Ιουλίου 01, 2022

Υγεία

Αναφυλακτική αντίδραση: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Του Κωνσταντίνου Νταλούκα,

Προέδρου της Ένωσης Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής (ΕΛΠΑΙΔΑΤΤ)

Πώς να αναγνωρίσετε την αναφυλαξία

Η αναφυλαξία έχει ξαφνική εμφάνιση (λεπτά έως μερικές ώρες) μετά την έκθεση σε τροφή, φάρμακο, έντομα ή κάτι άλλο.

Ενδεχομένως περιλαμβάνει μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Δέρμα: κνησμός, ερυθρότητα, κνίδωση ή οίδημα.
Από τον στοματικό και ρινικό βλεννογόνο: φαγούρα, πρήξιμο.
Από τον επιπεφυκότα: φαγούρα, οίδημα, ερυθρότητα.
Αναπνευστική οδός: βραχνάδα, φαγούρα στο λαιμό, σφίξιμο στο λαιμό, βήχας, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, συριγμός, κυάνωση.
Καρδιαγγειακά συμπτώματα: ταχυκαρδία, θωρακικό άλγος, υπόταση, αδύναμος παλμός, ζάλη, κατάρρευση, ακράτεια, σοκ.
Από το πεπτικό: ναυτία, κράμπες, κοιλιακό άλγος, έμετος, διάρροια.
Από το κεντρικό νευρικό σύστημα: μεταβολές συμπεριφοράς (βρέφη), πονοκέφαλος, αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση, σύγχυση.
Πώς να θεραπεύσετε την αναφυλαξία

Προετοιμαστείτε!

Έχετε ένα γραπτό σχέδιο δράσης για την έκτακτη αναφυλαξία.

Όταν συμβεί αναφυλακτικό επεισόδιο, εκτιμήστε αμέσως τον αεραγωγό του ασθενούς, την αναπνοή, την κυκλοφορία και το δέρμα και καλέστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Κάνετε επινεφρίνη (αδρεναλίνη) ενδομυϊκά, στη μέση εξωτερική όψη του μηρού, χρησιμοποιώντας μια έτοιμη δόση (Anapen). Αν πρόκειται για παιδί χρησιμοποιείστε την παιδιατρική μορφή.

Αν χρειαστεί, δώστε μια δεύτερη ένεση, 5 έως 15 λεπτά μετά την πρώτη.

Τοποθετήστε τον ασθενή στην πλάτη του. Αν υπάρχει αναπνευστική δυσχέρεια ή / και εμετός βάλτε τον σε θέση ανάνηψης (στο πλάι).

Ανυψώστε τα κάτω άκρα.

Μην του επιτρέπετε να στέκετε, να περπατάει ή να τρέχει.

Μεταφέρετε τον ασθενή σε τμήμα έκτακτης ανάγκης, κατά προτίμηση με ασθενοφόρο όχημα, για περαιτέρω αξιολόγηση και παρακολούθηση. Μπορεί να χρειαστεί πρόσθετη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου οξυγόνου, φαρμάκων, ενδοφλέβιων υγρών και άλλων παρεμβάσεων.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ασθενών, ακόμα και στον ίδιο ασθενή από το πρώτο επεισόδιο στο επόμενο. Σημειώστε ότι μόνο μερικά από τα συμπτώματα της αναφυλαξίας μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.

Πρωτεύων ρόλος της επινεφρίνης (αδρεναλίνης)

Η επινεφρίνη είναι το φάρμακο επιλογής πρώτων βοηθειών στην αντιμετώπιση της αναφυλαξίας. Μέσω αγγειοσυσταλτικών επιδράσεων, αποτρέπει ή μειώνει το οίδημα του βλεννογόνου του λάρυγγα (λαρυγγικό οίδημα), την υπόταση και το σοκ. Επιπλέον, έχει σημαντικές βρογχοδιασταλτικές και θετικές καρδιακές επιδράσεις.

Η καθυστερημένη χορήγηση επινεφρίνης στην αναφυλαξία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας και κακών αποτελεσμάτων, συμπεριλαμβανομένης της υποξίας-ισχαιμικής εγκεφαλοπάθειας και του θανάτου. Αντίθετα, η έγκαιρη χορήγηση επινεφρίνης πριν από το νοσοκομείο συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας και θανάτου.

Τα αντισταμινικά προλαμβάνουν και ανακουφίζουν από τον κνησμό και τις φλύκταινες, αλλά δεν ανακουφίζουν τα απειλητικά για τη ζωή αναπνευστικά συμπτώματα, υπόταση ή σοκ. Ως εκ τούτου, τα αντισταμινικά και η κορτιζόνη, είναι συμπληρωματικές θεραπείες και δεν είναι κατάλληλες για χρήση ως αρχική θεραπεία ή σαν μοναδική θεραπεία.

Για παιδιά που πάσχουν και από άσθμα, τα εισπνεόμενα φάρμακα μπορούν να παρέχουν επιπλέον ανακούφιση από τα συμπτώματα της κατώτερης αναπνευστικής οδού αλλά, όπως τα αντισταμινικά και η κορτιζόνη, δεν είναι κατάλληλα για χρήση ως αρχική ή μονοθεραπεία στην αναφυλαξία.

Εάν η ανταπόκριση στην πρώτη ένεση επινεφρίνης είναι ανεπαρκής, μπορεί να επαναληφθεί μία ή δύο φορές σε διαστήματα των 5 έως 15 λεπτών.

Το 6% έως 19% των παιδιατρικών ασθενών που έλαβαν θεραπεία με ένεση επινεφρίνης στην αναφυλαξία συνήθως απαιτούν και μια δεύτερη δόση.

Μία τρίτη δόση χρειάζεται σπάνια. Οι επόμενες δόσεις χορηγούνται συνήθως από έναν επαγγελματία υγείας μαζί με άλλες παρεμβάσεις.

Ασφάλεια της επινεφρίνης

Οι φαρμακολογικές επιδράσεις της επινεφρίνης περιλαμβάνουν παροδική ωχρότητα, τρόμο, άγχος και αίσθημα παλμών, οι οποίες, αν και θεωρούνται ως ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι παρόμοιες με τα συμπτώματα που προκαλούνται από αυξημένα επίπεδα ενδογενούς επινεφρίνης που παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό μας ως αντίδραση σε καταστάσεις στρες. Πχ κατά την διάρκεια ενός καυγά ή πτήσης με αεροπλάνο.

Οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες της επινεφρίνης που χορηγείται ενδομυϊκά είναι σπάνιες στα παιδιά. Δεν υπάρχει αντένδειξη στη θεραπεία με επινεφρίνη κατά την αναφυλαξία.

Η χορήγησή της είναι ασφαλής ακόμα και όταν δοθεί σε περιπτώσεις που η εκτίμηση του γονιού για την βαρύτητα του αλλεργικού επεισοδίου δεν ήταν απόλυτα σωστή.

Ποιοι πρέπει οπωσδήποτε να έχουν πάντοτε μαζί τους ένεση επινεφρίνης

Όλοι που έχουν αλλεργία σε:
• τρόφιμα ή έντομα
• άτομα με ιδιοπαθή αναφυλαξία
• εκείνοι που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αναφυλαξίας, οι οποίοι ενδέχεται να μην έχουν ακόμη βιώσει κάποιο επεισόδιο
• αλλεργικά άτομα που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές με ελάχιστη ή καθόλου πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης .

Συνταγή για χορήγηση επινεφρίνης μπορεί επίσης να δοθεί για ασθενείς με γνωστή ευαισθητοποίηση σε φιστίκια, καρύδια, αγελαδινό γάλα, οστρακόδερμα και ψάρια, τα οποία ενδεχομένως σχετίζονται με σοβαρή και θανατηφόρα αναφυλαξία και είναι δύσκολο να αποφευχθούν (π.χ. όταν το φυστίκι ή το γάλα είναι κρυμμένο σε διάφορες τροφές και σαν συστατικό σε βιομηχανοποιημένα τρόφιμα) .

Η συνταγογράφηση επινεφρίνης είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ο ασθενής είχε ήδη εμφανίσει τροφική αλλεργία, όπως η γενικευμένη οξεία κνίδωση, αντέδρασε σε ίχνη ενός από αυτά τα τρόφιμα, ή έχει τροφική αλλεργία και συμπτωματικό άσθμα, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από αναφυλαξία. Μπορεί να είναι ωφέλιμο να συνταγογραφηθεί επινεφρίνη για παιδιά με ιστορικό οξείας γενικευμένης κνίδωσης μετά από τσίμπημα εντόμου, διότι αν τσιμπηθεί εκ νέου ο κίνδυνος μιας πιο σοβαρής αντίδρασης είναι περίπου 5% μεγαλύτερος.

Η οριστική αξιολόγηση από έναν ειδικό αλλεργιών / ανοσολογίας μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση της αναφυλαξίας και, για τους ασθενείς με ιδιοπαθή αναφυλαξία, να διευκρινίσει τη διάγνωση διενεργώντας επιπρόσθετες έρευνες που αποκαλύπτουν τι είναι αυτό που μπορεί να ενεργοποιήσει μια αλλεργική αντίδραση, όπως πχ συστηματική μαστοκυττάρωση.

Οι ειδικοί αλλεργιών / ανοσολογίας είναι οι γιατροί που θα φροντίσουν προληπτικά για:
• συνταγογράφηση επινεφρίνης στο πλαίσιο γραπτών, εξατομικευμένων σχεδίων έκτακτης ανάγκης για αναφυλαξία.
• εκπαίδευση για αναγνώριση αναφυλαξίας και χρήση της επινεφρίνης.
• να δώσουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αποφυγής συγκεκριμένων αλλεργιογόνων ουσιών.
• ανοσοθεραπεία με αλλεργιογόνα (π.χ ανοσοθεραπεία), για την πρόληψη της υποτροπής της αναφυλαξίας των εντόμων.

