Ιουλίου 01, 2022

Υγεία

Χάνετε τα λόγια σας ή ξεχνάτε μικροπράγματα; Από ποια διαταραχή κινδυνεύετε
Νίκη Ψάλτη 
Ξεχνάτε μικροπράγματα, χάνετε τη ροή του λόγου ή λησμονείτε να πληρώσετε τους λογαριασμούς; Ποια είναι η διαταραχή που πρέπει να σας προβληματίσει και γιατί είναι τόσο ανησυχητική
Ο όρος ήπια γνωστική διαταραχή ίσως σας ξενίζει και δεν είστε οι μόνοι. Η πλειοψηφία των ενηλίκων δεν γνωρίζουν την κατάσταση που επηρεάζει περισσότερο από το 18% των ατόμων άνω των 60 ετών και μπορεί να οδηγήσει στην νόσο Αλτσχάιμερ σύμφωνα με νέα έρευνα.

Εκτιμάται ότι στις ΗΠΑ το ποσοστό όσων αγνοούν τον όρο ήπια γνωστική εξασθένιση ξεπερνά το 80% του πληθυσμού.

Οι ασθενείς που πάσχουν από ήπια γνωστική διαταραχή εμφανίζουν ήπιες διαταραχές μνήμης ή δυσκολίες στην λήψη αποφάσεων, αλλά οι καθημερινές τους δραστηριότητες παραμένουν ανέπαφες. Μπορούν λόγου χάρη να μαγειρέψουν, να οδηγούν, δεν αποπροσανατολίζονται, φροντίζουν μόνοι τον εαυτό τους, παίρνουν τα φάρμακά τους.

Ο πιο συχνός τύπος ήπιας γνωστικής διαταραχής, είναι ο αμνησιακός , όπου οι ασθενείς δεν μπορούν να ανακαλέσουν πρόσφατες πληροφορίες, αλλά περιγράφουν εύκολα αυτοβιογραφικά γεγονότα.

Η ηλικία του ασθενούς είναι σημαντικός παράγοντας για την ορθή διάγνωση. Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι διαταραχές της γνωστικής εξασθένισης πρέπει να είναι ασυμβατές με την ηλικία του ασθενούς και το φυσικό γήρας ώστε να τεθεί η διάγνωση.

Σε έρευνα της Αμερικανικής Εταιρίας Αλτχάιμερ αναφέρεται ότι περίπου το 30% όσων παρουσιάζουν ήπια γνωστική εξασθένιση παρουσιάζουν νόσο Αλτσχάιμερ εντός πενταετίας.

Προκειμένου να κατανοήσει σε βάθος το βαθμό ενημέρωσης των αμερικανών για την ήπια γνωστική εξασθένιση η Εταιρία Νόσου Αλτσχάιμερ διεξήγαγε μια έρευνα (online και τηλεφωνικά) σε 2.400 ενήλικες και 801 γιατρούς στο τέλος του 2021.

Παρατηρήθηκε ότι πάνω από το 80% των συμμετεχόντων δεν ήταν εξοικειωμένοι με την ήπια γνωστική διαταραχή. Όταν όμως, ενημερώθηκαν για το τι ακριβώς ήταν η εν λόγω εξασθένιση, πάνω από το 40% των ερωτηθέντων εξέφρασε την ανησυχία ότι θα παρουσιάσουν την διαταραχή στο μέλλον.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας οι περισσότεροι ερωτηθέντες μπέρδευαν την ήπια γνωστική διαταραχή με το φυσιολογικό γήρας. Επίσης το 85% είπαν πως θα ήθελαν να ξέρουν εγκαίρως αν κινδυνεύουν από τη νόσο ώστε να πάρουν μέτρα για τη διάσωση της νοητικής τους κατάστασης.

Το οξύμωρο είναι ότι οι ίδιοι ενήλικες φάνηκαν απρόθυμοι να επισκεφτούν γιατρό σε περίπτωση που εμφανίσουν συμπτώματα. Μόνο το 40% απάντησαν ότι θα ενημέρωναν άμεσα τον γιατρό τους σε περίπτωση συμπτωμάτων ήπιας γνωστικής εξασθένισης.

Οι δικαιολογίες για την καθυστερημένη αναζήτηση ιατρικής γνώμης περιελάμβαναν το φόβο μιας λάθος διάγνωσης, την αποκάλυψη ενός σοβαρού ιατρικού προβλήματος ή την προσδοκία ότι τα συμπτώματα «θα περάσουν».

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην πρόκληση της διαταραχής γνωστικής εξασθένισης σύμφωνα με την έρευνα. Μάλιστα ορισμένοι από τους παράγοντες κινδύνου είναι αναστρέψιμοι όπως π.χ. οι παρενέργειες φαρμάκων, ο ανεπαρκής ύπνος, η αγχώδης διαταραχή, αλλά και η θυρεοειδική δυσλειτουργία. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση που στη βάση της διαταραχής βρίσκονται παθολογικές καταστάσεις όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερόλη και ο σακχαρώδης διαβήτης. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου όμως, όπως η υποβόσκουσα νευροεκφυλιστική διαταραχή επιδεινώνονται και σηματοδοτούν μεγαλύτερο κίνδυνο με το πέρας της ηλικίας.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και αν η ιδέα της επίσκεψης στον γιατρό μας τρομάζει αποτελεί το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα σε περίπτωση που παρατηρήσουμε σημάδια γνωστικής εξασθένισης στα αγαπημένα μας πρόσωπα.

https://www.ygeiamou.gr/

Υγεία

Έκανες πρόσφατα εξετάσεις αίματος και παρατήρησες χαμηλές τιμές αιματοκρίτη; Μήπως ζαλίζεσαι και κουράζεσαι εύκολα το τελευταίο διάστημα; Ή μήπως θέλεις απλά να μάθεις τι είναι ο αιματοκρίτης, γιατί εκφράζεται σε ποσοστό και ποιες είναι οι φυσιολογικές του τιμές;

Τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο άρθρο συνέχισε την ανάγνωση και λύσε κάθε σου απορία αλλά μάθε και πως μπορείς να ενισχύσεις τον αιματοκρίτη σου μέσω της διατροφής σου.

Ας ξεκινήσουμε όμως από την αρχή..

Τι είναι ο αιματοκρίτης
Ο αιματοκρίτης είναι ένα μέτρο του ποσοστού των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα σου, δηλαδή με απλά λόγια σου δείχνει πόσο πυκνό είναι το αίμα σου.

εξετασεις για αιματοκριτη
Ποιος είναι ο ρόλος των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Τα ερυθρά αυτά αιμοσφαίρια παράγονται στον μυελό των οστών, μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα σου και δίνουν στο αίμα το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα του. Εκτός από το οξυγόνο, περιέχουν επίσης και αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που συνδέεται με τα μόρια οξυγόνου.

Αυτό λοιπόν επιτρέπει στα ερυθρά αιμοσφαίρια να παίρνουν το οξυγόνο από τους πνεύμονες σου και να το μεταφέρουν σε όλο το σώμα σου.

Η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι απαραίτητη για να διατηρούνται οι διαδικασίες του σώματος σου ομαλά.

Ωστόσο, το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα κάποιου ατόμου μπορεί να αλλάξει ανάλογα με διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής του αλλά ακόμη και από περιβαλλοντικές αλλαγές.

