθά να παρατηρήσει το περιεχόμενο του νου και στη συνέχεια να αποταυτιστεί από αυτό, να νιώσει ότι είναι πολλά παραπάνω από ένα αδύναμο εξαρτημένο πλάσμα, να φτάσει πέρα από την επιφάνεια, πέρα από το δράμα του, εντός του, στο κέντρο του, στο κοινό κέντρο όλων των ανθρώπων, την Αγάπη. Θα μάθει αυτή την αγάπη να την απλώνει μέσα του και αργότερα γύρω του σε ότι τον περιβάλλει.

Η βάση της yoga, οι ηθικοί κώδικες Yama και Niyama, δηλαδή η μη βία, η αλήθεια, η μη προσκόλληση, η μη κλοπή, η καθαρότητα σώματος και νου, η πειθαρχία, η αυτοπαρατήρηση και εσωτερική αναζήτηση, η εγκράτεια, η ευγνωμοσύνη, θα τον βοηθήσουν να εμβαθύνει στο νόημα της ύπαρξης, να επαναπροσδιοριστεί, και να βρεί τις ρίζες του έτσι, ώστε να μπορέσει να ανθίσει. Μπαίνουν στο μάθημα, φέροντας αποτυπωμένο ολο το τραύμα τους και όλα τα αποτελέσματα της χρήσης, στο σώμα, στο πρόσωπο, στον λόγο, στο αιθερικό τους αποτύπωμα.

Ολοκληρώνοντας το μάθημα και βγαίνοντας από την χαλάρωση, έχω απέναντι μου πλάσματα πανέμορφα, αθώα, έτοιμα για αλλαγή ! Ο ρόλος της οικογένειας είναι βασικός για την ίαση του εμπλεκομένου, γι αυτό και όλες οι κοινότητες παρέχουν ομάδες για τους οικείους που είναι γεμάτοι φόβο, θυμό, ενοχές.

Απλές σωματικές ασκήσεις, αναπνοές και χαλάρωση, τους βοηθούν να μην συνεξαρτηθούν, να έχουν διαύγεια και αυτοέλεγχο ώστε να είναι ένα γερό στήριγμα για το πάσχον μέλος.

Η ανεκτίμητη αυτή εμπειρία μου τόσο με ομάδες εξαρτημένων, αλλά και παράλληλα με ομάδες χρόνιων ψυχωσικών, μου δείχνει τα αποτελέσματα της yoga, της ενσυναίσθησης, της εμπιστοσύνης στον άνθρωπο, και ενδυναμώνει την πεποίθηση μου για την ανάγκη εναλλακτικών τρόπων θεραπείας φιλικών προς την ανθρώπινη Ύπαρξη!

Μιας και ο οραματισμός είναι η αρχή κάθε υλοποίησης, ας οραματιστούμε κοινότητες απεξάρτησης βασισμένες σε ενεργειακές θεραπείες. Ας οραματιστούμε το δώρο της yoga να δίνεται και να λαμβάνεται όπως ακριβώς είναι, ένα δώρο από την

Πηγή της Ζωής.

Πηγή: Θεραπευτική Yoga και απεξάρτηση

https://www.omorfizoi.gr/therapeytiki-yoga-kai-apexartisi

Εναλλακτικά

«Η στάση της ευγνωμοσύνης είναι ο ύψιστος τρόπος ζωής, η ύψιστη αλήθεια.
Δεν μπορείς να ζήσεις συνειδητά μέχρι να κατανοήσεις
ότι πρέπει να είσαι ευγνώμων για ότι έχεις.
Αν είσαι ευγνώμων για ότι έχεις η Μητέρα Φύση θα σου δώσει περισσότερα.»

Στάση: Κάθισε στην εύκολη στάση ή σε μία καρέκλα με τη σπονδυλική στήλη ίσια.

Mudra: Κύρτωσε τα χέρια σου, ένωσε τα, με τις παλάμες στραμμένες προς τα επάνω σαν να θέλεις να τα γεμίσεις νερό από μία πηγή και φέρε τα στο ύψος του κέντρου της καρδιάς και σε απόσταση περίπου 15 εκατοστών από το σώμα. Χαλάρωσε τελείως ολόκληρο το σώμα.

στάση ζωής

Μάτια & εστίαση: Κλείσε απαλά τα μάτια και οραματίσου όλες τις ευλογίες τις ζωής σου να γεμίζουν τα χέρια σου.
Αναπνοή: Ανέπνεε βαθιά και νοιώσε τον εαυτό σου να γίνεται ένα με το φως όλης αυτής της ευλογίας.