Χρησιμοποιώντας επινεφρίνη

Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν έγκαιρη ένεση επινεφρίνης με την ξαφνική εμφάνιση οποιονδήποτε συμπτωμάτων αναφυλαξίας μετά από έκθεση σε αλλεργιογόνο, που προκάλεσε στο παρελθόν αναφυλαξία σε αυτόν τον ασθενή. Οι συστηματικές αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα και να γίνουν από ήπιες, απειλητικές για τη ζωή.

Πρώιμη θεραπεία πριν ή με το πρώτο σημάδι, μπορεί μερικές φορές να αποτρέψει την κλιμάκωση των συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η γενικευμένη οξεία κνίδωση δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, στο πλαίσιο μιας γνωστής έκθεσης σε αλλεργιογόνο (π.χ. φυστίκι ή γάλα) που προκάλεσε κατά το παρελθόν αναφυλαξία, μπορεί να είναι ωφέλιμη η χορήγηση επινεφρίνης για την πρόληψη πρόσθετων συμπτωμάτων.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε την αναφυλαξία από άλλες νοσηρές καταστάσεις όπως το οξύ άσθμα, την οξεία γενικευμένη κνίδωση, την αναρρόφηση ενός ξένου σώματος, ένα αγγειοδιασταλτικό επεισόδιο ή μια επίθεση πανικού ή ανησυχίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αν δεν είστε σίγουροι, χορηγήστε επινεφρίνη.

Ακόμη και οι γιατροί με χρόνια εμπειρίας στη διάγνωση και θεραπεία της αναφυλαξίας δεν μπορούν να προσδιορίσουν, κατά την έναρξη ενός επεισοδίου, εάν το επεισόδιο αυτό θα παραμείνει ήπιο ή θα κλιμακωθεί σε μερικά λεπτά για να γίνει απειλητικό για τη ζωή. Σε αυτή την κατάσταση, αν και ορισμένα από του στόματος αντισταμινικά ανακουφίζουν από τον κνησμό μέσα σε 30 ή 40 λεπτά, απειλητικά για τη ζωή αναπνευστικά και / ή καρδιαγγειακά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά μετά την εξαφάνιση του κνησμού και των πομφών στο δέρμα. Οι ασθενείς που υποφέρουν από αναφυλαξία χωρίς ιατρική εκπαίδευση, μπορεί να είναι τόσο ανήσυχοι ώστε να μην μπορούν να αξιολογήσουν με ακρίβεια την κατάσταση, να μην θυμούνται τι πρέπει να κάνουν και να μην κάνουν ένεση επινεφρίνη.

Είναι σημαντικό να χορηγηθεί έγκαιρα επινεφρίνη ακόμα και στην περίπτωση λάθους εκτίμησης της βαρύτητας του επεισοδίου.

Πολλοί ασθενείς ξεχνούν να έχουν μαζί τους επινεφρίνη. Μπορεί επίσης ενώ την έχουν μαζί τους για διαφόρους λόγους να μην την κάνουν. Πχ επειδή ένα προηγούμενο επεισόδιο δεν ήταν πολύ σοβαρό και νομίζουν ότι το ίδιο θα συμβεί και στο νέο επεισόδιο, φοβούνται να την χρησιμοποιήσουν ή φοβούνται μήπως παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Πολλοί γονείς φοβούνται ότι αν κάνουν στο παιδί τους ένεση επινεφρίνης μπορεί να το τραυματίσουν ή να του προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.

Οι έφηβοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου κατά την αναφυλαξία λόγω συμπεριφορών υψηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αλκοολούχων ποτών ή χρήσης ναρκωτικών ουσιών, αδυναμίας αναγνώρισης των εκλυτικών παραγόντων αλλεργικής αντίδρασης, άρνησης των συμπτωμάτων και άρνησης να έχουν μαζί τους επινεφρίνη για να την κάνουν όταν εμφανιστεί αλλεργία.
Απαιτούνται πρόσθετες προσπάθειες για την παροχή εκπαίδευσης αναφυλαξίας για τους εφήβους, τους συνομηλίκους τους και τις κοινότητές τους.

Οι ασθενείς χρειάζονται εκπαίδευση για το πώς να αναγνωρίσουν την αναφυλαξία και να χρησιμοποιήσουν μια ένεση επινεφρίνης. Η χορήγηση επινεφρίνης μπορεί να γίνει αν χρειαστεί ακόμα και μέσω ενδυμάτων, αν και πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να αποφευχθεί η παρεμπόδιση των ραφών ή των αντικειμένων στις τσέπες. Απαιτείται τακτική επανεξέταση (π.χ. ετησίως) της τεχνικής αναγνώρισης της αναφυλαξίας και έγχυσης επινεφρίνης, επειδή τα λάθη είναι κοινά και οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν δεν μπορούν να διατηρηθούν μόνιμα. Η τεχνική μπορεί να ασκηθεί στο σπίτι με τη χρήση ενός «εκπαιδευτή».

Μετά τη θεραπεία με επινεφρίνη για αναφυλαξία εκτός ιατρικών δομών, είναι σημαντικό οι ασθενείς να αξιολογούνται σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών για να διαπιστωθεί εάν απαιτούνται πρόσθετες παρεμβάσεις.
Μπορεί να είναι χρήσιμο για τις οικογένειες να γνωρίζουν ότι αναζητούν πρόσθετη ιατρική φροντίδα όχι λόγω της χρήσης επινεφρίνης, αλλά για την αξιολόγηση και την παρακολούθηση του αναφυλακτικού επεισοδίου.

Από την ηλικία των 12 έως 14 ετών, οι ασθενείς που πάσχουν από αλλεργία θα πρέπει να αρχίσουν να εκπαιδεύονται στην αναγνώριση των αλλεργικών συμπτωμάτων και την χρήση επινεφρίνης.

Συνιστάται να μην φυλάσσεται η επινεφρίνη σε συνθήκες υπερβολικής ζέστης ή κρύου (π.χ. σε αυτοκίνητο ή τσάντα στην παραλία σε μια ζεστή μέρα). Οι κατασκευαστές συστήνουν να διατηρούνται στους 20 ° έως 25 ° C, με επιτρεπόμενες αποκλίσεις στους 15 ° έως 30 ° C.

Είναι ωφέλιμο να ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης της επινεφρίνης και να ανανεώνετε έγκαιρα τις συνταγές. Ωστόσο, εάν η μόνη διαθέσιμη επινεφρίνη κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου αναφυλαξίας έχει περάσει από την ημερομηνία λήξης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά προτίμηση απ’ το να μην γίνει καθόλου.

Σχέδια Επείγουσας Δράσης και Ιατρική Αναγνώριση

Η επινεφρίνη είναι καλύτερα να συνταγογραφείται στο πλαίσιο γραπτών, εξατομικευμένων σχεδίων έκτακτης ανάγκης αναφυλαξίας. Αυτά τα σχέδια τυπικά απαριθμούν κοινά συμπτώματα και σημάδια αναφυλαξίας και περιγράφουν την αρχική θεραπεία αναφυλαξίας.

Συγκεκριμένα, δώστε προτεραιότητα στην κλήση για βοήθεια (166 ή σταθμό πρώτων βοηθειών), χορηγήστε επινεφρίνη και τοποθετήστε τον ασθενή σε ύπτια θέση ή σε θέση ανάνηψης (στο πλάι).

Οι ασθενείς με κίνδυνο επαναλαμβανόμενης αναφυλαξίας μπορούν να φορούν κοσμήματα ιατρικής ταυτοποίησης ή / και να φέρουν μια ενημερωτική κάρτα που δηλώνει «αναφυλαξία» και απαριθμεί όλα αυτά που του προκαλούν αλλεργία καθώς και τις σχετικές συν-νοσηρότητες που μπορεί να έχει, όπως το άσθμα.

Ειδικά θέματα για σχολεία και άλλους δημόσιους χώρους

Η πρόληψη και η θεραπεία της αναφυλαξίας στα σχολεία, στις εγκαταστάσεις παιδικής φροντίδας, στα στρατόπεδα και σε άλλους χώρους για νέους είναι πολύπλευρες και απαιτούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένης της κατάρτισης για την ευαισθητοποίηση και την πρακτική προετοιμασία.

Οι προσεγγίσεις περιγράφονται σε μια κλινική έκθεση της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας και σε κατευθυντήριες γραμμές από τα Κέντρα για τον έλεγχο και την πρόληψη ασθενειών (http://www.cdc.gov/healthyyouth/foodallergies).

Σε πολλά αμερικανικά σχολεία, υπάρχει διαθέσιμη επινεφρίνη για χρήση όταν εμφανίζεται αναφυλαξία σε κάποιο παιδί. https://virus.com.gr/

 

Υγεία

Κορονοϊός: Τα τρία σενάρια για το τέλος της πανδημίας από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας
Το καλό, κακό και ουδέτερο σχέδιο για να νικηθεί ο ιός
ΟΠαγκόσμιος Οργανισμός Υγείας παρουσίασε τρία σενάρια, σύμφωνα με τα οποία μπορεί να μπει τέλος στη πανδημία, ώστε να τελειώσει η παγκόσμια κρίση που έχει δημιουργήσει ο κορονοϊός από το 2020.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, στο βασικό σενάριο, που χρησιμοποιείται ως μοντέλο εργασίας από τον ΠΟΥ, ο ιός προκαλεί λιγότερο σοβαρά ξεσπάσματα με περιοδικές εξάρσεις μεταδοτικότητας καθώς η ανοσία εξασθενεί. Ενισχυτικές δόσεις εμβολίων μπορεί να χρειαστούν για άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο ιός αναμένεται να ακολουθήσει ένα εποχικό μοτίβο, παρουσιάζοντας εξάρσεις κατά τους ψυχρότερους μήνες, όπως συμβαίνει με τη γρίπη.