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα
Οι φυσιολογικές τιμές ωστόσο διαφέρουν από άτομο σε άτομο ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του. Συνεπώς ο αιματοκρίτης υπολογίζεται σε ένα εύρος και τα αποτελέσματα του αναφέρονται ως ποσοστά.

Η μέση τιμή λοιπόν για ένα υγιές άτομο είναι το 45% και αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ο όγκος των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι 45 mL ανά 100 mL αίματος.

Τα φυσιολογικά όρια συνεπώς μεταφράζονται ως εξής:

Άνδρες: 41% έως 50%

Γυναίκες: 36% έως 48%

Παιδιά: 30% έως 44%

Νεογέννητα: 45% έως 61% (Τα νεογέννητα μωρά έχουν υψηλά επίπεδα αιματοκρίτη που μειώνονται σταδιακά καθώς μεγαλώνουν)

Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τις τιμές αυτές
Ωστόσο όπως είδαμε και προηγουμένως διάφοροι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να επηρεάσουν τις τιμές αυτές, όπως το κάπνισμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορεί να ωθήσουν τα επίπεδα αυτά σε υψηλότερο εύρος.

Οι έγκυες γυναίκες επίσης μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα από το συνηθισμένο, επειδή το σώμα τους αυξάνει τον όγκο του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον εάν ένα άτομο έχει λάβει πρόσφατα μετάγγιση αίματος, μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματά του.

Ενώ τέλος φαίνεται πως το υψόμετρο αλλά και η άσκηση, ιδιαίτερα η ενδυνάμωση, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα του αιματοκρίτη σου.

Αιτίες χαμηλού αιματοκρίτη
Βλέπουμε λοιπόν πως διάφοροι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τις τιμές του αιματοκρίτη σου. Σε περίπτωση που ο αιματοκρίτης είναι αρκετά χαμηλός, σημαίνει ότι έχεις λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια από ό,τι θεωρείται υγιές.

Ο χαμηλός αυτός αιματοκρίτης μπορεί να προκληθεί από

Απώλεια αίματος
Λευχαιμία ή άλλα προβλήματα μυελού των οστών
Ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος, της βιταμίνης Β12 και της βιταμίνης Β6
Πάρα πολύ νερό στο σώμα
Νεφρική Νόσος
Ανωμαλία του θυρεοειδούς
Ανοσολογική καταστροφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων
Ο αιματοκρίτης θεωρείται εξαιρετικά χαμηλός εάν πέσει κάτω από το 21%.

Συμπτώματα χαμηλών επιπέδων αιματοκρίτη
Τα χαμηλά αυτά επίπεδα αιματοκρίτη μπορεί να οδηγήσουν στο να εμφανίσεις τα ακόλουθα συμπτώματα:

αδυναμια λογω χαμηλού αιματοκριτη
Χλωμή επιδερμίδα
Αδυναμία, κούραση
Χαμηλή ενέργεια
Ζάλη
Προβλήματα αναπνοής
Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
Κρύα χέρια ή πόδια
Πρόκειται για συμπτώματα κοινά με την αναιμία. Η ήπια αναιμία είναι θεραπεύσιμη και είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες. Η σοβαρή αναιμία ωστόσο θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια πιο σοβαρή υποκείμενη κατάσταση υγείας που απαιτεί πιο εκτεταμένη θεραπεία.

Πως να τον ενισχύσω με την διατροφή μου
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα χαμηλά επίπεδα αιματοκρίτη προκαλούνται λόγω χαμηλών επιπέδων σιδήρου. Συνεπώς για να αυξήσεις τα επίπεδα του αιματοκρίτη αύξησε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο και ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο και βοηθούν στην ενίσχυση του αιματοκρίτη μας είναι..
Κόκκινο κρέας
Μοσχαρίσιο συκώτι
Συκώτι κοτόπουλου
Ψάρια και οστρακοειδή
Αυγά
Προϊόντα σόγιας (tofu και edamame)
Αποξηραμένα φρούτα
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Ξηροί καρποί
Ταχίνι
Φασόλια
Φακές
Κολοκυθόσποροι (πασατέμπο)
Μαύρη σοκολάτα
Ψωμί και δημητριακά ενισχυμένο με σίδηρο
τροφες για χαμηλο αιματοκριτη
Συμβουλές για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου!

Προτίμησε την κατανάλωση αιμικού σιδήρου (δηλαδή των τροφίμων ζωικής προέλευσης) καθώς απορροφάται καλύτερα από τον μη αιμικό (δηλαδή των τροφίμων φυτικής προέλευσης).
Συνδύασε τα τρόφιμα πλούσια με μη αιμικό σίδηρο με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C. Για παράδειγμα συνόδεψε τις φακές σου με ντομάτα, πιπεριές και λεμόνι.
Μην πίνεις καφέ, κακάο ή τσάι μαζί με γεύματά πλούσια σε σίδηρο γιατί αυτό μειώνει την απορρόφηση του.
Απόφυγε την ταυτόχρονη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, καθώς το ασβέστιο που περιέχεται στα γαλακτοκομικά μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του
Συμπερασματικά
Παρατηρείς λοιπόν πως οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη είναι διαφορετικές για κάθε άτομο και εξαρτάται τόσο από την ηλικία, το φύλο του αλλά και από τον τρόπο ζωής του. Η διατροφή ωστόσο είναι ένας από τους κύριους παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τις τιμές αυτές.

Να θυμάσαι λοιπόν πως με μικρές αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή μπορείς να ενισχύσεις τα επίπεδα του αιματοκρίτη σου και έτσι να βελτιώσεις την συνολική σου υγεία.

Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας

Βιβλιογραφία

Sightdx.com. 2022. Hematocrit : definition, test, low vs high levels and causes. [online] Available at: <https://www.sightdx.com/knowledge-center/hematocrit>
Medicalnewstoday.com. 2022. Hematocrit levels: Definition, low levels, high levels, and more. [online] Available at: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/hematocrit-levels#normal-levels>
Ods.od.nih.gov. 2022. Office of Dietary Supplements – Iron. [online] Available at: <https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/>

https://www.fmh.gr/

Υγεία

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αντί να μετράτε κάθε βράδυ...προβατάκια για να σας πάρει ο ύπνος, φαίνεται πως η επιστήμη σάς έχει καλύτερη λύση. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στυλό και χαρτί

Σε όλους έχει συμβεί να προσπαθούν να αποκοιμηθούν εις μάτην – ο ύπνος να αργεί να έρθει.
Ξέρουμε όλοι πως ιδανικά δεν θα πρέπει να κοιτάμε τις οθόνες των κινητών, των ηλεκτρονικών υπολογιστών και των τάμπλετ μια ώρα πριν πέσουμε για ύπνο και αυτό εξαιτίας του μπλε φωτός που εκπέμπουν.

Όπως φαίνεται όμως, υπάρχει μία πρακτική που υπόσχεται να μας στείλει στην αγκαλιά και ύπνο μέσα σε μόλις πέντε λεπτά.
Η λύση βρίσκεται στην καταγραφή μιας λίστας με τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας, αφού έτσι ο εγκέφαλος ηρεμεί και χαλαρώνει.
Οι επιστήμονες φαίνεται πως έλαβαν υπόψιν τις ανησυχίες και τις σκέψεις που κάνει ο καθένας λίγο πριν κοιμηθεί με αποτέλεσμα να μένει είτε ξάγρυπνος είτε να δυσκολεύεται να αποφορτιστεί για να κοιμηθεί.