Διάρκεια: Συνέχισε για 3, 11 ή 31 λεπτά (ή για όσο διάστημα νοιώθεις άνετα).

Μετάφραση: Basantpal K.

Από το βιβλίο A Woman’s Book on Meditation

Πηγή: kundaliniyoganet.gr

Εναλλακτικά

Δείτε τον «δεκάλογο» των δραστηριοτήτων που βοηθούν την ψυχική υγεία εν μέσω lockdown
Οι ρομποτικοί σκύλοι, η θεραπεία γέλιου και ο διαλογισμός είναι μερικοί από τους -παραδοσιακούς ή πιο πρωτότυπους- τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά τους και την κοινωνική απομόνωση εν μέσω lockdown, σύμφωνα με μία νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ουίλιαμς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «PLoS One», πραγματοποίησαν μία εκτεταμένη ανασκόπηση και αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών (συνολικά 58) σχετικά με τις διάφορες μεθόδους και παρεμβάσεις αντιμετώπισης της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενός προβλήματος που έχει ενταθεί λόγω της πανδημίας, ιδίως για τα άτομα τρίτης ηλικίας, αλλά όχι μόνο. Διάφορα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως η καρδιαγγειακή νόσος, το άγχος και η κατάθλιψη, έχουν συνδεθεί με τη μοναξιά.

Προέκυψε έτσι ένας «δεκάλογος» δραστηριοτήτων που πολλές μπορούν να γίνουν και διαδικτυακά, αν και, όπως παραδέχτηκαν οι επιστήμονες, στην περίπτωση των ηλικιωμένων υπάρχει συχνά το εμπόδιο ότι δεν είναι εξοικειωμένοι με τους υπολογιστές και τις νέες τεχνολογίες.

1. Ρομποτικοί διαδραστικοί σκύλοι: Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικοί με τους πραγματικούς στο να κρατούν παρέα, έστω μία φορά την εβδομάδα.

2. Διαλογισμός και τάι-τσι: Αποδεδειγμένα αποτελεσματικά και τα δύο.

3. Θεραπεία γέλιου: Ασκήσεις γέλιου, βαθιές αναπνοές, παιγνίδια, τραγούδια κ.ά., μπορούν να γίνουν και σε online ομάδες, πιθανώς σε συνδυασμό με διαλογιστικές ασκήσεις ή γιόγκα.

4. Συζητήσεις για την τέχνη: Οι συμμετέχοντες περιγράφουν έργα τέχνης, τα συναισθήματά τους σε σχέση με αυτά (π.χ. έναν πίνακα ζωγραφικής) και τις σχετικές αναμνήσεις τους (π.χ. από μουσεία).

5. Θεραπεία αναμνήσεων: Εβδομαδιαίες online συζητήσεις ανταλλαγής αναμνήσεων και έκφρασης συναισθημάτων.

6. Μαθήματα φιλίας και κοινωνικής ενσωμάτωσης: Εκπαιδευτικές παρεμβάσεις με ενημέρωση πάνω στις θεωρίες σχετικά με τη μοναξιά και την απομόνωση, στους τρόπους καταπολέμησής τους κ.ά.

7. Παιγνίδια Wii.

8. Κηπουρική εσωτερικού χώρου.

9. Συναντήσεις γνωριμίας με τους γείτονες.

10. Βιντεοδιασκέψεις με φίλους και συγγενείς.

«Υστερόγραφο»: Η μοναξιά μπορεί να διαφέρει σημαντικά από την απομόνωση, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Για παράδειγμα, ένας εσωστρεφής άνθρωπος ή ένας καλλιτέχνης μπορεί να είναι κοινωνικά απομονωμένος, αλλά να μη νιώθει καμία μοναξιά, αντίθετα να είναι πολύ δημιουργικός και ικανοποιημένος από τη ζωή του.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Εναλλακτικά

Κέρδος δίχως πόνο; Κι όμως γίνεται αν αξιοποιήσουμε σωστά την κρυφή δύναμη του οραματισμού.