Επίσης, στο καλύτερο σενάριο του ΠΟΥ, οι μελλοντικές παραλλαγές του ιού θα είναι «σημαντικά λιγότερο σοβαρές», η προστασία έναντι της σοβαρής νόσησης θα διαρκεί μεγαλύτερο διάστημα, χωρίς την ανάγκη εμβολιασμών με ενισχυτικές δόσεις ή αξιοσημείωτες αλλαγές στα υπάρχοντα εμβόλια κατά της Covid-19.

Παρόλα αυτά, υπάρχει και το κακό σενάριο, σύμφωνα με το οποίο ο ιός μεταλλάσσεται σε μια νέα, εξαιρετικά μεταδοτική και θανάσιμη απειλή. Σε αυτό το σενάριο, τα εμβόλια είναι λιγότερο αποτελεσματικά, εξασθενεί γρήγορα η προστασία έναντι σοβαρής νόσησης ή θανάτου και απαιτούνται σημαντικές τροποποιήσεις στα υπάρχοντα εμβόλια, καθώς και μια μεγάλη εκστρατεία για τον εμβολιασμό με ενισχυτικές δόσεις των ατόμων που ανήκουν στις λεγόμενες ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

Οι προτάσεις του ΠΟΥ
«Βάσει όσων γνωρίζουμε σήμερα, το πιο πιθανό σενάριο είναι ότι ο κορονοϊός (Covid-19) θα εξακολουθήσει να μεταλλάσσεται, αλλά η σοβαρότητα της νόσου που προκαλεί μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, καθώς η ανοσία αυξάνεται εξαιτίας εμβολιασμού ή προηγούμενης νόσησης», δήλωσε ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, όλες οι χώρες πρέπει να συνεχίσουν να αυξάνουν τη δυνατότητα για μαζικές δειγματοληψίες προκειμένου να είναι σε θέση να ανιχνεύσουν τυχόν προειδοποιητικά σημάδια για σημαντικές αλλαγές στον ιό.

Ακόμη, ο Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους ζήτησε βελτιώσεις στην ανίχνευση του συνδρόμου μετά τη νόσηση από Covid-19 (long Covid) για την παρακολούθηση και μείωση του αριθμού περιστατικών χρόνιας αναπηρίας, μετά τη λήξη της πανδημίας.

Οι χώρες θα πρέπει να εξακολουθήσουν να διενεργούν διαγνωστικά τεστ για την ανίχνευση του SARS-CoV-2, που συμβάλλουν στον εντοπισμένο μεμονωμένων κρουσμάτων και στη διαδικασία λήψης αποφάσεων για την προστασία της κοινότητας. https://www.newsbeast.gr/

Υγεία

Που οφείλεται η μεταλλική γεύση στο στόμα. Πως μπορείτε να την καταπολεμήσετε
Ρούλα Τσουλέα 
Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες της δυσάρεστης, μεταλλικής γεύσης στο στόμα. Ποιες είναι οι σπάνιες, σοβαρές αιτίες. Τι συνιστά ένας ειδικός από τις ΗΠΑ για να βοηθηθούν οι πάσχοντες. Πότε πρέπει να απευθύνονται σε έναν γιατρό.
Έχετε μια δυσάρεστη, μεταλλική γεύση στο στόμα; Η δυσγευσία, όπως λέγεται η αλλαγή στην αίσθηση της γεύσης, μπορεί να είναι παρενέργεια πολλών συνηθισμένων καταστάσεων. Η μεταλλική γεύση αποτελεί συνηθισμένη εκδήλωση της δυσγευσίας και είναι πιο συχνή απ’ ό,τι θα περίμενε κάποιος.

«Η μεταλλική γεύση στο στόμα μπορεί να έχει ιδιαίτερα σοβαρές έως απλές αιτίες», εξηγεί ο Dr. Donald Ford, διευθυντής στο Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής της Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή νόσο, όπως προβλήματα στους νεφρούς ή στο ήπαρ. Μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη αδιάγνωστου σακχαρώδους διαβήτη ή ακόμα και ορισμένων καρκίνων».

Όταν, όμως, η αιτία της είναι τόσο σοβαρή, τυπικά συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, προσθέτει. Αν εμφανίζεται μεμονωμένα, τότε η αιτία της συνήθως είναι καλοήθεις καταστάσεις, όπως αυτές που ακολουθούν:

Κακή στοματική υγιεινή
Αν δεν βουρτσίζετε καθημερινά τα δόντια σας, η συνέπεια μπορεί να είναι προβλήματα στα δόντια και στα ούλα όπως η ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα και οι μολύνσεις των δοντιών. «Όλα μπορεί να προκαλέσουν μεταλλική γεύση στο στόμα, η οποία υποχωρεί όταν αντιμετωπιστούν», λέει ο Dr. Ford.

Λήψη φαρμακευτικής αγωγής
Μερικά φάρμακα προκαλούν μεταλλική γεύση, επειδή ο οργανισμός απορροφά το φάρμακα και αυτό φτάνει έως το σάλιο. Στα φάρμακα που μπορεί να έχουν αυτή την ανεπιθύμητη ενέργεια συμπεριλαμβάνονται, κατά τον Dr. Ford:

Ορισμένα αντιβιοτικά (π.χ. κλαριθρομυκίνη, μετρονιδαζόλη, τετρακυκλίνες)
Ορισμένα φάρμακα για την υπέρταση
Το λίθιο (χρησιμοποιείται για ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας)
Η αλλοπουρινόλη (είναι φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα)
Η μεθαζολαμίδη (είναι φάρμακο για το γλαύκωμα)
Η μετφορμίνη (είναι φάρμακο για τον διαβήτη)
Η μεταλλική γεύση μπορεί να οφείλεται και στα φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία (π.χ. αντικαταθλιπτικά κ.ά.), επειδή αδρανοποιούν τους γευστικούς κάλυκες στη γλώσσα και έτσι επηρεάζουν την γεύση, προσθέτει.

Διατροφικά συμπληρώματα
Οι πολυβιταμίνες που περιέχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία (π.χ. χρώμιο, χαλκό, ψευδάργυρο) επίσης μπορεί να έχουν την ίδια αίσθηση στη γεύση. Το ίδιο και φάρμακα για το κρυολόγημα όπως οι παστίλιες ψευδαργύρου και τα συμπληρώματα ασβεστίου και σιδήρου που λαμβάνουν οι έγκυοι.

Σε περίπτωση που η αιτία είναι τα διατροφικά συμπληρώματα, η δυσάρεστη γεύση συνήθως υποχωρεί καθώς περνούν οι ώρες από την λήψη τους. «Αν δεν βλέπετε ύφεση, ελέγξτε τη δοσολογία και βεβαιωθείτε πως δεν παίρνετε μεγάλη δόση βιταμινών και ιχνοστοιχείων», συνιστά ο ειδικός.

Λοιμώξεις και COVID-19
Μερικές παροδικές λοιμώξεις επίσης μπορεί να αλλάξουν τη γεύση μας και να την κάνουν μεταλλική. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

Κρυολογήματα
Ιγμορίτιδα
Λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
Όταν η αιτία της μεταλλικής γεύσης είναι μια λοίμωξη, συνήθως υποχωρεί μόλις περάσει η λοίμωξη. Εξαίρεση σε αυτό αποτελεί η λοίμωξη που προκαλεί ο κορωνοϊός. Η μεταλλική γεύση έχει αναφερθεί ως σύμπτωμα της COVID-19, το οποίο όμως μπορεί να επιμείνει για εβδομάδες ή μήνες σε πολλούς ασθενείς.

Θεραπείες για τον καρκίνο
Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, ιδίως για καρκίνους κεφαλής & τραχήλου, μπορεί να παρουσιάσουν πολλές αλλαγές στη γεύση και την όσφρησή τους. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνεται η μεταλλική γεύση.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ψευδαργύρου και βιταμίνης D μπορεί να αμβλύνουν το πρόβλημα. Συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, αν μπορεί να σας βοηθήσουν.

Εγκυμοσύνη
Η δυσγευσία είναι εξαιρετικά συνηθισμένη στην εγκυμοσύνη. Για μερικές μέλλουσες μητέρες αυτό σημαίνει ότι θέλουν να τρώνε συνέχεια πίκλες και παγωτό. Για άλλες μπορεί να σημαίνει μία ανεξήγητη μεταλλική ή ξινή γεύση.

Ωστόσο «η δυσγευσία συνήθως βρίσκεται στα χειρότερα επίπεδα κατά το πρώτο τρίμηνο της κυήσεως», λέει ο Dr. Ford. «Επομένως, όσο θα προχωρά η εγκυμοσύνη, θα υποχωρούν και τα προβλήματα γεύσης».

Άνοια
Οι γευστικοί κάλυκες της γλώσσας, που είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση της γεύσης, εκφυλίζονται με την πάροδο του χρόνου. Στους ασθενείς με άνοια, όμως, η αποδυνάμωσή τους είναι πολύ εντονότερη, λόγω αλλαγών στο κέντρο της γεύσης στον εγκέφαλο. Έτσι, οι πάσχοντες παραπονούνται ότι το φαγητό αρχίζει να έχει διαφορετική γεύση απ’ ό,τι κατά το παρελθόν.