«Ζούμε σε καθημερινή βάση σε ένα περιβάλλον όπου οι εκκρεμότητες και οι καθημερινές υποχρεώσεις συνεχώς αυξάνονται προκαλώντας σε εμάς άγχος για τις μισοτελειωμένες δουλειές» τόνισε ο Δρ. Michael K Scullin, συγγραφέας της έρευνας. Όπως πρόσθεσε, «τα περισσότερα άτομα, απλά ανακυκλώνουν τις σκέψεις με τις λίστες των υποχρεώσεων μέσα το μυαλό τους και έτσι εμείς θέλαμε να διερευνήσουμε αν η τέχνη της γραπτής αποτύπωσης των σκέψεων μπορεί να μειώσει τις δυσκολίες με τον ύπνο»

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology, μπορεί να απαιτούνται μόνο 5 λεπτά από το χρόνο του καθενός για να καταγράψει τις υποχρεώσεις του και αυτό φαίνεται πως αρκεί για να κοιμηθεί καλύτερα και ευκολότερα. Παράλληλα οι ερευνητές εντόπισαν πως η καθημερινή καταγραφή των καθηκόντων και υποχρεώσεων που έχουν ήδη πραγματοποιηθεί δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ειδικότερα, στο πλαίσιο της έρευνας ζητήθηκε από τους μισούς συμμετέχοντες να γράψουν μία λίστα με τις καθημερινές υποχρεώσεις, την ίδια ώρα που οι άλλοι μισοί κατέγραψαν μία λίστα με υποχρεώσεις που έχουν ήδη γίνει. Η έρευνα διεξήχθη σε ειδικό εργαστήριο ύπνου όπου μετρήθηκε η εγκεφαλική λειτουργία των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με τα όσα ανακάλυψαν οι ερευνητές, οι συμμετέχοντες με τις ατελείς υποχρεώσεις κοιμήθηκαν νωρίτερα από τους υπόλοιπους. Όσο μάλιστα πιο συγκεκριμένη ηλίστα τόσο πιο θετικά τα αποτελέσματα.

Όπως τόνισε ο Δρ. Michael K Scullin, «υπάρχουν δύο σχολές που εκφράζουν τις σκέψεις τους για τα παραπάνω. Η πρώτη έχει να κάνει με το γεγονός πως γράφοντας κανείς για το μέλλον μπορεί να ενισχύσει το άγχος και την ανησυχία σχετικά με τις μισοτελειωμένες υποχρεώσεις καθυστερώντας έτσι τον ύπνο, την ίδια ώρα που η καταγραφή των πεπραγμένων δεν ενεργοποιεί το άγχος. Η ενναλακτική υπόθεση είναι πως η καταγραφή μίας λίστας με υποχρεώσεις θα αποφορτίσει τις σκέψεις αυτές και θα μειώσει το άγχος»

Έτσι, αν και εσείς παλεύετε να κοιμηθείτε, γράψτε σε μία κόλλα χαρτί τις εργασίες και υποχρεώσεις σας και κοιμηθείτε σε χρόνο μηδέν!

Υγεία

Η Ελλάδα στις χώρες με μικρότερη αύξηση θνησιμότητας λόγω κορωνοϊού, σύμφωνα με νέα έρευνα
Η νέα δημοσίευση του κορυφαίου ακαδημαϊκού περιοδικού αποδεικνύει πως η Ελλάδα ανταποκρίθηκε συγκριτικά καλύτερα από αρκετές άλλες χώρες, σε ό,τι αφορά τη ραγδαία αύξηση της θνησιμότητας σε όλο τον πλανήτη λόγω του κορωνοϊού
Η νέα έρευνα του Lancet για την αύξηση της θνησιμότητας σε όλο τον πλανήτη, τη διετία 2020-2021, εξαιτίας της πανδημίας έρχεται να επιβεβαιώσει πως παρά τις απώλειες και τα προβλήματα που δημιούργησε στην κοινωνία και την οικονομία η πανδημία, η χώρα κατάφερε να σταθεί όρθια. Ειδικότερα, τα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν και αποδεικνύουν το πόσο καλύτερη είναι η εικόνα στην Ελλάδα – ακόμα και σε σχέση με χώρες που έχουν ισχυρότερη οικονομία και συστήματα υγείας – αποτελούν μια επιβεβαίωση των προσπαθειών που έγιναν την τελευταία διετία έτσι ώστε να αναχαιτιστεί ο κορωνοϊός και να υπάρξει η όσο το δυνατό μεγαλύτερη προστασία της δημόσιας υγείας και των ανθρωπίνων ζωών.

Ενδεικτικός της εικόνας που έχει σχηματιστεί, σε ό,τι αφορά τον δείκτη θνησιμότητας, είναι ο χάρτης που δημοσιεύτηκε από το Lancet και ο οποίος συνοδεύει την πλήρη ανάλυση και δημοσίευση της έρευνας που διεξήχθη. Σε αυτόν τον χάρτη η Ελλάδα είναι ανάμεσα στις χώρες που ναι μεν μετρούν απώλειες από τον κορωνοϊό, όχι όμως τόσο αυξημένες όσο σε άλλες χώρες όπου η θνησιμότητα εκτινάχθηκε στα ύψη. Ειδικότερα σε χώρες της Λατινικής Αμερικής, της Ανατολικής και Κεντρικής Ευρώπης, στην Αφρική αλλά και στις ΗΠΑ τα ποσοστά αυξήθηκαν ραγδαία και καταγράφηκαν μερικά από τα υψηλότερα παγκοσμίως.

Είναι χαρακτηριστικό πως ακόμα και στο κείμενο με τα ευρήματα και τα συμπεράσματα της έρευνας, η Ελλάδα δεν αναφέρεται ανάμεσα στις χώρες όπου τα ποσοστά θνησιμότητας ήταν τεράστια λόγω της πανδημίας. Συγκεκριμένα, το παγκόσμιο ποσοστό υπερβολικής θνησιμότητας όλων των ηλικιών λόγω της πανδημίας ήταν 120,3 θάνατοι ανά 100.000 πληθυσμού, ενώ για την Ελλάδα το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 104,1 θάνατοι ανά 100.000 πληθυσμού.

Αν λάβει κανείς υπόψη του όλους τους δημογραφικούς, πληθυσμιακούς και υγειονομικούς παράγοντες, αντιλαμβάνεται την καλύτερη εικόνα που παρουσιάζει η Ελλάδα σε σχέση με άλλες χώρες, και το γεγονός ότι έγιναν όσο το δυνατό ταχύτερες και καλύτερες παρεμβάσεις προς όφελος της δημόσιας υγείας. Τόσο με τα μέτρα κατά της διασποράς του ιού, όσο και με την προσπάθεια ενδυνάμωσης του ΕΣΥ αλλά κυρίως με την ταχεία ανάπτυξη του δικτύου εμβολιασμού που βοήθησε έτσι ώστε να αυξηθεί το επίπεδο προστασίας των πολιτών από την Covid-19.

https://www.ygeiamou.gr/

 

Υγεία

Κορονοϊός: Το μοντέλο «test & treat» με τα «αντιιικά από το φαρμακείο της γειτονιάς» που έρχεται το φθινόπωρο
Νέους τρόπους αντιμετώπισης της πανδημίας εξετάζουν οι επιστήμονες ανά τον κόσμο, καθώς η εξελικτική πορεία του κορονοϊού και τα νέα ηπιότερα -ως προς τη νόσηση- στελέχη που αναδύονται, δημιουργούν νέα δεδομένα. Το μοντέλο “test & treat” του Τζο Μπάιντεν αναμένεται να ακολουθήσει και η χώρα μας από το φθινόπωρο και μετά.