Έχει φτάσει πλέον η στιγμή να συνειδητοποιήσουμε ότι μότο τύπου «no pain, no gain» ανήκουν στον παρελθόν, αφού επιστημονικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι ο απλός οραματισμός μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε πραγματικότητα κάθε μας πλάνο. Εδώ και δεκαετίες είναι γνωστή η ισχυρή επίδραση των εικόνων που δημιουργούμε νοητά για το σώμα ενώ τώρα οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι ο οραματισμός συνδέεται και με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η αυξημένη αθλητική απόδοση, η ανακούφιση από συμπτώματα άγχους, η βελτιωμένη χαλάρωση, η ανακούφιση από τον πόνο, ο ποιοτικότερος ύπνος, η βελτιωμένη ικανότητα αντιμετώπισης του στρες, η μεγαλύτερη συναισθηματική και σωματική ευεξία αλλά και η αυξημένη αυτοπεποίθηση. Ο οραματισμός, σύμφωνα με τους ερευνητές, ενεργοποιεί τα ίδια νευρικά δίκτυα που ενεργοποιούνται με την πραγματική εκτέλεση των δραστηριοτήτων, τα οποία μάλιστα φαίνεται να ενισχύουν την σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος.

Επιτυχία μετά… οραματισμού
Εκτός από το ότι σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας, ο οραματισμός έχει συνδεθεί με καλύτερο ύπνο, μείωση του επιπέδου φλεγμονής, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση όπως και στρες. Μερικοί εύκολοι τρόποι που μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας, περιλαμβάνουν:

*Οραματιστείτε ότι τρώτε πιο υγιεινά
Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει περισσότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές και κάντε το λεπτομερώς. Οι άνθρωποι που προσπάθησαν να αυξήσουν την πρόσληψη φρούτων και οραματίστηκαν με όλες τις λεπτομέρειες κάθε βήμα της διαδικασίας, πριν ακόμα το κάνουν, ήταν περισσότερο επιτυχημένοι συγκριτικά με εκείνους που δεν το έκαναν, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου McGill. Ο τεχνικός όρος αυτής της στρατηγικής αποτελεί τις «εικόνες διαδικασίας» ή «process imagery», που συμβάλλει στον καλύτερο δυνατό σχεδιασμό, το οποίο με την σειρά του οδηγεί σε περισσότερες πιθανότητες επίτευξης του στόχου. Οι νοητικές αυτές εικόνες, ειδικά στην περίπτωση που είναι επαναλαμβανόμενες, μπορούν να μας προετοιμάσουν καλύτερα ώστε να υλοποιήσουμε με επιτυχία αυτό που θέλουμε στην πραγματικότητα.

*Οραματιστείτε τους στόχους σας
Ένα μικρό μυστικό για το τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος: Δεν αναγνωρίζει την διαφορά ανάμεσα σε κάτι που έχετε φανταστεί να συμβαίνει και σε κάτι που έχει συμβεί στην πραγματικότητα. Για αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν οραματίζεστε να φέρνετε στο νου σας την θετικότερη έκβαση των ζητημάτων. Όταν βλέπετε νοητά τον εαυτό σας να εκπληρώνετε κάθε σας στόχο, ο εγκέφαλος σας «πιστεύει» ότι το έχετε ήδη κάνει, γεγονός που σας βοηθά να αισθανθείτε μεγαλύτερη σιγουριά, διευκολύνοντας την επίτευξη αυτών των στόχων στην πραγματικότητα. Ο οραματισμός συμβάλλει επίσης στην διαδικασία της νευροπλαστικότητας, η οποία επιτρέπει την αναγέννηση των νευρώνων τόσο ανατομικά όσο και λειτουργικά και τον σχηματισμό νέων συνάψεων. Οι θετικές δηλαδή νοητές εικόνες μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να αρχίσει να συσχετίζει την αισιοδοξία και άλλα θετικά συναισθήματα με οποιοδήποτε ζήτημα μας απασχολεί. Μειώνονται συνεπώς, το αίσθημα ανησυχίας ή ανασφάλειας και δίνεται χώρος για το όμορφο απρόσμενο. «Δείτε» λοιπόν, τον εαυτό σας ακριβώς την στιγμή που επιτυγχάνεται τον στόχο σας και μην παραλείψετε καμία λεπτομέρεια. Αυτή η στιγμή ίσως να είναι πιο κοντά από όσο φαντάζεστε.