Αλλεργίες
Η μεταλλική γεύση στο στόμα μπορεί να παρενέργεια ορισμένων τροφικών αλλεργιών, κυρίως:

Της αλλεργίας στα οστρακόδερμα
Της αλλεργίας στους ξηρούς καρπούς
Μπορεί επίσης να αποτελεί πρώιμη ένδειξη αναφυλαξίας, που είναι μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για να γνωρίζουν πως πρέπει να αντιδράσουν, εάν αναπτύξουν αυτή τη γεύση.

Έκθεση σε χημικές ουσίες
Η εισπνοή υψηλών επιπέδων από ορισμένες ουσίες επίσης μπορεί να αλλάξει τη γεύση στο στόμα και να την κάνει μεταλλική. Αυτό μπορεί να συμβεί π.χ. αν κάποιος εισπνεύσει εντομοκτόνα (η μεταλλική γεύση είναι ένδειξη ορισμένων τύπων δηλητηρίασης από εντομοκτόνα).

Μπορεί επίσης να συμβεί με την έκθεση στον μόλυβδο και στον υδράργυρο. Η έκθεση σε αυτά τα μέταλλα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, επομένως οι ασθενείς πρέπει να συμβουλεύονται αμέσως έναν γιατρό.

Μόλυβδο μπορεί να περιέχουν ορισμένες βαφές, σκόνη μπογιάς και χώμα μολυσμένο με μολυβδούχες μπογιές. Μπορεί επίσης να υπάρχει σε άλλες πηγές, όπως νερό, αγγεία και ορισμένα καλλυντικά.

Αντίστοιχα, ο υδράργυρος τυπικά σχετίζεται με ψάρια και θαλασσινά των ωκεανών. Μπορεί να βρεθεί και σε οικοδομές και σε παλαιού τύπου θερμόμετρα, επισημαίνει ο Dr. Ford.

Τι μπορείτε να κάνετε
Ο Dr. Ford συνιστά τα εξής για να καταπολεμήσετε την μεταλλική γεύση:

Να διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή. Χρειάζεστε καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, καθαρισμό με οδοντικό νήμα και απαλό καθαρισμό της γλώσσας.
Να πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε την ξηροστομία (και αυτή μπορεί να κάνει τη γεύση μεταλλική)
Να αποφεύγετε τα μεταλλικά μαχαιροπίρουνα και τα μεταλλικά ποτήρια και μπουκάλια. Μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα
Να ξεπλένετε το στόμα σας με χλιαρό νερό πριν το φαγητό
Μην καπνίζετε, διότι θα επιδεινωθεί το πρόβλημα
Να πιπιλάτε λίγο πάγο
Να μασάτε τσίχλες με μέντα (χωρίς ζάχαρη)
Να τρώτε τρόφιμα που καλύπτουν τη μεταλλική γεύση. Τα εσπεριδοειδή (ιδίως ο χυμός λεμονιού ή λάιμ) και τα ξινά τρόφιμα (π.χ. πίκλες, οτιδήποτε περιέχει ξύδι) μπορεί να σας βοηθήσουν
Ανεξάρτητα από τα προαναφερθέντα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας. «Να μην αμελείτε ποτέ τα επίμονα συμπτώματα», συνιστά ο Dr. Ford. «Αν έχετε μια επίμονη, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, μιλήστε με τον οικογενειακό ιατρό σας για να βρείτε μαζί την πιθανή αιτία και να σας πει τι μπορείτε να κάνετε».

https://www.iatropedia.gr/

Υγεία

Υποθυρεοειδισμός: Συμπτώματα και πώς επηρεάζεται από τη διατροφή
Μιχάλης Θερμόπουλος
Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στη βάση του λαιμού, μπροστά ακριβώς από τον λάρυγγα. Απελευθερώνει ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι η λειτουργική διαταραχή του θυρεοειδούς κατά την οποία ο αδένας εργάζεται δυσανάλογα λιγότερο σε σχέση με τις ανάγκες του ατόμου. Είναι η παθολογική κατάσταση κατά την οποία έχουμε μειωμένη έκκριση θυρεοειδικών ορμονών.

Υποθυρεοειδισμός: Συμπτώματα
Τα συμπτώματα και οι κλινικές εκδηλώσεις του υποθυρεοειδισμού είναι συνάρτηση της βαρύτητας του αλλά και της ηλικίας του ασθενούς.

Στους ενήλικες η νόσος επικρατεί συνήθως στις γυναίκες (6 φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ότι στους άνδρες).

Στα κύρια συμπτώματα της πάθησης περιλαμβάνονται:

Yποτονικότητα
Mείωση των καύσεων, με αποτέλεσμα να «παίρνετε» εύκολα βάρος και να χάνετε δύσκολα
Tάση υπνηλίας, εύκολη κόπωση
Kρυώνετε πιο εύκολα από το φυσιολογικό
Δυσκοιλιότητα
Bραχνάδα στη φωνή
Ξηρότητα δέρματος
Λεπτά και εύθραυστα μαλλιά, με αποτέλεσμα έντονη τριχόπτωση
Σε πιο «βαριές» καταστάσεις παρατηρείται:

Διαταραχές στην έμμηνο ρύση
Aναιμία
Kατάθλιψη
Πλευρίτιδα, περικαρδίτιδα ή ακόμα και οίδημα στα πόδια, λόγω της κατακράτησης υγρών
Μελέτες έδειξαν ότι ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί στυτική δυσλειτουργία σε ένα ποσοστό 80% των αρρώστων, όπως επίσης ότι επιβαρύνει και το σπέρμα και συγκεκριμένα την κινητικότητα του σπέρματος σε ποσοστό 60% των ασθενών.

Αυτό σημαίνει ότι κάθε άνδρας με στυτική δυσλειτουργία ή με ελαττωμένη κινητικότητα σπέρματος που έχει ως αποτέλεσμα διαταραχή της γονιμότητας θα πρέπει να ελέγχεται και για τον θυρεοειδή του και, εφ’ όσον διαπιστωθεί ότι αυτός πάσχει, να θεραπεύεται ανάλογα προτού θεραπεύσουμε το κυρίως σύμπτωμα.

Υποθυρεοειδισμός: Οι τροφές που σας κάνουν καλό
Ιώδιο
Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα.

Διαβάστε επίσης: Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
Νερό
Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε κιλά.

Φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη του υποθυρεοειδισμού.

Καρυδέλαιο
Η κατανάλωση ελαίου καρύδας διεγείρει την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και θεωρείται τροφή που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, ανάλογα με την ηλικία και τη δομή του σώματός σας.

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και επίσης μέσω της οξείδωσης του λίπους.

Διαβάστε επίσης: Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
Τυροσίνη
Αυξήστε την κατανάλωσή σας σε άπαχα κρέατα, ψάρι, φακές και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς αυτές είναι τροφές πλούσιες σε τυροσίνη (tyrosine), ουσία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Σελήνιο
Τροφές όπως ο τόνος, το καστανό ρύζι και ο σολομός περιέχουν αρκετό σελήνιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει τον υποθυρεοειδισμό.

Φυτικές ίνες
Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να προωθήσετε την κανονικότητα στην κίνηση του εντέρου σας και μπορεί να συμβάλλετε στην μείωση της χοληστερόλης σας. Προτιμήστε όσπρια, ρύζι και άλλα δημητριακά, προϊόντα σίτου ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης.

Διαβάστε επίσης: Χοληστερόλη: Ποια τρόφιμα την ρίχνουν, ποια την ανεβάζουν
Υποθυρεοειδισμός: Ποιοι άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο
Σωματική άσκηση
Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του ιστού προς την θυρεοειδή ορμόνη και ενθαρρύνει την έκκριση της από τον θυρεοειδή αδένα.

Αλκοόλ
Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε επίσης: Αυξομειώσεις του σακχάρου: Τα ύποπτα συμπτώματα
Πηγές: https://doctor.ndtv.com, εγκυκλοπαίδεια Iatropedia

 

Υγεία

Επίμονο αίσθημα κρύου: Πού μπορεί να οφείλεται και πότε πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Το αίσθημα του κρύου είναι ασφαλώς λογικό τις πιο κρύες ημέρες του χρόνου ή όταν μας «χτυπάει» κρύος αέρας

Είναι γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη ζέστη απ’ ό,τι άλλοι και κρυώνουν όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από ένα ορισμένο όριο
Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που μονίμως χρειάζονται έξτρα κουβέρτες, ό,τι κι αν λέει ο θερμοστάτης του σπιτιού; Αν ναι, ίσως πρέπει να το κοιτάξετε.

Όπως αναφέρεται σε σχετικό δημοσίευμα του iatropedia.gr, το αίσθημα του κρύου είναι ασφαλώς λογικό τις πιο κρύες ημέρες του χρόνου ή όταν μας «χτυπάει» κρύος αέρας, αλλά αν εσείς τουρτουρίζετε και τον υπόλοιπο καιρό, ενδέχεται να υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Όπως εξηγεί η δρ Janet Morgan, παθολόγος στο Τμήμα Εσωτερικής Παθολογίας & Γηριατρικής του Κέντρου Οικογενειακής Υγείας Beachwood της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, είναι γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη ζέστη απ’ ό,τι άλλοι και κρυώνουν όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από ένα ορισμένο όριο.

Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν δυσανεξία στο κρύο.