Το νέο αυτό μοντέλο διαχείρισης της πανδημίας του κορονοϊού στοχευμένα τεστ σε ανθρώπους με συμπτώματα που αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο νοσηλείας, στους οποίους στη συνέχεια θα χορηγούνται πολύ νωρίς αντιιικά φάρμακα. Αυτά, θα τα προμηθεύονται γρήγορα και άμεσα από το φαρμακείο της γειτονιάς.

Η χαμηλότερη νοσηρότητα της παραλλαγής Όμικρον επιτρέπει στα υγειονομικά συστήματα να εφαρμόσουν μια νέα πολιτική απέναντι στην πανδημία, η οποία στηρίζεται λιγότερο στον αποκλεισμό και την πρόληψη της λοίμωξης Covid-19 και περισσότερο στην αντιμετώπιση της μέσω της εύκολης πρόσβασης στα αντιιικά φάρμακα.
Έτσι, από το φθινόπωρο και μετά, η χώρα μας θα ακολουθήσει μια πολιτική, η οποία προβλέπει τη μείωση των μέτρων περιορισμού, του testing και της ιχνηλάτησης των κρουσμάτων, που στραγγαλίζουν την κοινωνική και οικονομική ζωή.

Αντ’ αυτού το testing θα επικεντρώνεται στους ανθρώπους που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο, στους οποίους θα χορηγείται έγκαιρα φαρμακευτική αγωγή, ώστε να μην εισαχθούν σε νοσοκομείο και να μην καταλήξουν στον θάνατο.

Στη νέα αυτή πρακτική -που στις ΗΠΑ ονομάζεται “test & treat”– αναφέρθηκε σε πρόσφατη ομιλία του σε συνέδριο, ο Καθηγητής Παθολογίας Λοιμώξεων στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, κ. Νικόλαος Σύψας:

«Αυτό το νέο υπόδειγμα αντιμετώπισης, είναι αυτό το οποίο θα δούμε να εφαρμόζεται από το φθινόπωρο και μετά. Κάνουμε στοχευμένα τεστ σε ανθρώπους που έχουν συμπτώματα και χορηγούμε πολύ νωρίς θεραπεία. Ο στόχος μας πλέον δεν είναι η πρόληψη των μολύνσεων από τον Sars-cov-2, αλλά η πρόληψη της σοβαρής νόσου, έτσι ώστε να προλάβουμε την πίεση στο σύστημα υγείας και να μην είμαστε υποχρεωμένοι να λαμβάνουμε μέτρα, τα οποία περιορίζουν την οικονομία και την κοινωνική ζωή», ανέφερε ο Καθηγητής Νικόλαος Σύψας, μιλώντας στην ημερίδα του Συλλόγου Αντιπροσώπων Φαρμακευτικών Ειδών και Ειδικοτήτων (ΣΑΦΕΕ).

To νέο μοντέλο “test & treat”, το οποίο εφαρμόζεται στην Αμερική, εστιάζει σε όσους ασθενείς με Covid-19 που παρουσιάζουν συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού, για λιγότερο από πέντε μέρες.

Οι ασθενείς αυτοί θα προχωρούν σε διαγνωστικό έλεγχο στο σπίτι τους ή στο φαρμακείο, και εάν αποδειχθούν θετικοί και διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για σοβαρή νόσηση, θα λαμβάνουν από του στόματος θεραπεία με ένα αντιιικό φάρμακο, το οποίο θα προμηθεύονται γρήγορα και άμεσα, από το φαρμακείο της γειτονιάς τους.

Στόχος είναι να μη καταλήξει ο ασθενής στα επείγοντα του νοσοκομείου και στη συνέχεια σε νοσηλεία με μονάδα Covid-19 ή ΜΕΘ.

Κατά τη διάρκεια της ομιλίας του, με τίτλο: «Θα αλλάξει η πορεία της πανδημίας από τον SARS-CoV-2 με τη χρήση των νέων αντιιικών φαρμάκων;», ο κ. Σύψας τόνισε πως εάν αυτή η πρακτική αποδώσει και ελαττωθεί η πίεση στο σύστημα υγείας, δεν θα υπάρχει ανάγκη να λαμβάνονται περιοριστικά μέτρα και να κλείνουν τομείς της κοινωνίας.

“Τα αντιικά χάπια έχουν αποτελεσματικότητα έναντι της σοβαρής νόσου που κυμαίνεται από 30-90% ανάλογα με το σκεύασμα, το χρόνο χορήγησης και τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Εάν το αντιιικό φάρμακο ελαττώσει τις εισαγωγές κατά 90%, και αντιστοίχως τις διασωληνώσεις, αυτομάτως αποσυμπιέζεται το σύστημα υγείας”, ανέφερε συγκεκριμένα ο ίδιος.

Ο Καθηγητής συμπλήρωσε, ωστόσο, πως παρότι τα αντιιικά φάρμακα είναι πολύτιμη προσθήκη στο οπλοστάσιο έναντι της πανδημίας, δεν αντικαθιστούν το εμβόλιο αλλά το συμπληρώνουν.

Από την άλλη, όπως είπε, έχουν σημαντικούς περιορισμούς. Το μέλλον θα αποδείξει αν μπορούν να αλλάξουν την πορεία της πανδημίας, συμπλήρωσε.

Τα εμβόλια παρουσιάζουν σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι των αντιιικών φαρμάκων. Ένας εμβολιασμένος, για παράδειγμα, έχει μικρότερη πιθανότητα να μολυνθεί εάν εκτεθεί σε μολυσμένο άτομο. Επίσης, ακόμη κι αν μολυνθεί, δεν μεταδίδει εύκολα.

Οι εμβολιασμένοι τέλος διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο για σοβαρή νόσηση και επομένως για εισαγωγή στο νοσοκομείο ή θάνατο.

Τα αντιιικά φάρμακα, από την άλλη, ελαττώνουν τη σοβαρότητα της νόσου σε αυτούς που μολύνονται. Επιταχύνουν την ανάρρωση των ασθενών, άρα ελαττώνεται και η περίοδος μετάδοσης, περιορίζοντας έτσι την εξάπλωση της πανδημίας.

Εάν χορηγηθούν προφυλακτικά, κάτι το οποίο ακόμα δεν έχει μελετηθεί, θα μειωθεί το ποσοστό των πολιτών που μολύνονται, είπε ο κ. Νικόλαος Σύψας.