Τι θα πρέπει να αποφύγετε
Ορισμένα σημεία που θα πρέπει να προσέξετε ώστε να μην φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα, περιλαμβάνουν:

*Μη ρεαλιστικοί στόχοι: Είναι πολύ καλό να θέτετε στόχους ή και να εμπνέεστε από άτομα που έχουν καταφέρει αυτό που θέλετε και εσείς για τον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, που θα σας βελτιώσουν και δεν θα θέσουν εμπόδια στην πορεία σας. Αυτό σημαίνει ότι ο οραματισμός πρέπει να υποστηρίζεται από ένα πλάνο δράσης, που θα οργανώνει όλα όσα θα πρέπει να κάνετε και θα σας κρατά συγκεντρωμένους.

*Μην ασκείτε σκληρή κριτική: Αντί να ασκείτε σκληρή κριτική στον εαυτό σας επειδή δεν καταφέρατε να υλοποιήσετε όλα όσα θέλατε μέσα σε μια ημέρα, εστιάστε σε όλα όσα πραγματοποιήσατε και θυμηθείτε ότι πάντα υπάρχει και η επόμενη. Αν το πρόγραμμά σας άλλαξε ξαφνικά, αν η προσοχή σας αποσπάστηκε ή αν απλώς δεν τα καταφέρατε, θα ήταν καλό να είστε συμπονετικοί και να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να ξεκουραστεί για να ανακτήσετε την ενέργειά σας. Είναι καλό να στοχεύετε ψηλά είναι σημαντικό όμως να μην αγνοείται εμπόδια όπως η κούραση, ψυχική ή και σωματική.

https://www.vita.gr/

 

Εναλλακτικά

 Πιστεύουμε ότι κάθε άτομο μπορεί να βρει την καλύτερη ζωή του εδώ, στην παρούσα στιγμή, και η αποστολή μας είναι να παρέχουμε τη σπίθα που σας οδηγεί σε θετική δράση και σκέψη.
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν μια πρακτική γιόγκα για να βελτιώσουν τη σωματική τους υγεία μόνο για να βρουν, μετά από καιρό, ότι η ζωή τους έχει εμπλουτιστεί με πολλούς άλλους τρόπους. Οι ασκούμενοι της γιόγκα συχνά αναφέρουν ότι εκτός από τη βελτιωμένη ευελιξία, δύναμη και ισορροπία, είναι σε θέση να χειριστούν καλύτερα τα στρες και τις προκλήσεις που προσφέρει η ζωή μέσω μιας ισχυρής αίσθησης του εαυτού. Ως τέχνη και επιστήμη που έχει αναπτυχθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, η γιόγκα έχει πολλά να προσφέρει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.

Τα φυσικά οφέλη της γιόγκα προέρχονται από πόζες ή asanas, που ασκούνται σε μια ποικιλία ακολουθιών ανάλογα με το στυλ της γιόγκα που έχετε επιλέξει. Η γιόγκα διαφέρει από την άλλη άσκηση στο ότι οι πόζες και οι κινήσεις ασκούνται με έμφαση στις λεπτές αποχρώσεις και τα αποτελέσματα κάθε asana. Μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση του φυσικού σώματος λαμβάνει χώρα, ξετυλίγεται σαν ένα λουλούδι ή ένα νέο φύλλο την άνοιξη που απλώνεται για να απορροφήσει τη ζεστασιά του ήλιου.

Στην περίπτωση της γιόγκα, αυτός ο θρεπτικός ήλιος είναι ένα εσωτερικό φως. Η γιόγκα ενώνει το σώμα, το μυαλό, την αναπνοή και το πνεύμα μέσω της πρακτικής asana. Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε κίνηση, ο νους απορροφάται από τις ενέργειες του σώματος. Με ήρεμη, εστιασμένη συνειδητοποίηση, ο νους βοηθά το σώμα μέσα από δύσκολες και ασυνήθιστες θέσεις. Αυτή η προσέγγιση μεταφράζεται από το χαλάκι γιόγκα στο υπόλοιπο της ζωής. Ένα ήρεμο και σταθερό μυαλό που έχει μάθει να αντιμετωπίζει τις σωματικές προκλήσεις που παρουσιάζονται από τη γιόγκα μπορεί να παραμείνει ειρηνικό και επικεντρωμένο όταν αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις στη ζωή.