Οι καταστάσεις αυτές είναι οι ακόλουθες:

Αναιμία
Υπάρχουν αρκετοί τύποι αναιμίας, αλλά η κύρια συνέπειά τους είναι η ίδια: η μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η μείωση αυτή σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν τροφοδοτείται με επαρκείς ποσότητες οξυγόνου, με συνέπεια να νιώθουν οι πάσχοντες έντονο αίσθημα κρύου.

«Όταν ο οργανισμός δεν έχει αρκετό οξυγόνο, οι πρώτες συνέπειες είναι αίσθημα κρύου και κόπωση» εξηγεί η δρ Morgan. Άλλα συμπτώματα ύποπτα για αναιμία είναι:

Ωχρότητα. Όταν κάποιος έχει αναιμία, δεν έχει μόνο ωχρό δέρμα. Μπορεί να είναι ωχρά και τα δάχτυλά του στα σημεία κάτω από τα νύχια του, το εσωτερικό των βλεφάρων και τα ούλα του.

Δύσπνοια.

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ακούσιες κινήσεις των ποδιών κατά τη διάρκεια του ύπνου).

Ζάλη ή αδυναμία.

Αν έχετε τέτοιου είδους συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να λάβετε εγκαίρως την απαιτούμενη θεραπεία.

Φτωχή κυκλοφορία του αίματος
Η φτωχή κυκλοφορία του αίματος επίσης μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κρύου. «Όσοι έχουν μειωμένη κυκλοφορία αίματος στα άκρα, αισθάνονται ότι κρυώνουν και μπορεί να είναι κρύα τα πέλματα και οι παλάμες τους» εξηγεί η δρ Morgan.

Η φτωχή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να έχει αρκετές αιτίες, αλλά ορισμένες είναι πιο σοβαρές. Μία από αυτές είναι η οξεία απόφραξη κάποιας αρτηρίας. «Αν υπάρξει οξεία απόφραξη μιας αρτηρίας στο πόδι ή στο μηρό, το σύστοιχο πόδι μπορεί να είναι παγωμένο. Αυτό είναι ανησυχητικό» λέει η ειδικός. «Αν αισθανθείτε κάτι τέτοιο, πρέπει αμέσως να επικοινωνήσετε με ένα γιατρό».

Μία άλλη αιτία φτωχής κυκλοφορίας του αίματος είναι η περιφερειακή αρτηριακή νόσος, δηλαδή η αθηροσκλήρωση στις αρτηρίες του σώματος. Οφείλεται στη συσσώρευση λιπωδών ιζημάτων στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, η οποία προκαλεί στένωση στον αυλό τους (όπως το πουρί στους σωλήνες). Αυτό έχει ως συνέπεια μειωμένη ροή αίματος και αίσθημα κρύου.

Μια άλλη πιθανή αιτία φτωχής κυκλοφορίας είναι το σύνδρομο Raynaud. Κατ’ αυτό, κάνουν σπασμό τα αιμοφόρα αγγεία των άκρων, κυρίως των δακτύλων, μειώνοντας τη ροή του αίματος. Αυτό προκαλεί αρχικά ωχρότητα και μούδιασμα στα άκρα τους, τα οποία ύστερα μελανιάζουν, καθώς επανέρχεται με αργό ρυθμό η κυκλοφορία του αίματος. Όταν ξαναζεσταθούν τα άκρα, μπορεί να κοκκινίσουν. Τα επεισόδια αυτά μπορεί να προκαλέσει το άγγιγμα ενός ψυχρού αντικειμένου, το κρύο καθαυτό, αλλά και το στρες.

Υποθυρεοειδισμός
Εκδηλώνεται όταν ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει λιγότερες ορμόνες απ’ όσες χρειάζεται ο οργανισμός για να ρυθμίσει το μεταβολισμό και τη σωματική θερμοκρασία.

Η έλλειψη αυτή σημαίνει πως ο οργανισμός των πασχόντων δεν μπορεί να ρυθμίσει καλά τη σωματική θερμοκρασία τους, με συνέπεια να νιώθουν έντονο αίσθημα κρύου όλες τις ώρες της ημέρας.

Απώλεια σωματικού λίπους
Η απώλεια σωματικού λίπους επίσης μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι κρυώνετε συνέχεια. Αυτή μπορεί να οφείλεται:

Στο γήρας. Καθώς γερνάμε, ο οργανισμός τείνει να χάνει λιπώδη κύτταρα. Τα κύτταρα αυτά μας διατηρούν ζεστούς, επομένως μπορεί να νιώθουμε ότι κρυώνουμε.

Στη διατροφή και την άσκηση. Αν αρχίσατε προσφάτως μια νέα δίαιτα ή/και ένα πρόγραμμα γυμναστικής, μπορεί να νιώθετε ότι κρυώνετε λόγω της καύσης σωματικού λίπους

Στον υποσιτισμό. Αν δεν τρέφεστε ισορροπημένα, το σώμα σας μπορεί να καίει λίπος για να τροφοδοτήσει τον οργανισμό με ενέργεια. Η συνέπεια μπορεί να είναι επίμονο αίσθημα κρύου.

Πότε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό
Το ερώτημα είναι πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για το έντονο αίσθημα κρύου που νιώθετε. Η απάντηση βασίζεται στην κοινή λογική, απαντά η δρ Morgan.

Αν λ.χ. διατηρείτε ζεστό το σπίτι σας και όλοι οι άλλοι λένε ότι έχει καλή θερμοκρασία, αλλά εσείς εξακολουθείτε να κρυώνετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν όμως και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς σας χρειάζονται χοντρά πουλόβερ, «μάλλον δεν είναι απαραίτητο», τονίζει.

Συνιστά επίσης να έχετε το νου σας και για άλλα συμπτώματα. «Αν νιώθετε ότι κρυώνετε συνέχεια και ταυτοχρόνως έχετε συμπτώματα όπως κόπωση, αίσθημα μυρμηγκιάσματος στα άκρα ή αδυναμία, τότε προφανώς δεν ευθύνεται ο θερμοστάτης του σπιτιού σας» εξηγεί.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και αν το αίσθημα κρύου που νιώθετε είναι εξαντλητικό ή εμφανίστηκε απότομα και δεν υποχωρεί. «Μπορεί να κρυώνετε σε σημείο που να χτυπάνε τα δόντια σας. Ή να κρυώνετε σε πρωτόγνωρο βαθμό. Και τα δύο αποτελούν λόγους για να απευθυνθείτε αμέσως στο γιατρό σας» καταλήγει η δρ Morgan.

Υγεία

Όλοι είμαστε επιρρεπείς σε ακατάστατες στιγμές, αλλά όταν η αποδιοργάνωση συνοδεύεται από συμπτώματα υψηλού στρες, άγχους, εξουθένωσης ή κατάθλιψης, είναι συχνά ένδειξη ότι μπορεί να παλεύετε με την ψυχική σας υγεία.

Μερικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι γνωστά: λήθαργος, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε θεωρούσατε ευχάριστα, απελπισία και βαθιά θλίψη. Υπάρχουν όμως και άλλα προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης που μπορεί να μην γνωρίζετε: στοίβες από βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη. Ένα πανύψηλο σωρό από ξεδιπλωμένα ρούχα που πλύσατε πριν από μέρες. κουτιά, περιτυλίγματα και τσάντες διακοσμούν το ατημέλητο τοπίο του σπιτιού σας.

Δεν είναι περίεργο ότι η λιγότερο από ιδανική ψυχική ευεξία μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μη οργανωμένο περιβάλλον. Σύμφωνα με το DSM-5, το εγχειρίδιο που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να καθοδηγήσουν τις διαγνώσεις τους, τα κριτήρια για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν μειωμένο κίνητρο και ενδιαφέρον για δραστηριότητες, επιβράδυνση της σωματικής κίνησης, απώλεια ενέργειας και αναποφασιστικότητα. συνήθως είναι χρήσιμο για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό και οργανωμένο.

Οι επιστημονικές μελέτες βρίσκουν συχνά συσχετίσεις μεταξύ ψυχικής ευεξίας και ακαταστασίας. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη από το πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού διαπίστωσε ότι η ακαταστασία παρεμβαίνει άμεσα στην ικανότητα των συμμετεχόντων να αισθάνονται ευχαρίστηση σε έναν χώρο.

Και το δύσκολο μέρος είναι ότι, αν αντιμετωπίζετε την ψυχική σας ευεξία, αλλά εξακολουθείτε να επιθυμείτε ένα καθαρό, οργανωμένο σπίτι, μπορεί, δυστυχώς, να βρεθείτε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο, κάτι που η Natalie Christine Dattilo, PhD, κλινική ψυχολόγος υγείας και καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, θέτει το δίλημμα κότα ή αυγό. «Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ακαταστασία στα σπίτια μας σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης [η ορμόνη του στρες], αλλά δεν είναι ακόμα σαφές ποιο έρχεται πρώτο», λέει. “Είναι ότι όταν βρισκόμαστε υπό πίεση, η ικανότητά μας να διατηρούμε ένα καλά οργανωμένο σπίτι μειώνεται; Ή όταν το σπίτι μας είναι σε αταξία, αυτό μας κάνει να νιώθουμε περισσότερο στρες, καταπονημένοι και ανήσυχοι;”

Πιστεύει ότι είναι ένας συνδυασμός και των δύο—το υψηλό άγχος μας εμποδίζει να οργανώσουμε τα σπίτια μας, αλλά η ίδια η ακαταστασία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος.