Αντιιικά φάρμακα: Εμπόδια και κίνδυνοι
Παρότι τα αντιιικά φάρμακα αποτελούν σημαντικό όπλο έναντι της πανδημίας έχουν σημαντικούς περιορισμούς και ενέχουν και ορισμένους κινδύνους.

Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται: το κόστος, η διαθεσιμότητα, η διαχείριση, η αντοχή και οι αλληλεπιδράσεις με άλλες θεραπείες.

Σύμφωνα με τον ειδικό, η παρουσία τους στην φαρέτρα της αντιμετώπισης του κορονοϊού αποδυναμώνει το κίνητρο για προφύλαξη, που είναι ο φόβος των ανθρώπων να μολυνθούν. Πιο συγκεκριμένα, όπως είπε ο κ. Σύψας, όταν κάποιος φοβάται τον ιό, εμβολιάζεται, φοράει μάσκα και αποφεύγει το συνωστισμό.

“Όταν όμως γνωρίζει ότι υπάρχει ένα φάρμακο πολύ αποτελεσματικό, σκέφτεται ότι δεν χρειάζεται να προφυλαχτεί, αφού και να μολυνθεί θα πάρει το φάρμακο και θα γίνει καλά. Άρα δεν τηρεί τα μέτρα κοινωνικής αποστασιοποίησης, δεν φοράει μάσκα και κυρίως δυστυχώς δεν εμβολιάζεται. Αυτός είναι ένας υπαρκτός κίνδυνος. Δεν γνωρίζω εάν θα τον δούμε ή όχι αλλά είναι υπαρκτός. Θα φανεί κυρίως το φθινόπωρο, όταν θα περιμένουμε να κάνουμε την 4η δόση. Εάν περάσει το μήνυμα ότι έχουμε αποτελεσματικά φάρμακα θα έχουμε μεγαλύτερη διασπορά και συντήρηση της πανδημίας”, τόνισε ο Καθηγητής.

Σύμφωνα με στοιχεία που παρέθεσε, στην Ελλάδα, εμβολιασμένοι με αναμνηστική δόση -που αποτελεί την πιο αποτελεσματική ανοσοποίηση- είναι μόνο 5.700.000 άνθρωποι. Οι υπόλοιποι έχουν λάβει είτε δύο δόσεις, είτε μία, είτε καμία.

“Άρα υπάρχει πολύ υλικό για να πάει ο ιός και να διασπαρεί”, πρόσθεσε ο ίδιος.

Άλλο αποτρεπτικό θέμα για τις αντιιικές θεραπείες είναι το κόστος. Το εμβόλιο κοστίζει 10 με 15 ευρώ ανά ασθενή, “δεν είναι γνωστό στην Ελλάδα γιατί αποτελεί εμπορικό μυστικό”. Στην Αμερική, όμως, το κόστος των αντιιικών θεραπειών ανέρχεται σε 530 δολάρια, ανά κουτί.

Επίσης, τα αντιιικά φάρμακα -αν και εκτιμάται ότι δεν είναι πιθανό να παρουσιάζουν προβλήματα αποτελεσματικότητας απέναντι στον κορονοϊό (αντοχή)- δεν αποκλείεται να συμβεί κάτι τέτοιο στο μέλλον, απέναντι σε κάποια νέα αναδυόμενη παραλλαγή.

Τέλος, με το σύστημα που εφαρμόζεται σήμερα στη χορήγηση των αντιιικών θεραπειών, όπως είπε ο Καθηγητής Παθολογίας, κ. Σύψας “δε νομίζω ότι υπάρχει πολύ έγκαιρη πρόσβαση του ασθενούς τις πρώτες τρεις έως πέντε μέρες. Εάν το φάρμακο, όμως, φτάσει εκπρόθεσμα στον ασθενή πρέπει να πεταχτεί”, κατέληξε ο ίδιος.

Γιάννα Σουλάκη: Πηγή: iatropedia.gr

https://www.newsit.gr/

Υγεία

Συνάχι, φτέρνισμα, φαγούρα στη μύτη, τα αυτιά, τον ουρανίσκο, το λαιμό, βήχας, δύσπνοια, φαγούρα και κοκκίνισμα στα μάτια, δάκρυα... Αυτά είναι τα βασικότερα συμπτώματα που βασανίζουν, κάθε τέτοια εποχή, εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον κόσμο •επακόλουθα της γύρης που "πετά" στον αέρα, προκαλώντας τις λεγόμενες "αλλεργίες της άνοιξης".

Κατ' αρχάς έχουμε την αλλεργική ρινίτιδα, που εκδηλώνεται με συνάχι, φτέρνισμα, φαγούρα και "μπούκωμα" στη μύτη και, κατ' επέκταση, με πονοκέφαλο. Μπορεί ακόμα να συνοδεύεται από ενοχλήσεις στον ουρανίσκο (φαγούρα) και τα αυτιά (φαγούρα και κοκκινίλες κυρίως πίσω από τα "πτερύγια"). Όσον αφορά το "μπούκωμα", ΑΝ δεν αντιμετωπιστεί σωστά και έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως είναι η ιγμορίτιδα, οι πολύποδες ή η ωτίτιδα.

Ακολουθεί η ρινοεπιπεφυκίτιδα που, εκτός όλων των παραπάνω, συνοδεύεται από διάφορα προβλήματα στα μάτια όπως φαγούρα, κοκκίνισμα, τσίμπλες, πρήξιμο στα βλέφαρα και... ασταμάτητα δάκρυα.

Υπάρχει, τέλος, το αλλεργικό άσθμα, τα συμπτώματα του οποίου ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο "βαρύ" είναι. Μπορεί, για παράδειγμα, να εκδηλωθεί με "βράσιμο" στο στήθος, απόχρεμψη (κυρίως λευκά πτύελα) και "γατάκια" (προκαλώντας, κατά διαστήματα, ξερόβηχα ή ένα επεισόδιο δύσπνοιας), αλλά μπορεί και να οδηγήσει σε συνεχή προβλήματα στην αναπνοή κι έντονο βήχα.

Προλάβετε πριν... πάθετε!

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι κύριοι υπαίτιοι για τις ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι η γύρη της ελιάς, η γύρη του φυτού ελξίνη (γνωστό ως περδικάκι), η γύρη από τα αγριοσιτηρά, το γρασίδι και τα καλλιεργημένα δημητριακά, οι μύκητες που πολλαπλασιάζονται όσο αυξάνονται η βλάστηση, τα επίπεδα υγρασίας και θερμοκρασίας, αλλά και τα ακάρεα που, επίσης λόγω της αυξημένης υγρασίας και θερμοκρασίας, κυκλοφορούν πλέον σε.. σύννεφα, πρέπει:

√ Να αποφεύγουμε τις εξοχές και τα δάση, κυρίως όταν φυσάει ή έχει μεγάλη ηλιοφάνεια. Ανεξαρτήτως καιρού, να μην ξεχνάμε πως όπου υπάρχουν πεύκα, τα τριχίδια της κάμπιας (που αναπτύσσεται αυτήν την εποχή) προκαλούν πολύ συχνά αλλεργικές αντιδράσεις που εκφράζονται με έντονες κοκκινίλες, φαγούρα και πρήξιμο των εκτεθειμένων τμημάτων του δέρματος.