Οι φυσικές ικανότητες και τα επιτεύγματα που αποκτήθηκαν μέσω της γιόγκα έχουν ως αποτέλεσμα περισσότερη αυτοπεποίθηση και βαθύτερη αίσθηση της προσωπικής ταυτότητας. Ενώ η γιόγκα δεν είναι θρησκεία, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι υποστηρίζονται πνευματικά μέσω της πρακτικής της. Η συνειδητοποίηση του φυσικού σώματος που μεγαλώνει από το εσωτερικό φως του ήλιου κινείται σταδιακά βαθύτερα μέχρι να φτάσει στο πνεύμα ή την ψυχή. Η ήσυχη, διαλογιστική πτυχή της γιόγκα βοηθάει κάθε γιόγκι να γίνει πιο άνετο με το ποιοι είναι.

Οι επιτυχίες και τα επιτεύγματα που προέρχονται από την πρακτική της γιόγκα δεν είναι στιγμιαία. Η γιόγκα είναι ένα δια βίου ταξίδι. Όπως νέοι δακτύλιοι ανάπτυξης που προστίθενται σε ένα δέντρο κάθε χρόνο, η σωματική υγεία, η ψυχική σαφήνεια και η πνευματική ταυτότητα αναπτύσσονται κάθε στρώμα. Με την πάροδο του χρόνου, ο ασκούμενος γιόγκα γίνεται μια ισχυρή βελανιδιά κάτω από το φως του ήλιου, ευέλικτη στον άνεμο, αλλά σταθερή σε μια καταιγίδα.https://www.mindfueldaily.com/

Εναλλακτικά

Γνωρίζοντας πως δεν είναι όλοι οικείοι με τον Νόμο της Έλξης, μαζέψαμε κάποιες σκέψεις που μπορεί να συμβαίνουν σε κάποιους από εσάς.
Όταν διαμορφώνουμε κάποια έλξη από τον αληθινό πυρήνα μας, το Σύμπαν δουλεύει για χάρη μας ώστε να συμβεί.. και η απόδειξη αυτού είναι ο Νόμος της Έλξης.


Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε αυτόν τον νόμο μπορεί να είναι λάθος, σε περίπτωση ας πούμε που ο πυρήνας από τον οποίο προέρχεται η επιθυμία δεν είναι η καρδιά αλλά ο εγωισμός.

Το Σύμπαν δεν είναι μαγική νεράιδα που εκπληρώνει όλες τις επιθυμίες μας. Απλώς δεν λειτουργεί έτσι.

Για να το θέσω απλά, οι λίστες με τις επιθυμίες που κάναμε όταν ήμασταν μικροί με παιχνίδια, αντικείμενα, μέρη που θέλαμε να πάμε, ίσως ακόμα και ανθρώπους και όλα αυτά που δεν χρειαζόμασταν πραγματικά, είναι απλώς μια κατάχρηση αυτής της ιδέας. Αυτό δεν είναι ο Νόμος της Έλξης.

Η ιδέα αυτού είναι το πώς χανόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση δυστυχίας με αυτά που έχουμε, το ποιοι είμαστε ή το πώς ζούμε στο παρόν. Πάντα ψάχνουμε κάτι καινούργιο, μεγαλύτερο ή καλύτερο.

Είναι σοφότερο να προσεγγίσετε το Σύμπαν με διαφορετικό τρόπο, όπου το αφήνετε να επιλέξει για εσάς. Δεν κάνετε ευχές ούτε έχετε απαιτήσεις συνέχεια. Αφήστε το Σύμπαν να σας καθοδηγήσει και να σας δείξει τον δρόμο.


Με το να αφήσουμε τον εγωισμό μας και να παραδοθούμε στο Σύμπαν θα αποκαλυφθεί σίγουρα το μοναδικό μας πεπρωμένο. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να το ακούσουμε.

Ο σκοπός ή το πεπρωμένο μας είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο ακούμε και ακολουθούμε το Σύμπαν εκεί που μας πηγαίνει.

Το να σκεφτόμαστε ότι ξέρουμε καλύτερα τώρα που είμαστε ενήλικες από τότε που ήμασταν μικροί επειδή δεν αφήνουμε πια γράμμα στον Άι- Βασίλη είναι λάθος. Τώρα όλα αφορούν τα χρήματα, την κοινωνική θέση, τις διακοπές, τα αμάξια. Δεν άλλαξαν πολλά από τις παιδικές μας επιθυμίες. Μόνο η μορφή αλλά όχι το πλαίσιο.