Η Shira Gill, ειδικός σε θέματα οργάνωσης και συγγραφέας του Minimalista, πιστεύει ότι η ακαταστασία πηγαίνει ακόμη πιο μακριά από το να επηρεάζεις συναισθηματικά το μυαλό σου, επηρεάζοντας έμμεσα άλλους τομείς της ζωής μας. Λέει ότι η ακαταστασία μπορεί επιπλέον να οδηγήσει σε πιέσεις στις σχέσεις, μαζί με οικονομικούς στρεσογόνους παράγοντες, που μπορεί να περιλαμβάνουν καθυστερημένες χρεώσεις για χαμένους λογαριασμούς και υπερβολικές δαπάνες αγοράζοντας αντίγραφα. Η ακαταστασία μπορεί επίσης να σας αποσπάσει την προσοχή από το να εστιάσετε σε άλλες προτεραιότητες.

Τα οφέλη για τη ψυχική υγεία, ενός καθαρού, οργανωμένου σπιτιού
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι τακτοποιημένοι, οργανωμένοι χώροι μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία. Ο Gill λέει ότι ένα καλά επιμελημένο σπίτι μπορεί να δημιουργήσει «έναν ολόκληρο καταρράκτη πλεονεκτημάτων για την ψυχική υγεία», που μπορεί να περιλαμβάνει μια αίσθηση σαφήνειας και ελέγχου, βελτιωμένη ποιότητα ζωής, ενισχυμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης, αύξηση της παραγωγικότητας και πολλά άλλα. ήρεμη ατμόσφαιρα.

Αλλά είτε αντιμετωπίζετε μια πάθηση ψυχικής υγείας είτε όχι, η οργάνωση απαιτεί χρόνο και δέσμευση. Είναι απλώς πιο δύσκολο όταν τελικά σηκώνεσαι από το κρεβάτι και βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια επιλογή: ντους ή διπλή μπουγάδα; Το καθάρισμα μπορεί να φαίνεται σαν μια υπεράνθρωπη προσπάθεια, αλλά να ξέρετε ότι ακόμα κι αν απλώς αφήνετε ένα πιάτο μακριά, μπορεί να αποδώσει πολλά για τον ψυχισμό σας.

«Η αποσυμφόρηση απαιτεί λήψη αποφάσεων, ρύθμιση συναισθημάτων, ιεράρχηση προτεραιοτήτων και υπομονή», λέει η Dattilo. «Λαμβάνουμε σημαντικές ενδείξεις για το πώς τα πάμε με αυτό που κάνουμε και όταν διατηρούμε ένα οργανωμένο σπίτι, ενισχύουμε το μήνυμα ότι αξίζουμε τον χρόνο, την προσπάθεια και την εξάσκηση που χρειάζεται για να ζήσουμε σε ένα φροντισμένο.

Με τον ίδιο τρόπο που ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καταβεβλημένοι και ανήσυχοι, ένας καλά οργανωμένος και τακτοποιημένος χώρος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ήρεμοι και ασφαλείς.”

https://healthstories.gr/

Υγεία

Η σκανδιναβική διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη και το σάκχαρο, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους
Διαπίστωσαν ότι όσοι τηρούσαν περισσότερο την ΣΔ είχαν διαφορετικούς λιποδιαλυτούς μεταβολίτες στο αίμα τους από τους άλλους.

Η σκανδιναβική διατροφή αποτελείται από κόκκινα φρούτα, ψάρια, λαχανικά και κραμβέλαιο (λάδι κανόλα). Είναι γνωστό ότι ωφελεί διάφορες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της αρτηριακής πίεσης, της φλεγμονής και του προφίλ των λιπιδίων του αίματος. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και θανάτου.

Η διατροφική έρευνα αντιμετωπίζει συχνά προκλήσεις λόγω της έλλειψης αντικειμενικών μετρήσεων, καθώς οι μελέτες βασίζονται συνήθως σε υποκειμενικά εργαλεία, όπως ερωτηματολόγια κατανάλωσης τροφίμων. Η χρήση βιοδεικτών αντ’ αυτού μπορεί να επιτρέψει στους ερευνητές να μετρήσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις επιπτώσεις της διατροφής στην υγεία.

Στην παρούσα μελέτη, ερευνητές από τη Σκανδιναβία αξιολόγησαν τις μεταβολικές επιδράσεις της ΣΔ στο μεταβολισμό της γλυκόζης, τα λιπιδαιμικά προφίλ του αίματος και τους δείκτες φλεγμονής, χρησιμοποιώντας δεδομένα από μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου από το 2013.

Κατά την εξέταση των μεταβολιτών στο αίμα και τα ούρα των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν σύνδεση μεταξύ στενότερης τήρησης της δίαιτας και μεγαλύτερου οφέλους στη φλεγμονή χαμηλού βαθμού και στα λιπιδαιμικά προφίλ, καθώς και στους δείκτες του μεταβολισμού της γλυκόζης.

«Η αρχική ανάλυση συνέκρινε τους συμμετέχοντες στο σκέλος της παρέμβασης με εκείνους στο σκέλος ελέγχου», δήλωσε η Christina C. Dahm, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Aarhus στη Δανία, σε συνέντευξή της στο Medical News Today. Η Δρ Dahm δεν συμμετείχε στη μελέτη. «Αυτή η εκ νέου ανάλυση χρησιμοποιεί μεταβολίτες στο πλάσμα αίματος και στα ούρα για να ομαδοποιήσει άτομα με υψηλά επίπεδα μεταβολιτών που προέρχονται είτε από τη διατροφή παρέμβασης είτε από τη διατροφή ελέγχου», πρόσθεσε. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Clinical Nutrition.

Στη μελέτη του 2013 συμμετείχαν 200 άτομα με υπέρβαρο και μεταβολικό σύνδρομο. Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν 55 έτη. Μετά από μια αρχική περίοδο 4 εβδομάδων, κατά τη διάρκεια της οποίας οι συμμετέχοντες κατανάλωναν την τυπική τους διατροφή, οι ερευνητές τους ανέθεσαν τυχαία να ακολουθήσουν είτε την ΣΔ είτε μια διατροφή ελέγχου, η οποία ορίστηκε ως η μέση πρόσληψη θρεπτικών συστατικών σε όλες τις σκανδιναβικές χώρες.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές έδωσαν οδηγίες στους συμμετέχοντες στην ομάδα ΣΔ να αυξήσουν την κατανάλωση προϊόντων ολικής άλεσης, όπως η σίκαλη και το κριθάρι, παράλληλα με τα κόκκινα φρούτα, τα άλλα φρούτα και τα λαχανικά. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έλαβαν οδηγίες να καταναλώνουν προϊόντα σιταριού με χαμηλές φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένου του επεξεργασμένου λευκού ψωμιού και των ζυμαρικών, και να μην μετριάσουν την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων.

Και οι δύο διατροφές περιείχαν παρόμοιες ποσότητες θερμίδων για να διατηρήσουν το βάρος των συμμετεχόντων σταθερό καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες είτε για 18 είτε για 24 εβδομάδες και τους πήραν δείγματα αίματος και ούρων στην αρχή και στο τέλος της παρέμβασης, καθώς και στη 12η εβδομάδα.

Για την παρούσα μελέτη μεταβολικού προφίλ, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 98 συμμετέχοντες στην ομάδα ΣΔ και 71 στην ομάδα ελέγχου. Διαπίστωσαν ότι όσοι τηρούσαν περισσότερο την ΣΔ είχαν διαφορετικούς λιποδιαλυτούς μεταβολίτες στο αίμα τους από τους άλλους. Οι ερευνητές συνδέουν αυτούς τους μεταβολίτες με την καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης, το βελτιωμένο προφίλ χοληστερόλης και τον μειωμένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο.

Τα ευρήματα αυτά στηρίζονται στα αρχικά αποτελέσματα του 2013, που ανέφεραν ότι αν και η ΣΔ έχει θετική επίδραση στο λιπιδαιμικό προφίλ και τη φλεγμονή, δεν επηρεάζει το μεταβολισμό της γλυκόζης στο αίμα. Οι συμμετέχοντες με υψηλότερα επίπεδα των μεταβολιτών που προέρχονται από τη σκανδιναβική διατροφή είχαν χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων από εκείνους με χαμηλότερα επίπεδα των μεταβολιτών, παρόλο που κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έχασε βάρος κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Ποιοι μηχανισμοί κρύβονται πίσω από τη ΣΔ
Για να εξηγήσουν τα ευρήματά τους, οι ερευνητές λένε ότι τα ψάρια, ο λιναρόσπορος, ο ηλίανθος και η ελαιοκράμβη – όλα βασικά είδη διατροφής στη ΣΔ – περιέχουν υγιεινά λιπαρά.

«Μπορούμε μόνο να υποθέσουμε γιατί μια αλλαγή στη σύνθεση των λιπαρών ωφελεί τόσο πολύ την υγεία μας», λέει ο Lars Ove Dragsted, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης. «Ωστόσο, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε ότι η απουσία εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και λιγότερα κορεσμένα λίπη από ζώα έχουν πολύ θετική επίδραση σε εμάς».

«Η σύνθεση των λιπαρών στη σκανδιναβική διατροφή, η οποία είναι υψηλότερη σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 ακόρεστα λιπαρά, πιθανώς εξηγεί πολλές από τις επιδράσεις στην υγεία που διαπιστώνουμε από τη σκανδιναβική διατροφή, ακόμη και όταν το βάρος των συμμετεχόντων παραμένει σταθερό», προσθέτει.