√ Να αποφεύγουμε τα πάρκα •ακόμα κι όταν είναι "φτωχά" σε λουλούδια και δέντρα. Ο λόγος είναι η "βρόμικη" αστική γύρη πάνω στην οποία έχουν προσκολληθεί ατμοσφαιρικοί ρύποι που καταστρέφουν το προστατευτικό τοίχωμα των βρόγχων και διεισδύουν στο αναπνευστικό σύστημα πιο εύκολα.

√ Να αποφεύγουμε τις υπαίθριες δουλειές του σπιτιού •όποτε αυτό είναι αδύνατο, να φοράμε οπωσδήποτε γυαλιά και μάσκα.

√ Να φοράμε πάντα γυαλιά ηλίου στις πρωινές βόλτες μας.

√ Να κρατάμε κλειστά τα ΠΑΡΑΘΥΡΑ του αυτοκινήτου μας. Η ταχύτητα ωθεί προς τα μέσα τη γύρη που "κάθεται" στις μοκέτες και τα καθίσματα.

√ Να αερίζουμε το σπίτι μετά τις 11 π.μ. και μέχρι νωρίς το απόγευμα (ποτέ, όμως, τέτοια εποχή, τα κλινοσκεπάσματα).

√ Να το "κρατάμε" όσο το δυνατόν πιο καθαρό, ώστε να αποφεύγουμε την επιδείνωση της κατάστασης από τη σκόνη και τα οικιακά ακάρεα.

√ Να αλλάζουμε τα σεντόνια μας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και, με την ίδια συχνότητα, να "περνάμε" το στρώμα του κρεβατιού με ηλεκτρική σκούπα. Τις υπόλοιπες μέρες, ΑΝ το στρώμα δεν είναι υποαλλεργικό, να το κρατάμε προστατευμένο με ένα βαμβακερό κάλυμμα.

√ Να μην απλώνουμε έξω τα πλυμένα, κυρίως τις πολύ πρωινές ή τις πολύ βραδινές ώρες (τότε, δηλαδή, που η γύρη είναι... σε έξαρση λόγω της αλλαγής της θερμοκρασίας), να τα μαζεύουμε αμέσως μόλις στεγνώνουν και να αλλάζουμε ρούχα μόλις επιστρέφουμε από τη βόλτα ή τη δουλειά μας.

√ Να αποφεύγουμε τους ιονιστές (πολλές φορές, εκπέμπουν μεγάλες ποσότητες όζοντος στον αέρα, που επιδεινώνει τις αλλεργίες) και να συντηρούμε πολύ καλά τα κλιματιστικά μας.

√ Επειδή η γύρη φεύγει δύσκολα από τα μαλλιά και το δέρμα, να λουζόμαστε συχνά και να ξεπλένουμε ακόμα πιο συχνά, με άφθονο νερό, τα μάτια μας. Και πριν ξαπλώσουμε, να κάνουμε πάντα ένα ντους.

√ Όπως η μοκέτα, έτσι και το τρίχωμα του ζώου λειτουργεί σαν "συλλέκτης" γύρης και σκόνης •όσες έχουμε λοιπόν κατοικίδιο, μετά από κάθε έξοδό του, να το σκουπίζουμε με ένα υγρό πανάκι.

Συμπληρωματικά, κι αν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, μπορείς να ζητήσεις από το γιατρό σου να σου συστήσει κάποια αγωγή •ρινικά σπρέι, αντισταμινικά χάπια, σιρόπια ή σταγόνες για το στόμα, αντισταμινικά κολλύρια για την επιπεφυκίτιδα, εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά ή και κορτιζονούχο σπρέι για το άσθμα.

ΑΝ όμως, τα προβλήματα επιμένουν, μπορείς να δοκιμάσεις την απευαισθητοποίηση με την καθοδήγηση του αλλεργιολόγου σου •εκείνος θα αναλάβει να σου χορηγεί αυξανόμενες δόσεις από το "υπεύθυνο" (σε αυτό, δηλαδή, που αντιδράς πιο έντονα) αλλεργιογόνο, μέχρι να το συνηθίσεις και να μην "ενοχλεί" πια τον οργανισμό σου. Μάλιστα, τα τελευταία χρόνια, αυτού του είδους η ανοσοθεραπεία δε γίνεται μόνο με υποδόριες ενέσεις αλλά, ακόμα και στο σπίτι, με σταγόνες ή υπογλώσσια χάπια.

Υγεία

Οι πονοκέφαλοι βασανίζουν το 52% του παγκόσμιου πληθυσμού – Πιο συχνοί στις γυναίκες
Το 52% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή πάνω από ένας στους δύο κάτοικοι της Γης, έχουν πονοκεφάλους κάθε χρόνο (το 16% σε καθημερινή βάση), ενώ το 14% ή ο ένας στους επτά περίπου, έχουν ημικρανίες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Τα νέα στοιχεία αναδεικνύουν τους πονοκεφάλους ως μια από τις πιο εξαπλωμένες διαταραχές παγκοσμίως.

Οι ερευνητές του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με επικεφαλής τον δρα Λαρς Γιάκομπ Στόβνερ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό για θέματα πονοκεφάλων “The Journal of Headache and Pain”, αξιολόγησαν στοιχεία από 357 δημοσιευμένες έρευνες της περιόδου 1961-2020, οι οποίες αφορούσαν διάφορες χώρες και άτομα διαφόρων ηλικιών.

Από τον συνυπολογισμό των διαθέσιμων στοιχείων, εκτιμήθηκε ότι σχεδόν το 5% των ανθρώπων (ο ένας στους 20) νιώθει πονοκέφαλο για περισσότερες από 15 μέρες το μήνα, ενώ το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού – ο ένας άνθρωπος στους επτά – έχει πονοκέφαλο κάθε μέρα και το 7% ημικρανία.

Συχνότεροι στις γυναίκες
Όλα τα είδη πονοκεφάλου είναι συχνότερα στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες, ιδίως οι ημικρανίες (το 17% των γυναικών έναντι 8,6% των ανδρών), ενώ το ίδιο συμβαίνει και με τους πονοκεφάλους που διαρκούν για τουλάχιστον 15 μέρες του μήνα (το 6% των γυναικών έναντι σχεδόν 3% των ανδρών).

“Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες πιθανώς τείνουν να αυξηθούν. Αυτό πάντως που είναι ξεκάθαρο γενικά, είναι ότι οι διαταραχές του πονοκεφάλου είναι άκρως εξαπλωμένες παγκοσμίως”, δήλωσε ο Στόβνερ, γι’ αυτό όπως είπε, χρειάζονται περισσότερες προσπάθειες πρόληψης και καλύτερης θεραπείας.

https://www.newsit.gr/

Υγεία

Νέο τεστ αίματος προβλέπει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού με αυξημένη ακρίβεια

Το τεστ, το οποίο εξαρτάται από μετρήσεις πρωτεϊνών στο αίμα, έχει περίπου διπλάσια ακρίβεια σε σχέση με τις υπάρχουσες μεθόδους αξιολόγησης του καρδιακού κινδύνου
Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι ανέπτυξαν ένα νέο τεστ αίματος που μπορεί να προβλέψει αν κάποιος αντιμετωπίζει υψηλό κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια ή θάνατο από τα παραπάνω μέσα στα επόμενα τέσσερα χρόνια.