Η απλή ικανοποίηση του νέου αμαξιού για λίγο χρόνο… μέχρι το επόμενο έτος που θα βγει ένα μοντέλο πιο γρήγορο με δερμάτινα καθίσματα και καινούργιες δυνατότητες. Τώρα θέλουμε νέο σύντροφο μιας και ο προηγούμενος δεν έκανε ότι θέλαμε και τώρα που βρήκαμε έναν άλλο προσπαθούμε να τον αλλάξουμε. Χρήματα. Δεν θα αναφερθώ καν σε αυτά.

Αυτό που φαίνεται να συμβαίνει, τουλάχιστον κατά την άποψη μου είναι ότι το συνεχώς να ζητάμε αυτά που νομίζουμε ότι πρέπει να έχουμε δεν μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους.

Γιατί να μην σταματήσετε εντελώς να ζητάτε; Αντιθέτως, προσέξτε τι σας δείχνει το Σύμπαν, προς τα πού σας καθοδηγεί.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να καθοδηγηθεί, ανεξάρτητα από το που. Μόνο το πεπρωμένο έλκεται από αυτό που πραγματικά είμαστε.

Μαγεία Τ.

https://www.awakengr.com/

Εναλλακτικά

Μετά τη σκέψη, τι;

Συνεχώς σχηματίζουμε ή συλλαμβάνουμε ιδέες, ασταμάτητα κάνουμε σκέψεις, επειδή νοιώθουμε πως είναι πάρα πολύ δύσκολο να ζήσουμε χωρίς αυτές. Διότι αν δεν είχαμε αυτές τις σκέψεις να απασχολούν το νου μας θα υποχρεωνόμασταν να επιστρέψουμε βίαια στην τρέχουσα στιγμή. Και είναι ίσως αυτό που φοβόμαστε περισσότερο. Το να ζήσουμε στο τώρα είναι πολύ επικίνδυνο. Μπορεί αιφνιδιαστικά να καταστρέψει όλες τις πεποιθήσεις μας και μαζί μ' αυτές και την ψεύτικη εικόνα που χτίσαμε τόσον καιρό για τον εαυτό μας και να μας αναγκάσει να έλθουμε αντιμέτωποι με την αληθινή μας φύση.

Όλη η ζωή μας βασίζεται στη σκέψη. Έτσι μας έμαθαν. Από τη στιγμή που ξυπνάμε το πρωί μέχρι να κοιμηθούμε, η σκέψη βρίσκεται σε λειτουργία, πανούργα, απεγνωσμένη, αισιόδοξη ή απελπισμένη, αναζητώντας την ευχαρίστηση ή προσπαθώντας να αποφύγει τη δυσαρέσκεια. Έτσι ανάμεσα στις συμπληγάδες του παρελθόντος και του μέλλοντος συνθλίβουμε τη στιγμή. Δε ζούμε ποτέ στο τώρα. Ζούμε μέσα απ’ τη μνήμη στο παρελθόν ή μέσα απ’ την προσδοκία σε ένα φανταστικό μέλλον.

Μέσα απ’ τις επαναλαμβανόμενες εμπειρίες που έχουμε βιώσει, ο νους μας έχει απολέσει πλέον την αθωότητά του. Είναι κουρασμένος, ανήσυχος και φορτωμένος με ανόητες πεποιθήσεις, προκαταλήψεις, ψευδαισθήσεις. Κι έτσι δε μπορούμε να δούμε πλέον καθαρά γύρω μας. Δεν μπορούμε να δούμε την αληθινή ομορφιά της ζωής. Δεν βλέπουμε τον συνάνθρωπό μας αλλά την εικόνα που έχουμε σχηματίσει γι’ αυτόν. Αλλά το κυριότερο είναι πως δε μπορούμε να προσεγγίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

Πως είναι δυνατόν λοιπόν ο νους να επανακτήσει την φρεσκάδα του; Πως μπορεί να αδειάσει η μνήμη από τις εμπειρίες για να ξαναγεννηθεί η αθωότητα; Πως μπορεί να μην επεμβαίνει η σκέψη έτσι ώστε όταν κοιτάζουμε ένα ηλιοβασίλεμα, ένα γνωστό τοπίο ή το πρόσωπο του φίλου μας να το βλέπουμε σαν για πρώτη φορά; Όταν βαδίζουμε στον ίδιο μονοπάτι να θαυμάζουμε ότι υπάρχει γύρω μας σαν να μην έχει ξανασυμβεί; Όταν αγγίζουμε το χέρι του συντρόφου μας να είναι το πρώτο, τα παρθενικό άγγιγμα;

Μπορεί να συμβεί αλήθεια αυτό; Ναι μπορεί !... αν ανακαλύψουμε την σημασία της προσοχής. Γιατί είναι η προσοχή που οδηγεί τελικά στην επίγνωση. Τι σημαίνει προσοχή; Προσοχή ή παρατήρηση είναι η ικανότητά μας να παρατηρούμε και να παραμένουμε συνειδητοί καθώς εμφανίζονται οι αισθήσεις, τα συναισθήματα και οι σκέψεις.