Ο Christopher Gardner., καθηγητής Rehnborg Farquhar στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, που δεν συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν προκαλούν έκπληξη. «Η παρέμβαση επικεντρώθηκε σε υγιεινές τροφές και συγκεκριμένα αναφέρονταν τα κόκκινα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και το κραμβέλαιο».

«Μπορώ να σκεφτώ πολλαπλούς μηχανισμούς για καρδιομεταβολικά οφέλη, ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους: λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, περισσότερα ακόρεστα λιπαρά, περισσότερες φυτικές ίνες και χαμηλότερο νάτριο. Όλα αυτά θα επηρέαζαν ευεργετικά τα λιπίδια, τη γλυκόζη, την αρτηριακή πίεση, τη φλεγμονή», πρόσθεσε.

Οι συγγραφείς της παρούσας μελέτης καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η αξιολόγηση των μεταβολιτών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αξιολόγησης των οφελών για την υγεία από διαφορετικές διατροφές. Λένε, ωστόσο, ότι τα ευρήματά τους έχουν ορισμένους περιορισμούς. Για παράδειγμα, η ανάλυσή τους μπορεί να έχει παραβλέψει ορισμένους μεταβολίτες που άλλες τεχνικές σκιαγράφησης προφίλ μπορεί να έχουν βρει. Λένε επίσης ότι το μέγεθος του δείγματός τους ήταν σχετικά μικρό.

Πηγή:

www.medicalnewstoday.com/articles/nordic-diet-may-improve-cholesterol-blood-sugar-even-without-weight-loss

https://enallaktikidrasi.com/

Υγεία

Βουλιμία: Συμπτώματα, επιπλοκές και πώς να βοηθήσετε εμπράκτως κάποιο άτομο με νευρική βουλιμία
Μιχάλης Θερμόπουλος 
Η νευρική βουλιμία, που συνήθως ονομάζεται απλά βουλιμία, είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή.
Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να τρώνε κρυφά μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς μέτρο και στη συνέχεια να κάνουν “κάθαρση”, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις επιπλέον θερμίδες με ανθυγιεινό τρόπο.

Για να απαλλαγούν από τις θερμίδες και να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα με βουλιμία μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλούν τακτικά εμετό στον εαυτό τους, ή να κάνουν κατάχρηση καθαρτικών, συμπληρωμάτων απώλειας βάρους, διουρητικών, ή κλυσμάτων μετά από υπερφαγία. Επίσης επιχειρούν αυστηρή νηστεία, ή δίαιτα, ή υπερβολική άσκηση.

Ένα άτομο με βουλιμία, πιθανότατα έχει εμμονή με το βάρος και το σχήμα του σώματός του. Μπορεί να κρίνουν τον εαυτό τους αυστηρά και σκληρά για “ελαττώματα”, που μόνο οι ίδιοι βλέπουν στον εαυτό τους. Επειδή σχετίζεται με την αυτοεικόνα (και όχι μόνο με το φαγητό) η βουλιμία μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Αλλά η αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους, να υιοθετήσουν πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα και να ανατρέψουν πιθανόν σοβαρές επιπλοκές.

Νευρική βουλιμία: Συμπτώματα
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Το να σε απασχολεί υπερβολικά το σχήμα και το βάρος του σώματός σου
Το να ζεις με διαρκή φόβο αύξησης βάρους
Να έχεις επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατανάλωσης ασυνήθιστα μεγάλων ποσοτήτων φαγητού σε ένα και μόνο “γεύμα”
Αίσθημα απώλειας ελέγχου κατά τη διάρκεια της υπερφαγίας (σαν να μην μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε ή να μην μπορείτε να ελέγξετε τι τρώτε)
Να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει εμετό, ή να ασκείστε υπερβολικά, για να μην πάρετε βάρος μετά από υπερβολική κατανάλωση τροφής
Χρήση καθαρτικών, διουρητικών, ή κλύσματος μετά το φαγητό, όταν δεν χρειάζεται
Νηστεία, περιορισμός θερμίδων, ή αποφυγή ορισμένων τροφών μεταξύ των γευμάτων
Υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, ή φυτικών προϊόντων για απώλεια βάρους
Η σοβαρότητα της βουλιμίας καθορίζεται από τον αριθμό των φορών την εβδομάδα που ο/η ασθενής κάνει “κάθαρση”. Αυτό εκτιμάται συνήθως σε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε εμπράκτως ένα άτομο με συμπτώματα βουλιμίας
Εάν πιστεύετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να έχει βουλιμία, κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τις ανησυχίες σας. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να αναζητήσει επαγγελματική φροντίδα, αλλά μπορείτε να προσφέρετε ενθάρρυνση και υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να βρείτε μαζί έναν εξειδικευμένο γιατρό, ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, να κλείσετε ένα ραντεβού και ακόμη και να προσφερθείτε να τον/την συνοδεύσετε εκεί.

Επειδή τα περισσότερα άτομα με βουλιμία έχουν συνήθως κανονικό βάρος, ή είναι ελαφρώς υπέρβαρα, μπορεί να μην είναι προφανές στους άλλους ότι κάτι δεν πάει καλά. Οι “κώδωνες κινδύνου” που μπορεί η οικογένεια και οι φίλοι να παρατηρήσουν στο άτομο με βουλιμία περιλαμβάνουν:

Ανησυχεί, ή παραπονιέται συνεχώς για το ότι “είναι παχύσαρκο”
Έχει μια παραμορφωμένη, υπερβολικά αρνητική εικόνα για το σώμα του
Επαναλαμβανόμενη κατανάλωση ασυνήθιστα μεγάλων ποσοτήτων φαγητού σε ένα και μόνο γεύμα, ειδικά τροφών που κανονικά θα απέφευγε
Αυστηρή δίαιτα, ή νηστεία μετά από υπερφαγία
Δεν θέλει να φάει δημόσια, ή μπροστά σε άλλους
Πηγαίνει στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό, κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ή για μεγάλες χρονικές περιόδους
Υπερβολική άσκηση
Έχει πληγές, ουλές ή κάλους στις αρθρώσεις, ή στα χέρια
Έχει κατεστραμμένα δόντια και ούλα
Αυξομειώσεις στο βάρος του
Πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια
Πρήξιμο προσώπου και μάγουλων από διευρυμένους αδένες
Νευρική βουλιμία: Αιτίες
Η ακριβής αιτία της βουλιμίας είναι άγνωστη. Πολλοί παράγοντες θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων της γενετικής, της βιολογίας, της συναισθηματικής υγείας, των κοινωνικών προσδοκιών και άλλων προσωπικών θεμάτων.

Νευρική βουλιμία: Παράγοντες κινδύνου
Τα κορίτσια και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν βουλιμία από ότι τα αγόρια και οι άνδρες. Η βουλιμία ξεκινά συνήθως στα τέλη της εφηβείας, ή στις αρχές της ενηλικίωσης.

Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο βουλιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Βιολογία: Άτομα με συγγενείς πρώτου βαθμού (αδέρφια, γονείς ή παιδιά) με διατροφική διαταραχή μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν επίσης διατροφική διαταραχή, υποδηλώνοντας μια πιθανή κληρονομικότητα. Το υπερβολικό βάρος στην παιδική, ή εφηβική ηλικία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.
Ψυχολογικά και συναισθηματικά θέματα: Ψυχολογικά και συναισθηματικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, ή οι διαταραχές χρήσης ουσιών, συνδέονται στενά με τις διατροφικές διαταραχές. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να αισθάνονται αρνητικά για τον εαυτό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τραυματικά γεγονότα και περιβαλλοντικό στρες μπορεί να είναι επίσης παράγοντες που συμβάλλουν αρνητικά.
Δίαιτα: Τα άτομα που κάνουν δίαιτα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές. Πολλά άτομα με βουλιμία περιορίζουν σοβαρά τις θερμίδες μεταξύ δύο επιμέρους επεισοδίων υπερφαγίας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια επιθυμία για ξανά υπερφαγία και στη συνέχεια κάθαρση. Άλλοι παράγοντες που προκαλούν υπερφαγία μπορεί να είναι το άγχος, η κακή εικόνα του σώματος, το φαγητό και η πλήξη στην καθημερινότητα.
Νευρική βουλιμία: Επιπλοκές
Η βουλιμία μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Οι πιο πιθανές επιπλοκές είναι:

Αρνητική αυτοεκτίμηση και προβλήματα με τις σχέσεις και την λειτουργία στο κοινωνικό σύνολο
Αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η νεφρική ανεπάρκεια
Καρδιακά προβλήματα, όπως ακανόνιστος καρδιακός παλμός, ή καρδιακή ανεπάρκεια
Σοβαρή τερηδόνα και ουλίτιδα
Απουσία, ή ακανόνιστη έμμηνος ρύση στις γυναίκες
Πεπτικά προβλήματα
Άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές προσωπικότητας, ή διπολική διαταραχή
Κατάχρηση αλκοόλ, ή ναρκωτικών ουσιών
Αυτοτραυματισμός και σκέψεις αυτοκτονίας
Πηγή: https://www.mayoclinic.org

https://www.iatropedia.gr/

Υγεία

Στο παρόν άρθρο μοιραζόμαστε μαζί σας 6 ρόλους που το μικροβίωμα παίζει στην υγεία μας, ακολουθούμενους από διατροφικές στρατηγικές.


Μόνο τα τελευταία χρόνια άρχισαν οι επιστήμονες να κατανοούν την επίδραση του πεπτικού συστήματος και το ρόλο που το μικροβίωμα παίζει στη συνολική μας υγεία, στον νου, στα συναισθήματα και στο βάρος. Στο παρόν άρθρο μοιραζόμαστε μαζί σας 6 ρόλους που το μικροβίωμα παίζει στην υγεία μας, ακολουθούμενους από διατροφικές στρατηγικές, όπως και συμβουλές τρόπου ζωής για την μόνιμη βελτίωση της υγείας και του βάρους.