Το τεστ, το οποίο εξαρτάται από μετρήσεις πρωτεϊνών στο αίμα, έχει περίπου διπλάσια ακρίβεια σε σχέση με τις υπάρχουσες μεθόδους αξιολόγησης του καρδιακού κινδύνου, σύμφωνα με τους ερευνητές. Όπως είπαν, μπορεί μελλοντικά να βοηθήσει τους γιατρούς να αποφασίζουν πόσο αποτελεσματικά είναι τα φάρμακα που έχουν χορηγήσει στους ασθενείς τους ή αν χρειάζονται άλλα για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου.

Επίσης το τεστ, που άρχισε να χρησιμοποιείται στις ΗΠΑ, θα μπορούσε να αξιοποιηθεί για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη νέων καρδιαγγειακών φαρμάκων, καθώς θα δείχνει έγκαιρα αν ένα υποψήφιο φάρμακο «δουλεύει» σε μια κλινική δοκιμή.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Στέφεν Ουίλιαμς της εταιρείας SomatoLogic του Κολοράντο, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν», χρησιμοποίησαν τεχνητή νοημοσύνη (σύστημα μηχανικής μάθησης) για να αναλύσουν περίπου 5.000 πρωτεΐνες σε δείγματα αίματος από 22.849 ανθρώπους. Εντοπίστηκε έτσι η «υπογραφή» 27 πρωτεϊνών που μπορούν να λειτουργήσουν ως βιοδείκτες για την πρόβλεψη του καρδιαγγειακού κινδύνου κατά την επόμενη τετραετία.

Δοκιμάστηκε σε πάνω από 11.000 άτομα
Το σύστημα δοκιμάστηκε στη συνέχεια σε 11.609 άτομα και βρέθηκε να έχει σχεδόν διπλάσια ακρίβεια σε σχέση με τα τωρινά μοντέλα πρόβλεψης κινδύνου που χρησιμοποιούν οι καρδιολόγοι και τα οποία λαμβάνουν υπόψη συνδυαστικά διάφορους παράγοντες (ηλικία, φύλο, ιατρικό ιστορικό, δείκτες αίματος όπως η χοληστερίνη, υπέρταση κ.α.).

Το τεστ είναι επίσης ιδιαίτερα ακριβές στην εκτίμηση του μελλοντικού κινδύνου δεύτερου καρδιαγγειακού επεισοδίου για όσους είχαν υποστεί έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλο σχετικό περιστατικό στο παρελθόν, καθώς επίσης για όσους έχουν άλλες παθήσεις (συννοσηρότητες) και παίρνουν έξτρα φάρμακα.

«Αυτό είναι το νέο σύνορο της εξατομικευμένης ιατρικής: το να μπορούμε να απαντήσουμε στο ερώτημα αν ένας άνθρωπος χρειάζεται καλύτερη θεραπεία, καθώς και αν η θεραπεία σε κάποιον φέρνει πράγματι αποτέλεσμα», δήλωσε ο Ουίλιαμς. «Δεν θα υπήρχε θέμα αν όλοι ήσαν ίδιοι. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μπορεί όλοι να ακολουθήσουν μια θεραπεία, αλλά ενώ μερικοί άνθρωποι θα ωφεληθούν και θα έχουν τον μειωμένο κίνδυνο ενός 40χρονου ή 30χρονου, άλλοι θα πάθουν νέο καρδιαγγειακό επεισόδιο τον επόμενο χρόνο, παρόλο που όλοι φαίνονται εξωτερικά ίδιοι. Η ικανότητα διάκρισης ανάμεσα σε αυτούς τους δύο διαφορετικούς ανθρώπους, ώστε να δοθούν σε κάποιους καλύτερα καρδιοπροστατευτικά φάρμακα επειδή κινδυνεύουν περισσότερο, είναι μια ιατρική ανάγκη που δεν έχει καλυφθεί έως τώρα», πρόσθεσε.

Το τεστ της SomatoLogic χρησιμοποιεί τους πρωτεϊνικούς βιοδείκτες για να κατηγοριοποιήσει τους ανθρώπους σε μια γκάμα από χαμηλό έως υψηλό κίνδυνο και δίνει ένα «σκορ» για την πιθανότητα καρδιαγγειακού επεισοδίου μέσα στα τέσσερα επόμενα χρόνια. Σύμφωνα με τον Ουίλιαμς, «αν το σκορ κάποιου είναι υψηλό, έχει πιθανότητα περίπου μία στις δύο για καρδιαγγειακό επεισόδιο, αλλά ο μέσος προβλεπόμενος χρόνος αυτό να συμβεί, είναι μέσα στους επόμενους 18 μήνες, ενώ η πιθανότερη έκβαση είναι ο θάνατος. Αυτός ο άνθρωπος θα χρειαστεί άμεσα βελτιωμένη καρδιοπροστασία. Ευτυχώς θεραπείες υπάρχουν ήδη. Το πρόβλημα είναι να βρει κανείς ποιοί τις χρειάζονται περισσότερο και μετά να μετρήσει αν όντως δούλεψαν αρκετά καλά».

Ο καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής Μάνουελ Μάιρ του Βασιλικού Κολλεγίου του Λονδίνου (King’s) δήλωσε πάντως ότι «ενώ η νέα μελέτη φέρνει στο φως νέες συσχετίσεις ανάμεσα στις πρωτεΐνες του αίματος και στον θάνατο από όλες τις αιτίες, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αξιολογηθεί η πιθανή κλινική χρησιμότητα χρήσης αυτών των 27 πρωτεϊνών, σε σύγκριση με τα υπάρχοντα εργαλεία πρόβλεψης κινδύνου της καρδιαγγειακής νόσου».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

https://www.in.gr/

Υγεία

Το μυαλό φαίνεται πως μπορεί να νικήσει τον πόνο με την ενσυνειδητότητα…

Η επιστήμη φέρνει στο φως ολοένα και περισσότερες ενδείξεις που υποστηρίζουν πως το μυαλό μπορεί να διαχειριστεί τον πόνο και μάλιστα δεν χρειάζεται χρόνια για να κυριαρχήσει.

«Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας μπορεί να λειτουργήσει ως μια μέθοδος για να αντιμετωπίσουμε τον συνεχιζόμενο χρόνιο πόνο αλλά και τις περιστασιακές εξάρσεις, δίχως να είναι πάντα απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή» αναφέρει χαρακτηριστικά η δρ Ellen Slawsby από το Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, που σχετίζεται με το Χάρβαρντ.

Μετατοπίζοντας τη σκέψη από τον πόνο
Η ενσυνειδητότητα σημαίνει ότι είμαστε παρόντες στη δεδομένη στιγμή που συμβαίνει τώρα και ότι αποδεχόμαστε μια κατάσταση δίχως κρίση.

Σύμφωνα με τη δρα Ellen Slawsby, όταν ο πόνος εκδηλώνεται, η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να μετατοπίσουμε τη σκέψη μας από την αρνητική αφήγηση για να αναγνωρίσουμε τον πόνο ως αυτό που πραγματικά είναι: κάτι που μπορεί να καταπραϋνθεί.

Αυτή η αλλαγή στη νοοτροπία διακόπτει επίσης την επεξεργασία οδυνηρών συναισθημάτων από τον εγκέφαλο, συμβάλλοντας σημαντικά στην απελευθέρωση ενδορφινών, των χημικών «feel good» ουσιών του εγκεφάλου, που μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά, ανακουφίζοντας τη δυσφορία.