Όταν βαδίζεις, λέει ο Όσσο, να παρατηρείς τι συμβαίνει γύρω σου και μέσα σου ταυτόχρονα. Τα φώτα, τα καταστήματα, τα δέντρα, τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που αντικρίζεις αλλά και τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα σου παρατηρώντας τα. Πως νοιώθεις βλέποντας σήμερα τόσα μαγαζιά κλειστά; Να παρατηρείς όμως τα συναισθήματα σου αποστασιοποιημένα χωρίς καμιά εκλογή, λέει ο Κρισναμούρτι, χωρίς καμιά σύγκριση, χωρίς καμιά επίκριση, απλώς και μόνον να παρατηρείς. Η διδασκαλία του ΖΕΝ επιμένει πως δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε ή να σταματήσουμε με βία την επικριτική λειτουργία του νου. Αυτό που απαιτείται στην εσωτερική εργασία είναι η καλλιέργεια της επίγνωσης του τι συμβαίνει, η καλλιέργεια της παρατήρησης. Όλες οι αλλαγές ξεκινούν από τη νέα κατάσταση που σιγά-σιγά αρχίζει να δυναμώνει μέσα μας, ενώ ταυτόχρονα αδυνατίζει η δομή του εγωικού νου και της κυριαρχίας που ασκεί στην εσωτερική μας πραγματικότητα.

Αν προσπαθήσουμε να ασκηθούμε στην προσοχή, θα δούμε στην αρχή πως ο νους μας συνεχώς κρίνει, επικρίνει ή επιδοκιμάζει: «Μ’ αρέσει», «δεν μ’ αρέσει», «είναι άσχημο», «είναι όμορφο», «αξίζει», «δεν αξίζει». Τέτοιου είδους δηλώσεις εμποδίζουν την επίγνωση. Μόνο όταν υπάρχει παρατήρηση αυτού που συμβαίνει χωρίς επίκριση, τότε μόνον βλέπουμε πραγματικά. Σ’ αυτή την κατάσταση δεν βλέπει ο νους μας, δεν βλέπει η σκέψη, ούτε η διανόηση. Βλέπει αυτός που κρύβεται πίσω από όλα αυτά. Αναδύεται στην επιφάνεια η πρωταρχική αθωότητα μας και τότε χωρίς την ανάγκη κανενός δασκάλου ή βιβλίου ψυχολογίας, χωρίς την βοήθεια κάποιας θρησκείας ή φιλοσοφίας, αρχίζουμε να ανακαλύπτουμε τη φύση και τη δομή του δικού μας εαυτού.

Όσο και αν νομίζουμε ότι αυτό είναι εύκολο, αν το προσπαθήσουμε, θα δούμε ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο, τουλάχιστον στην αρχή της προσπάθειας. Κι αυτό συμβαίνει γιατί ζούμε μέσα στη μηχανικότητα. Τίποτα δεν έχουμε μάθει να κάνουμε συνειδητά. Απλώς νομίζουμε πως είμαστε ξύπνιοι. «Ξεχνούν και δεν προσέχουν ότι συμβαίνει γύρω τους, στον ξύπνιο του οι άνθρωποι, όπως στον ύπνο τους» λέει ο Ηράκλειτος. Πώς να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας όταν εμείς απουσιάζουμε απ’ αυτόν; Η προσοχή μας πρέπει να είναι απόλυτη, όχι διανοητική ή συναισθηματική αλλά η ολοκληρωτική προσοχή που δίνει κάποιος όταν βρίσκεται μπροστά σε έναν αληθινό κίνδυνο ή αντιμέτωπος με μια μεγάλη κρίση. Μόνο σ’ αυτή την απόλυτη προσοχή μπορεί να πραγματοποιηθεί η υπέρβαση της σκέψης, να εδραιωθεί η επίγνωση και να ξεκινήσει η διαδικασία της αυτογνωσίας.

http://nekthl.blogspot.com/2

 
© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.