6 ρόλοι του μικροβιώματος
1. Αμυντικό σύστημα
Ένας από τους σημαντικότερους ρόλους του μικροβιώματος είναι ότι δρα ως αμυντικό σύστημα. Εμποδίζει μερικά από τα κακά βακτήρια από το να εγκατασταθούν στον οργανισμό μας, καταλαμβάνοντας απλά εκείνο το χώρο και διατηρώντας ένα ελαφρώς όξινο pH, το οποίο εκείνα τα βακτήρια δεν προτιμούν. Το μικροβίωμα δρα σαν ένας στρατός που φυλά όλο τον οργανισμό σας, συμπεριλαμβανομένης της πεπτικής οδού.

2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Πέρα από τη φύλαξη του οργανισμού σας, ένα υγιές μικροβίωμα επίσης μας κάνει λιγότερο ευάλωτους σε ασθένειες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή το 70-80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος εδράζεται στο έντερο μας και η σωστή ισορροπία των μικροβίων ως μέρος του μικροβιώματος διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και δυνατό.

3. Προστασία ενάντια σε παθήσεις
Το μικροβίωμα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από παθήσεις που δεν σχετίζονται με το γαστρεντερικό σας σύστημα! Έρευνες τώρα δείχνουν ότι η υγιής χλωρίδα του εντέρου μας προστατεύει από καρδιαγγειακές νόσους, νευρολογικές παθήσεις, παχυσαρκία, ακόμα και καρκίνο. Για την ακρίβεια, γνωρίζουμε ότι μέχρι και το 90% αυτών των ασθενειών μπορεί να εντοπιστούν στο μικροβίωμα του εντέρου.

4. Ενισχυμένη πέψη
Το μικροβίωμα βοηθά τα όργανα της πεπτικής οδού να λειτουργήσουν καλύτερα, απελευθερώνοντας γαλακτικό οξύ, το οποίο πυροδοτεί τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και προωθεί την έκκριση των πεπτικών ενζύμων που χρειάζεστε για την πέψη του φαγητού σας.

5. Απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων
Ένα άλλο όφελος είναι ότι τα βακτήρια του εντέρου απορροφούν θρεπτικά στοιχεία, όπως τη βιταμίνη Β12, τη βιταμίνη Κ και τη βιοτίνη που μας κρατούν υγιείς.

6. Παραγωγή λιπαρών οξέων μικρού μήκους
Η χλωρίδα του εντέρου μας παράγει αλυσίδες λιπαρών οξέων μικρού μήκους, όταν της παρέχονται συγκεκριμένα είδη ινών και πρεβιοτικών. Αυτές οι αλυσίδες ωφελούν πολύ τα κύτταρα που απαρτίζουν το έντερο μας και προωθούν την ίαση τους και έτσι τη συνολική υγεία του γαστρεντερικού.

Διατροφικές στρατηγικές που θεραπεύουν το έντερό σας
1. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές.

2. Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά.

3. Περιορίστε τα δημητριακά και προτιμήστε ολικής αλέσεως όπως κινόα, καφέ ρύζι και βρώμη.

4. Αποφύγετε τα φυτικά έλαια όπως το σογιέλαιο και το φυστικέλαιο, όπως επίσης τη μαργαρίνη και τα μαγειρικά λίπη, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα λιπών που σχετίζονται με φλεγμονές, όπως τα λιπαρά οξέα ωμέγα-6 και τα τρανς λιπαρά. Αντιθέτως, στραφείτε προς υγιεινότερες λιπαρές επιλογές όπως το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το λάδι από αβοκάντο και το παρθένο φοινικέλαιο.

5. Καταναλώνετε πληθώρα διαφορετικών τροφών που βασίζονται σε φυτά/λαχανικά. Επιλέξτε βιολογικά και τοπικά όσο είναι δυνατόν αυτό.

6. Να πίνετε εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο νερό.

Τρόπος ζωής για βελτίωση της υγείας του πεπτικού μας
• Αποφύγετε αντιβιοτικές θεραπείες που δεν είναι απαραίτητες.

• Περιορίστε το αλκοόλ.

• Αποφύγετε το κάπνισμα.

• Μειώστε το στρες.

• Ενισχύστε τη φροντίδα του εαυτού σας.

https://enallaktikidrasi.com/

Υγεία

Η Παχυσαρκία μαστίζει το 13% του παγκόσμιου πληθυσμού και το 15,5% των Ελλήνων
Στην Ελλάδα, το ποσοστό του υπέρβαρου ενήλικου πληθυσμού εκτιμάται στο 32% ενώ το ποσοστό των παχύσαρκων στο 15,5%.

Παχυσαρκία είναι η κλινική κατάσταση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα και είναι πιθανό να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία καθώς αυξάνει τον κίνδυνο παρουσίασης πολλών σωματικών και ψυχικών παθήσεων, οι οποίες εκδηλώνονται συνήθως μέσω του μεταβολικού συνδρόμου, ενός συνδυασμού προβλημάτων υγείας που συμπεριλαμβάνουν τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις υψηλές τιμές της χοληστερόλης στο αίμα και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι σε παγκόσμιο επίπεδο, το 13% του ενήλικου πληθυσμού είναι παχύσαρκο, ενώ στην Ελλάδα, το ποσοστό του υπέρβαρου ενήλικου πληθυσμού εκτιμάται στο 32% ενώ το ποσοστό των παχύσαρκων στο 15,5%.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, στις 4/3, η Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ) σε συνεργασία με την Ελληνική Χειρουργική Εταιρεία Παχυσαρκίας (ΕΧΕΠ) παραχώρησαν συνέντευξη Τύπου, με θέμα «Η ολιστική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ως χρόνια νόσος στην ελληνική πραγματικότητα».

Στόχος της συνέντευξης αυτής ήταν να ενημερωθούν και ευαισθητοποιηθούν οι πολίτες γύρω από την παχυσαρκία, να τονιστεί η σημασία της πρόληψης της νόσου αλλά και να γνωστοποιηθούν τα μεγάλα οφέλη της βαριατρικής χειρουργικής στα παχύσαρκα άτομα.

Ο Γενικός Γραμματέας της ΕΙΕΠ, Ευθύμιος Καπάνταης δήλωσε: «Η παχυσαρκία είναι χρόνια νόσος και ως εκ τούτου θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με επιστημονική και κυρίως ιατρική προσέγγιση. Με τη συστράτευση και συνεργασία όλων των εμπλεκόμενων επαγγελματιών υγείας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να διαχειριστούμε αυτή τη μάστιγα της εποχής μας, τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και θεραπείας».

Στην ομιλία του, ο πρόεδρος της ΕΧΕΠ, Γεώργιος Σκρουμπής ανέφερε: «Έχοντας πάντοτε στο επίκεντρο τη βέλτιστη διαχείριση και αντιμετώπιση των παχύσαρκων ασθενών που πάσχουν από συννοσηρότητες, όπως ο Διαβήτης Τύπου 2, είναι πολύ σημαντικό τόσο η ιατρική κοινότητα όσο και το Υπουργείο Υγείας να λάβουν υπ’ όψιν τα οφέλη της βαριατρικής χειρουργικής καθώς και την εφαρμογή της σε μεγαλύτερο αριθμό πασχόντων, προκειμένου να επιτυγχάνεται η βελτίωση της ποιότητας ζωής καθώς και η εξοικονόμηση κόστους».

Μελέτες που έχουν γίνει παγκοσμίως εκτιμούν ότι οι ιατρικές δαπάνες για τους παχύσαρκους ασθενείς είναι 6-45% υψηλότερες από εκείνες των ατόμων με φυσιολογικό βάρος. Αυτό δείχνει ότι, η Βαριατρική Χειρουργική, κυρίως για τους ασθενείς που πάσχουν από Διαβήτη Τύπου 2, μπορεί να εξοικονομήσει δαπάνες από το σύστημα Υγείας, επιτυγχάνοντας ύφεση του Διαβήτη, σύμφωνα με την Ελληνική Μελέτη Πρόβλεψης Οικονομικών Επιπτώσεων, δήλωσαν οι εκπρόσωποι και των δύο επιστημονικών εταιρειών και πρόσθεσαν:

«Υπολογίζεται ότι με τη χειρουργική αντιμετώπιση της νοσογόνου παχυσαρκίας σε ασθενείς με συννοσηρότητα του Διαβήτη Τύπου 2, η εξοικονόμηση φαρμακευτικών και άλλων δαπανών αναφορικά με το Διαβήτη είναι αξιοσημείωτη για το κράτος, καθώς παρατηρείται αθροιστική εξοικονόμηση κόστους για μια περίοδο 5 ετών που κυμαίνεται από 505,6 χιλιάδες ευρώ έως 2,5 εκατομμύρια ευρώ. Το όφελος και η εξοικονόμηση αυτή μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη, αν ληφθούν υπόψιν ασθενείς με πολλαπλές συννοσηρότητες της παχυσαρκίας, κάτι που δεν εξετάζει η παρούσα Μελέτη Πρόβλεψης Οικονομικών Επιπτώσεων».

https://enallaktikidrasi.com/

© 2017 Forwoman.gr
facebook_page_plugin
Τα cookies βοηθάνε στην καλύτερη εμπειρία σας στην περιήγηση της ιστοσελίδας μας, συνεχίζοντας συμφωνείτε με τη χρήση τους.