Στόχος της ενσυνειδητότητας δεν είναι η εξάλειψη του πόνου αλλά μάλλον η διαχείριση της αντίδρασής σας σε αυτόν.

«Στόχος μας δεν είναι να μειώσουμε την αίσθηση από το δέκα στο μηδέν στην κλίμακα του πόνου, αλλά μάλλον να το περιορίσουμε περίπου στο πέντε. Ακόμα και αν αυτό σας φαίνεται λίγο, μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει θαύματα για να ξεπεράσουμε πιο γρήγορα, πιο εύκολα και όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα σημαντικά επεισόδια εξάρσεων» διευκρινίζει.

Τελικά η ενσυνειδητότητα αφορά περισσότερο τη διαχείριση του πόνου παρά τη μείωσή του. Ο πόνος στη ζωή, οποιουδήποτε είδους, είναι αναπόφευκτος.

Συμβαίνει, και όταν δεχθούμε ότι συμβαίνει θα μπορέσουμε να δεχθούμε ότι μπορούμε να τον καταπραΰνουμε. «Αυτή η συνειδητοποίηση είναι απελευθερωτική και δείχνει ότι δεν χρειάζεστε να τον φοβάστε» συμπληρώνει η δρ Ellen Slawsby.

Στην ενσυνειδητότητα… practice makes perfect
Οπως με την απόκτηση κάθε νέας δεξιότητας, η εκμάθηση της ενσυνειδητότητας απαιτεί πρακτική εξάσκηση. Η δρ Ellen Slawsby προτείνει να κάνετε κάποιο είδος άσκησης της ενσυνειδητότητας για περίπου είκοσι λεπτά την ημέρα.

Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε στη στιγμή, διοχετεύοντας τις σκέψεις και τη θετική σας ενέργεια σε μια μοναδική εμπειρία. Θα μάθετε να χαλαρώνετε και θα συνειδητοποιήσετε πόσο πολύ το αξίζετε αλλά και πόσο μπορεί να σας ωφελήσει.

«Χρειάζονται περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες καθημερινής εξάσκησης ώστε η ενσυνειδητότητα να μετατραπεί στη φυσική σας απόκριση στον πόνο».

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα. Ο καθοδηγημένος διαλογισμός είναι ιδανικός, αλλά μερικές εναλλακτικές προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:

Μετρήστε ανάσες. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας. Καθώς αναπνέετε βαθιά μετρήστε μέχρι το δέκα και έπειτα μετρήστε αντίστροφα πίσω στο μηδέν. Επαναλάβετε τρεις με τέσσερις φορές, εστιάζοντας μόνο στην αναπνοή σας.

Κάτι τόσο φυσικό και επαναλαμβανόμενο όπως η αναπνοή μπορεί να απομακρύνει το μυαλό σας από τον πόνο, συμβάλλοντας παράλληλα στη μείωση του άγχους.

Μπείτε στον ρόλο του παρατηρητή. Σταματήστε για λίγο και παρατηρήστε τον κόσμο ή τον χώρο γύρω σας. Η παρατήρηση του φυσικού κόσμου, όπως αυθόρμητα κάνουμε όταν κοιτάζουμε έξω από το παράθυρο όταν δουλεύουμε, μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια συνειδητή και χαλαρωτική κατάσταση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ήπια χαλαρωτική μουσική σε μέτρια ένταση, αφήνοντας τις σκέψεις σας να περιπλανηθούν στο εδώ και στο τώρα.

Η δύναμη της πρόβλεψης. Προσέξτε πότε περίπου εμφανίζεται ο πόνος, καθώς ορισμένες φορές είναι προβλέψιμος και η ενσυνειδητότητα σε αυτή την περίπτωση μετατρέπεται σε ισχυρό προληπτικό μέτρο.

Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενο πόνο και δυσκαμψία στο σώμα, υιοθετήστε μια ήπια ρουτίνα stretching, που θα σας επιτρέπει να τεντώνετε τους μυς για να μπορείτε να σηκώνεστε πιο εύκολα.

Με αυτόν τον τρόπο η ενσυνειδητότητα σας βοηθά να σκεφτείτε τρόπους για να προλάβετε τον πόνο προτού εμφανιστεί.

Το μεγαλύτερο μάθημα είναι το παρελθόν μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κοιτάζουμε πίσω μόνο για να πάρουμε δύναμη για να συνεχίσουμε μπροστά. Ετσι και τώρα το παρελθόν σας μπορεί να αποτελέσει μια διδακτική εμπειρία αποκλειστικά για εσάς, «κομμένη στα δικά σας μέτρα».

Τι κάνατε στο παρελθόν και σας βοήθησε να παραμείνετε ήρεμοι και ψύχραιμοι, ακόμα και όταν μια κατάσταση έλαβε ανεξέλεγκτη τροπή; Θα μπορούσε να είναι ένα χόμπι, η γυμναστική, ακόμα και μια βαθιά ανάσα κοιτάζοντας τη θάλασσα. Κάντε το και πάλι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θα τα καταφέρετε, όπως και την προηγούμενη δύσκολη φορά. https://www.vita.gr/

 

Υγεία

Η νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος αποτοξίνωσης και ενίσχυσης του οργανισμού.

Ερευνητές του Ινστιτούτου Μακροζωίας του UCLA διαπίστωσαν πως πέντε ημέρες νηστείας τον μήνα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

Οι επιστήμονες περιόρισαν τη λήψη θερμίδων σε ομάδα ανθρώπων μία εβδομάδα τον μήνα για τρεις μήνες. Η διατροφή ήταν σχεδιασμένη έτσι που επέτρεπε στους συμμετέχοντες να καταναλώσουν μεταξύ 750 και 1.100 θερμίδων την ημέρα.

Εκατό άνθρωποι, ηλικίας 20 μέχρι 70 ετών, όλοι υγιείς, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα ήταν αυτή του ελέγχου, η οποία συνέχισε να έχει της κανονικές διατροφικές της συνήθειες. Από την άλλη, η δεύτερη ομάδα έκανε νηστεία για πέντε ημέρες μια φορά τον μήνα. Τα γεύματά της είχαν ακριβείς αναλογίες πρωτεϊνών, λιπαρών και υδατανθράκων.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες στη δεύτερη ομάδα είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και καλύτερες τιμές χοληστερόλης σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν.

«Αυτή η μελέτη παρέχει στοιχεία που αποδεικνύουν πως οι άνθρωποι μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους μέσα από μια περίοδο νηστείας», αναφέρει ο Δρ. Βάλτερ Λόνγκο, σύμφωνα με την Daily Mail.

Από την πλευρά της, η διατροφολόγος Ασλει Μπράν υποστηρίζει πως ακόμη δεν είναι γνωστό εάν η συγκεκριμένη μορφή διατροφής είναι το ίδιο ευεργετική, όπως η μεσογειακή, για παράδειγμα.

Σημασία βέβαια έχει κάθε φορά που θέλετε να επιλέξετε ένα διατροφικό πλάνο να συμβουλεύεστε κάποιον ειδικό.

bovary.gr

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.